Geluid 's nachts dempen?

Video: Vlog Simon van de Kamp: Bestaat de balans tussen isolatie en ventilatie?

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 2: De slaapkamer veranderen
Methode 2 van 2: Omgaan met een lawaaierige omgeving
Tips
Aanvullende artikelen

Als je aan een drukke straat woont, dunne muren hebt of luidruchtige buren hebt, kan het zijn dat je 's nachts niet goed slaapt vanwege lawaai. Constant slaaptekort is slecht voor je humeur en kan zelfs leiden tot gezondheidsproblemen. Of het geluid nu van de straat komt of door dunne muren van luidruchtige buren, er zijn verschillende manieren om het 's nachts te verminderen of volledig te overstemmen.

Stappen

Methode 1 van 2: De slaapkamer veranderen

1 Herschik de meubels in de slaapkamer. Soms kan het eenvoudigweg herschikken van meubels in een kamer het nachtelijke geluid aanzienlijk verminderen. Plaats meubels om de luidste geluidsbronnen te blokkeren of te bedekken met grote objecten, bijvoorbeeld:
- Hang enorme boekenplanken aan de muur die je scheidt van luidruchtige buren. Dit zal helpen het geluid te dempen. Hoe meer boeken je op deze planken plaatst, hoe meer je het geluid dempt!
- Als uw slaapkamer grenst aan een lawaaierige woonkamer naast de deur, verplaats het bed dan naar de tegenoverliggende muur die het verst verwijderd is van de bron van het geluid.
- Plaats uw bed uit de buurt van ramen om het straatlawaai dat er doorheen komt te verminderen.
2 Gebruik akoestische tegels. Typisch worden akoestische tegels geïnstalleerd in opnamestudio's, theaters en concertzalen om geluid te absorberen en te verspreiden; u kunt het echter gebruiken om het geluid in uw huis te dempen. Akoestische tegels kunnen online worden besteld of worden gekocht bij een bouwmarkt. Het heeft een grote verscheidenheid aan vormen en kleuren en lijkt qua uiterlijk vaak op decoratieve tegels.
- U kunt permanente akoestische tegels plaatsen als u eigenaar bent van de woning en tijdelijk als u huurt. Plaats de tegel op een muur waar geluid doorheen komt, zodat het geluid absorbeert en verspreidt, ook 's nachts.
- Als je akoestische tegels niet kunt betalen of hun uiterlijk niet mooi vindt, hang dan een dik wandtapijt of tapijt aan de muur dat ook geluid absorbeert.
- Akoestische tegels of dikke vloerkleden kunnen ook aan het plafond worden gehangen om het geluid van bovenaf te dempen.
3 Zorg voor de geluidsisolatie van de ramen. Als er hard geluid van buiten komt, kunt u dit het beste overstemmen met geluiddichte ramen. Nieuwe dubbele beglazing kost u veel geld. Er zijn echter andere, goedkopere manieren om een vergelijkbaar resultaat te bereiken:
- Dicht alle kieren en kieren in ramen af met isolatieschuim. Isolatieschuim kan worden gekocht bij uw bouwmarkt. Het beschadigt kozijnen en vensterbanken niet en laat tegelijkertijd geen geluid door scheuren en openingen in ramen.
- Plaats dikke of geluidsabsorberende gordijnen voor alle ramen in je slaapkamer. De dikke stof werkt als een geluidsbarrière en vermindert het geluid van de straat aanzienlijk.
4 Zorg voor de geluidsisolatie van de vloer. Als het geluid dat u stoort van onderaf komt, probeer er dan een barrière voor te plaatsen en overweeg om de vloer geluiddicht te maken. Als je een appartement of huis huurt, kun je gewoon dikke tapijten en paden op de vloer leggen, of zelfs de vloer vervangen door een dikkere als de eigenaar het niet erg vindt.
- Als u een eigen woning heeft en niet van tapijt houdt, kunt u een geluidsabsorberende laag onder de vloer aanbrengen. Het beste geluiddempende vloermateriaal is kurk, maar er worden ook andere materialen gebruikt zoals glasvezelinzetstukken en akoestische vloertegels.
- Creëer een dubbele barrière om geluid van onderaf goed te blokkeren: plaats een geluidsisolerende laag en Leg een dik tapijt op de vloer.
5 Verplaats de slaapkamer naar een andere kamer. Soms is het geluid 's nachts vervelend vanwege de slechte ligging van de slaapkamer in het huis of appartement.Als je slaapkamerramen uitkijken op een drukke snelweg, of als je een klein kind door de muur hoort schreeuwen, probeer dan je slaapkamer naar een andere kamer te verplaatsen om het nachtelijke geluid te verminderen.
- Een slaapkamer verhuizen is niet altijd mogelijk - je hebt misschien gewoon geen andere geschikte kamer. Als je echter de mogelijkheid hebt om de slaapkamer naar een andere kamer te verplaatsen, probeer er dan een paar nachten in te slapen om te bepalen of het daar echt beter is.

Methode 2 van 2: Omgaan met een lawaaierige omgeving

1 Gebruik oordopjes. Dit is een zeer effectieve manier om geluiden en geluiden van buitenaf te dempen terwijl u slaapt. Oordopjes lijken in het begin misschien niet erg comfortabel, maar daarna raak je eraan gewend. Er zijn veel soorten oordopjes. Eenvoudige oordopjes zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek.
- Kies oordoppen met een Noise Reduction Ratio (SNR) van 33. Dit betekent dat deze oordoppen het geluidsniveau met 33 decibel verminderen, wat voor de meeste geluiden voldoende is.
- Zorg ervoor dat u uw handen wast voordat u oordopjes inbrengt. Vervang je oordopjes regelmatig of maak ze schoon zoals aangegeven in de gebruiksaanwijzing.
- Oordopjes zijn het meest effectief bij correct gebruik. Rol ze op met een buis zodat je twee dunne cilinders krijgt, stop ze in je oren en houd ze vast totdat ze uitzetten en de gehoorgang vullen.
- Hoewel oordopjes een eenvoudige en veilige manier zijn om geluid te verminderen, brengen ze enig risico met zich mee. Forceer ze nooit in uw oren. De oordopjes moeten gemakkelijk en vrij uit de oren kunnen worden getrokken. Duw ze niet te diep in uw oren om schade aan uw trommelvlies te voorkomen.
- Het nadeel van geluiddempende oordopjes is dat je het geluid van een brandalarm, indringers of een wekker er misschien niet in hoort.
2 Demp ongewenste geluiden met witte ruis. Op het eerste gezicht is een manier om het geluid te overstemmen nog steeds BOmeer ruis lijkt vreemd, maar dankzij witte ruis kun je vreemde geluiden verwijderen. Het is om deze reden dat je overdag geen water uit de kraan hoort druppelen, terwijl het je 's nachts lijkt alsof dit geluid het hele huis vult. Witte ruis is elk continu geluid dat geen bepaalde herhaling en frequentie heeft, zodat u het niet opmerkt. U kunt een witte ruisgenerator aanschaffen, de juiste applicatie op uw telefoon installeren of de apparaten in huis gebruiken. De volgende geluiden zijn populair:
- Ventilatorgeluid
- Geluiden van regen
- Het geluid van de branding
3 Voeg iets afleidend toe. Als witte ruis niet helpt, zijn er andere soorten ruis die kunnen worden gebruikt om vreemde geluiden te dempen. Witte ruis is slechts één soort, of "kleur" van ruis, en er zijn ook andere kleuren. Een meer bizarre vorm van witte ruis is blauwe ruis, waaronder geluiden zoals fluitende vogels en gelach van kinderen. Roze ruis wordt gekenmerkt door warme, weergalmende tonen; dit geluid ontstaat bijvoorbeeld als je in de schelp van een schelp blaast. Voor veel mensen is omgevingsmuziek of de ruisende geluiden van menselijke spraak in de verte ook prima, dus probeer 's nachts een rustige tv of radio aan te zetten en kijk of dat helpt.
- Een tv of radio die de hele nacht aanstaat, kan het natuurlijke slaapritme verstoren, dus het is beter om een timer in te stellen die het apparaat na een bepaalde tijd automatisch uitschakelt.
- Als je een tv gebruikt, zet dan de helderheid naar het minimum, zodat het licht van het scherm je slaap niet verstoort.
- Als je ambientmuziek gaat gebruiken, luister er dan eerst overdag naar om te bepalen of je kunt ontspannen, en speel het dan pas 's nachts af.
4 Koop een hightech apparaat voor ruisonderdrukking. Als het nachtelijke geluid zo luid is dat eenvoudige witte ruis en oordopjes niet helpen, overweeg dan om een ruisonderdrukker aan te schaffen.Een grote selectie van dergelijke apparaten is te vinden op internet. Bekijk ze en kies het apparaat dat het beste bij je past. Zo'n hightech apparaat kan behoorlijk duur zijn, maar je kunt er 's nachts rustig van slapen. Voor ruisonderdrukking worden de volgende apparaten het meest gebruikt:
- Hightech oordopjes met een piepklein akoestisch filter dat zachte geluiden doorlaat en harde geluiden boven een bepaald volumeniveau buitensluit. Deze oordopjes zijn zeer geschikt voor diegenen die willen horen hoe een kind hem noemt of wat mensen in de buurt zeggen, maar tegelijkertijd autoclaxons of het gerommel van een bouwplaats die van de straat komt overstemmen.
- Anti-geluid koptelefoon. Deze hoofdtelefoon heeft ingebouwde microfoons die geluiden uit de omgeving detecteren en een "ruisonderdrukkend" signaal creëren dat deze geluiden onderdrukt. Deze hoofdtelefoons zijn geweldig voor het onderdrukken van aanhoudende laagfrequente ruis, zoals het gezoem van een vliegtuig, maar ze kunnen minder effectief zijn als het geluid gepaard gaat met plotselinge volumeveranderingen.
- Oordopjes die externe ruis zoals oordopjes blokkeren, maar een ingebouwde luidspreker hebben die witte ruis of omgevingsmuziek produceert. Deze hoofdtelefoon blokkeert externe ruis volledig en vervangt deze door rustgevende witte ruis.
5 Probeer psychologische manieren om ruis te verminderen. Soms is het voldoende om gewoon aan het geluid te wennen en je houding ertegen te veranderen, zodat het je niet meer gaat irriteren en zenuwachtig maken. Dit kan worden bereikt met behulp van dezelfde methoden en technieken die u helpen te ontspannen gedurende de dag. Als u uw houding ten opzichte van geluid verandert, kunt u uw slaap verbeteren. Het doel is om negatieve reacties op nachtelijk geluid te overwinnen. Dit doel kan op de volgende manieren worden bereikt:
- Concentreer je op je ademhaling. Adem langzaam en diep in door je neus en uit door je mond. Richt je aandacht op hoe je middenrif daalt en je longen zich vullen met lucht, en luister alleen naar de geluiden van je eigen ademhaling.
- Probeer specifieke delen van je lichaam een voor een te ontspannen en probeer al je aandacht op deze activiteit te richten. Begin bij de voeten, werk omhoog langs de benen naar de romp, ga naar de armen en vingers, en dan naar de nek en het gezicht.
- Probeer een andere houding ten opzichte van geluid te ontwikkelen. Wees aardig voor iedereen die lawaai maakt en herinner jezelf eraan dat je er snel aan zult wennen.