Inhoud

• Stappen
• Tips
• Wat heb je nodig

Als je verkouden bent of allergisch bent, klinkt je stem misschien als die van Darth Vader. Waarschuw het met deze 5 eenvoudige stemtrucs!

Stappen

1. 1 Drink veel water! De ophoping van slijm kan worden verminderd door simpelweg water of hete thee te drinken.
2. 2 Verminder congestie door een of meer van de volgende dingen te doen:
   • Neusspray. Er zijn veel verschillende neussprays die u bij uw plaatselijke apotheek kunt kopen. Deze zullen overmatige sinuscongestie verminderen.
   • Stoom. Ga in de badkamer zitten terwijl je een warm bad klaarmaakt. Stoom is goed voor het reinigen van de neusholtes en extra sinussen. Doe dit niet als je bang bent om verkouden te worden. Gebruik gewoon luchtbevochtigers. Luchtbevochtigers kun je in elke winkel kopen.
   • Neti pot.Neti-pot is wat je gebruikt om zout water door je sinussen te leiden. Allereerst voelt het een beetje raar, maar het WERKT. Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen.
3. 3 Slaap op 2 of 3 kussens. Wanneer u op een horizontaal oppervlak ligt, neemt de ophoping van slijm toe.

Tips

• Wanneer u water door de afvoer spoelt (voor een warme douche of bad), in plaats van het te verspillen, vang het dan op en giet het in een luchtbevochtiger.
• Zorg voor voldoende slaap en rust.

Wat heb je nodig

• Veel water of thee
• Neusspray
• Luchtbevochtigers
• Neti pot
• Papieren zakdoeken
• Rust uit