Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Huismiddeltjes
• Methode 2 van 3: Medicatie
• Methode 3 van 3: Goed eten

Acne is een van de meest voorkomende huidproblemen bij volwassenen. Acne op de benen komt iets minder vaak voor dan op andere delen van het lichaam, zoals op de borst en het gezicht, maar ook daar kunnen ze voor veel overlast zorgen. Acne op de benen is iets anders dan acne elders op het lichaam. Meestal is dit geen pure acne, maar een gevolg van folliculitis, dermatitis, ingegroeide haren, allergische reactie of haarmos. Ze worden echter meestal op dezelfde manier behandeld als gewone acne. Acne op de benen kan op elke leeftijd voorkomen en gaat vaak gepaard met acne op de billen. Als u acne op uw benen krijgt, zijn er bepaalde methoden die u kunnen helpen er vanaf te komen.

Stappen

Methode 1 van 3: Huismiddeltjes

1. 1 Was dagelijks om je huidporiën te openen. Vaker douchen kan helpen om van acne op je benen af ​​te komen. Probeer jezelf elke dag te wassen om bacteriën, vuil en zweet van je huid te verwijderen.
   • Als je veel zweet, bijvoorbeeld bij het sporten, moet je ook na afloop douchen. Benen zweten vaak tijdens het sporten.
   • Gebruik milde reinigingsmiddelen. Gebruik producten die zeggen dat ze geen acne veroorzaken. Probeer voor grote, uitpuilende mee-eters op je voeten een antibacteriële reiniger te gebruiken.
   • Overweeg een of twee keer per week een luffa-scrub of -spons te gebruiken.
   • Probeer merken als Neutrogena, Cetaphil en Olay.
2. 2 Probeer essentiële oliën om acne te behandelen. Plantaardige oliën kunnen nuttig zijn voor de plaatselijke behandeling van acne op de benen. Deze oliën hebben antibacteriële en antiseptische eigenschappen. Plantaardige oliën helpen nieuwe acne te voorkomen en de genezing van oude acne te versnellen. Ze lossen ook talg op die de poriën van de huid verstopt.
   • Probeer groene munt, pepermunt, calendula, lavendel en tea tree olie.
   • Meng altijd een etherische olie met een basisolie. De laatste kan ricinus-, mineraal-, amandel-, olijf-, pinda- of saffloerolie, avocado-olie, hazelnootolie, abrikozenzaadolie, druivenpitolie, hennepzaadolie of teunisbloemolie zijn.
   • Voeg voor elke 30 milliliter basisolie 10 druppels etherische olie toe. Breng het mengsel voorzichtig aan op probleemgebieden van de huid.
   • Zorg ervoor dat u uw huid test op gevoeligheid voor een bepaalde essentiële olie. Verdun een druppel olie met een beetje water en breng aan op een klein deel van de huid. Wacht een uur. Als er geen negatieve reactie volgt, kan deze olie worden gebruikt.
3. 3 Neem een ​​zeezoutbad. Zeezout is geweldig voor de behandeling van acne. Het reinigt de huid en helpt acne-veroorzakende bacteriën te doden. Zeezout werkt als een scrub en helpt de huid te reinigen van vuil en dode huidcellen.
   • Zeezoutbaden zijn vooral gunstig voor de voeten omdat ze in water kunnen worden geweekt.
   • Vul eerst het bad met heet water. Terwijl het water het bad vult, voegt u een glas (ongeveer 300 gram) zeezout toe om het gemakkelijker in het water op te lossen. Week je voeten minimaal 10-15 minuten in water.
   • Je kunt ook 3-5 druppels etherische olie voor acne toevoegen, zoals lavendel, groene munt, pepermunt en tea tree.
4. 4 Draag kleding die de luchttoegang niet belemmert om te voorkomen dat bacteriën zich op uw huid ophopen. Acne op de benen kan optreden doordat kleding geen lucht doorlaat en zweet zich ophoopt op de huid. Overmatig zweten en ophoping van zweet op uw voeten kunnen nieuwe mee-eters veroorzaken en acne verergeren.
   • Katoenen ondergoed, korte broeken en broeken helpen het transpiratievocht te verdampen.
   • Vermijd stoffen die slecht ademend zijn, zoals polyester.
   • Draag bij het sporten katoen of andere stoffen die ademend zijn. Overweeg ook om kleding te gebruiken die is gemaakt van speciale vochtafvoerende stoffen. Verander onmiddellijk nadat je veel hebt gezweet. Als je veel zweet, probeer dan je gymkleding vaker te wassen.
5. 5 Door je kleding vaak te wassen, verwijder je vuil en vet dat kan leiden tot acne. Was je korte broeken en broeken regelmatig om mee-eters op je benen te verwijderen. Zweet en vuil op kleding kunnen acne veroorzaken.
   • Was kleding na het dragen, vooral na sport en fysiek werk.
   • Verander uw ondergoed dagelijks als u acne op uw billen heeft.
   • Probeer je beddengoed vaak te wassen, bij voorkeur een keer per week.
6. 6 Gebruik hygiëneproducten die vrij zijn van geur- en kleurstoffen. Bepaalde hygiëneproducten kunnen acne op de benen veroorzaken. Bepaalde toevoegingen in huidverzorgingsproducten, wasmiddelen of geurstoffen kunnen leiden tot acne, vooral bij een gevoelige huid. Dergelijke additieven omvatten formaldehyde, neomycine, nikkel en zelfs soja.
   • Gebruik wasmiddelen, zeep en lotions met minder geurstoffen en andere toevoegingen. Kies producten voor de gevoelige huid.
   • Overweeg ook om een ​​wasmiddel te gebruiken met minder kleurstoffen en geen geurstoffen.
7. 7 Scheer je huid goed. Als acne optreedt na het scheren van uw benen, zorg er dan voor dat u uw benen goed scheert. Probeer een schoon, scherp scheermes en scheerschuim te gebruiken om je haar zachter te maken door je benen te scheren Aan de richting van de haargroei en na een douche, wanneer het haar wordt verzacht met water.

Methode 2 van 3: Medicatie

1. 1 Gebruik een acne-reiniger. Probeer een product voor het voorkomen en behandelen van acne.Acne cleanser bevat anti-acne stoffen die helpen bij het wegwerken van acne.
   • Er zijn veel lichaamsreinigers voor acne op de markt. Als je er geen kunt vinden, kun je een gezichtsreiniger gebruiken.
   • Zorg ervoor dat het wasmiddel benzoylperoxide, salicylzuur of hydroxycarbonzuren bevat.
   • Als je een gevoelige huid hebt, gebruik dan een product met een benzeenperoxideconcentratie van minder dan 2,5%.
2. 2 Probeer acne crèmes. Er zijn verschillende actuele crèmes en andere producten die kunnen helpen bij het wegwerken van acne en het voorkomen van nieuwe mee-eters. Deze crèmes moeten rechtstreeks op acne en acnegebieden worden aangebracht. Veel van deze producten hebben een hoge medicijnconcentratie.
   • De meeste crèmes en andere actuele producten zijn niet alleen voor de voeten. Voor acne op je benen kun je elk middel tegen acne gebruiken.
   • Zorg ervoor dat de crème of een ander actueel product benzoylperoxide, salicylzuur of hydroxycarbonzuren bevat. Over het algemeen is benzoylperoxide de meest effectieve behandeling voor acne op de benen.
   • Als vrij verkrijgbare crèmes niet voor u werken, kan uw arts sterkere medicijnen voorschrijven, waaronder een antibacteriële zalf.
   • Probeer acne crèmes en reinigingsdoekjes en andere actuele producten.
3. 3 Als al het andere faalt, raadpleeg dan uw arts. In de meeste gevallen vermindert acne op de benen binnen enkele weken. Als er na een paar weken geen verbetering is, maak dan een afspraak met een dermatoloog zodat je de juiste behandeling kunt krijgen.
   • Hoewel het genezingsproces misschien te lang lijkt, kan het niet worden versneld. Als u probeert snel van acne af te komen, kan dit leiden tot littekens en andere huidproblemen.
   • De dermatoloog kan krachtigere medicijnen voorschrijven. Actuele producten bevatten retinoïden en antibiotica, terwijl gewone orale producten antibiotica, orale anticonceptiva, anti-androgenen en isotretinoïne bevatten.

Methode 3 van 3: Goed eten

1. 1 Eet voedingsmiddelen met een lage glycemische index (GI) om van acne af te komen. Omdat bacteriën dol zijn op suiker, moet u de hoeveelheid suiker in uw dieet verminderen. Studies hebben aangetoond dat voedingsmiddelen met een lage GI acne kunnen helpen verminderen. Voedingsmiddelen met een lage GI-waarde geven langzaam suiker af aan de bloedbaan. Lage GI-waarden zijn typerend voor de volgende voedingsmiddelen:
   • de meeste groenten, met uitzondering van bieten, pompoenen en pastinaken;
   • noten;
   • de meeste vruchten behalve watermeloenen en dadels. Mango's, bananen, papaja's, rozijnen en vijgen hebben gemiddelde GI-waarden;
   • Volkoren, volkoren en volkoren brood;
   • zemelen, biologische muesli, havermout;
   • bruine rijst, gerst, volkoren pasta;
   • peulvruchten;
   • yoghurt.
2. 2 Haal meer van de huidvriendelijke vitamine D binnen. Vitamine D bevordert de gezondheid van de huid. De meest effectieve manier om deze vitamine binnen te krijgen, is door elke dag 10-15 minuten te zonnen. De zonnestralen activeren de afgifte van vitamine D in de huid. Als je langer in de zon bent, breng dan zonnebrandcrème aan op je huid om deze te beschermen tegen UV-schade.
   • Vitamine D kan ook uit voedsel worden gehaald. Deze vitamine wordt gevonden in vis en visolie, maar ook in zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas. Bovendien zijn veel voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D.
3. 3 Neem gezonde voedingsmiddelen met vitamine A op in uw dieet. Vitamine A is essentieel voor een gezonde huid. Houd de gezondheid van uw huid in de gaten om het risico op acne te verminderen. De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine A:
   • groenten: wortelen, spinazie, pompoen, rode paprika, zoete aardappelen, broccoli;
   • fruit: mango, meloen, abrikozen;
   • peulvruchten;
   • vlees en vis.
4. 4 Eet meer omega-3-vetzuren om de hoeveelheid olievormende moleculen te verminderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren kunnen helpen bij acne. Van omega-3-zuren wordt gedacht dat ze helpen de moleculen in het lichaam onder controle te houden die vetten vormen en acne veroorzaken. Omega-3-vetzuren komen voor in de volgende voedingsmiddelen:
   • avocado;
   • groenten: spinazie, gekiemde radijszaadjes, Chinese kool;
   • vis: zalm, sardines, makreel, witvis, haring;
   • zaden en noten: lijnzaad en lijnolie, chiazaad, grijs en walnoten;
   • kruiden en specerijen: basilicum, oregano, marjolein, kruidnagel;