Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Onbeantwoorde liefde
• Methode 2 van 4: Voormalig
• Methode 3 van 4: Focus op jezelf
• Methode 4 van 4: Een schone lei beginnen
• Tips
• Waarschuwingen

Het kan heel moeilijk zijn om te stoppen met van iemand te houden, of je nu een breuk met je vriend doormaakt of je onbeantwoorde liefde wilt vergeten. Emoties zullen je overweldigen. Na verloop van tijd zullen de steun van vrienden en geliefden en eigenliefde je echter helpen deze fase te overwinnen. Hier zijn enkele handige tips voor het kiezen van de juiste weg.

Stappen

Methode 1 van 4: Onbeantwoorde liefde

1. 1 Vraag jezelf af of je echt van deze persoon houdt. Soms denk je misschien dat je van iemand houdt - een knappe jongen uit de dichtstbijzijnde coffeeshop, de zus van je beste vriend, iemand die je op internet hebt ontmoet, of je favoriete muzikant of filmster - maar dit is slechts een hobby of verliefdheid. Ja, je kunt constant aan ze denken en je voorstellen hoe je aan het daten bent, maar als je nooit tijd met ze doorbrengt, of als ze zich niet eens bewust zijn van je bestaan, kan dit gevoel nauwelijks liefde worden genoemd.
   • Ware liefde moet wederzijds zijn. Je moet tijd met de persoon doorbrengen en alles leren over hun sterke en zwakke punten.
   • Als je dit niet hebt meegemaakt, ben je hoogstwaarschijnlijk verliefd op het beeld van deze persoon, en niet op hemzelf.
   • Als je jezelf ervan kunt overtuigen dat dit gevoel geen liefde is - in de ware zin van het woord - zal het veel gemakkelijker voor je zijn om verder te gaan.
2. 2 Bepaal of er een kans is op een relatie. Het volgende dat u moet doen, is de situatie analyseren en begrijpen of er een mogelijkheid is dat er een relatie tussen u ontstaat. Als er een reële mogelijkheid is, bijvoorbeeld als hij een vrije collega van het werk is of een klasgenoot die je nog niet hebt durven benaderen, dan is alles niet verloren en moet je jezelf bij elkaar rapen en hem op een date vragen .
   • Als je verliefd bent op de vriendin van je beste vriend, leraar Engels of bijvoorbeeld Leonardo DiCaprio, dan kun je maar beter een stapje terug doen. Dit is niet voorbestemd om uit te komen.
   • Het kan moeilijk zijn, maar hoe eerder je de waarheid accepteert, hoe makkelijker het voor je zal zijn om verder te gaan.
3. 3 Noem de redenen waarom het je niet gaat lukken. Een lijst als deze, met specifieke redenen waarom jullie niet samen kunnen zijn, zal helpen als je een beetje vergeten bent en jezelf eraan moet herinneren waarom je moet stoppen met liefhebben.
   • De reden kan van alles zijn - een leeftijdsverschil van dertig jaar, het feit dat hij homoseksueel is, dat je nooit van iemand kunt houden met een tatoeage met een Keltisch kruis op zijn linkerbiceps.
   • Wees zo eerlijk mogelijk tegen jezelf - je hart zal je nogmaals bedanken.
4. 4 Focus op relaties met echte mensen. Stop met lijden voor wie je niet hoort te zijn, je zult nooit slagen, en begin na te denken over meer realistische opties. Je bent misschien zo in beslag genomen door je gevoelens van een afstand dat je nooit hebt gemerkt dat je significante ander recht voor je zit.
   • Ken je een man die je constant helpt boeken te dragen? Of het meisje dat je in de ogen kijkt en elke keer lacht als ze langsloopt? Denk aan haar of hem.
   • Zelfs als je niet romantisch betrokken bent, kan het nooit kwaad om jezelf af te leiden en te genieten van het ontmoeten van nieuwe mensen.
5. 5 Herinner jezelf eraan dat ook jij het verdient om bemind te worden. Onbeantwoorde liefde doet pijn en niemand verdient het om voor altijd te lijden, zeker niet iemand die zo goed is als jij. Je verdient het om bij iemand te zijn die van je houdt, die denkt dat de zon voor je schijnt, die zijn leven met je wil doorbrengen. Vergeet de idioot die je liefde niet deelde, en geef alles op wat je niet herinnert aan pure, echte aanbidding.
   • Probeer positieve affirmaties te gebruiken om jezelf eraan te herinneren hoe goed je bent. Kijk in de spiegel en herhaal vijf keer: "Ik ben een geweldig persoon en verdien liefde." In het begin klinkt het misschien gek, maar later raak je eraan gewend.

Methode 2 van 4: Voormalig

1. 1 Accepteer dat het voorbij is. Wanneer de relatie eindigt, probeer dan niet de waarheid en hoop te ontkennen. Probeer jezelf er niet van te overtuigen dat hij je zal accepteren of veranderen. Accepteer dat de relatie voorbij is. Hoe sneller je dit doet, hoe sneller je verder kunt.
2. 2 Sta jezelf toe te lijden. Als je nog steeds verliefd bent, kan het einde van een relatie als een groot verlies voelen. Het zal even duren voordat je rouwt om de liefde die je hebt verloren.
   • Probeer op de juiste manier met je verdriet om te gaan. Verberg je emoties niet en trek je niet terug in jezelf. Je kunt nu huilen.
   • Je kunt je agressie proberen over te brengen op een peer in de sportschool, of je favoriete film kijken op de bank, jezelf in een deken wikkelen en een ijsje eten. Doe wat je kunt om je te helpen het verlies te verwerken.
3. 3 Stop met communiceren. Dit klinkt misschien onbeleefd, maar het is het beste om koelbloedig te worden en alle contact met de andere persoon te verbreken. Als je blijft communiceren, zal het moeilijker voor je zijn om niet meer aan deze persoon te denken.
   • Wis het telefoonnummer. Zo voorkom je de verleiding om te sms'en of te bellen, vooral als je je niet lekker voelt en misschien iets zegt waar je later spijt van krijgt.
   • Vermijd plaatsen waar je elkaar zou kunnen ontmoeten. De ontmoeting zal je overspoelen met emoties en herinneringen.
   • Stop met communiceren op sociale media. Verwijder hem van vrienden op Vkontakte of op Facebook, meld je af van zijn Twitter. Dit hoeft niet voor altijd te gebeuren, maar het zal je in het begin veel helpen. Het is moeilijk om verder te gaan als je alle updates volgt.
4. 4 Weg met herinneringen. Verwijder alle foto's, kleding, boeken, speelgoed of muziek die van de tweede persoon zijn. Vernietig ze als je denkt dat het je zal helpen stoom af te blazen (en als je er geen spijt van hebt!), Of stop alles in een doos en uit het zicht. Uit het oog uit het hart.
5. 5 Kwel jezelf niet. Denk niet na over wat je verkeerd hebt gedaan of wat je zou kunnen veranderen. Je kunt het verleden niet veranderen, en het straffen van je fouten uit het verleden (of fictieve) zal niets goeds doen. Het lijkt misschien bijna onmogelijk, maar probeer jezelf niet te kwellen met al het 'al was het maar'.
6. 6 Tegen iemand praten. Praten met een vriend, familielid of zelfs een therapeut kan je helpen wat gewicht te verliezen. Huil, zweer, schreeuw. Denk aan alle prettige momenten of slechte gedachten die je had over de andere persoon - laat het allemaal naar buiten komen. Jezelf uiten kan verbazingwekkend reinigend zijn.
   • Praat met mensen die je vertrouwt en kies een plek waar je privé kunt praten. Je wilt niet dat je diepste gedachten en gevoelens je ex bereiken.
   • Overdrijf het niet. De meeste mensen houden van empathie en zullen in het begin naar je willen luisteren, maar als je wekenlang slap gaat, zul je al snel als een gebroken plaat gaan klinken en zullen mensen hun geduld verliezen.
7. 7 Neem tijd voor jezelf. Het klinkt nu misschien zinloos, maar tijd heelt wonden. Begrijp dat het enige tijd kost om jezelf te worden, maar vertrouw erop dat het zal gebeuren.
   • Houd een dagboek bij om bij te houden hoe u zich elke dag voelt. Als je kijkt naar de records van twee maanden geleden, zul je verbaasd zijn hoe ver je bent gekomen.
   • Zet jezelf niet onder druk om te proberen te stoppen met van je ex te houden of jezelf te dwingen om met iemand te daten. Je weet wanneer je er klaar voor bent.

Methode 3 van 4: Focus op jezelf

1. 1 Krijg genoeg slaap. De beste manier om voor jezelf te zorgen, is door ervoor te zorgen dat je voldoende slaapt. De kwaliteit van je slaap kan van invloed zijn op hoe je je elke dag voelt. Slaap geeft je hersenen rust - je kunt rustig wakker worden en op een nieuwe manier naar het leven kijken. Dit is de reden waarom slaap zo belangrijk is als je probeert te stoppen met van iemand te houden.
   • Als je moeite hebt om in slaap te vallen, maak dan een wandeling voordat je naar bed gaat. Neem een ​​bubbelbad of lees een boek. Drink warme chocolademelk of kamillethee. Leg de afstandsbediening van de tv en alle elektrische apparaten aan de kant - ze stimuleren de hersenen, ze ontspannen ze niet.
   • Na een goede nachtrust voelt u zich verfrist en energiek - klaar voor een nieuwe dag. Je ziet er ook frisser en aantrekkelijker uit en je kunt je de hele dag beter concentreren.
2. 2 Ga sporten. Het is verleidelijk om op de bank te gaan liggen en medelijden met jezelf te hebben als je iemand wilt vergeten, maar het is het beste om wat aan lichaamsbeweging te doen. Het is niet zo belangrijk wat het wordt, hardlopen, dansen, rotsklimmen, zumba, ze hebben allemaal hetzelfde positieve effect.
   • Slechts 30 minuten lichaamsbeweging, meerdere keren per week, zal uw lichaam helpen om endorfines aan te maken, die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van geluk en euforie. Onderzoek heeft ook aangetoond dat lichaamsbeweging symptomen van depressie kan verlichten.
   • Probeer buiten te sporten om frisse lucht en vitamine D binnen te krijgen, je zult je gelukkiger voelen en minder stress hebben.
   • Oefening zal je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen op het moment dat je het nodig hebt. Ongeacht gewicht, grootte, geslacht of leeftijd, kan lichaamsbeweging snel het gevoel van eigenwaarde en een gevoel van aantrekkelijkheid en waarde verhogen.
3. 3 Mediteren. Meditatie helpt om stress te verlichten en onaangename gevoelens en gedachten te vergeten. Zelfs tien minuten mediteren per dag kan stress helpen verlichten. Hier zijn enkele tips om effectief te mediteren:
   • Creëer een ontspannen en serene sfeer. Kies een plek waar je niet gestoord wordt. Zet je telefoon uit. Kies muziek en verlichting die ontspannend en rustgevend is.
   • Gebruik accessoires. Een yogamat of kussens kunnen je helpen om je comfortabel te voelen tijdens het mediteren. Als je er een kleine waterfontein naast zet, zal het je helpen ontspannen. Steek een paar kaarsen aan om een ​​geur aan de lucht toe te voegen, of gewoon "creëer een stemming".
   • Draag comfortabele kleding. Het zal moeilijk voor je zijn om je geest te ontspannen en de wereld om je heen te vergeten als je je ongemakkelijk voelt.
   • Ga met gekruiste benen zitten. Zak niet onderuit, je rug moet zo recht mogelijk zijn.
   • Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem je gebruikelijke ritme in, bij voorkeur door je neus.
   • Probeer je hoofd leeg te maken van alle gedachten, denk alleen aan je ademhaling. Geleidelijk verdwijnen afleidende gedachten naar de achtergrond en ervaar je innerlijke rust en ontspanning.
4. 4 Schrijven. Schrijven kan je helpen jezelf te reinigen. Giet gewoon je woorden en emoties op papier, het zal gemakkelijker voor je zijn. Probeer een dagboek bij te houden of een brief aan je ex te schrijven (die je nooit zal sturen) om je gevoelens te begrijpen. Herlees je woorden en probeer vast te stellen wat je zorgen baart en waar je rekening mee moet houden in je toekomstige relatie.
   • Schrijf een brief aan jezelf waarin je uitlegt waarom je relatie niet is gelukt, ongeacht wie er een einde aan heeft gemaakt. (Onthoud niet alleen het goede; onthoud het slechte.)
   • Als je een creatief persoon bent, kun je proberen je gedachten en emoties om te zetten in poëzie of songteksten. De beste kunstwerken zijn gemaakt door mensen met een gebroken hart.
5. 5 Maak jezelf gelukkig. Nu is het tijd om jezelf te verwennen. Doe alles waar je je goed bij voelt. Organiseer een reis naar de salon met je vrienden.Nodig je vrienden uit en drink een biertje. Eet wat je wilt. Dronken worden. Kortom, veel plezier.

Methode 4 van 4: Een schone lei beginnen

1. 1 Vergeet het verleden. Je moet tijd vrijmaken om te rouwen om het einde van een serieuze relatie of onbeantwoorde liefde, maar zodra er genoeg tijd is verstreken, moet je klaar zijn om weer te gaan leven. Laat het verleden los en beschouw dit moment als een nieuw begin, een nieuw hoofdstuk in je leven. Onthoud: het beste moet nog komen!
2. 2 Breng tijd door met je vrienden. Dit is het moment om opnieuw contact te maken met vrienden die je negeerde terwijl je met iemand aan het daten was. Bel je jeugdvrienden, een ontmoetingsplaats op de middelbare school of een kamergenoot op je slaapzaal. Begin te chatten met oude vrienden, en al snel heb je zoveel redenen om te communiceren dat je alleen maar verbaasd zult zijn over wat je in de laatste maanden of jaren van je leven hebt gedaan.
3. 3 Probeer iets nieuws. Nu je niet meer aan de ander denkt, heb je veel meer vrije tijd. Dit is het moment om je nieuwe zelf te vinden en te worden wie je altijd al wilde zijn. Verf je haar rood, schrijf je in voor cursussen Japans, pomp je buikspieren op. Maak van de gelegenheid gebruik om iets nieuws te proberen, en misschien ontdek je een verborgen talent of een voorheen niet-erkende verslaving in jezelf.
4. 4 Geniet van je vrijheid. Gebruik je hervonden vrijheid en alle geneugten van eenzaamheid. Hang rond met vrienden, ontmoet nieuwe mensen en flirt. Hield je ex niet van dansen? Naar de disco gaan! Hield je niet van het gevoel voor humor van je beste vriend? Lach hartelijk! Je zult zo snel plezier hebben dat je je niet herinnert dat je niet zonder een relatie zou kunnen leven.
5. 5 Begin een nieuwe relatie. Na een tijdje, wanneer je de schoonheid van een vrij leven al volledig hebt gevoeld, kun je gaan nadenken over een nieuwe relatie.
   • Als je net een langdurige relatie hebt beëindigd, neem dan de tijd, relaties eindigen zelden goed na een breuk. Als je te vroeg gaat daten, vergelijk je je partner met je ex, wat oneerlijk is.
   • Ga nieuwe relaties aan met hoop en optimisme - en wie weet? Hij kan 'de ware' zijn.

Tips

• Probeer niet afhankelijk te zijn van gedachten van de tweede persoon. (Het is moeilijk!) Het is echter mogelijk om te stoppen met erover na te denken en iets anders te doen.
• Wees zeker van uw beslissing.
• Creëer een nieuwe look voor jezelf.

Waarschuwingen

• Adem langzaam en diep in terwijl je mediteert. Te snel ademen kan hyperventilatie veroorzaken.