Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: Begrijp je fout
• Deel 2 van 4: Maak een plan
• Deel 3 van 4: Zorg goed voor jezelf
• Deel 4 van 4: Effectief communiceren
• Tips
• Waarschuwingen

We maken allemaal wel eens fouten. Dagelijkse fouten zijn onder meer een fout in een specifieke taak (in een brief, typen, een diagram, enz.), een persoon beledigen, een actie waar je later spijt van krijgt, deelname aan risicovolle situaties. Omdat onaangename ongelukken zo vaak voorkomen, moeten we allemaal leren hoe we ze kunnen corrigeren en ermee kunnen omgaan. Het corrigeren van een fout houdt in dat je je fout begrijpt, een plan maakt, voor jezelf zorgt en goed communiceert.

Stappen

Deel 1 van 4: Begrijp je fout

1. 1 Herken je fout. Om iets op te lossen, moet je eerst begrijpen wat je verkeerd hebt gedaan.
   • Identificeer de fout. Heb je iets verkeerd gezegd? Heb je per ongeluk een fout gemaakt bij een school- of werkproject? Vergeten je badkamer te wassen zoals beloofd?
   • Begrijp hoe en waarom je een fout hebt gemaakt. Heb je het expres gedaan, maar heb je er later spijt van? Of was je gewoon niet voorzichtig genoeg? Denk na over de situatie, bijvoorbeeld: “Hoe ben ik vergeten de badkamer schoon te maken? Ik wilde daar niet opruimen, wilde deze baan vermijden? Had ik het te druk?”
   • Als je niet zeker weet wat je verkeerd hebt gedaan, vraag dan een vriend, familielid, leraar, collega of baas om je te helpen uitzoeken wat er mis was. Als iemand bijvoorbeeld boos op je is, kun je vragen: “Ik zie dat je boos op me bent, kun je uitleggen waarom?”. De persoon zou kunnen zeggen: "Ik ben boos op je omdat je zei dat je de badkamer zou schoonmaken, maar dat deed je niet."
2. 2 Onthoud je fouten uit het verleden. Besteed aandacht aan uw gedragspatronen en welke soortgelijke problemen u in het verleden heeft gehad. Ben je in het verleden iets vergeten te doen?
   • Schrijf alle patronen en thema's op waarvan je merkt dat ze steeds weer opduiken. Dit zal je helpen een groter doel te identificeren waar je naartoe moet werken (focus, specifieke vaardigheden, enzovoort). U kunt bijvoorbeeld geneigd zijn taken te vergeten die u niet wilt doen, zoals schoonmaken. Dit zal een teken zijn dat je een taak ontwijkt of dat je meer georganiseerd moet worden, zodat je eraan kunt denken om bepaalde verplichtingen na te komen.
3. 3 Neem verantwoordelijkheid voor jezelf. Begrijp dat dit jouw en alleen jouw schuld is.Neem verantwoordelijkheid voor je eigen fouten en probeer niet iemand anders de schuld te geven. Als je op zoek bent naar iemand die je de schuld kunt geven, kun je niet leren van je eigen fouten, omdat je dezelfde fouten steeds opnieuw kunt maken.
   • Schrijf de onderdelen van het probleem op waaraan je hebt bijgedragen, of de specifieke fout die je hebt gemaakt.
   • Bepaal wat u precies anders zou kunnen doen om het beste resultaat te krijgen.

Deel 2 van 4: Maak een plan

1. 1 Denk na over beslissingen uit het verleden. Een van de beste manieren om een ​​probleem op te lossen of een bug op te lossen, is te bepalen hoe u in het verleden met soortgelijke problemen of fouten omging. Denk na over het volgende: “Vroeger vergat ik niet wat ik moest doen, hoe deed ik dat? Oh ja, ik heb dingen opgeschreven in de kalender en er meerdere keren per dag in gekeken!”.
   • Maak een lijst van soortgelijke fouten die je hebt gemaakt. Bepaal hoe u met elk van deze fouten bent omgegaan en of het nuttig voor u was of niet. Zo niet, dan zal het deze keer waarschijnlijk ook niet lukken.
2. 2 Overweeg uw opties. Bedenk zoveel mogelijk manieren om de fout te herstellen. In ons voorbeeld zijn er veel opties: je kunt de badkamer schoonmaken, je verontschuldigen, voorstellen om in een ander deel van het appartement schoon te maken, ermee instemmen, het de volgende dag doen, enzovoort.
   • Gebruik je probleemoplossende vaardigheden om mogelijke oplossingen voor het huidige probleem te bedenken.
   • Noem de voor- en nadelen van elke mogelijke oplossing. Als u bijvoorbeeld hebt vastgesteld dat een van de mogelijke oplossingen voor uw probleem van een ongewassen badkamer zou zijn "zorg ervoor dat u de badkamer morgen schoonmaakt", dan kan de lijst met voor- en nadelen er als volgt uitzien: plus - de badkamer zal uiteindelijk wees schoon, minnen - vandaag zal het worden schoongemaakt, morgen vergeet ik misschien het schoonmaken (ik kan niet volledig garanderen dat dit zal gebeuren), het zal niet helpen het probleem op te lossen dat ik ben vergeten de badkamer schoon te maken. Op basis van deze beoordeling is het beter om de badkamer op dezelfde dag op te ruimen in plaats van de volgende, indien mogelijk, en een plan te ontwikkelen om eraan te denken deze kamer in de toekomst schoon te maken.
3. 3 Bepaal de volgorde van acties en volg ze. Om een ​​probleem op te lossen, heb je een plan nodig. Bepaal de best mogelijke oplossing op basis van het verleden en mogelijke opties, en zet u in om deze te implementeren.
   • Zie het tot het einde. Als je beloofd hebt het probleem op te lossen, doe dat dan. Betrouwbaarheid is erg belangrijk bij het opbouwen van vertrouwensrelaties met mensen en het vormen van sterke banden.
4. 4 Maak een calamiteitenplan. Hoe betrouwbaar het plan ook mag lijken, er is een mogelijkheid dat het het probleem niet oplost. U bent bijvoorbeeld misschien de badkamer aan het schoonmaken, maar de persoon die u dit heeft gevraagd, zal nog steeds boos op u zijn.
   • Identificeer andere mogelijke oplossingen en noteer ze van meest nuttig naar minst nuttig. Doorloop de lijst van boven naar beneden. Mogelijke opties zijn onder meer aanbieden om een ​​andere kamer schoon te maken, oprechte excuses aanbieden, de persoon vragen hoe je het goed kunt maken of iets aanbieden dat hij of zij lekker vindt (eten, activiteiten, enz.).
5. 5 Maak in de toekomst geen fouten. Als u met succes een oplossing voor uw fout kunt vinden, begint u het proces van succes in het toekomstige vermijden van fouten.
   • Schrijf op wat je denkt dat je verkeerd hebt gedaan. Schrijf vervolgens het doel op van wat je in de toekomst wilt gaan doen. Als je bijvoorbeeld bent vergeten de badkamer schoon te maken, heb je misschien doelen zoals het opschrijven van een takenlijst voor elke dag, deze twee keer per dag controleren, voltooide opdrachten afvinken en herinneringsstickers op de koelkast plakken voor prioritaire taken.

Deel 3 van 4: Zorg goed voor jezelf

1. 1 Wees niet te streng voor jezelf. Begrijp dat iedereen fouten maakt, dat is oké. Je voelt je misschien schuldig, maar je moet jezelf accepteren zoals je bent, ondanks je zwakheden.
   • Vergeef jezelf en ga verder in plaats van stil te blijven staan ​​bij je probleem.
   • Focus op het juiste doen, nu en in de toekomst.
2. 2 Houd je emoties onder controle. Als we een fout maken, kunnen we gemakkelijk worden overvallen door gevoelens van teleurstelling, depressie en het verlangen om het helemaal op te geven. Als u overmatige emoties of stress ervaart, neem dan een pauze. Verhoogde emoties zullen u niet helpen bij het proberen uw fout te corrigeren.
3. 3 Omgaan met. Concentreer u op manieren om met negatieve emoties om te gaan waardoor u zich beter voelt. Denk na over hoe je in het verleden bent omgegaan met het maken van fouten. Identificeer manieren die u hebben geholpen om het probleem correct aan te pakken en manieren die uw toestand alleen maar erger hebben gemaakt.
   • Veelvoorkomende strategieën zijn positieve zelfpraat (zeg goede dingen over jezelf), lichaamsbeweging en ontspanningsactiviteiten (zoals lezen of spelen).
   • Schadelijke en nutteloze strategieën voor het omgaan met fouten zijn zelfdestructief gedrag zoals het drinken van alcohol of andere middelen, zelfbeschadiging, repetitieve gedachten en negatieve zelfreflecties.

Deel 4 van 4: Effectief communiceren

1. 1 Wees overtuigend. Gebruik positieve interactievaardigheden door op een gepaste manier en met respect voor de ander over je gedachten en gevoelens te praten. Als je bevestigend bent, geef je toe dat je fout zat en neem je de verantwoordelijkheid voor je eigen schuld. Je geeft anderen niet de schuld van je fouten.
   • Wees niet passief: je moet niet vermijden om over je fout te praten, je te verbergen, het eens te zijn met wat anderen van je willen en jezelf niet te verdedigen.
   • Toon geen agressie: verhef je toon niet, schreeuw niet, verneder mensen niet, vloek niet, toon geen gewelddadig gedrag (gooi niet met dingen, laat niet los).
   • Vermijd passief agressief gedrag. Dit is een mengeling van passieve en agressieve vormen van communicatie, waarbij je misschien wel boos bent, maar je gevoelens niet uit. Je kunt dus achter de rug om iets doen om wraak te nemen, of een stille boycot regelen. Dit is niet de beste vorm van communicatie, bovendien begrijpt de persoon misschien niet wat je hem probeert te communiceren en waarom je dit doet.
   • Stuur positieve non-verbale berichten. Onze non-verbale communicatie stuurt ook specifieke berichten naar mensen om ons heen. Een glimlach zegt bijvoorbeeld: "Ja, ik moet fronsen, maar ik kan dapper zijn en er doorheen komen."
2. 2 Gebruik actieve luistervaardigheden. Laat de overstuur persoon zijn frustratie ventileren en neem de tijd om te reageren.
   • Probeer je alleen te concentreren op het luisteren naar de persoon in plaats van na te denken over hoe te reageren. Concentreer u op de gedachten en gevoelens van de persoon naar wie u luistert, niet op die van uzelf.
   • Maak korte verklaringen en stel vervolgvragen, zoals "Ik begrijp dat je boos en overstuur was dat ik de badkamer niet heb schoongemaakt, toch?"
   • Inleven. Toon begrip en plaats jezelf in de schoenen van de ander.
3. 3 Sorry. Soms kunnen we andere mensen kwetsen als we fouten maken. Excuses aan de persoon zal laten zien dat je spijt hebt van de fout, je schuldig voelt over de schade en dat je het in de toekomst beter wilt doen.
   • Probeer geen excuses te vinden en alles uit te leggen. Geef gewoon je fout toe. Zeg: "Ik geef toe dat ik vergat de badkamer schoon te maken. Het spijt me ".
   • Pas op dat u anderen niet de schuld geeft. Je moet niet zoiets zeggen als: "Als je me eraan herinnert dat ik daar moet opruimen, dan zou ik het misschien niet vergeten en zou de badkamer al schoon zijn."
4. 4 Toon betrokkenheid bij positieve verandering. Vertel de persoon over manieren om het probleem op te lossen en beloof eraan te werken. Dit is een effectieve manier om een ​​fout te corrigeren die de andere persoon heeft gekwetst.
   • Probeer een oplossing uit te werken. Vraag de persoon wat je voor hem of haar kunt doen om de fout goed te maken.Je kunt direct zeggen: “Kan ik iets voor je doen?”.
   • Begrijp wat u in de toekomst anders kunt doen. U kunt de persoon vragen: "Wat denkt u dat mij kan helpen deze fout in de toekomst te vermijden?"
   • Vertel de persoon dat u bereid bent om uw best te doen om de kans op het maken van deze fout in de toekomst te verkleinen. U kunt het volgende zeggen: "Ik wil niet dat dit in de toekomst weer gebeurt, dus ik zal mijn best doen om ...". Zeg wat je specifiek gaat doen, bijvoorbeeld: "Ik zal een lijst maken met huishoudelijke taken, zodat ik het niet weer vergeet."

Tips

• Als de taak te moeilijk of overweldigend is, neem dan een pauze of vraag om hulp.
• Als u op dit moment niets kunt doen om een ​​fout te corrigeren of de situatie te verbeteren, richt u dan op hoe u het in de toekomst beter kunt doen.

Waarschuwingen

• Probeer een bug niet te repareren als deze mogelijk schadelijk kan zijn voor u of iemand anders. Denk aan de veiligheid, gezondheid en het welzijn van uzelf en anderen.