Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Hoe te controleren of hoofdpijn een migraine is?
• Methode 2 van 2: Hoe een migraine te herkennen voordat deze begint?
• Tips
• Waarschuwingen

Mensen ervaren hoofdpijn om verschillende redenen. Migraine wordt gekenmerkt door ondraaglijke hoofdpijn die een paar uur tot meerdere dagen kan duren. Migraine treft ongeveer 12 procent van alle mensen, en het komt drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Rust en goede zorg kunnen helpen bij het beheersen van migraine, maar de eerste stap is om erachter te komen of u de ziekte heeft.

Stappen

Methode 1 van 2: Hoe te controleren of hoofdpijn een migraine is?

1. 1 Lokaliseer de pijn. Een migraine wordt gekenmerkt door een hevig kloppende hoofdpijn die meestal aan één kant van het hoofd optreedt. De pijn kan in de slapen of achter de ogen worden gevoeld. Het duurt vrij lang, van 4 tot 72 uur.
   • Migrainepijn ontwikkelt zich geleidelijk. Meestal wordt een paar minuten voor de aanval een lichte hoofdpijn gevoeld, die na verloop van tijd erger wordt.
2. 2 Zoek naar andere migrainesymptomen. Naast hoofdpijn gaan migraine gepaard met andere symptomen. Elke patiënt heeft een ander verloop van migraine en u kunt enkele of alle symptomen hebben die met hoofdpijn gepaard gaan. Een migraine gaat gepaard met de volgende symptomen:
   • Overgevoeligheid voor licht, geluiden en geuren
   • Misselijkheid en overgeven
   • Wazig zicht
   • Duizeligheid en bewustzijnsverlies
   • Symptomen veranderen in de loop van de tijd. Met de leeftijd kunnen nieuwe symptomen optreden, hoewel de hoofdpijn hetzelfde blijft, zonder de duur en frequentie te veranderen.Als het type hoofdpijn verandert, raadpleeg dan uw arts, aangezien dit op andere gezondheidsproblemen kan wijzen.
3. 3 Probeer de factoren te identificeren die migraine veroorzaken. Artsen zijn er niet helemaal achter wat precies de oorzaak is van migrainehoofdpijn, maar ze denken dat deze pijnen worden veroorzaakt door externe factoren of triggers. Er zijn triggers voor elke persoon, waaronder verschillende veranderingen in levensstijl en omgeving. Hoofdpijn kan wijzen op migraine als de volgende veranderingen zich recentelijk in uw leven hebben voorgedaan:
   • Een scherpe verandering in de duur van de slaap (zoals in bOmin of meer)
   • Maaltijden overslaan
   • Overmatige congestie van de zintuigen met fel licht, hard geluid of harde geuren
   • Stress en angst
   • Consumeren met voedsel stoffen zoals nitraten (te vinden in worst en worst), mononatriumglutamaat (fastfood en smaakmakers), tyramine (oude kazen, sojaproducten, harde worsten en gerookte vis), aspartaam ​​(een kunstmatige suikervervanger, verkocht onder de merknamen Nutrasvit en Ikval)
   • Menstruatie (bij vrouwen wordt migraine vaak geassocieerd met hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus).
4. 4 Probeer een eenvoudige fysieke activiteit. Migraine-hoofdpijn heeft een nadelig effect op de algemene toestand, waardoor zelfs de eenvoudigste handelingen moeilijk worden. Probeer iets eenvoudigs te doen, zoals de trap opgaan. Als dit een toename van de hoofdpijn veroorzaakt, is de kans groot dat u migraine heeft.
   • Als u, ondanks licht ongemak, in staat bent om de eenvoudigste fysieke activiteiten uit te voeren, heeft u waarschijnlijk geen migraine, maar een veel voorkomende spanningshoofdpijn.
5. 5 Let op de medicijnen die u neemt. Hoewel migraine ongeneeslijk is, kunnen hun symptomen worden verminderd met verschillende medicijnen. Als ze geen verlichting bieden, raadpleeg dan uw arts.
   • Vrij verkrijgbare ibuprofen (Advil, Motrin IB) en paracetamol (Tylenol), evenals rusten in een verduisterde kamer, verbeteren de toestand bij gebruik bij het begin van hoofdpijn. Als u regelmatig migraineaanvallen krijgt, kan uw arts u bovendien cardiovasculaire of antidepressiva aanbevelen om de frequentie van uw aanvallen te verminderen.
   • Het nemen van te veel hoofdpijnmedicatie kan niet-migraine-hoofdpijn verergeren. Als u gedurende drie maanden meer dan 10 dagen per maand vrij verkrijgbare of voorgeschreven hoofdpijnmedicatie gebruikt of de aanbevolen dosering overschrijdt, kan dit leiden tot overmatig gebruik van hoofdpijn. Als u te vaak een medicijn gebruikt waardoor uw hoofdpijn verergert, stop dan met het innemen ervan. Drugsmisbruik kan uw toestand verergeren.
6. 6 Besteed aandacht aan sinuscongestie. Een verstopte neus (bijvoorbeeld bij een verkoudheid) leidt vaak tot hoofdpijn. Deze pijn kan behoorlijk hevig zijn, maar het betekent niet dat je migraine hebt. Als je een verstopte neus of een loopneus hebt en je misselijk bent, dan wordt de hoofdpijn waarschijnlijk veroorzaakt door een verkoudheid en niet door migraine.
7. 7 Kijk eens goed naar de frequentie van hoofdpijn. Zijn ze kort (15 tot 180 minuten) en vaak (tot acht keer per dag) herhaald, dan is er sprake van clusterhoofdpijn. Dit type pijn is zeer zeldzaam en komt het meest voor bij mannen tussen de 20 en 40 jaar. Migraine-aanvallen duren enkele uren, met ten minste enkele weken ertussen.
   • Meestal gaat clusterhoofdpijn gepaard met andere symptomen, zoals verstopte neus, loopneus, meer zweten op het voorhoofd en gezicht, en hangende of gezwollen oogleden.

Methode 2 van 2: Hoe een migraine te herkennen voordat deze begint?

1. 1 Bekijk het verhaal van je familie. Tot 90 procent van de migrainepatiënten komt uit families met eerdere migraine. Als een of beide ouders migraine hebben, is de kans groot dat jij het ook krijgt.
2. 2 Kijk goed naar de eerdere symptomen. Migraine is een voorbode van bepaalde tekenen waardoor je kunt raden over een op handen zijnde aanval. Een dag of twee voor het begin van een aanval, kunt u veranderingen in het welzijn en de stemming opmerken die wijzen op een naderende hoofdpijn. Ongeveer 60 procent van de migrainepatiënten ervaart voorlopige symptomen voordat de hoofdpijn begint. De volgende symptomen duiden op een naderende migraineaanval:
   • Constipatie
   • Depressie
   • Verhoogde eetlust
   • Verhoogde activiteit
   • Prikkelbaarheid
   • Nek stijfheid
   • Oncontroleerbaar geeuwen
3. 3 Besteed aandacht aan de aura. Ongeveer 10-30 minuten voor het begin van de aanval zijn visuele hallucinaties mogelijk. De visuele aura ("mist" voor de ogen) getuigt van de naderende migraine. Aurasymptomen worden waargenomen bij ongeveer één op de vijf migrainepatiënten, en ze komen veel vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Als de symptomen van de aura langer dan een uur aanhouden, kan dit een beroerte betekenen, dat wil zeggen een hersenbloeding. In dit geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Migrainehoofdpijn met aura gaat gepaard met de volgende symptomen:
   • Visuele hallucinaties in de vorm van flikkerend licht, heldere vlekken of blinde vlekken
   • Gevoelloosheid of tintelingen van de huid van het gezicht en de handpalmen
   • Afasie, dat wil zeggen spraakstoornis en moeite om de spraak van iemand anders te begrijpen
4. 4 Houd een hoofdpijndagboek bij. Door informatie vast te leggen over de hoofdpijn die je ervaart, kun je bepaalde patronen vaststellen. Deze informatie zal u en uw arts helpen om factoren die bijdragen aan uw migraine te identificeren en stappen te ondernemen om deze te neutraliseren.
   • Het dagboek moet informatie bevatten over wanneer de aanval begon, hoe lang deze duurde, wat voor soort pijn u had en andere symptomen en behandeling. Deze informatie zal u en uw arts helpen triggers te identificeren en de meest effectieve behandelingen te bepalen.
   • Het zal u ook helpen om naderende aanvallen van tevoren te herkennen, wat de effectiviteit van de behandeling zal vergroten, omdat het effectiever is in het stadium van eerdere symptomen en het begin van de aura.
   • Blijf een dagboek bijhouden na uw bezoek aan uw arts en het starten van de behandeling. Sommige therapieën werken mogelijk niet en het dagboek zal u helpen de beste behandeling voor u te bepalen.
5. 5 Krijg een medisch onderzoek. Als u nog steeds niet zeker weet of de hoofdpijn die u ervaart migraine is, kan uw arts u helpen de oorzaak te achterhalen. Er is geen test of test die migraine zeker kan identificeren. Uw arts zal u naar uw symptomen vragen. Het volgende zal hem helpen:
   • Informatie over uw hoofdpijn, inclusief wanneer en hoe vaak ze optreden, hoe lang ze duren en waar u ze ervaart.
   • Gegevens over andere symptomen, zoals misselijkheid en blinde vlekken in de ogen.
   • Lees meer over uw familiegeschiedenis van de medicatie die u gebruikt en de mogelijke bijwerkingen die u ervaart.
   • Als u extreem ernstige hoofdpijn heeft, zal uw arts aanvullende tests aanbevelen om de mogelijkheid van andere ziekten uit te sluiten. Hij kan een bloedtest, CT-scan, MRI of lumbaalpunctie bestellen. Hoewel deze tests geen migraine detecteren, zullen ze andere oorzaken van uw hoofdpijn uitsluiten.

Tips

• Om migraineaanvallen te voorkomen, moet u voldoende slapen, uw lichaam gehydrateerd houden en leren triggers te identificeren.
• Als hoofdpijn uw dagelijks leven beïnvloedt en u daardoor vaak school of werk mist, zal uw arts u medicijnen voorschrijven.
• Als u migraine heeft, ga dan liggen en probeer een dutje te doen.Als je niet kunt slapen, trek je dan terug in een donkere, lawaaierige kamer en probeer te ontspannen.
• Praat met uw arts over magnesium-, 5-hydroxytryptofaan (5-HTP) en vitamine B2 (riboflavine) supplementen. Deze voedingssupplementen helpen vaak bij migraine. In het bijzonder is magnesium nuttig voor die vrouwen die migraine hebben die verband houdt met de menstruatiecyclus.

Waarschuwingen

• Als uw hoofdpijn gepaard gaat met hoge koorts, nekstijfheid, verwardheid, toevallen, dubbelzien, zwakte, gevoelloosheid of moeite met spreken, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Deze symptomen kunnen wijzen op andere, meer ernstige medische aandoeningen.
• Als u een week na het einde van de hoofdpijn een aura ziet, kan dit een teken zijn van een beroerte. Hoewel een langdurige aura niet noodzakelijkerwijs een beroerte betekent, moet u uw arts raadplegen.