Inhoud

• Stappen
• Waarschuwingen

Een hernia is een zeer pijnlijk fenomeen. Het kan vrij plotseling gebeuren, bijvoorbeeld bij een ongeval of overbelasting. De hernia ontwikkelt zich langzaam, je realiseert je misschien niet eens meteen dat je het verdiend hebt. Leer hoe u thuis van een hernia af kunt komen zonder operatie, en wat u kunt verwachten als uw arts aandringt op een operatie.

Stappen

1. 1 De eerste stap op weg naar herstel is het raadplegen van een arts. Ongeacht de moeite die u gaat doen om te herstellen van een hernia, moet u uw arts raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en een actieplan.
   • Een hernia wordt meestal in de latere stadia gediagnosticeerd, wanneer een persoon vreselijke pijn voelt en daarom onmiddellijk naar de dokter rent. Of de patiënt komt over een ander onderwerp een arts raadplegen en heeft ineens een hernia. Hoe eerder u naar uw arts gaat, hoe minder problemen u hier in de toekomst mee zult hebben, zelfs als uw arts u bedrust aanbeveelt.
2. 2 Vraag uw arts naar ontstekingsremmende en/of pijnstillers die kunnen helpen de pijn tijdens uw herstel te verminderen. Dit geldt voor alle medicijnen, tot codeïne (afhankelijk van de mate van pijn) en lokale injecties met steroïden (in de buurt van de spinale zenuwen), die ontstekingen helpen verlichten.
3. 3 Vervolgens moet u een fysiotherapeut raadplegen. Hij zal oefeningen selecteren die u zullen helpen herstellen van een hernia. Een fysiotherapeut kan bijvoorbeeld thermotherapie en/of massage voorstellen, of u aanraden een korset te dragen om uw rug te ondersteunen tijdens uw herstel.
   • Loop binnen of buiten elke 2 uur 20-30 minuten om de doorbloeding en zuurstofvoorziening van de tussenwervelschijf te verbeteren.
   • Doe na het voltooien van deze oefening rek- en andere oefeningen die uw fysiotherapeut adviseert. Dit duurt meestal 15-20 minuten.
   • Na het voltooien van cardio en stretching, moet u mogelijk ijs aanbrengen op het gebied van de tussenwervelschijf (of een elektroconvulsieapparaat gebruiken).
4. 4 Onthoud een tijdje van inspanning en krachtige lichaamsbeweging. Dat wil zeggen, u kunt gewoon lang lopen, maar tegelijkertijd niets zwaars optillen (in het geval dat de arts bedrust voor u niet heeft aanbevolen). De duur van inspanning en rust kunt u het beste bespreken met een fysiotherapeut.
   • Langdurige bedrust gedurende meer dan 1-2 dagen kan het herstel zelfs belemmeren en leiden tot verlies van spierspanning.
5. 5 Zorg voor een gezond gewicht. Als u te zwaar bent, breng dan wijzigingen aan in uw dieet en zoek een trainingsprogramma dat het beste bij u past.Hoe meer gewicht, hoe sterker de belasting van respectievelijk de tussenwervelschijven, hoe groter de kans op een hernia.
6. 6 U kunt met uw arts praten die alternatieve geneeswijzen beoefent om meer te weten te komen over kruidenremedies of andere natuurlijke remedies die u kunnen helpen genezen van een hernia. Deze onconventionele behandeling kan chiropractische zorg, acupunctuur en biologisch actieve middelen omvatten.
   • Sommige therapeuten zijn van mening dat sterke pijnstillers (zoals steroïden) de organen (vooral de nieren en de lever) te veel belasten, bovendien zijn deze medicijnen specifiek gericht op het elimineren van pijn, en niet op het algehele herstel van het lichaam.
7. 7 Overweeg een operatie (microdiscectomie, d.w.z. verwijdering van een tussenwervelschijf). Maar dit is voor het geval de situatie volkomen hopeloos is. Afhankelijk van waar de hernia zich bevindt, kan de chirurg deze bereiken via een incisie in de buik of via een incisie in de rug.
   • Praat met uw arts over de risico's van een operatie, want het komt voor dat de operatie over meerdere jaren opnieuw moet worden uitgevoerd. De arts moet over uw toestand praten en zijn mening geven over hoe lang het duurt voordat u herstelt.
8. 8 Wees geduldig. Ongeacht welk type behandeling uw arts aanbeveelt, u moet begrijpen dat herstel veel tijd en moeite kost.

Waarschuwingen

• Als uw arts u sterke medicijnen voorschrijft, vraag hem dan naar mogelijke bijwerkingen (bijv. misselijkheid, obstipatie) en hoe u daarmee om moet gaan.