Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Vooroordelen bestrijden
• Methode 2 van 3: Communiceer met verschillende mensen om vooroordelen te verminderen
• Methode 3 van 3: Ondersteun de vooroordelen van anderen niet

Vooroordelen (sociale stereotypen), vooroordelen (negatieve percepties over een persoon of groep mensen) en discriminatie (acties gericht tegen een persoon of groep mensen, veroorzaakt door vooroordelen) kunnen leiden tot spanningen met anderen en psychische stoornissen veroorzaken. Vooroordelen bij interactie met leden van verschillende rassen kunnen de uitvoerende functie van de hersenen aantasten. Dit komt door het feit dat individuen met ongewoon sterke vooroordelen veel energie besteden aan het beheersen van hun eigen gedrag. Om vooroordelen te overwinnen, moet je niet alleen je eigen vooroordelen verzwakken, maar deze ook op sociaal vlak bestrijden. Je moet dus vooroordelen bestrijden, je sociale connecties versterken en leren omgaan met je eigen vooroordelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Vooroordelen bestrijden

1. 1 Beoordeel uw vooringenomenheid. Om vooringenomenheid te verslaan, moet je het eerst herkennen. De sociale psychologie heeft hulpmiddelen om impliciete gevoelens en overtuigingen over anderen te beoordelen; dit worden onderbewuste associatietests (TAS) genoemd. Deze tests helpen bij het bepalen van uw interne vooroordeel ten opzichte van bepaalde groepen mensen.
   • Harvard University heeft TPA ontwikkeld over een breed scala aan onderwerpen, waaronder gender, religie en raciale kwesties. Al deze testen zijn te vinden op internet.
2. 2 Let op. Vooroordelen zijn een soort obstakel in de weg van je opvattingen, waardoor je niet buiten je aannames kunt denken en een denkbeeldige muur om je objectieve gedachten bouwt. Uw latente en expliciete houding ten opzichte van vertegenwoordigers van andere etnische groepen zal dus duidelijk de mate van uw vriendelijkheid jegens hen voorspellen (verbaal en non-verbaal).
   • Herken je eigen vooroordelen en vooroordelen en ga ze actief vervangen door slimmere alternatieven. Als je bijvoorbeeld stereotypen hebt over een bepaalde religie, cultuur, geslacht of etnische groep (blondjes zijn dom, vrouwen zijn wispelturig), herinner jezelf er dan aan dat dit een vooringenomen houding is ten opzichte van deze groep mensen, aan wie je je verlangen toont. voor overgeneralisatie.
3. 3 Herken de negatieve gevolgen van vooroordelen. Probeer de gevolgen van vooringenomenheid te zien en te begrijpen om je eigen vooroordelen en vooroordelen jegens anderen te verzwakken. Slachtoffers van vooroordelen of openlijke discriminatie lijden vaak mentale verwoesting.
   • Vooroordelen en discriminatie kunnen leiden tot een laag zelfbeeld en depressie, maar ook tot een verslechterde situatie op het gebied van gezondheid, huisvesting, onderwijs en werk.
   • Als vooroordelen tegen je zijn, kan dit een verzwakking van je zelfbeheersing veroorzaken.
   • Onthoud dat uw vooroordeel jegens anderen ernstige gevolgen kan hebben voor deze mensen.
4. 4 Ontspan je vooroordelen over jezelf. Sommige individuen kunnen last hebben van interne stereotypen of zelfgestuurde vooroordelen. Dergelijke situaties worden veroorzaakt door negatieve zelfpercepties. Als je deze overtuiging accepteert (zelfvooroordeel), kan dit negatief gedrag uitlokken (zelfdiscriminatie). Als voorbeeld kunnen we de volgende situatie geven: een persoon gelooft dat de aanwezigheid van mentale problemen hem "gek" maakt.
   • Identificeer mogelijke manieren waarop u uzelf probeert te stigmatiseren, en dan moet u zich inspannen om dergelijke percepties te veranderen. De gedachte "Ik ben gek omdat ik mentale problemen heb" kan bijvoorbeeld worden veranderd in "Psychische problemen zijn inherent aan een aanzienlijk aantal mensen. Dit betekent niet dat ik gek ben."

Methode 2 van 3: Communiceer met verschillende mensen om vooroordelen te verminderen

1. 1 Omring jezelf met verschillende mensen. Diversiteit kan een factor zijn die uw vermogen om met vooroordelen om te gaan, versterkt. Als je nooit vertegenwoordigers van verschillende rassen, culturen, seksuele geaardheden en religies tegenkomt, dan zul je niet in staat zijn om alle diversiteit van onze wereld volledig te accepteren. We herkennen een persoon op het moment dat we stoppen hem te veroordelen, en in ruil daarvoor beginnen we te luisteren en te begrijpen.
   • Een manier om de diversiteit van de wereld te ervaren, is door naar een ander land te reizen, of in ieder geval naar een andere stad. Elke kleine stad heeft zijn eigen culturele kenmerken, waaronder populair eten, traditie en amusement. De stedelingen hebben bijvoorbeeld te maken met problemen die de dorpelingen niet kennen vanwege de omgevingsomstandigheden.
2. 2 Maak contact met mensen die je bewondert. Omring jezelf met mensen die anders zijn dan jij (door ras, cultuur of geslacht) en die je bewondert. Waarschijnlijk zal dit de impliciete negatieve houding ten opzichte van de dragers van andere waarden helpen veranderen.
   • Zelfs door naar foto's te kijken en te lezen over verschillende mensen die u bewonderen, kunt u geleidelijk uw vooroordeel tegen de groepen die zij vertegenwoordigen (raciaal, etnisch, cultureel, religieus) overwinnen.
   • Probeer boeken of tijdschriften te lezen die door andere groepen zijn geschreven
3. 3 Rechtvaardig stereotypen niet in de omgang met anderen. Vooroordelen ontstaan ​​wanneer uw ideeën worden gerechtvaardigd door vooroordelen en stereotypen. Soms is dit te wijten aan de sociale acceptatie van stereotypen. We hebben er allemaal in goed en slecht licht over gehoord. Hier zijn enkele voorbeelden: blondines zijn dom, Afrikanen zijn goede atleten, Aziaten zijn slim, Mexicanen zijn hardwerkend. Sommige zijn positief, maar ze kunnen allemaal gemakkelijk in negatief worden omgezet door vooroordelen te gebruiken. Als je verwacht dat alle mensen in een team hetzelfde zijn, kun je individuen gaan beoordelen omdat ze niet aan je normen voldoen. Dit is een directe weg naar discriminatie.
   • Een manier om met het rechtvaardigen van stereotypen om te gaan, is door het oneens te zijn met de mensen die ze hebben geuit. Als je vriend bijvoorbeeld zegt: "Alle Aziaten zijn vreselijke chauffeurs", dan is dit een duidelijk negatief stereotype dat zal veranderen in een vooroordeel als de persoon in hem gelooft. Je kunt de stereotype woorden van een vriend pareren door hem rustig het volgende te vertellen: “Dit is een negatief stereotype. Vergeet niet rekening te houden met het verschil in culturen en tradities.”

Methode 3 van 3: Ondersteun de vooroordelen van anderen niet

1. 1 Word open en accepteer jezelf. Soms, als we het slachtoffer worden van vooroordelen of discriminatie, hebben we het verlangen om ons voor de hele wereld te verbergen om onszelf te beschermen. Je aard proberen te verbergen en te verbergen, kan je niet alleen beschermen, maar ook stress en negatieve reacties op vooroordelen vergroten.
   • Leer jezelf kennen en accepteer jezelf ongeacht de mening van anderen.
   • Bepaal wie u kunt vertrouwen om openlijk met deze mensen te communiceren.
2. 2 Kom bij de groep. Collectieve solidariteit helpt mensen vooroordelen gemakkelijker te tolereren en zichzelf te beschermen tegen psychische problemen.
   • Elke groep mensen zal het doen, maar het is het beste om je bij iemand aan te sluiten die een gemeenschappelijk kenmerk deelt (vrouwen, etniciteit of religieuze groep). Dit versterkt je emotionele weerbaarheid (boosheid of depressie temperen, zelfbeheersing verbeteren) tegen vooroordelen.
3. 3 Krijg gezinsondersteuning. Als u het slachtoffer bent van vooroordelen of discriminatie, dan kan sociale steun een sleutelrol spelen bij het aanpakken van deze problemen en het bevorderen van uw herstel. Gezinsondersteuning kan de negatieve mentale impact van vooroordelen helpen verminderen.
   • Bespreek deze problemen met een naast familielid of vriend.
4. 4 Verwacht positieve of neutrale resultaten. Als je in het verleden vooroordelen of discriminatie hebt ervaren, dan is het vrij duidelijk dat je bang zult zijn voor een herhaling van deze situatie. De constante verwachting van dergelijk gedrag van anderen kan uw stress echter vergroten.
   • Verwacht niet dat iedereen zich van je afwendt. Probeer elke situatie als een nieuwe ervaring te zien.
   • De constante verwachting dat anderen bevooroordeeld zijn, kan leiden tot je eigen vooroordelen. Vermijd het generaliseren en labelen van anderen (over bevooroordeeld, veroordelend of racistisch zijn). Onthoud dat als je verwacht dat mensen bevooroordeeld zijn, dit je eigen vooroordeel wordt.
5. 5 Een verstandige en onconventionele benadering. Sommige mensen staan ​​vijandig tegenover vooroordelen, wat kan leiden tot gewelddadig gedrag en onnodige confrontatie. Geef je waarden niet op om vooroordelen te bestrijden, er zijn andere manieren om je emoties te uiten.
   • Druk uw houding uit door middel van kunst, literatuur, dans, muziek, theater of andere creatieve manieren.
6. 6 Wees actief. Door actief deel te nemen aan het bestrijden van vooroordelen, krijg je het gevoel dat je probeert de wereld te verbeteren.
   • Je kunt pleitbezorger of supporter worden in een organisatie die strijdt tegen vooroordelen en discriminatie.
   • Als je geen tijd hebt voor actieve deelname, dan kun je geld en dingen doneren. Veel opvangcentra voor daklozen accepteren graag voedsel in blik, kleding en andere benodigdheden.