Hoe vermijd je het gebruik van scheldwoorden

Video: How to wash the engine and NOT to harm

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Bewustwording en planning
Methode 2 van 3: Begin met kleine veranderingen
Methode 3 van 3: Blijf oefenen en stel moeilijke doelen
Wat heb je nodig

Het is gemakkelijk genoeg om te leren vloeken, maar de gewoonte is moeilijk te doorbreken. Als je serieus bent over het doorbreken van deze slechte gewoonte, zul je slagen. Lees verder om te leren hoe u het gebruik van scheldwoorden kunt vermijden.

Stappen

Methode 1 van 3: Bewustwording en planning

1 Bepaal waarom je met deze gewoonte wilt stoppen. Het gebruik van godslastering in spraak ontkent een negatieve invloed op een persoon. In de meeste gevallen zal een persoon die scheldwoorden gebruikt als onbeschaafd, ongeschoold, onvolwassen of slecht worden beschouwd. Als u godslastering op internet gebruikt, kan de toegang tot webpagina's worden geblokkeerd. Als u scheldwoorden tegen een persoon gebruikt, wordt u ook als arrogant, onredelijk of beledigend beschouwd. Het gebruik van scheldwoorden op de werkvloer kan leiden tot ontslag. Er zijn dus veel redenen om de controle over uw spraak te nemen. Denk een paar minuten na over waarom je met deze gewoonte wilt stoppen en hoe zo'n manoeuvre je zal helpen je relaties met anderen en je publieke imago te verbeteren.
2 Probeer op te merken wanneer je scheldwoorden gebruikt. Pak een notitieboekje en pen en schrijf de situaties op waarin je de hele week vloekt. Wanneer vloek je het vaakst? Gebruik je harde woorden in het bijzijn van bepaalde mensen, op bepaalde plaatsen? Welke omgevingsfactoren irriteren je? Verkeersopstoppingen? Geërgerde shopper in de rij? Ben je aan het vloeken onder invloed van stress, frustratie of woede? Schrijf de hele week woorden en gerelateerde situaties op. Op deze manier heb je controle over je gedrag, wat de eerste stap is om te veranderen.
3 Maak een lijst van de mensen die klaar staan om je te helpen (optioneel). Vertel uw dierbaren, vriendelijke vrienden en familieleden dat u klaar bent om te stoppen met vloeken en vraag om hun hulp. Vraag deze mensen om je te vertellen wanneer je vloekt.
- Als u besluit de hulp van dierbaren te gebruiken, moet u begrijpen dat u bekritiseerd zult worden. U zult van tevoren moeten beslissen of u met een dergelijke houding tegenover u om kunt gaan. Zo niet, sla deze stap dan over. Maar als je om hulp vraagt, zorg er dan voor dat je niet boos wordt op je helpers omdat ze kritiek hebben op je vloekende gewoonte. Ze doen wat je ze vroeg.
4 Bedenk hoe je jezelf kunt laten gelden. Aan het einde van de eerste week van observatie, besteed je een uur aan het lezen van je aantekeningen. Bedenk hoe je je anders kunt vestigen in de samenleving. Identificeer gezonde manieren om je gevoelens te uiten.
- In plaats van "# @ $% onze directeur!" op de achtergrond te zeggen.
- Vervang gewone vloeken door neutrale woorden zoals "verschrikkelijk", "verrader", "idioot", "boomstokken", "zwak", "gek", "lief", "pittig", enzovoort.

Methode 2 van 3: Begin met kleine veranderingen

1 Begin klein. Bereid je voor op verandering, maar begin klein. Het is beter om een kleine, gemakkelijke taak te kiezen om een nieuwe gewoonte aan te leren.Kies een specifieke plaats of situatie waarin je zult beginnen te verbeteren. Probeer bijvoorbeeld niet te vloeken tijdens het rijden of in het bijzijn van je neefje. Kies slechts één situatie en neem een week de tijd om vloeken te voorkomen.
- Als u (of uw assistenten) merkt wanneer u vloekt in de door u gekozen situatie. Bied je excuses aan en herformuleer de zin op een manier die geen scheldwoorden gebruikt. Het kan soms moeilijk zijn, maar oefenen zonder het gebruik van scheldwoorden zal goed voor je zijn.
2 Straf jezelf. Start een strafbank. Elke keer dat je vloekt, stop er een dollar in. Nu je een strafbank hebt, realiseer je je dat je niet graag geld verliest, vooral niet als je het aan een vriend moet geven of het aan een goed doel moet uitgeven. Gebruik een strafbank als hulpmiddel om te betalen voor wat je haat. U kunt bijvoorbeeld geld doneren aan een politieke partij van een concurrent. Als je een Republikein bent, geef dan je boetes uit om de Democraten te helpen. Als je voorstander bent van abortus, geef dan geld uit aan een anti-abortuscampagne. Je bent nu echt op weg om je spraak te zuiveren.
3 Beloon jezelf. Als je deze week je doel hebt bereikt, bijvoorbeeld niet hebt gevloekt in het bijzijn van je neef, beloon jezelf dan met een show, een film kijken, een goed boek of een massage.

Methode 3 van 3: Blijf oefenen en stel moeilijke doelen

1 Breid je doelen uit. Als je eenmaal met succes hebt afgerekend met het vermijden van vloeken in één situatie (bijvoorbeeld in het bijzijn van je neef), voeg dan elke week nieuwe situaties toe.
- Als je bijvoorbeeld met succes de taak hebt volbracht om een week lang niet te vloeken in het bijzijn van je neef, herhaal deze taak dan en vloek niet in de buurt van de speeltuinen.
- Als je de eerste taak niet met succes aankon, dan was de taak te moeilijk. Vereenvoudig het. In plaats van nooit te vloeken waar je neef bij is, vereenvoudig je de opdracht tot "Ik vloek pas om 20.00 uur" of "Ik vloek niet tijdens het rijden als mijn raam openstaat." Kies een tijdsbestek en situatie, en maak je opdracht dan geleidelijk ingewikkelder.
2 Heb geduld. De sleutel tot succes ligt in de keuze van beschikbare situaties en tijdskaders voor verbetering. Het proces om van het vloeken af te komen zal lang duren, maar stap voor stap kun je van het vloeken afkomen. Soms duurt dit proces jaren. Zelfverbetering is altijd een moeilijk proces, maar de moeite waard. Blijf bij je doelen en je zult slagen.