Hoe niet gebrekkig te zijn?

Video: Weet dat vele moeilijkheden er niet zijn omdat je gebrekkig bent.

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Vermijd ontoereikendheid
Deel 2 van 3: Wees zelfverzekerder
Deel 3 van 3: Kijk zelfverzekerder
Tips

Ben je een saaie klootzak? Shugazer? Ohlamon? We doen allemaal wel eens gebrekkige dingen, maar als u typisch gedrag van een gebrekkig persoon leert herkennen en vermijden, voorkomt u dat u een volledige last voor uw vrienden en familie wordt. Je kunt leren om er zelfverzekerder uit te zien in sociale interacties en je aan het beeld aan te passen totdat je zo wordt.

Stappen

Deel 1 van 3: Vermijd ontoereikendheid

1 Stop met klagen. Niemand is graag in de buurt van iemand die de hele tijd over alles klaagt. Het is zielig en egoïstisch om tijdens een groepsdiner ieders aandacht te trekken, bijvoorbeeld door luidkeels te klagen over je eten. Als je ergens ongenoegen over moet uiten, doe dat dan privé. Probeer in het algemeen in elke situatie het positieve te zoeken en focus op plezier hebben, niet op wat je ervan weerhoudt om plezier te hebben.
- Als je niet geniet van wat je doet, pauzeer dan voordat je de drang voelt om ontevredenheid te uiten. Waarom heb je geen plezier? Zal de uiting van ontevredenheid de situatie veranderen zonder iemands gevoelens te kwetsen of ieders humeur te verpesten? Als het antwoord niet ja is, houd dan je mond dicht.
- Vermijd de vervelende gewoonte om te klagen en medelijden te hebben. Gebruik klachten niet als een manier om heimelijk te werken aan details die u in een gunstig daglicht stellen. In plaats van te zeggen: "Ik ben diep bedroefd dat ze echt een fout hebben gemaakt en ik niet naar Harvard ben gegaan", wees gewoon oprecht. Zeg: "Ik denk dat ik echt geluk heb. Het is behoorlijk ongelooflijk om op een school als Harvard te komen."
2 Stop met het maken van een olifant van een vlieg. Weet je nog hoe enthousiast je was over het speelgoed dat je kreeg toen je 5 jaar oud was? Hoeveel geeft ze nu om je? Gebrekkige mensen behandelen alles als dat speelgoed. Probeer een stap terug te doen en naar het grote geheel te kijken, zodat je niet afgesneden lijkt van de rest.
- Het is geweldig als je opgewonden raakt over bepaalde dingen, en het is prima als je door andere dingen depressief wordt. Het verschil tussen mensen die gebrekkige dingen zeggen, is dat ze opwinding of negativiteit overdrijven. Probeer de dingen in hun ware licht te zien.
- De gebrekkige verklaring: "Ik ga letterlijk dood als ik dit jaar niet met iemand naar het schoolbal kan gaan. Ik heb het gevoel dat mijn leven op de avond van het schoolbal zal eindigen als ik er niet ben." Normale uitspraak: "Ik hoop dat ik naar het bal kan. Het zou geweldig zijn om te gaan."
3 Doe wat je beloofd hebt. Er is niets meer gebrekkig dan wanordelijk gedrag. Als je een vriend vertelt dat je op weg bent om samen te lunchen, en dan de lunch op het laatste moment afzegt, is dit ongepast gedrag. Als je je broer belooft om samen op vrijdagavond rond te hangen en dan zijn berichten negeert en in plaats daarvan op een date gaat, is dat gebrekkig gedrag. Als je gebrekkig gedrag wilt vermijden, maak je woorden dan zinvol door ze te versterken met daden.
- Sommige mensen vinden het moeilijk om nee te zeggen en zich te committeren. Als je al plannen hebt met een vriend en bent gevraagd voor een date, is het niet het einde van de wereld als je de datum verschuift. Wees eerlijk en heb de moed om de waarheid te spreken.
4 Stop met vragen om troost. Wat we 'minderwaardigheid' noemen, is vaak het gevolg van een laag zelfbeeld. Mensen die constant troost van anderen nodig hebben, of die regelmatig complimenten nodig hebben om hun gevoel van eigenwaarde te behouden, kunnen benadeeld worden in de buurt van meer zelfverzekerde mensen. Zelfs als je niet zeker bent van jezelf, stop dan met naar anderen te kijken voor troost en kijk naar jezelf.
- Je hoeft niet de meest zelfverzekerde persoon in de kamer te zijn om op te houden een vriend in nood te zijn. Niemand voelt zich altijd zelfverzekerd en veilig, maar het is fout om constant mensen te vragen je ervan te overtuigen dat je het goed doet.
- Lees in het volgende gedeelte hoe u vertrouwen kunt kweken.
5 Wees eerlijk tegen mensen. Het is gemakkelijk om de waarheid te vertellen als je gelijk hebt, maar wat als de waarheid niet aan jouw kant staat? Wat als je het verpest hebt op je werk en je baas zoekt iemand om de schuld te geven? Wat als je ouders wachten op een antwoord over de reden waarom de auto is bekrast? Liegen om problemen te voorkomen is fout.
- Soms hebben tieners de neiging om de waarheid te verhullen of verhalen te verzinnen om zichzelf beter te laten lijken. In plaats van op te schrijven wat je afgelopen weekend hebt gedaan, kun je overwegen om je volgende weekend leuk te maken, zodat je de volgende keer een beter verhaal kunt hebben.
6 Zeg ja tegen meer dingen, maar wees ook niet bang om nee te zeggen. Als je achterlijk bent, zal het voor anderen moeilijk zijn om je als een mislukkeling te zien. Mensen met gebreken zullen eerder excuses vinden waarom ze dat niet doen, dan redenen om te handelen, redenen om plezier te hebben en redenen om risico's te nemen. In plaats van redenen te geven waarom u iets niet kunt doen, moet u redenen zoeken waarom u het wel kunt.
- Meer compliant zijn betekent niet roekeloos zijn. Compromis sluiten, je kernprincipes in gevaar brengen en iemand worden die je niet bent om indruk te maken op anderen, is gebrekkig. Experimenteer niet met alcohol of drugs alleen omdat andere kinderen op uw school het doen, en laat anderen u niet overhalen om iets te doen wat u niet wilt. Dit is minderwaardigheid.
7 Inleven. Leer naar anderen te luisteren en respecteer ze om wie ze zijn. Probeer oprecht geïnteresseerd te zijn in wat andere mensen doormaken in hun leven. Stel ze vragen en let op de antwoorden. Als u luistert, wacht dan niet alleen op uw beurt om te spreken. Luister echt naar andere mensen en leer alles wat je van hen kunt.
- Mensen met gebreken zijn vaak egocentrisch en egocentrisch. Als je dit gedrag wilt vermijden, leer je dan in te leven.

Deel 2 van 3: Wees zelfverzekerder

1 Stop met zoeken naar excuses. Als je het verknoeit, kun je een miljoen excuses vinden waarom je het fout hebt gedaan, waarom je hebt gefaald, of wat je niet had dat je zou kunnen helpen slagen. Maar dit is een gebrekkig denken. Zelfs als de wereld tegen je is, zelfs als de kaarten in het voordeel van anderen worden geschud, moet je verantwoordelijkheid voor jezelf nemen en verantwoordelijk zijn voor je acties en alles doen wat in je macht ligt.
- Zoek geen excuses nadat je iets hebt gedaan, en zoek ze zeker ook niet van tevoren. Als je denkt dat je het examen niet zult halen omdat je wiskunde niet zo goed kent, kun je het examen misschien niet halen voordat je zelfs maar begint. Het komt vaak voor dat verliezers het niet eens proberen.
2 Spreek duidelijk en luid. Je kunt vertrouwen tonen, zelfs als je je gebrekkig en vooral onzeker voelt, gewoon door de manier waarop je praat. Gebruik het juiste volume in de kamer en spreek luid genoeg zodat iedereen kan horen wat u te zeggen heeft. Wees zo duidelijk en beknopt mogelijk.
- Formuleer uw toespraak niet op een negatieve manier. Begin nooit met "Ik bedoel, ik weet niet zo goed wat ik zeg, maar ..." of "Dit is stom, maar ...", of "Het spijt me, maar ..."
- Zelfverzekerd spreken heeft twee effecten. Het geeft je een goed gevoel - zelfs als je doet alsof je je mening geeft en je stem laat horen. Ook zullen andere mensen de persoon die hen ondersteunt respecteren, wat betekent dat ze in de toekomst meer respect voor je zullen hebben, wat je op zijn beurt meer zelfvertrouwen zal geven. Wederzijds voordeel.
3 Praat alleen als je iets te zeggen hebt. Ieder van ons is in een vergadering, in de klas of in een groepsgesprek geweest met iemand die niet weet wanneer hij zijn mond moet houden en de behoefte voelt aan constante deelname waar mogelijk. Het is inferieur om te spreken als je niets te zeggen hebt. Leer om je mond te houden als je niets toe te voegen hebt aan het gesprek en luister.
- Het is ook belangrijk om te weten wanneer het juiste moment is om verbinding te maken. Een gesprek zou als tweerichtingsverkeer moeten zijn, en iedereen die niet kan herkennen wanneer hij moet spreken en wanneer hij moet luisteren, is enigszins gebrekkig.
4 Stop met jezelf met anderen te vergelijken. Behalve dat het een ongezond tijdverdrijf is, zal het constant positioneren van jezelf tegen anderen je het effect geven dat je het schip in beschadigd water duwt. Als je geen innerlijk instinct en je eigen wereldbeeld hebt, maar je hebt ervoor gekozen om jezelf en je prestaties en vaardigheden met andere mensen te vergelijken, dan zul je alles wat je doet om de verkeerde redenen doen. En dit is minderwaardigheid.
- "Ze hadden meer kansen dan ik" is de mantra van een verliezer. In plaats van je te concentreren op wat je niet hebt en wat anderen hebben, focus je op het overwinnen van obstakels op je pad. Positioneer jezelf als een succesverhaal, niet als een mislukking. Trek grootsheid aan.
5 Wees zo bekwaam mogelijk. Iedereen heeft wel eens hulp nodig, maar als je constant andere mensen om hulp moet vragen, voel je je misschien onbekwaam en gebrekkig. Maak er een doel voor jezelf van om zoveel mogelijk te leren van wat je moet weten om het alleen aan te kunnen. Als je wilt weten hoe je iets moet doen, leer het dan en doe het dan zelf.
- Dit geldt vooral voor je ouders. Heb je ze nodig om je telefoonrekeningen te betalen, of kun je een baan voor een halve dag vinden en die verantwoordelijkheid nemen? Als je in staat bent om iets te doen, doe het dan.
- Het is ook fout om iets te proberen of te doen waar je geen idee van hebt, omdat je te trots bent om om hulp te vragen. In plaats van te haasten om auto's te repareren zonder er iets van te begrijpen, alleen vanwege overmatige trots, niet toe te geven dat je dit niet begrijpt, wees dapper genoeg om de hulp te gebruiken die je nodig hebt en weet hoe het de volgende keer moet. ...
6 Gebruik je lichaam op een manier waardoor je er trots uitziet. Als je trots wilt zijn op je eigen lichaam, begin dan je lichaam op deze manier te gebruiken. Van wat je draagt tot wat je kiest, je moet je lichaam behandelen als iets dat je onder controle hebt, niet als iets dat je ontmoedigt en teleurstelt.
- Als je je lichaam gebruikt op een manier die je niet gelukkig of trots maakt, heb dan de moed om dat te veranderen. Als je actief wilt zijn, zoek dan een fysieke activiteit die je leuk vindt en ga aan de slag. Als je te veel drinkt of andere middelen misbruikt, zet dan een grote stap op weg naar het overwinnen van een verslaving. Je bent meer dan je fouten.

Deel 3 van 3: Kijk zelfverzekerder

1 Kleed je op een manier waar jij je goed bij voelt. Trends en mode veranderen zo snel dat er geen one-size-fits-all manier is om je te kleden, zodat je je nooit gebrekkig voelt. Stijlen kunnen het ene seizoen cool zijn en het volgende saai. Maar is het niet gebrekkig om de kleine dingen te volgen? Elke week winkelcentra belegeren om er zeker van te zijn dat je 'on top' bent indien mogelijk? Het is het beste om boven al deze soorten angst te blijven en kleding te dragen waarin je je goed voelt.
- Als je je goed voelt bij het dragen van wat in de mode is, doe het dan. Als je niet begrijpt hoe broeken met hoge taille of petten met platte klep cool kunnen zijn, draag ze dan niet.
2 Sta rechtop. Zelfverzekerde mensen komen de gangen binnen alsof ze zich op hun gemak voelen met wie ze zijn en waar ze thuishoren.Mensen met gebreken komen binnen alsof ze liever ergens anders zijn dan hier. Zelfs als je je niet super zelfverzekerd voelt, train jezelf dan om rechtop te lopen, net zoals mensen horen te lopen. Breng je schouders naar achteren en houd je kin hoger. Lopen alsof alles goed komt, zal ervoor zorgen dat alles ten goede verandert.
3 Fysiek in staat zijn om de dingen te doen die je wilt doen. Alle mensen hebben verschillende lichamen en elk is in staat om verschillende dingen te doen, maar je moet de grenzen van je mogelijkheden goed kennen en ze verplaatsen waar je wilt. Als je een lang leven wilt leiden door videogames te spelen en op je computer te werken, hoef je 475 misschien niet onder de knie te krijgen, maar je moet op je dieet letten, ervoor zorgen dat je genoeg beweegt om lang genoeg te leven om 50 jaar te leven. troosten.
- Als je wilt sporten maar niet wilt rennen, zul je (letterlijk) behoorlijk gebrekkig zijn als het sportseizoen komt. Kom in de fysieke vorm die je nodig hebt om te doen wat je wilt doen.
- Schaam je niet om het zwembad te vermijden als je je ongemakkelijk voelt in je badpak. Maar als je echt naar het zwembad wilt, heb dan de moed om te gaan zoals je bent en je op je gemak te voelen of de veranderingen aan te brengen die je wilt zien.
4 Verminder uw snelheid. Elke keer dat je nerveus bent, heb je de neiging om te haasten. Van spreken in het openbaar tot interpersoonlijke relaties, mensen die zich onzeker voelen, willen zich zo snel mogelijk laten testen. Dus, als je zelfvertrouwen wilt opbouwen en anderen je wilt laten zien als een zelfverzekerd en cool persoon, doe dan net alsof totdat je er een wordt.
- Spreek langzaam en duidelijk, probeer alle woorden goed uit te spreken en voeg je woorden zo netjes mogelijk samen.
- Ademen. Neem tijdens het spreken even de tijd om op adem te komen, te verwerken wat er is gezegd en na te denken.
5 Oogcontact maken. Wanneer was de laatste keer dat je iemand in de ogen keek en de ander eerst wegkeek? Hoewel het misschien secundair lijkt, kunt u, door uzelf te trainen om meer oogcontact te houden, de manier waarop mensen over u denken veranderen en ervoor zorgen dat u zelfverzekerder overkomt in een-op-eencommunicatie. Wees niet degene die "naar de schoenen kijkt". Kijk mensen in de ogen en heb het vertrouwen om je blik aandachtig vast te houden. Dit zal u helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en anderen de indruk te geven zelfverzekerd te zijn.
- Dit kan natuurlijk belachelijke proporties aannemen. Wat zal gebrekkig lijken. Je hoeft niet te staren.
6 Voeg zelfvertrouwen toe aan je look. Nogmaals, er is niet één manier om er cool of gebrekkig uit te zien. Het is meestal belachelijk om te veel of te weinig tijd te besteden aan het onderhouden van je uiterlijk, maar het is belangrijk om zelfrespect in je uiterlijk bij te brengen en het te gebruiken als een hulpmiddel voor het opbouwen van zelfvertrouwen, niet de massa waarmee je constant vecht.
- Als je je garderobe, lichaam en dagelijkse verzorging onder de knie hebt, moet je misschien een stapje terug doen en je zelfvertrouwen opbouwen in andere aspecten van je leven. Uiterlijk is niet alles.
- Als je geen ragwoman bent en je je de laatste keer dat je bij de kapper was niet kunt herinneren, is dat oké, maar basisverzorging en zelfzorg zijn belangrijk. Je moet elke dag voor jezelf zorgen, voor je lichaam zorgen en jezelf schoon houden. Poets je tanden twee keer per dag, was je kleren en douche meerdere keren per week en het zou goed moeten komen.