Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Jarenlang hebben mensen geprobeerd de beste manier te vinden om een ​​paar kilo af te vallen en er gezonder en aantrekkelijker uit te zien. Er zijn veel redenen waarom afvallen goed is voor je gezondheid. Overgewicht draagt ​​bij aan veel ziekten en problemen, waaronder huid- en haarproblemen, verhoogde druk op botten en gewrichten, een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes, en zelfs vroegtijdig overlijden. De moderne sedentaire levensstijl heeft een negatieve invloed op de gezondheid van mensen. Degenen die een manier willen vinden om snel af te vallen, zullen zeker teleurgesteld zijn, want zo'n manier is er niet. Maar als je probeert af te vallen en je dieet en lichaamsbeweging nog effectiever wilt maken, dan zul je waarschijnlijk appelciderazijn een geweldige remedie vinden.

Stappen

1. 1 Ontdek de voedingswaarde en chemische samenstelling van azijn. Dit is nodig om nauwkeurig te kunnen berekenen hoe dit afslankproduct moet worden gebruikt.
   • Appelciderazijn is een zure vloeistof die wordt gemaakt door hele appels te vergisten. Het is in geen enkel onderzoek bewezen dat appelciderazijn werkt als een product om af te vallen. Veel voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen zijn echter van mening dat appelciderazijn de eetlust vermindert en geleidelijk gewichtsverlies bevordert.
2. 2 Weet waar je op moet letten bij het kopen van appelciderazijn.
   • Veel soorten appelciderazijn worden meerdere keren gedistilleerd. Elke distillatie- of filtratiecyclus ontdoet azijn van belangrijke voedingsstoffen en vitamines.
   • Koop appelciderazijn of appelciderazijnsupplementen gemaakt van hele appels; gebruik geen gefilterde of gedistilleerde soorten azijn.
3. 3 Koop appelciderazijn bij natuurvoedingswinkels, niet bij supermarkten. Op deze manier koop je hoogstwaarschijnlijk een gezond product dat alle gezondheidsvoordelen heeft en bedoeld is om af te vallen, in plaats van eenvoudige appelciderazijn om mee te koken.
4. 4 Drink elke dag 1-2 theelepels appelciderazijn voor de maaltijd.
   • Sommige mensen kiezen ervoor om appelciderazijn op te lossen in een glas (230 ml) water of ijsthee.
   • Als je de smaak of geur van appelciderazijn te hard vindt en er een hekel aan hebt om het elke dag te drinken, probeer dan gewoon 1-2 theelepels honing toe te voegen aan een dosis appelciderazijn.
5. 5 Houd een eetdagboek bij. Noteer uw inname van appelciderazijn, energieniveau, honger, uitbarstingen van eetlust, slaperigheid en gewicht in dit dagboek.
   • In je dagboek kun je bijhouden hoeveel azijn je hebt gedronken, hoe je het hebt gedronken en wat (en hoeveel) je hebt gegeten.
   • Vergelijk en analyseer deze resultaten om een ​​effectieve dosering appelciderazijn te vinden.
6. 6 Onthoud dat het bijna onmogelijk is om efficiënt af te vallen als je meer calorieën eet dan je verbrandt. En hoewel appelciderazijn kan helpen de eetlust te verminderen en het metabolisme te versnellen, vervangt het niet de noodzaak van fysieke activiteit en een gezond dieet. Alleen in combinatie met een gezond dieet en regelmatige aerobics kan appelciderazijn je helpen om af te vallen.
7. 7 Wees geduldig, verwacht geen snelle effecten van appelciderazijn. Appelciderazijn is geen wondermiddel - in feite is er geen dergelijke remedie.De enige manier om op een gezonde en effectieve manier af te vallen, is door geleidelijk af te vallen, zodat je vetcellen de tijd krijgen om zich aan te passen en zich aan te passen aan de nieuwe grootte.
   • Van appelciderazijn wordt aangenomen dat het het gewichtsverlies met ongeveer 6 kg per jaar versnelt. Een extra 6 kg kan een aanzienlijke impact hebben op uw uiterlijk en gezondheid.
8. 8 Bereken uw body mass index. Bereken hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen om je ideale gewicht te bereiken. Stel jezelf een specifiek doel voor hoeveel je wilt afvallen, maar stel redelijke en haalbare doelen. Als je jezelf onbereikbare doelen stelt, zul je zeker van streek zijn en alle motivatie verliezen. Door realistische doelen te stellen en regelmatig appelciderazijn te drinken, kun je de gewenste resultaten behalen.
9. 9 Zorg voor een gezond gewicht wanneer u uw doel bereikt. Eet geen vet voedsel en blijf appelciderazijn drinken om op natuurlijke wijze af te vallen.

Tips

• Vul een ijsblokjesvorm met appelciderazijn en water en vries in. Voeg een blokje bevroren azijn toe aan een glas water en drink het voor de maaltijd op. Dit is een zeer eenvoudige en effectieve manier om precies de juiste hoeveelheid azijn te consumeren.

Waarschuwingen

• Appelciderazijn kan een wisselwerking hebben met sommige voorgeschreven medicijnen. Als u diuretica of insuline gebruikt, mag u geen azijn gebruiken. Appelciderazijn kan ook het kaliumgehalte in het lichaam tot gevaarlijke niveaus verhogen.
• Het zuur in appelciderazijn kan het slijmvlies van de keel, slokdarm en maag irriteren. Als u irritatie of een branderig gevoel in uw keel, slokdarm of maag ervaart, stop dan onmiddellijk met het drinken van azijn.
• Appelciderazijn is erg zuur, wat betekent dat de pH van de appelciderazijn de pH van de maag kan verlagen en bepaalde negatieve bijwerkingen kan veroorzaken, vooral als het in overmatige hoeveelheden en gedurende een lange periode wordt ingenomen.