Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Versterking van de nekhuid door veranderingen in levensstijl
• Methode 2 van 2: De stevigheid van de huid verbeteren met medicatie
• Aanvullende artikelen

Een van de meest voor de hand liggende tekenen van veroudering is het verschijnen van verslapping in de nekhuid. Naarmate het lichaam ouder wordt, begint de huid de elasticiteit te verliezen die het in zijn jeugd had, dus wordt het slap en flodderig. Dit proces is het meest zichtbaar in het gezicht en de hals.Hoewel de tijd niet kan worden teruggedraaid, kunnen bepaalde preventieve maatregelen worden genomen om de ouder wordende huid te versterken en kunnen sommige medicijnen worden gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 2: Versterking van de nekhuid door veranderingen in levensstijl

1. 1 Oefening voor de spieren van het gezicht en de nek. Er zijn verschillende oefeningen die zorgen voor een goede combinatie van strekken en het trainen van je nek- en gezichtsspieren. Als u ze een of twee keer per dag doet, ziet uw huid er steviger uit.
   • Leg je hand op je voorhoofd. Begin met je voorhoofd op haar te drukken, maar laat je hoofd niet naar voren bewegen. Je zou de spanning in je nekspieren moeten voelen. Houd deze positie ongeveer 10 seconden vast. Vouw dan je handen achter je hoofd en begin er ook op te drukken, houd de bezette positie opnieuw ongeveer 10 seconden vast.
   • Zit recht. Kantel je hoofd naar achteren zodat je kin naar het plafond begint te reiken, terwijl je lippen gesloten blijven. Begin dan met kauwen met je mond. Tegelijkertijd voelt u het werk van de gezichts- en nekspieren. Herhaal de bewegingen ongeveer 20 keer.
   • Ga weer rechtop zitten met uw hoofd gekanteld zodat uw kin het plafond bereikt en uw lippen gesloten zijn. Geef je lippen deze keer de positie die ze innemen tijdens het kussen. Herhaal de oefening twee keer. Deze oefening lijkt een beetje op de vorige, maar werkt op andere spieren in het gezicht en de nek.
   • Wees voorzichtig met de volgende oefening, omdat deze uw nek kan belasten. Ga met je rug op het bed liggen met je hoofd over de rand van het bed. Trek langzaam en voorzichtig je hoofd naar je borst, waarbij je je nekspieren traint. Laat dan ook langzaam en voorzichtig je hoofd zakken. Herhaal de oefening ongeveer 5 keer. Stop onmiddellijk met deze oefening als u pijn voelt.
2. 2 Vermijd het aannemen van repetitieve gezichtsuitdrukkingen. Bepaalde gezichtsbewegingen en gezichtsuitdrukkingen, zoals het opzij kantelen van het hoofd bij het uiten van ontevredenheid, kunnen aangrenzende spieren verzwakken. Om uw nekhuid langer soepel te houden, moet u ervoor zorgen dat u geen repetitieve gezichtsbewegingen maakt.
   • Tijdens het werk van de gezichts- en nekspieren vormen zich groeven onder de huid. Naarmate de huid van de nek ouder wordt en zijn elasticiteit verliest, kan deze deze groeven niet meer verbergen, waardoor er permanente rimpels of plooien op ontstaan.
3. 3 Eet gezond eten. Er zijn aanwijzingen dat het eten van een goed uitgebalanceerd dieet de huid kan beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Het vermijden van junkfood en fastfood kan je lange tijd beschermen tegen rimpels en verlies van huidelasticiteit.
   • Een dieet dat rijk is aan vet en suiker kan het cellulaire metabolisme vertragen. Probeer dus niet te veel gefrituurd of zoet voedsel te eten.
   • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en bètacaroteen, waaronder fruit en groenten zoals aardbeien en wortelen, kunnen het celmetabolisme versnellen en de conditie van de huid verbeteren.
   • Gele en oranje groenten zijn rijk aan vitamine A en bètacaroteen. Het gebruik ervan in combinatie met het drinken van veel water versnelt de stofwisseling, maakt de huid gezonder en minder vatbaar voor verstopte poriën.
   • Het gebruik van essentiële vetzuren, die voorkomen in walnoten of olijfolie, helpt de vochtbalans van de huid op peil te houden.
   • Onthoud dat het junkfood dat je eet alle goede dingen die je in plaats daarvan zou kunnen eten verdringt en de vitamines en antioxidanten krijgt die je nodig hebt om je huid gezond te houden.
4. 4 Let op uw waterbalans. Een goed gehydrateerde huid is doorgaans gladder en steviger, terwijl ze minder vatbaar is voor verslapping en rimpels. Daarom kan het dagelijks drinken van voldoende vocht de huid van je nek versterken.
   • Om de waterbalans te behouden, moet een vrouw minstens 9 glazen water per dag consumeren, en een man - minstens 13 glazen.Atleten en zwangere vrouwen kunnen tot 16 glazen water per dag nodig hebben.
   • Water is de beste bron van hydratatie, maar je kunt ook cafeïnevrije thee en sappen drinken. Pure cafeïnevrije frisdranken zoals gemberlimonade kunnen ook misselijkheid helpen bestrijden.
   • U kunt beperkte hoeveelheden koffie, thee en andere cafeïnehoudende frisdranken blijven consumeren, maar houd er rekening mee dat deze uw lichaam een ​​beetje kunnen uitdrogen.
5. 5 Gebruik dagelijks een huidbevochtiger. Breng elke dag een speciale vochtinbrengende crème aan op uw huid om de aanmaak van collageen en elastine te stimuleren. Door de huid optimaal te hydrateren kan deze steviger worden.
   • Zelfs een vette huid kan hydratatie nodig hebben. Zoek gewoon een vochtinbrengende crème die de poriën niet verstopt en olievrij is.
   • Raadpleeg een dermatoloog of schoonheidsspecialiste om uw huidtype te beoordelen. U kunt dan bij apotheken en cosmeticawinkels speciaal op uw huidtype afgestemde huidverzorgingsproducten kopen.
   • Er zijn veel producten die niet alleen de aanmaak van collageen en elastine stimuleren, maar ook het uiterlijk van de nekhuid verbeteren door deze te verzadigen met de samenstellende siliconen en hyaluronzuur.
   • Het gebruik van vochtinbrengende crèmes met ingrediënten voor zonnebrandcrème kan het verstevigingsproces van de huid versnellen.
6. 6 Beperk je tijd in de zon. De UV-straling in zonlicht versnelt het verouderingsproces door het afbreken van collageen en elastine in de huid, die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid. Daarom kan het verminderen van de tijd die in de zon wordt doorgebracht de jeugdigheid en elasticiteit van de huid verlengen.
   • Vergeet niet om zonnebrandcrème met hoge SPF en hoge SPF te gebruiken wanneer u naar buiten moet om dingen voor elkaar te krijgen.
   • U kunt ook een hoed met een brede rand dragen voor extra bescherming tegen de zon.
   • Of je nu naar het strand of het buitenzwembad gaat, het is een goed idee om in de schaduw van een parasol te zitten.
7. 7 Stoppen met roken. Net als zonlicht versnelt roken het verouderingsproces door de bloedtoevoer naar de huid te belemmeren. Om huidveroudering te vertragen, stop met deze slechte gewoonte of verminder het roken zoveel mogelijk, en je huid blijft langer strak en elastisch.
   • Als u niet in staat bent om op eigen kracht te stoppen met roken, raadpleeg dan uw arts. Hij zal voor u een effectief behandelingsprogramma voor nicotineverslaving kunnen vinden.
8. 8 Vermijd plotselinge gewichtsveranderingen. Overgewicht kan de huid uitrekken, waardoor deze slapper wordt als u gewicht verliest. Het drastische gewichtsverlies geeft de huid geen tijd om zich aan nieuwe omstandigheden aan te passen, waardoor deze er slap en slap uit kan zien. Probeer uw huidige gewicht te behouden of geleidelijk af te bouwen, zodat uw nekvel niet flodderig wordt.

Methode 2 van 2: De stevigheid van de huid verbeteren met medicatie

1. 1 Gebruik actuele retinoïden. Retinoïden zijn derivaten van vitamine A die fijne lijntjes, rimpels en andere onvolkomenheden in de huid kunnen gladstrijken. Het gebruik van door een dermatoloog voorgeschreven retinoïden kan het uiterlijk van de nekhuid verbeteren en de elasticiteit ervan vergroten.
   • Mogelijk krijgt u de volgende retinoïden voorgeschreven: tretinoïne of tazaroteen.
   • Retinoïden mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts, dus raadpleeg een dermatoloog om er zeker van te zijn dat u ze echt nodig heeft.
   • Zorg ervoor dat u uw arts informeert over mogelijke bijwerkingen van retinoïden en contra-indicaties.
   • Sommige crèmes met een laag retinoïde effect zijn zonder recept verkrijgbaar. Houd er rekening mee dat ze niet zo effectief zijn als geneesmiddelen op recept, dus ze hebben mogelijk niet het gewenste effect op uw huid op de lange termijn.
   • Het gebruik van retinoïden kan leiden tot roodheid, droogheid en verbranding van de huid.
2. 2 Volg een kuur met laser-, licht- of radiofrequentietherapie. Het gebruik van laser-, licht- of radiofrequentiestraling kan de aanmaak van collageen in de huid stimuleren. Om de huid van de nek strakker te maken, kunt u een van de aangegeven behandelingen ondergaan.
   • Laser- en lichttherapie vernietigt de buitenste laag van de huid en verwarmt de onderste laag, wat de collageenvorming stimuleert. De beschadigde huid wordt geleidelijk hersteld en wordt zo gladder en elastischer.
   • Het kan enkele maanden duren voordat de huid volledig is hersteld van laser- of lichttherapie, met het risico op littekens, lichter worden of donkerder worden van de huid.
   • Overweeg voor een licht slappe huid een zachte niet-ablatieve lasertherapie te gebruiken.
   • Radiofrequente therapie is ook een niet-ablatieve therapie. Ondanks het feit dat het gebruik ervan niet zo duidelijke resultaten geeft als laser- en lichttherapie, merkt u het effect van milde tot matige huidverstrakking.
   • Houd er rekening mee dat er contra-indicaties kunnen zijn voor het gebruik van een van deze therapieën.
3. 3 Scrub je huid. Er zijn zachtere manieren om de bovenste laag van je huid te exfoliëren dan de bovenstaande. Chemische peeling, dermabrasie en microdermabrasie kunnen de bovenste laag van de huid verwijderen en niet alleen de elasticiteit verhogen, maar ook het uiterlijk verbeteren.
   • Tijdens de chemische peeling brengt de schoonheidsspecialiste een speciaal zuur op de huid aan. Het verbrandt de buitenste laag van de huid samen met sproeten en enkele rimpels. Herstel van een chemische peeling duurt enkele weken en de resultaten zijn pas na een paar peelings zichtbaar.
   • Tijdens de dermabrasieprocedure wordt de bovenste laag van de huid geëxfolieerd met een roterende borstel. De procedure stimuleert de groei van een nieuwe huidlaag, waardoor de hals er steviger uit kan zien. Merkbare resultaten en volledig herstel na de peeling komen na enkele maanden.
   • Microdermabrasie is vergelijkbaar met dermabrasie, maar het verwijdert een heel dun huidlaagje. Er kunnen meerdere behandelingen nodig zijn voor een merkbaar resultaat, maar de herstelperiode van de huid zal aanzienlijk korter zijn dan na het gebruik van andere peelings. Microdermabrasie geeft ook maar bescheiden resultaten.
   • Houd er rekening mee dat u mogelijk contra-indicaties heeft voor peeling.
4. 4 Ga voor Botox-injecties. Botox, of botulinumtoxine type A, kan voorkomen dat spieren samentrekken, waardoor de huid er gladder en minder gerimpeld uitziet. Botox-injecties kunnen de nekhuid strakker maken als deze matig slap is.
   • Het effect van Botox-injecties houdt 3-4 maanden aan, waarna herhaalde injecties nodig zijn.
   • Een bijwerking van het gebruik van Botox kan een onvermogen zijn om de spieren van het gezicht en de nek onder controle te houden. Daarom zult u uw eigen emoties niet zo goed op uw gezicht kunnen uiten als voorheen.
   • Houd er rekening mee dat het gebruik van Botox ook zijn contra-indicaties heeft.
5. 5 Gebruik injecties met vulstoffen voor zacht weefsel. Er zijn verschillende fillers voor zacht weefsel, waaronder vet, collageen en hyaluronzuur. Ze worden in de huid van de nek geïnjecteerd om deze elasticiteit te geven.
   • Nadat deze injecties zijn gegeven, kunt u last krijgen van zwelling, roodheid en blauwe plekken in uw nek.
   • Net als bij botox of microdermabrasie, moet u de filler-injecties regelmatig herhalen, aangezien deze maar een paar maanden duren.
   • Er kunnen contra-indicaties zijn voor injecties van weke delen fillers voor cosmetische doeleinden.
6. 6 Overweeg een chirurgische facelift. Als de huid van uw nek erg los zit, kan een chirurgische lift de uitweg voor u zijn. Dit is een laatste redmiddel, dus je moet het alleen gebruiken als alle andere methoden niet voor je hebben gewerkt en je absoluut je huid moet strakker maken.
   • Zoals bij elke andere cosmetische chirurgische ingreep, moet u de bijbehorende risico's volledig begrijpen en alleen contact opnemen met een vertrouwde kliniek voor plastische chirurgie met een ervaren chirurg.
   • Een chirurgische neklift omvat het verwijderen van overtollige huid en vet, gevolgd door het aanspannen van spieren en bindweefsel.
   • Herstel van een neklift kan lang duren. De blauwe plekken en zwelling van de operatie kunnen enkele weken aanhouden.
   • Het effect van de chirurgische aanscherping houdt ongeveer 5-10 jaar aan.
   • Houd er rekening mee dat u mogelijk contra-indicaties heeft voor deze operatie.

Aanvullende artikelen

Hoe kom je snel van onderhuidse acne af? Hoe zich te ontdoen van een puistje zonder hoofd Hoe u uw huid bleek kunt maken Hoe zich te ontdoen van acne in het oor? Hoe zich te ontdoen van donkere oksels Hoe krijg je sproeten? Hoe te zonnebaden op een bewolkte dag Hoe snel roodheid van een puistje te verwijderen Hoe gebruik je een puimsteen? Hoe maak je een nep-zuiging Hoe zich te ontdoen van zonnebrand thuis? Hoe roodheid na zonnebrand te verminderen? Hoe te zijn als je handen en voeten 's nachts jeuken? Hoe snijwonden te verbergen