Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Huismiddeltjes gebruiken
• Methode 2 van 3: Drankjes en eten gebruiken
• Methode 3 van 3: Ophoping van slijm voorkomen
• Tips
• Waarschuwingen

Het opgehoopte slijm in de keel kan erg irriterend zijn. Gelukkig zijn er genoeg huismiddeltjes die effectief genoeg zijn om slijm kwijt te raken! Als er zich slijm in uw keel heeft opgehoopt, probeer dan te gorgelen met zout water of stoom in te ademen om het slijm los te maken. Drink ook warme dranken en citroenthee, soepen en gekruid voedsel. Vermijd ten slotte alles wat bijdraagt ​​​​aan de ophoping van slijm om soortgelijke problemen in de toekomst te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 3: Huismiddeltjes gebruiken

1. 1 Gorgelen met warm zout water om slijm los te maken en irritatie te verlichten. Los een halve theelepel (3,5 gram) zout op in een glas (240 milliliter) warm water. Stop water in uw mond, maar slik het niet door. Kantel je hoofd achterover en gorgel een paar seconden. Spuug vervolgens water in de gootsteen en spoel je mond met schoon water.
   • Indien nodig kunt u gedurende de dag om de 2-3 uur uw keel gorgelen.
2. 2 Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtwegen te bevochtigen met warme stoom. Vul de luchtbevochtiger met gedestilleerd water tot de bovenste markering en zet hem aan. De stoom bevochtigt de luchtwegen en maakt slijm los. Je zult snel je keel kunnen schrapen en je beter voelen.
   • Indien gewenst kunt u etherische olie van eucalyptus toevoegen, de werkzame stof in veel ontsmettingszalven en inhalatoren. Trek etherische olie in een druppelaar en voeg 2-3 druppels toe aan het water voordat u de luchtbevochtiger inschakelt.
3. 3 Neem een ​​warme douche en inhaleer de stoom om tijdelijk uw toestand te verlichten. Dit kan helpen omdat de stoom het slijm in de keel verliest. Draai zo heet mogelijk, maar geen kokend water. Neem een ​​ontspannende warme douche terwijl je diep ademhaalt.
   • Eucalyptus etherische olie kan ook onder de douche gebruikt worden. Breng met een pipet een paar druppels olie aan op de bodem van uw douche of bad voordat u onder water gaat.
4. 4 Adem de stoom in boven een kom met heet water om het slijm op te lossen en weg te spoelen. Giet heet water in een grote kom. Leun over de kom en gooi een handdoek over je hoofd. Adem de stoom langzaam in de loop van de tijd in. Drink daarna een glas water om af te koelen en te hydrateren.
   • Dit is het zogenaamde stoombad voor het gezicht. Het kan 1-2 keer per dag worden gedaan om slijm uit de keel te verwijderen.
   • Voeg voor extra voordeel 2-3 druppels etherische olie (zoals eucalyptus-, rozemarijn- of pepermuntolie) toe aan het water om slijm los te maken en je keel te kalmeren.
5. 5 Als je geen zere keel hebt, probeer dan in jezelf te neuriën om slijm kwijt te raken. Dit zal de wanden van je keel laten trillen om het slijm te helpen wegspoelen.Kies je favoriete nummer en neurie het 1-2 minuten. Neem dan een paar slokjes water. Dit zal helpen om je keel te schrapen.
   • Deze methode kan het beste worden gebruikt als u geen keelpijn heeft. Als je je er ongemakkelijk bij voelt, probeer dan andere methoden.
6. 6 Spoel je sinussen met een netipotom de luchtwegen vrij te maken en slijm los te maken. Vul je neti-pot met vrij verkrijgbare zoutoplossing of gedestilleerd water. Ga boven de gootsteen staan ​​en kantel je hoofd naar één kant. Breng de tuit van de netipot naar je bovenste neusgat en giet er langzaam water in. De vloeistof moet in het bovenste neusgat en uit het onderste neusgat stromen.
   • Spoel beide neusgaten door boven de gootsteen. Pas op dat u geen zoutoplossing of water inademt.
   • Spoel uw neus niet met kraanwater, aangezien het zelden hersenetende amoeben bevat.

Methode 2 van 3: Drankjes en eten gebruiken

1. 1 Handhaaf de waterbalans:Drink minimaal 11 glazen (2,7 liter) water per dag. De vloeistof maakt slijm los en voorkomt zo dat het zich ophoopt in de keel. Vul uw lichaamsvloeistoffen regelmatig aan en drink dagelijks voldoende water, thee en andere dranken. Eet ook voedsel dat water bevat, zoals soepen en fruit. Vrouwen hebben dagelijks ongeveer 11 glazen (2,7 liter) nodig, en mannen 15 glazen (3,7 liter) water.
   • Probeer citroen toe te voegen aan water of thee voor de smaak - het helpt ook om slijm kwijt te raken. Leg een paar schijfjes citroen in het water, of pers wat citroensap in een glas water.

   Een waarschuwing: Je moet niet te veel drinken, omdat dit kan leiden tot oververzadiging, omdat het lichaam vocht probeert vast te houden tijdens ziekte. Vochtophoping (hypervolemie) gaat gepaard met symptomen zoals verwardheid, lethargie, prikkelbaarheid, coma en convulsies.

   
   
2. 2 Drink warme vloeistof om slijm los te maken en je keel te schrapen. Kies warme en warme dranken zoals warm water, thee of niet-alcoholische cider om congestie te verlichten. De hitte zal het slijm zachter maken en oplossen en het zal gemakkelijker passeren. Dit zal je helpen je keel te schrapen.
   • Warme dranken zijn onder andere geweldig om de keel te kalmeren, waardoor je conditie verbetert.

   Het advies: Gemberthee is populair, die een geïrriteerde keel verzacht, hoest verlicht en helpt bij het verwijderen van slijm. Laat een zakje gemberthee 2-3 minuten in heet water trekken en nip aan de thee als deze iets afgekoeld is.

3. 3 Nip aan citroenhoningthee om je keel te kalmeren en slijm los te maken. Gebruik een zakje kant-en-klare citroenthee of voeg 2 theelepels (10 ml) citroensap toe aan een glas (240 ml) heet water. Los vervolgens ongeveer 1 eetlepel (15 ml) honing op in water. Drink de thee terwijl deze nog heet is.
   • Het zuur in citroensap helpt slijm af te breken en weg te spoelen, terwijl honing de keel verzacht.
   • Je kunt citroenthee met honing zo vaak drinken als je wilt.
4. 4 Eet hete soep om slijm los te maken en weg te spoelen. De soep helpt om het slijm op te warmen en uit te dunnen, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. De bouillon maakt ook slijm los en helpt de keel te zuiveren. Bovendien heeft kippenbouillonsoep, zoals kippennoedelsoep, ontstekingsremmende effecten.
   • Soepen met kippenbouillon zijn het lekkerst. Andere soepen zijn echter ook nuttig - ze verwarmen ook en voorzien het lichaam van vocht.
5. 5 Eet gekruid voedsel om slijm gemakkelijker los te maken en te verwijderen. Kies gerechten met kruiden zoals cayennepeper, chili en andere hete pepers, maar ook wasabi en mierikswortel. Deze kruiden zijn natuurlijke decongestiva die het slijm verdunnen en de neus zuiveren. Pittig voedsel helpt je om slijm kwijt te raken.
   • Specerijen kunnen je keel verbranden, dus eet niet te gekruid voedsel als je keelpijn hebt.

Methode 3 van 3: Ophoping van slijm voorkomen

1. 1 Houd je hoofd omhoog om te voorkomen dat slijm zich in je keel verzamelt. Slijm stroomt meestal naar beneden vanuit de sinussen langs de achterkant van de keel. Als je horizontaal gaat liggen, zal het slijm niet verder naar beneden stromen en zich ophopen in je keel. Gebruik kussens onder je hoofd om dit te voorkomen.
   • Til uw hoofd op met een paar kussens terwijl u slaapt, of slaap in een stoel als uw slijm erg dik is.
2. 2 Stop met het eten van voedsel dat je veroorzaakt zure reflux. Zure reflux kan ervoor zorgen dat slijm zich ophoopt in de keel. Als je vaak last hebt van brandend maagzuur of een branderig gevoel in je keel, kijk dan welke voedingsmiddelen vaak voorkomen bij deze symptomen en probeer ze te vermijden.
   • Zure reflux wordt vaak veroorzaakt door knoflook, uien, gekruid voedsel, cafeïne, frisdrank, citrusvruchten, alcohol, munt, tomaten (ook in verschillende voedingsmiddelen en gerechten), chocolade, gefrituurd en vet voedsel.
   • Als u meer dan twee keer per week last heeft van brandend maagzuur, neem dan contact op met uw arts.
3. 3 Niet roken en adem geen tabaksrook in. Roken leidt tot uitdroging van de stembanden en als gevolg daarvan begint het lichaam meer slijm en slijm af te scheiden om ze te bevochtigen. Als gevolg hiervan hoopt slijm zich op in de keel. Als je rookt, is het beter om deze slechte gewoonte op te geven. Vraag ook aan de mensen om je heen om niet te roken om je heen.
   • Als u het moeilijk vindt om te stoppen met roken, probeer dan nicotinekauwgom of -pleister.
4. 4 Vermijd zuivelproducten, omdat deze het slijm kunnen verdikken. Je hebt misschien gehoord dat zuivelproducten de slijmproductie bevorderen, maar dit is niet waar. Ze (vooral vette zuivelproducten) kunnen echter slijm verdikken. Daarom is het het beste om zuivelproducten te vermijden als u probeert om van slijm af te komen.
   • Als u zuivelproducten niet wilt overslaan, kies dan voor vetarme of vetarme alternatieven, omdat deze de neiging hebben om het slijm minder te verdikken.
5. 5 Vermijd blootstelling aan allergenen, schadelijke dampen en gevaarlijke chemicaliën. Verfdampen, reinigingsmiddelen en andere agressieve chemicaliën kunnen de luchtwegen irriteren en de normale werking van de luchtwegen verstoren. Hierdoor kan het lichaam meer slijm aanmaken. Probeer minder contact te maken met verschillende irriterende stoffen. Als u dit toch moet doen, draag dan een gaasverband en werk in een goed geventileerde ruimte.

Tips

• Het is prima als je slijm inslikt, maar je kunt het uitspugen als je wilt.
• Mentholpastilles helpen de keel te kalmeren.

Waarschuwingen

• Als u bloed ophoest, kortademig bent of moeilijk kunt ademen, ga dan onmiddellijk naar een arts of bel een ambulance door te bellen naar 103 (mobiel) of 03 (vaste lijn).
• Raadpleeg uw arts als u geel of groen slijm ophoest.
• Gebruik geen appelciderazijn om slijm kwijt te raken. Het geneest de infectie niet en kan je keel verbranden.