Hoe zich te ontdoen van droge hoest met huismiddeltjes

Video: Tips om beter slijm op te hoesten

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Maak natuurlijke honing-citroen-hoestsiroop
Methode 2 van 3: Natuurlijke huismiddeltjes
Methode 3 van 3: Zorg voor uw gezondheid
Aanvullende artikelen

Als je hoest, raakt je lichaam slijm en slijm kwijt, maar bij een droge hoest is dit niet het geval. Een droge hoest kan onaangenaam zijn. Er zijn echter natuurlijke manieren om van een droge hoest af te komen. Je kunt je eigen hoestsiroop met honing en citroen maken, andere huismiddeltjes proberen of gewoon beter voor je gezondheid zorgen om van een droge hoest af te komen. Raadpleeg zeker uw arts als u hevig hoest, als de hoest niet binnen twee weken overgaat of gepaard gaat met symptomen als koorts, vermoeidheid, gewichtsverlies of bloed in het sputum. Deze symptomen kunnen dringende medische aandacht vereisen.

Stappen

Methode 1 van 3: Maak natuurlijke honing-citroen-hoestsiroop

1 Verzamel alles wat je nodig hebt. Het is aangetoond dat honing voor sommige mensen effectiever is dan hoestonderdrukkers, dus het is mogelijk dat een huismiddeltje met honing droge hoest kan helpen verlichten. De hoestonderdrukker met honing-citroen is gemakkelijk te maken en je keuken heeft misschien al alle ingrediënten die je nodig hebt. Om honing en citroensiroop te maken, heb je het volgende nodig:
- 1 kop (250 ml) honing
- 3 tot 4 eetlepels (45 tot 60 ml) vers geperst citroensap
- 2 - 3 teentjes knoflook (optioneel)
- Een stukje gember van ongeveer 4 centimeter lang (optioneel)
- 1/4 kop (60 ml) water
- Kleine steelpan
- Houten lepel
- Pot met schroefdop
2 Meng honing en citroen. Verwarm een glas (250 milliliter) honing en voeg dan 3-4 eetlepels (45-60 milliliter) vers geperst citroensap toe aan de warme honing. Als je alleen citroensap uit blik hebt, gebruik dan 4 tot 5 eetlepels (60 tot 75 milliliter).
- Als je een natuurlijke hoestsiroop wilt maken met alleen honing en citroen, kun je ¼ kopje (60 ml) water aan het mengsel van honing en citroensap toevoegen en dit ongeveer 10 minuten op laag vuur roeren.
- Als je de helende eigenschappen van honing-citroen-hoestsiroop wilt verbeteren, voeg er dan geen water aan toe en verwarm het mengsel niet. In plaats daarvan kunt u andere ingrediënten toevoegen, zoals knoflook en gember.
3 Voeg knoflook toe. Knoflook heeft antibacteriële, antivirale, antiparasitaire en schimmelwerende eigenschappen, dus het kan de oorzaak van een droge hoest helpen behandelen. Pel 2-3 teentjes knoflook, hak ze zo klein mogelijk en voeg toe aan het mengsel van honing en citroensap.
4 Voeg wat gember toe. Gember wordt vaak gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en misselijkheid en braken te behandelen, maar het maakt ook slijm los en verdooft de hoestreflex.
- Snijd ongeveer 4 centimeter verse gemberwortel af en schil deze. Rasp de gember en voeg deze toe aan het mengsel van honing en citroensap.
5 Voeg ¼ kopje (60 ml) water toe aan het mengsel en verwarm het. Meet 60 ml water af en giet dit bij het eerder bereide mengsel. Verwarm het mengsel vervolgens ongeveer 10 minuten op laag vuur. Roer tegelijkertijd het mengsel zodat de ingrediënten goed mengen en gelijkmatig opwarmen.
6 Giet het mengsel in een pot met schroefdeksel. Nadat het mengsel is verwarmd, moet het in een glazen pot met een stevig vastgeschroefd deksel worden gegoten. Doe dit langzaam en schraap de pot met een lepel om alles in de pot te gieten. Sluit de pot vervolgens af met een deksel.
7 Plaats het voorbereide mengsel in de koelkast. Om te voorkomen dat de siroop bederft, moet deze in de koelkast worden bewaard. Gooi de overgebleven siroop na een maand weg. Neem indien nodig 1 tot 2 eetlepels hoestsiroop.
- Geef nooit honing aan kinderen jonger dan één jaar.

Methode 2 van 3: Natuurlijke huismiddeltjes

1 Drink een glas pepermuntthee. Pepermuntthee helpt droge hoest te verzachten, slijm los te maken en neusholtes te ontstoppen. Probeer meerdere glazen thee per dag te drinken om een droge hoest te verlichten. Pepermunttheezakjes zijn verkrijgbaar bij de supermarkt.
- Om een glas pepermuntthee te zetten, doe je een theezakje in een mok en giet je er 250 milliliter kokend water over. Laat de thee ongeveer 5 minuten staan. Wacht tot de thee is afgekoeld tot een acceptabele temperatuur voordat je je thee drinkt.
2 Neem marshmallowwortel. Deze plant heeft een Latijnse naam Althaea officinalisen het is een traditionele hoestonderdrukker. Marshmallow creëert een film op de wanden van de keel, waarvan wordt aangenomen dat het droge hoest helpt onderdrukken. Bij de apotheek kun je thee, tinctuur of capsules met heemstwortel kopen.
- Elke dag kun je meerdere glazen marshmallow-wortelthee drinken, 30-40 druppels van de tinctuur, verdund in een glas water, of tot zes gram capsules met marshmallow-wortelpoeder innemen.
- Welk medicijn u ook gebruikt, lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door en volg deze op.
- Overleg van tevoren met uw arts, vooral als u medicijnen gebruikt.
3 Probeer iepenschors. Deze remedie helpt droge hoest te kalmeren door het slijm te verhogen en de wanden van de keel te bekleden. Iepschors komt in verschillende vormen voor. Raadpleeg uw arts voordat u dit middel gebruikt en volg de gebruiksaanwijzing.
- Elke dag kun je meerdere glazen thee van roestige iepenschors drinken, driemaal daags 5 milliliter tinctuur nemen, of driemaal daags 400-500 milligram capsules gedurende maximaal acht weken, of op lolly's met roestige iepenschors zuigen gedurende de dag.
- Als u zwanger bent of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u producten van iepenschors gebruikt.
4 Zet wat tijmthee. Tijm is een ander traditioneel middel tegen droge hoest. Je kunt tijmthee zetten en het drinken tegen hoest. Om een glas tijmthee te maken, doe je 1 theelepel droge tijm in een mok en giet je er kokend water over. Laat de thee ongeveer vijf minuten trekken en drink hem op nadat hij iets is afgekoeld.
- Tijmolie is giftig bij inslikken, dus slik het niet door.
- Tijm kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners en hormonale medicijnen. Als u medicijnen gebruikt of zwanger bent, raadpleeg dan uw arts voordat u tijm gebruikt.
5 Kauw op een stukje gemberwortel. Gember helpt bij astma, omdat het een luchtwegverwijdend effect heeft (verwijdt de luchtwegen). Omdat gember helpt om de spieren te ontspannen en de luchtwegen te verwijden, kan het ook helpen bij droge hoest. Probeer eens op een stuk geschilde gemberwortel van 2 tot 3 centimeter (2 tot 3 cm) te kauwen om te zien of het je helpt.
- Je kunt ook gemberwortelthee maken. Giet hiervoor een theelepel fijngehakte gemberwortel in een mok en vul deze met een glas (250 milliliter) kokend water. Wacht 5-10 minuten totdat de thee is gaan zitten en drink deze op nadat deze iets is afgekoeld.
6 Meng kurkuma en melk. Kurkumamelk is een traditionele hoestonderdrukker en onderzoek heeft aangetoond dat kurkuma hoest kan helpen verlichten. Probeer wat kurkuma toe te voegen aan een glas (250 milliliter) warme melk om een droge hoest te verzachten.
- Voeg ½ theelepel (ongeveer 2-3 gram) kurkuma toe aan een glas (250 milliliter) warme koemelk. Als je koemelk niet lekker vindt, probeer het dan te vervangen door soja-, kokos- of amandelmelk.
7 Gorgelen met warm, gezouten water. Warm zout water helpt bij keelpijn en droge hoest als het wordt veroorzaakt door zwelling of irritatie van de keel. Voeg 1/2 theelepel (ongeveer 4 gram) zeezout toe aan een glas (250 milliliter) water. Roer het water om het zout op te lossen en gorgel met de resulterende oplossing.
- Gorgelen om de twee uur gedurende de dag.
8 Behandel hoest met waterdamp. Vochtige lucht kan ook helpen om hoest te verzachten. Probeer een luchtbevochtiger of hete stoomdouches te gebruiken om je keel te hydrateren en droge hoest te verlichten.
- Als je een luchtbevochtiger hebt, kun je er een paar druppels etherische olie van pepermunt of eucalyptus aan toevoegen om droge hoest nog meer te verlichten. De geur van deze oliën helpt de luchtwegen te verbreden en mogelijk een droge hoest te verlichten.

Methode 3 van 3: Zorg voor uw gezondheid

1 Drink veel water. Het handhaven van de waterbalans is essentieel voor de algehele gezondheid en is zelfs nog belangrijker tijdens ziekte. Water drinken helpt ook om droge hoest te verzachten door je keel te hydrateren. Om je lichaam gehydrateerd te houden, probeer 8 glazen (2 liter) water per dag te drinken.
- Warme dranken helpen je ook om gehydrateerd te blijven. Drink thee, bouillon en thee om hoest te verlichten en je lichaam gehydrateerd te houden.
2 Zorg voor voldoende rust. Rust zorgt ervoor dat je lichaam sneller kan herstellen en herstellen van ziekte. Slaap minimaal acht uur per nacht. Als u verkouden bent of een andere besmettelijke ziekte heeft, kunt u vrij nemen van uw werk en een dag thuis blijven om wat uit te rusten en sneller te herstellen.
3 Eet goed. Goede voeding is ook erg belangrijk in het genezingsproces, dus eet gezond voedsel. Onthoud je van ongezond voedsel. Eet gezond en voedzaam voedsel zoals fruit, groenten, volle granen, magere zuivel en eiwitten.
- Probeer eens per dag kipnoedelsoep. Van dit traditionele huismiddeltje is zelfs aangetoond dat het ontstekingen en dun slijm vermindert.
4 Stoppen met roken. Soms wordt een droge hoest veroorzaakt door roken, of door roken wordt het erger. Als je rookt, doe dan je best om met deze slechte gewoonte te stoppen. Praat met uw arts over medicijnen en programma's die u kunnen helpen stoppen met roken.
- Na het stoppen met roken kan de droge hoest aanhouden. Dit geeft aan dat je lichaam probeert te herstellen, en na verloop van tijd zal de hoest verdwijnen.
5 Gebruik hoestdruppels of zuignapjes. Zuigen op keelpastilles of op zijn minst karamelsnoepjes kan soms helpen om een droge hoest te verzachten. Zuigtabletten en harde snoepjes verhogen de speekselvloed en hydrateren de droge keel. Bovendien helpen de ingrediënten in de medicinale zuigtabletten hoest te onderdrukken.
6 Raadpleeg uw arts als u langdurig of ernstig hoest. In veel gevallen verdwijnt een droge hoest binnen 1 tot 2 weken. Als de hoest echter aanhoudt of erger wordt, neem dan contact op met uw arts. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Dik en/of groengeel slijm
- piepende ademhaling
- Fluitende geluiden aan het begin van de inademing of aan het einde van de uitademing
- Moeite met ademhalen of kortademigheid
- Temperaturen boven 38 graden Celsius
- Bloed in sputum of slijm dat ophoest
- Zwelling in de buik
- Plotselinge aanvallen van zeer hevig hoesten