Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Bepaal waarom je aan je lippen likt
• Methode 2 van 3: Doorbreek de gewoonte
• Methode 3 van 3: Repareer de schade

Als je op je lippen likt of bijt, kan dit een teken zijn van stress of gezondheidsproblemen. Tandartsen, artsen en schoonheidsspecialisten zijn het erover eens dat dit een slechte gewoonte is die moet worden uitgebannen. Je lippen likken kan uitdrogen en pijn doen. Het kan een tijdje duren om de gewoonte te doorbreken, maar de voordelen zullen uw gezondheid verbeteren.

Stappen

Methode 1 van 3: Bepaal waarom je aan je lippen likt

1. 1 Bereken wanneer je je lippen likt. Als je tot de conclusie bent gekomen dat liplikken jouw probleem is, let dan goed op wanneer je het doet. Dit geeft je een bewuste herinnering dat je deze slechte gewoonte hebt. Bovendien begin je te begrijpen of het stressgerelateerd of gezondheidsgerelateerd is.
   • Lik je je lippen op bepaalde momenten van de dag, bijvoorbeeld als je 's ochtends wakker wordt? Dit kan een teken zijn van uitdroging.
   • ... Lik je je lippen terwijl je werkt? Dit kan een teken zijn van stress of concentratie.
   • Lik je je lippen na het eten? Dit kan een teken zijn van uitdroging of een gewoonte om voedsel van je lippen te halen.
2. 2 Identificeer wat je stress geeft. Stress kan grote schade aanrichten aan je huid. Identificeer wat stress in je leven veroorzaakt en vraag jezelf af of dat de reden is waarom je je lippen likt. Probeer stressverlichtende technieken om stress te verlichten of te verminderen. Je kunt ook proberen:
   • meditatie,
   • yoga,
   • sporten,
   • anxiolytica / kalmeringsmiddelen (psychotrope geneesmiddelen die angst, angst, angst, emotionele stress verminderen of onderdrukken),
   • verhoogde slaaptijd,
   • nieuwe hobby.
3. 3 Schrijf je gewoontes op. Maak aantekeningen elke keer dat je je lippen likt om te begrijpen in welke situaties je het doet. Dan kun je je aantekeningen bekijken en bedenken waarom je je lippen likt. Dit zal je helpen deze gewoonte te doorbreken, omdat de gedachte aan het opnemen van een actie je kan ontmoedigen om het te doen.

Methode 2 van 3: Doorbreek de gewoonte

1. 1 Probeer een slecht smakende balsem op je lippen te gebruiken. Om te stoppen met het likken van je lippen, kun je proberen een onaangenaam smakend product op je lippen aan te brengen. Het kan balsem, vaseline of zelfs hete saus zijn. Als je een negatieve smaakreactie krijgt na het likken van je eigen lippen, kom je niet meer in de verleiding om dat te doen. Doe niets giftigs op je lippen!
2. 2 Leid jezelf af. Als je merkt dat je je lippen likt terwijl je een specifieke taak uitvoert, probeer jezelf dan af te leiden met wat extra activiteit. U kunt bijvoorbeeld op karamel zuigen of kauwgom kauwen. Deze activiteiten zijn grote afleiding omdat ze je onderbewuste gewoonte nabootsen.
3. 3 Doe lipstick op. Het gebruik van cosmetica kan je helpen af ​​te komen van de gewoonte om je lippen te likken: ten eerste smaakt lippenstift niet erg lekker, en ten tweede wil je je make-up nauwelijks verpesten. Als je in het openbaar je lippen aflikt, kan het een goede stimulans zijn om je make-up perfect te houden.
4. 4 Gebruik positieve motivatie. Beloon jezelf als je merkt dat je de gewoonte doorbreekt. Stel bijvoorbeeld een doel voor jezelf: "Ik lik mijn lippen niet tot lunchtijd." Het hebben van haalbare doelen zal je helpen de gewoonte te doorbreken.

Methode 3 van 3: Repareer de schade

1. 1 Blijf gehydrateerd. Het likken van je lippen kan een droge huid veroorzaken.Misschien lik je onbewust je lippen op zoek naar zout. Dit kan erop wijzen dat uw dieet geen water bevat. Houd uw vochtgehalte dagelijks op peil door de juiste hoeveelheid water te drinken die bij uw levensstijl past.
2. 2 Gebruik amandelolie. Amandelolie is een gezond en heerlijk product dat droge lippen helpt hydrateren en herstellen.
3. 3 Neem geen warme douches. Het kan een droge huid veroorzaken. Vermijd het nemen van lange warme douches om een ​​beschadigde huid te herstellen. Het is beter om minder lang onder de douche te staan ​​en/of koeler water te gebruiken.
4. 4 Kleed je gepast voor het weer. Het element kan de huid uitdrogen. Als u tijdens het koude seizoen buiten bent, kan de wind bijzonder meedogenloos zijn. Wikkel de sjaal om je nek en mond om te voorkomen dat je lippen nog meer uitdrogen.
5. 5 Bevochtig je ruimte. Een luchtbevochtiger helpt de lucht vochtig te houden. Het helpt de huid op natuurlijke wijze te hydrateren. Tijdens de koude wintermaanden wordt de lucht vaak droog en beschadigt de huid.
6. 6 Draag zonnebrand. Bescherm altijd je lippen. Gebruik een lippenbalsem met een zonbeschermingsfactor van minimaal 15 SPF. Dit helpt droge lippen te herstellen en extra schade door de zon te voorkomen.