Inhoud

• Stappen

Het artikel "Natuurlijke dunheid" kan aan absoluut iedereen worden gericht. Daarin leer je hoe je van je zware gewoontes af kunt komen, dun kunt denken en kunt genieten van heerlijke maaltijden, snacks en drankjes zonder je schuldig te voelen. Hieronder zullen we de regels van natuurlijke dunheid beschouwen.

Stappen

1. 1 Je voeding gaat in de eerste plaats over balans. Deze belangrijkste regel is het leidende principe achter het programma voor natuurlijke dunheid. Het maakt niet uit wat je besluit te eten, zolang je je keuzes maar baseert op het handhaven van het evenwicht gedurende de dag.
2. 2 Je kunt alles eten, alleen niet allemaal tegelijk. Alles in het leven draait om keuze. Je kunt eten wat je wilt, en je zou zelfs verschillende soorten voedsel moeten eten om je maaltijd zo interessant en voedzaam mogelijk te maken, maar tegelijkertijd is het belangrijk dat het eenvoudig blijft.
3. 3 Probeer alles, eet niets. Waarom zou je een heleboel eten in je mond stoppen als je een paar perfecte happen van heerlijk eten kunt hebben en kunt stoppen voordat het je uiterlijk begint te bederven? Wees kritisch, vooral als je een grote verscheidenheid aan keuzes hebt.
4. 4 Concentreer je aandacht tijdens de maaltijd op het eten. Begin nooit met eten tenzij u er klaar voor bent om u volledig op voedsel te concentreren. Eet niet terwijl u staat, werkt, rijdt, tv kijkt of onderweg bent. Ga zitten, voel je eten en geniet. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
5. 5 Verminder je porties! Vergeet enorme porties. Het verminderen van voedselinname is uw nieuwe levensstijl. Eet van kleine borden, kommen, kopjes en ontwikkel een nieuw begrip van uw portie.
6. 6 Zeg je lidmaatschap van de Clean Plate Club op. Stop met het eten van alles op je bord. Dat er niet veel meer over is, betekent niet dat je het af moet maken. In plaats daarvan is het beter om het met iemand te delen of te bewaren voor de volgende afspraak, of gewoon weg te gooien, tenzij het natuurlijk iets echt geweldigs is.
7. 7 Sta op van tafel met een licht hongergevoel. Dit is een van de belangrijkste regels die u moet volgen om te stoppen met overeten. Eet nooit te veel. Jij bent de meester van je leven, dus trek jezelf bij elkaar.
8. 8 Leer jezelf kennen. Herontdek uw gewoonten om uzelf beter te leren kennen en pas uw eetgewoonten aan die het beste bij u passen.
9. 9 Eet natuurlijk voedsel. Probeer waar mogelijk, zonder er een obsessie van te maken, natuurlijke, biologische, lokale, seizoensgebonden, in plaats van nep- en bewerkt voedsel te kiezen.
10. 10 Voordeel voor jou. Elke gewoonte die je verandert, moet gebaseerd zijn op zelfzorg en zelfliefde. Het maakt niet uit wat u besluit te doen, hoe u eet of wie u bent, laat u eerst en vooral leiden door wat voor u werkt.