Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Voer de hoofdfeed vanaf de onderkant uit
• Methode 2 van 4: Top serveren
• Methode 3 van 4: Een Top Twist Serve maken
• Methode 4 van 4: Springen serveren
• Tips

Wil je in een volleybalteam spelen maar weet je niet hoe je de bal moet serveren? Volg de eenvoudige tips in dit artikel om te leren hoe u op de juiste manier kunt dienen.

Stappen

Methode 1 van 4: Voer de hoofdfeed vanaf de onderkant uit

1. 1 Een positie nemen. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar, maar duw tegelijkertijd het ene been naar voren en het andere naar achteren.
   • U moet naar voren of naar achteren kunnen leunen zonder bang te zijn uw evenwicht te verliezen. Daarom moet je deze specifieke houding aannemen, omdat deze het meest stabiel is.
   • Zorg ervoor dat je met je volle voeten op de grond staat en niet op je tenen.
   • U begint uw beweging door uw gewicht naar uw achterste been te verplaatsen. Houd tegelijkertijd een houding aan en til uw voorste been niet van de grond.
2. 2 Pak de bal. Houd het vast met je niet-dominante hand (de hand waarmee je niet schrijft), de andere hand moet vrij zijn.
   • Houd de bal voor je, boven je heupen en net onder je middel.
   • Trek de bal niet te ver van je af, anders kun je hem niet met je vrije hand slaan.
   • Pak de bal niet te hard vast, maar laat hem rusten in de palm van je hand. Houd de bal voorzichtig met je vingers vast om te voorkomen dat hij valt.
3. 3 Corrigeer je houding. Het bovenlichaam en de schouders moeten iets naar voren worden gekanteld. Houd je ogen de hele tijd op de bal gericht.
4. 4 Maak een vuist met je vrije hand. Maak een vuist zodat je duim niet bekneld raakt.
5. 5 Zwaai met je hand. Maak een vuist en zwaai met je hand, waarbij je de beweging van een slinger nabootst.
   • Zwaai zodat je handpalm naar boven wijst en je duim naar de zijkant wijst.
   • Het is niet nodig om uw hand te hoog op te steken tijdens het zwaaien; breng uw hand zo ver als u naar voren buigt. Als je bijvoorbeeld een halve stap zwaait, neem dan je hand een halve stap terug vanuit de startpositie.
   • Verplaats tijdens de zwaai uw gewicht soepel naar voren van de achterste naar de voorste voet.
6. 6 Raak de volleybal. Probeer direct in het midden onder de bal te raken om de bal voorzichtig over het net te gooien.
   • Verwijder de hand die de bal vasthield net voordat hij de bal sloeg.
   • Neem de slag tot het einde. Het is niet nodig om de hand onmiddellijk na de impact te stoppen. Laat het in beweging blijven en geef de slag meer kracht.
   • Houd je ogen de hele tijd op de bal gericht.

Methode 2 van 4: Top serveren

1. 1 Plaats uw voeten correct. Voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan ​​met het linkerbeen naar voren.
   • Je moet je omdraaien naar waar je wilt serveren. Hierdoor zet je je lichaam in één lijn en haal je het meeste uit een sterke service.
   • Alle gewicht moet op het achterste been zijn.
2. 2 Strek je arm loodrecht op je lichaam. Je houdt de bal vast met je niet-dominante hand - degene waarmee je niet schrijft.
3. 3 Maak je klaar om de bal te gooien. Met je niet-dominante hand gooi je de bal 30-45 centimeter omhoog.
   • Laat je arm los wanneer de bal op ooghoogte is of de arm volledig is uitgestrekt.
   • Het is belangrijk om de bal recht omhoog te gooien, want als je hem opzij gooit, moet je uitrekken en verlies je stabiliteit bij het serveren.
   • Probeer de bal niet op te gooien, gewoon omdat het nodig is, probeer hem als het ware omhoog te duwen. Dit zal je helpen om de bal niet te hoog te gooien.
   • Maak je klaar om de bal te raken. Breng de elleboog van de hand waarmee u gaat voeden terug, zodat deze ter hoogte van uw oor is.
   • Terwijl je je hand terugtrekt, stel je voor dat je aan het touwtje trekt met de bal erop. Dit is ongeveer hoe je elleboog gebogen moet zijn voordat je hem serveert.
   • Wanneer de bal het bovenste punt raakt, leun dan naar voren en raak het. Gebruik het arm- en torso-streepje om de stoot kracht te geven.
4. 4 Sla de bal. Raak de bal met je open handpalm, of je kunt je handpalm doormidden knijpen.
   • Gebruik de energie van de klap. Stop met naar voren leunen nadat je de bal hebt geraakt.
   • Tenzij het een onderste service is, hoeft u de opname niet af te maken.
   • Voor topservice moet je je hand naar voren zwaaien en de bal raken. In dit geval is de hand licht of helemaal niet gedraaid.

Methode 3 van 4: Een Top Twist Serve maken

1. 1 Neem de juiste positie in. Neem dezelfde positie in als bij de bovenvoeding. Benen op schouderbreedte uit elkaar, licht gebogen.
   • Het lichaam moet een beetje naar voren worden gekanteld en al het gewicht moet worden overgebracht naar het achterste ondersteunende been.
   • Om de bal te kunnen opgooien, moet de niet-dominante hand loodrecht op het lichaam staan.
   • Hef de hand waarmee je de bal gaat slaan op ooghoogte, met de elleboog naar achteren gericht.
2. 2 Gooi de bal. Gooi de bal op dezelfde manier als bij de topservice. Gooi minimaal 45 cm vanaf de startpositie.
   • Gooi rechtop, niet opzij, om het evenwicht niet te verliezen bij het serveren.
   • Hoewel de bal voor een twistservice iets hoger wordt gegooid dan voor een topservice, moet je toch niet te hoog opgooien. In dit geval is de kans groter dat je het moment van impact verkeerd berekent en de service onevenwichtig uitkomt.
3. 3 Beweeg je hand naar achteren om te trappen. De slagpositie moet hetzelfde zijn als voor de topservice, met de elleboog achter het hoofd op oorhoogte.
4. 4 Zwaai met je hand naar voren om de bal te raken. In plaats van alleen de bal te raken zoals je zou doen met een topservice, moet je met je open handpalm van bovenaf slaan.
   • Tijdens de zwaai moet je omdraaien zodat de schouder van de hand waarmee de bal is gegooid, van de bal af wordt gedraaid.
   • Plaats de hand zo dat de vingers tijdens de impact naar de vloer zijn gericht. Dit moet worden gedaan op hetzelfde moment dat u de bal aanraakt wanneer u deze naar voren duwt.
   • Blijf tijdens de service uw hand zo bewegen dat de hand na de service lager stopt dan de bal oorspronkelijk was.
   • De klap eindigt met het verplaatsen van het lichaamsgewicht naar het voorste been.

Methode 4 van 4: Springen serveren

1. 1 Zorg dat je klaar bent om te serveren. De sprongservice is de moeilijkste van alle service en mag alleen worden gedaan als je zeker weet dat je het kunt. Doe anders een van de drie voorgaande porties.
2. 2 Ga op voldoende afstand van de lijn. Als je binnen speelt, moet de sprongservice achter het veld worden gedaan. Na het springen kun je achter de lijn landen.
3. 3 Neem de startpositie in. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Het been aan de kant van de hand die niet serveert, moet iets naar voren worden geduwd.
   • Je zult een paar stappen naar voren moeten doen, dus zorg ervoor dat je je hier comfortabel bij voelt vanuit je positie.
   • Houd de bal vast met je niet-dominante hand en wees klaar om de hand te zwaaien waarmee je de bal gaat raken.
4. 4 Zet een paar stappen vooruit. Begin met je linkervoet en neem twee stappen naar voren.
   • Maak geen te lange stappen, anders verlies je je evenwicht tijdens de slag.
   • Voer deze stappen langzaam uit tijdens het sporten, maar versnel terwijl u speelt.
5. 5 Gooi de bal. Begin met de derde stap en gooi de bal 30-45 centimeter in de lucht met je niet-dominante hand.
   • Om in het midden van de bal te komen en een goede service te maken, gooi je de bal niet opzij, maar recht voor je.
   • Gooi de bal niet recht over, maar iets voor je uit.Dit komt omdat je tijdens de sprong naar voren vliegt en het lastig zal zijn om naar achteren te reiken om de bal te raken.
6. 6 Trek tegelijkertijd je hand naar achteren, spring naar voren en omhoog. Om te investeren in een punch, wil je zo hoog mogelijk springen.
   • Trek je hand naar achteren, met je elleboog recht achter je oor.
   • Gebruik het moment van de sprong om het hele lichaam naar voren te duwen tijdens de impact; je moet de bal op ooghoogte hebben voordat je slaat.
7. 7 Sla de bal. In de lucht kun je zowel overhead als twist doen.
   • Om de service te draaien, beweeg je je hand naar achteren en sla je de bal met je open handpalm, alsof je een klap in het gezicht geeft. Door te springen kan je een beetje achter de bal wegvliegen.
   • Om van bovenaf te springen, sla je de bal van boven naar beneden terwijl je je hand draait. Door de sprong ga je na het slaan ver achter de bal.

Tips

• Oefening is de sleutel tot succes, dus blijf hard trainen!
• Je kunt een vriend vragen om je te helpen met eten op school, bij hem thuis of bij jou thuis.
• Als je te hard slaat, kun je het plafond raken of de pad gooien.
• Tijdens de slag moet de hand stevig zijn en de slag zelf moet snel en met al zijn kracht zijn.
• Je kunt als werper oefenen achter de lijn van het speelveld.