Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Kalmte bewaren
• Methode 2 van 3: vertrouwen opbouwen in relaties
• Methode 3 van 3: Toekomstig bezittelijk gedrag voorkomen
• Tips
• Waarschuwingen

Een relatie hebben kan spannend en geweldig zijn. Je hebt misschien een sterke band met iemand om wie je geeft en om wie je geeft. Van tijd tot tijd kunt u echter gevoelens van jaloezie of twijfel aan uzelf ervaren die problemen in uw relatie kunnen veroorzaken. Misschien begin je te merken dat je je partner ondervraagt, hem ergens van beschuldigt en je gedraagt ​​als een eigenaar, zonder dat je dat wilt. Gelukkig is dit te voorkomen. Het enige wat je nodig hebt is om op een gegeven moment kalm te blijven, vertrouwen op te bouwen in de relatie en toekomstige bezitterigheid te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 3: Kalmte bewaren

1. 1 Neem een ​​pauze. Als je het gevoel hebt dat je overweldigd wordt door een gevoel van eigenaarschap, is het een goed idee om een ​​pauze te nemen en je gedrag te evalueren. Door een pauze te nemen, kun je nadenken over wat je doet, waarom je het doet en hoe dit je relatie kan beïnvloeden.
   • Als je bijvoorbeeld met je partner in een restaurant zit en je merkt dat je jaloers bent omdat de ober/serveerster naar jullie lacht, ga dan even naar het toilet of buiten.
   • Als je niet weg kunt, geef jezelf dan een mentale pauze. Haal drie keer diep en langzaam adem en concentreer je gedurende deze tijd alleen op je ademhaling.
   • Gebruik deze tijd om jezelf af te vragen waarom deze situatie je bezittelijke instinct triggert. Bijvoorbeeld: “Ben ik jaloers? Ben ik onzeker? Waarom voel ik me zo?"
2. 2 Druk je gevoelens op de juiste manier uit. Het is oké om af en toe een beetje jaloers of onzeker te zijn. Het is ook prima om je gevoelens met je partner te delen, zolang je het maar goed doet. Het uiten en uitleggen van je emoties op een rustige, volwassen manier kan je gevoel van eigenaarschap afstompen.
   • Beschrijf je gevoelens aan je partner en leg uit waarom ze opkomen.
   • Vertel uw partner wat zij kunnen doen om u te helpen met deze gevoelens om te gaan.
   • Probeer bijvoorbeeld het volgende te zeggen: “Op dit moment heb ik enig gevoel van eigenaarschap tegenover jou. Het is gek, maar ik denk dat ik jaloers ben op de aandacht die je krijgt."
3. 3 Excuses indien nodig. Soms kunnen je bezittelijke impulsen uitbarsten voordat je jezelf kunt stoppen. Als dit gebeurt, moet je je excuses aanbieden aan je partner en alle andere mensen die bij de situatie betrokken zijn.
   • Als je bijvoorbeeld onbeleefd was tegen de verkoper omdat hij je soulmate begroette, dan moet je zowel hem als je geliefde om vergeving vragen.
   • Tijdens een verontschuldiging kun je zeggen: 'Het spijt me hoe ik me nu gedroeg. Het was ongepast en zal niet meer gebeuren.”
   • Als u zich moet verontschuldigen, kunt u beginnen met te zeggen: 'Ik moet mijn excuses aanbieden voor mijn gedrag.Er is geen excuus voor wat er is gebeurd."

Methode 2 van 3: vertrouwen opbouwen in relaties

1. 1 Omgaan met relatieproblemen. Soms kan een gevoel van eigenaarschap zich manifesteren als gevolg van gebeurtenissen die de stabiliteit van de relatie hebben geschokt. Als dit bij u het geval is, moet u dit met uw partner bespreken. Op deze manier kunt u het probleem oplossen. Immers, als je begrijpt op welk niveau je relatie is, word je minder geobsedeerd door je soulmate.
   • Vertel je partner dat je met hem wilt praten over een aantal veelvoorkomende relatieproblemen. Je zou kunnen zeggen: "Kunnen we praten over de problemen waarmee we de laatste tijd te maken hebben gehad?"
   • Voer een open en eerlijk gesprek over uw zorgen.
   • Houd er rekening mee dat sommige problemen, zoals valsspelen in het verleden, meer dan één gesprek en een bepaalde tijd nodig hebben om op te lossen. Alles aan het toeval overlaten zal uw huidige gebrek aan vertrouwen alleen maar vergroten.
2. 2 Vertrouw op je partner. Een van de sleutels tot een succesvolle relatie is vertrouwen. U moet erop vertrouwen dat uw partner om u geeft en dat hij eerlijk tegen u is. En hij zou op zijn beurt hetzelfde moeten voelen in relatie tot jou. Het probleem van over-bezitterigheid is deels te wijten aan het feit dat je je partner een bericht geeft dat je hem niet vertrouwt. Beheers hem minder door te vertrouwen op zijn gevoelens en gedrag.
   • Vertrouw je partner als hij praat over waar hij heen gaat of wat hij gaat doen. U hoeft het niet te controleren om er zeker van te zijn dat het correct is.
   • Geloof wat je partner je vertelt. Als u niet over de feiten beschikt die zijn oneerlijkheid bewijzen, moet u zijn woorden geloven.
   • Geloof in de gevoelens van je partner voor jou. Geloof dat je net zo belangrijk voor hem bent als hij erover zegt.
3. 3 Respecteer je partner. Een van de problemen met bezitterigheid is dat je daden minachting kunnen uiten voor je zielsverwant, jezelf of anderen. Je kunt iets zeggen of doen dat beledigend, arrogant of beledigend is. Als je je partner het respect probeert te tonen dat hij verdient, heb je minder controle over hem en bouw je een sterke relatie op.
   • Spreek respectvol met of over uw partner. Schreeuw of schreeuw niet tegen hem, anders zeg je per ongeluk iets dat hem beledigt of van streek maakt.
   • Respecteer zijn persoonlijke ruimte. Snuffel niet in zijn spullen en lees zijn correspondentie niet zonder toestemming. Dit gedrag leidt meestal tot misverstanden.
4. 4 Praat met je partner. Nadat je je realiseert dat je je gedraagt ​​als een baasje en hebt besloten dit te veranderen, bespreek je met je partner wat er is gebeurd. Dit zal je helpen je jaloezie en bezitterig gedrag te stoppen.
   • Zeg dat u begrijpt dat u zich de laatste tijd als een eigenaar gedraagt. Bijvoorbeeld: “Kunnen we praten? Ik weet dat mijn gedrag de laatste tijd te bezitterig is geweest.”
   • Leg uit wat je gevoelens zijn en waarom ze zijn ontstaan. Probeer te zeggen: "Ik was jaloers vanwege slechte ervaringen in eerdere relaties."
   • Luister ook naar je partner. Het moet een dialoog zijn, geen monoloog. U moet begrijpen hoe uw gedrag uw zielsverwant heeft beïnvloed.

Methode 3 van 3: Toekomstig bezittelijk gedrag voorkomen

1. 1 Wees eerlijk tegen jezelf. Alleen al het besef dat je je als een eigenaar gedraagt, is een van de eerste stappen om er vanaf te komen. Je moet ook eerlijk aan jezelf toegeven waarom je het voelt en waarom je je zo gedraagt. Dit zal je helpen om te gaan met alle problemen die je hebt waardoor je je partner volledig wilt bezitten.
   • Vraag jezelf af of dit gedrag te maken heeft met iets dat je in het verleden is overkomen. Heeft uw ex-partner u bijvoorbeeld verlaten voor iemand anders? Of groeide je op in een gezin waar vreemdgaan gebeurde?
   • Bepaal of er iets in de acties van je partner is waardoor je hem wilt controleren. Flirt hij vaak met anderen?
   • Zie het onder ogen en geef al je problemen met je eigenwaarde en zelfvertrouwen toe. Denk je dat je onaantrekkelijk bent of dat je partner te goed voor je is?
2. 2 Wees zelfverzekerd in jezelf. Soms geven we toe aan het bezittelijke instinct als we ons onzeker voelen. Je hebt misschien het gevoel dat je het niet verdient om bij je partner te zijn. Als je denkt dat bezittelijk gedrag te maken heeft met twijfel aan jezelf of aan jezelf, werk dan aan je zelfrespect om je partner minder te beperken.
   • Houd een dagboek of lijst bij van al je beste eigenschappen. Schrijf alles, van mooie ogen tot gevoel voor humor of liefde voor anime.
   • Praat op een positieve manier tegen jezelf. Kijk bijvoorbeeld in de spiegel en zeg: “Ik ben gewoon een enorme vondst en Katya heeft geluk dat ze mij heeft. Evenals ik heb het geluk dat ik Katya heb ”.
   • Schrijf de complimenten of acties van je partner op waaruit blijkt dat ze om je geven.
3. 3 Zorg voor jezelf. Het is veel gemakkelijker om jaloers of bezitterig te worden als je moe, hongerig, gestrest of gewoon niet lekker bent. Je hebt gewoon niet de morele of fysieke kracht om jaloerse gedachten of bezitterig gedrag te weerstaan. U kunt dit aan als u voldoende tijd aan uw gezondheid besteedt.
   • Eet evenwichtige, gezonde voeding om ervoor te zorgen dat uw lichaam de voedingsstoffen en energie krijgt die het nodig heeft.
   • Word regelmatig lichamelijk actief. Dit zal helpen het stressniveau te verminderen en je kunt kalm blijven als je jaloers of bezitterig begint te worden.
   • Streef ernaar om elke nacht 6-8 uur te slapen. Stel een regelmatig slaapschema op om de rust te krijgen die je nodig hebt.
4. 4 Schakel professionele hulp in. Als bezitterig gedrag grenzen begint te overschrijden, loop je het risico de relatie te schaden en je partner (en jezelf) emotionele, psychologische of zelfs fysieke pijn te bezorgen. Als je partner of iemand anders zegt dat je je greep moet losmaken, vat dit dan op als een waarschuwing en zoek professionele hulp.
   • Een psycholoog kan u helpen bepalen waarom u zich zo gedraagt ​​en hoe u dit kunt stoppen.
   • Als je deel uitmaakt van een religieuze gemeenschap, kun je dit bespreken met je spirituele gids. Je zou kunnen zeggen: "Kunnen we wat later praten over mijn relatieproblemen? Ik heb het gevoel dat ik mijn partner te veel controleer."
   • Een gezinsadviseur zal u en uw partner ook helpen bij het oplossen van eventuele relatieproblemen.

Tips

• Vertrouw op je partner. Hij koos ervoor om bij jou te zijn boven iemand anders.

Waarschuwingen

• Overmatige bezitterigheid zal ervoor zorgen dat je partner het gevoel krijgt dat je hem niet vertrouwt, wat op zijn beurt kan leiden tot verdere problemen in de relatie.