Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Hoe een verslaving aan internetporno te overwinnen
• Deel 2 van 3: Browsen door pornografie vermijden
• Deel 3 van 3: Bescherm uw gezin tegen internetporno
• Tips

Google gewoon op "porno" en de zoekmachine zal een miljoen resultaten opleveren. Als u, zoals velen, probeert een verslaving aan internetpornografie te overwinnen, pornografie in de browser blokkeert of voorkomt dat uw kinderen deze op internet bekijken, gebruik dan de onderstaande tips.

Stappen

Deel 1 van 3: Hoe een verslaving aan internetporno te overwinnen

1. 1 Gebruik het internet een tijdje niet. Om er zeker van te zijn dat je stopt met het kijken naar pornografie op internet, moet je de toegang tot de bron zoveel mogelijk beperken - het internet zelf. Verstop je smartphone, tablet en computer, of laat een vriend of familielid ze even ophalen. Surf een paar dagen niet op internet om je geest en lichaam leeg te maken.
   • Vraag een vriend om je te helpen. Breng samen een hele dag offline door en laat al uw elektronische apparaten thuis zodat u ze helemaal niet gebruikt. Samen kun je er makkelijker mee omgaan.
   • Als u besluit geen smartphone te gebruiken, heeft u een gewone mobiele telefoon met drukknop nodig. Je kunt zo'n telefoon bij elke mobiele telefoonwinkel kopen. Voordat je een telefoon koopt, moet je ervoor zorgen dat dit model echt niet met internet kan worden verbonden.
2. 2 Vraag hulp aan een psycholoog of psychotherapeut. Als je een ziektekostenverzekering hebt, zoek dan een psychotherapeut die eronder kan vallen. Sommige professionals evalueren hun diensten op basis van de financiële mogelijkheden van hun klanten. Zorg ervoor dat u controleert of de door u gekozen therapeut gespecialiseerd is in dit soort verslaving.
   • Voor inwoners van Rusland: de verplichte ziektekostenverzekering dekt de diensten van een psychotherapeut niet. In sommige steden zijn er echter centra voor gratis psychologische hulp aan de bevolking, waar hooggekwalificeerde specialisten werken. Als uw werkgever of uzelf een vrijwillige zorgverzekering (VHI) met de meeste dekking betaalt, valt daar waarschijnlijk ook psychotherapie onder. Vraag bij uw verzekeraar na of uw polis dergelijke diensten dekt, in welke mate en welke specialisten van VHI u kunnen adviseren.
   • Er zijn online bronnen te vinden om u te helpen omgaan met uw pornoverslaving. Ze bieden de mogelijkheid om e-books te downloaden of bieden zelfs aan om online advies in te winnen. Aan de andere kant, om van deze optie te profiteren, heb je toegang tot internet nodig, en dit kan vol gevaar zijn.
3. 3 Zoek een hobby die je echt boeit. Doe iets nieuws en interessants. Het is aan te raden dat u op dit moment niet thuis bent of geen toegang heeft tot internet. Zodra je de drang voelt om pornografie te kijken, leid jezelf dan af met een nieuwe hobby.
   • Als je het moeilijk vindt, bereken dan hoeveel tijd je besteedt aan het kijken naar pornografie en bedenk hoeveel nuttig en constructief je in die tijd zou kunnen doen.
   • Veel van degenen die eerder verslaafd waren aan internetpornografie, zeggen dat de nieuwe hobby niet alleen hun geest heeft gegrepen, maar ook hun leven beter en interessanter heeft gemaakt en hen ook heeft geholpen het belang en nut ervan te voelen.
4. 4 Gebruik je fantasie. Als je naar pornografie op internet hebt gekeken om seksueel opgewonden te raken, probeer dan je eigen fantasie te gebruiken. Als je met iemand aan het daten bent, stel je partner dan voor. Stel je een beetje voor en kom dan terug naar de realiteit.
   • Ben het ermee eens dat wanneer je pornografie op internet kijkt, je gewoon passief kijkt naar iemand die je seksuele verlangens en fantasieën in realiteit vertaalt. Of misschien moet u proberen ze zelf te implementeren.
5. 5 Communiceer open en eerlijk met uw partner. Door je verslaving voor je partner te verbergen, loop je het risico zijn vertrouwen te verliezen, wat kan leiden tot een breuk in je relatie. Wees eerlijk en openhartig, praat over je strijd en dat je van deze slechte gewoonte af gaat.
   • Je verslaving beïnvloedt het leven van je partner, of je het nu merkt of niet. Elke verslaving kan een verslechtering van de relatie veroorzaken, omdat de partner zal proberen te begrijpen wat er met je gebeurt. Als je partner van je verslaving verneemt, kan hij geschokt of beschaamd zijn of zich verraden voelen. Houd rekening met de gevoelens van uw partner wanneer u probeert van deze verslaving af te komen.
   • Leg aan uw partner uit hoe zij u kunnen helpen en waardeer hun steun. Uw partner kan ook begeleiding nodig hebben. U kunt gezamenlijke psychotherapie voor stellen proberen.
6. 6 Installeer programma's of filters op al uw apparaten die pornografisch materiaal blokkeren. Het is gemakkelijker voor u om de verleiding te weerstaan ​​om pornografie te bekijken als u stappen onderneemt om pornografisch materiaal automatisch te blokkeren op alle elektronische internetapparaten.
   • Het is beter als u het wachtwoord niet zelf instelt, maar uw partner of vriend die u vertrouwt. Als u in de verleiding komt om het slot of filter te verwijderen, kunt u dit niet zelf doen.

Deel 2 van 3: Browsen door pornografie vermijden

1. 1 Download en gebruik een betrouwbare en veilige webbrowser. Deze browsers omvatten Google Chrome en Firefox. Deze browsers blokkeren bepaalde soorten websites en kunnen uw computer niet beschadigen.
   • Google Chrome en Firefox hebben add-ons of extensies die in de browsers zelf kunnen worden geïnstalleerd om pornografische sites en pop-ups te blokkeren. Ga na het downloaden van een browser naar de database met add-ons of extensies voor die browser om de blocker erin te installeren.
   • Schakel de pop-upblokkering in uw webbrowser in. Als er dus een pop-upadvertentie van pornografische aard op een webpagina verschijnt, wordt deze automatisch door de browser geblokkeerd.
2. 2 Stel de modus "veilig zoeken" in uw zoekmachine in. Ga met Google naar "Instellingen". Deze knop bevindt zich in de rechterbovenhoek van het scherm. Klik op Safe Search inschakelen om ongepaste inhoud te verbergen.
   • Als Safe Search is ingeschakeld, wordt alle ongepaste inhoud, inclusief pornografische sites, geblokkeerd. Zoekresultaten in alle categorieën, inclusief afbeeldingen, worden geblokkeerd.
   • Deze functie is eenvoudig aan en uit te zetten en is ook te blokkeren met een wachtwoord of pincode. Gebruik deze optie als u ongepaste inhoud voor alle gezinsleden uit de zoekresultaten wilt blokkeren.
3. 3 Blokkeer het bekijken van pornografie op alle apparaten met internettoegang. Pornografie kan worden bekeken op elk apparaat met internet, inclusief smartphones en tablets.Zorg ervoor dat Safe Search en Blocker zijn ingeschakeld op alle apparaten die u gebruikt.
   • Raadpleeg de instructies voor uw smartphone of tablet om dit slot in te stellen. U kunt ze op verschillende manieren installeren en gebruiken, afhankelijk van het telefoonmodel en de browser die erop is geïnstalleerd.
4. 4 Open geen spamberichten. Verdachte e-mails worden automatisch gefilterd in de spammap die in bijna elke e-mail te vinden is. Het is belangrijk dergelijke berichten niet te openen, de daarin vermelde links niet te volgen en geen bijlagen te downloaden. Als u een e-mail ontvangt van een ontvanger die u niet kent of van een verdacht account, houd er dan rekening mee dat de inhoud gevaarlijk voor u kan zijn.
   • In ongeveer 25% van alle spamberichten wordt pornografisch materiaal aangetroffen. Naast pornografie kunnen dergelijke spam-e-mails ook besmet zijn met virussen, dus open ze niet en download niet wat ze bevatten.
   • Reageer niet op dergelijke berichten. Als u antwoordt, ontvangt de afzender van de spam een ​​bevestiging dat uw account actief is. Hij zal doorgaan met het gebruiken, verkopen en verzenden van spam naar uw e-mailadres.
5. 5 Voer een beveiligingscontrole uit op uw computer. Met een verscheidenheid aan gratis, effectieve antimalware- en antispywareprogramma's kunt u uw harde schijf scannen op virussen en deze vervolgens verwijderen. Als u malware op uw computer heeft, is de kans groter dat u pornografische pop-upadvertenties te zien krijgt. Zorg er daarom voor dat u ze van uw harde schijf verwijdert.
   • Gebruik een gratis programma dat eenvoudig te installeren en te gebruiken is, zoals BitDefender of een ander antivirusprogramma. Dit helpt uw ​​computer te beschermen tegen malware en spyware die hem kwetsbaarder maken voor virusaanvallen.

Deel 3 van 3: Bescherm uw gezin tegen internetporno

1. 1 Praat met uw kinderen over de regels voor het gebruik van internet. Deze regels moeten van toepassing zijn op laptops en computers, maar ook op smartphones, tablets en andere draagbare apparaten.
   • Het eerste dat u moet doen om kinderen tegen online pornografie te beschermen, is door het onderwerp met hen te bespreken. Leg de gevaren van pornografie uit en maak een lijst van alle dingen waarvan je denkt dat ze niet naar zouden moeten kijken.
   • Bespreek wat de straf zal zijn als ze zich niet aan deze regels houden. Probeer het zo uit te leggen dat uw kinderen begrijpen dat ze onder geen enkele omstandigheid naar dergelijk materiaal mogen kijken.
2. 2 Bekijk de browsergeschiedenis van uw kinderen. Zelfs als er blokkers zijn geïnstalleerd, kunt u manieren vinden om ze te omzeilen. Als u een zoekopdracht typt, bijvoorbeeld 'bevalling' of 'borstvoeding', kunnen de zoekresultaten materialen weergeven die door het pornofilter gaan, maar die nog steeds niet geschikt zijn voor kinderen om te bekijken.
   • Zorg ervoor dat de kinderen het door u ingestelde slot of filter niet kunnen ontgrendelen. Verzin een wachtwoord of pincode die ze niet kunnen raden.
   • Vergeet niet uw browserbeveiliging bij te werken. Als uw browser een update nodig heeft, zorg er dan voor dat u deze download en installeert. Deze beveiligingen helpen pop-upadvertenties te blokkeren, die ook pornografie kunnen bevatten.
3. 3 Plaats uw thuiscomputer op een prominente plaats. Vraag alle gezinsleden om hun pc of laptop in het volle zicht te gebruiken of zonder de deur naar hun slaapkamer te sluiten.
   • Het is moeilijker om bij te houden waar uw kind naar kijkt op een tablet of smartphone, dus probeer de hoeveelheid tijd dat u ze gebruikt te beperken. Je kunt een regel instellen om je tablet of smartphone 's nachts niet in de slaapkamer te laten.

Tips

• Wanneer u van plan bent een browserextensie aan te schaffen, gebruikt u eerst de gratis proefversie om te zien of deze aan uw behoeften voldoet.
• Nadat je hebt besloten om een ​​tijdje geen gebruik te maken van internet en een smartphone, vertel je vrienden en familie hoe je anders contact met je kunt opnemen.