Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Je tong is een goede voedingsbodem voor bacteriën.Als u zich misselijk voelt wanneer u uw tong poetst, zijn er enkele tips die u kunt volgen. Onderzoek heeft aangetoond dat bacteriën die groeien op het eiwitrijke oppervlak van de tong zich uiteindelijk verspreiden naar de rest van de mond. Het kan bijdragen aan of leiden tot hartaandoeningen, longontsteking, vroeggeboorte, mannelijke onvruchtbaarheid en meer.

Stappen

1. 1 Probeer deze psychologische tip. Knijp in de vingers van een van je handen en steek je nagels voorzichtig in de palm van je hand. De kokhalsreflex zou moeten verdwijnen - blijkbaar werkt het omdat de hersenen worden afgeleid door een lichte pijn in de arm.
2. 2 Houd je tandenborstel loodrecht op je tong en poets vanaf de zijkant. Als de tandenborstel over de volledige lengte wordt ingestoken, zal het gemakkelijker zijn om over de te gevoelige gevarenzone te "glijden". Dergelijke bewegingen, op psychologisch niveau, zullen je aanzetten om bewust aan misselijkheid te denken.
3. 3 Wanneer je je tong poetst, druk je hem naar beneden op de bodem van je mond achter je tanden. Zodra je tong begint te trillen, stop je, geef je hem een ​​paar minuten om op te laden en probeer je het opnieuw.
4. 4 Als je je tong poetst, adem dan door je mond. Ontspan tegelijkertijd uw tong- en keelspieren zoveel mogelijk. Blijf oefenen totdat het een gewoonte wordt.
5. 5 Vermijd het gebruik van de hele tandenborstel om je tong te poetsen. Er zijn goede tongschrapers beschikbaar over de toonbank. Tongschrapers of -reinigers kunnen minder invasief zijn omdat ze meer gericht zijn op snelle reiniging dan een grote en brede tandenborstelhoes. Je kunt ook proberen je tong te flossen door lang genoeg te flossen en door je tong naar beneden te trekken. Dit is goed voor mensen met een bijzonder sterke kokhalsreflex.

Tips

• Vergeet niet waar je schoonmaakt; het is niet nodig om diep in de achterkant van de keel door te dringen, waar je de huig kunt aanraken en een kokhalsreflex kunt opwekken.
• Kijk niet naar jezelf in de spiegel; je kunt er maar beter niet aan denken!

Waarschuwingen

• Als een persoon een uitgesproken kokhalsreflex heeft, kan braken beginnen tijdens het reinigen van de tong. Als u ernstig moet overgeven, stop dan met deze activiteit en gebruik tongschrapers.

Wat heb je nodig

• Schone tandenborstel
• Tongreiniger / schraper (optioneel)
• Tandzijde (optioneel)