Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Hoe te beslissen?
• Deel 2 van 3: Wijzigingen aanbrengen?
• Deel 3 van 3: Hoe word je een gelukkig mens
• Tips
• Waarschuwingen

Er zijn veel redenen en manieren om een ​​nieuw leven te beginnen. U heeft het bijvoorbeeld onlangs uitgemaakt met een partner die u slecht heeft behandeld en u wilt een nieuw, gezond en gelukkig leven beginnen zonder die persoon. Misschien bevalt je huidige woonplaats je niet en heb je besloten te verhuizen om helemaal opnieuw te beginnen. Ongeacht de doelen en redenen voor dergelijke veranderingen, je kunt altijd een nieuw leven beginnen als je goed over alles nadenkt, jezelf plant en beheerst op weg naar het doel.

Stappen

Deel 1 van 3: Hoe te beslissen?

1. 1 Bepaal je motivatie. Het is noodzakelijk om goed na te denken om de redenen voor zo'n verlangen te begrijpen. Er zijn veel dwingende redenen voor deze beslissing, hoewel sommige onjuist kunnen blijken te zijn.
   • Als uw volwassen kinderen bijvoorbeeld een stap in het zelfstandig leven hebben gezet en u voor het eerst in vele jaren alleen thuis wordt gelaten, dan is het moment van verandering heel geschikt: u hoeft de kinderen niet meer constant in de gaten te houden, dus nu heb je de mogelijkheid om meer aandacht aan jezelf te besteden.
   • Aan de andere kant is het niet de beste oplossing om veranderingen in je leven aan te brengen in een poging om onaangename gevoelens te vermijden, omdat weggaan je problemen niet oplost. Emoties zullen je overal volgen en daarom is het beter om eerst problemen aan te pakken en dan een nieuw leven te beginnen.
2. 2 Denk aan de recente grote gebeurtenissen in uw leven. Grote gebeurtenissen zoals ontslag op het werk, scheiden van een partner, trouwen, het overlijden van een dierbare, afstuderen van school, veranderende financiële of gezondheidstoestand, verhuizen of zwanger worden, hebben een diepgaand effect op emoties. Sommige brengen vreugde, andere veroorzaken stress, depressie en angst. Als je onlangs een belangrijke gebeurtenis in je leven hebt meegemaakt, moet je begrijpen dat je oordelen nu misschien niet de meest objectieve zijn, dus het is beter om niet overhaast naar andere belangrijke beslissingen te gaan.
   • Als je een sterfgeval hebt meegemaakt, overhaast je verdriet dan niet. Rouw en verdriet is een belangrijke stap in het verkennen en accepteren van je verdriet, wat je zal helpen je aan te passen aan je nieuwe leven na verlies. Het is niet nodig om door veranderingen heen te rennen of de behoefte te voelen om zo snel mogelijk door zo'n fase te komen.
3. 3 Analyseer je verleden. Als je effectief een nieuw leven wilt beginnen, houd dan rekening met je vroegere gewoonten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je verlangens gebaseerd zijn op de juiste motivatie en geen poging zijn om weg te lopen voor het verleden. Problemen vermijden lost niets op.
   • Heb je bijvoorbeeld de gewoonte om te 'ontwijken' of weg te rennen voor problemen? Onderzoekers stellen dat de noodzakelijke groei over jezelf alleen mogelijk is in het geval van het doorwerken van positieve en negatieve emoties en situaties. Hoe reageer je op moeilijkheden? Blijf je je doel nastreven of dwaal je van het pad af?
4. 4 Denk aan je waarden. Persoonlijke waarden zijn de routekaart voor je leven. Ze vormen de basis van je overtuigingen over jezelf, anderen en het leven in het algemeen. Onderzoek uw waarden voordat u belangrijke beslissingen neemt, zoals een nieuwe start. Als u weet wat voor u het belangrijkst is, kunt u de juiste beslissingen nemen om die waarden te ondersteunen. Accepteer jezelf om de eerste stap naar belangrijke verandering te zetten.
   • Stel jezelf een reeks vragen. Noem bijvoorbeeld twee mensen die je bewondert. Waarom respecteer je ze? Waarom? Hoe kun je zulke eigenschappen in je leven toepassen?
   • Bedenk welke aspecten jou het meest motiveren en inspireren. Heb je bijvoorbeeld altijd ontzag voor nieuwe uitvindingen en wil je onderdeel zijn van het innovatieproces? Voedt informatie over maatschappelijke projecten uw nieuwsgierigheid en wil om actie te ondernemen? Deze vragen zullen u helpen te begrijpen wat u het meest waardeert: innovatie, ambitie, mensen helpen, sociale rechtvaardigheid.
   • Onthoud dat persoonlijke waarden nooit "slechter" of "beter" zijn. Iemand hecht veel waarde aan aanpassingsvermogen, maar voor iemand is niets belangrijker dan stabiliteit. Dit kan niet worden "vergist". Je hoeft alleen jezelf te accepteren en in harmonie met jezelf te leven. Kernwaardenlijsten zijn online te vinden als je hier hulp bij nodig hebt.
   • Volgens onderzoek hebben mensen de neiging om hun sociale relaties hoog te waarderen, maar ook om behulpzaam en respectvol te zijn op het werk. Als je een van deze aspecten mist, dan kun je je "nieuwe leven" op precies zulke momenten concentreren.
5. 5 Bepaal de gewenste schaal van verandering. Voor sommige mensen betekent "nieuw leven" een volledige vernieuwing: verhuizen, nieuwe kennissen, nieuwe banen en nog veel meer. Voor anderen kan dit kleinere, maar belangrijkere veranderingen betekenen - oude gewoonten of houdingen opgeven en ernaar streven het leven op te bouwen in overeenstemming met hun waarden. Je moet in ieder geval duidelijk zijn over de omvang van de verandering.
   • In dit stadium is het nuttig om te begrijpen wat er precies moet worden gewijzigd. Waardoor voel je je bijvoorbeeld gewoonlijk van streek of ontevreden? Moet je je leven tot de kern veranderen, of is het beter om je op een of twee aspecten te concentreren? Verandering is niet gemakkelijk, dus soms is het het beste om klein te beginnen en in de loop van de tijd momentum op te bouwen.
6. 6 Probeer de oefening op je best. Deze oefening helpt je doelen en noodzakelijke veranderingen te identificeren. Onderzoekers geloven dat dit soort oefeningen je kan helpen geluk te ervaren en gemotiveerd te blijven. Probeer jezelf op een bepaald moment in de toekomst voor te stellen.In zo'n toekomst heb je een prachtige kans om al je doelen en dromen te realiseren. Je kunt precies worden wie je wilt worden.
   • Geef alle details van de situatie. Wie zit er naast je? Waar woon jij? Wat doe je? Wat zijn je gevoelens? Gebruik zoveel mogelijk details. Zo kun je jezelf voorstellen als een succesvolle onafhankelijke muzikant met je eigen band die door het land trekt en kleine zalen speelt.
   • Overweeg nu de kwaliteiten en vaardigheden die nodig zijn om deze situatie tot leven te brengen. Wat heb je al? Wat moet er veranderd worden? Laat je niet misleiden. Als je bijvoorbeeld muzikant wilt worden, heb je misschien al muzikale vaardigheden, of op zijn minst een liefde voor muziek. Mogelijk hebt u ook zakelijke kennis nodig om aan te werken.
   • Gebruik een positief en haalbaar beeld. Het is duidelijk dat je niet in een superheld zoals Superman kunt veranderen - dit is onrealistisch en onmogelijk. Tegelijkertijd kun je je voorstellen welke aspecten je zullen helpen om te worden vergelijkbaar op hem. Zeg je dat je Superman's toewijding aan gerechtigheid bewondert? Dit doel kan op een andere manier worden gerealiseerd - politieagent of advocaat worden. Waardeer je zijn fysieke kracht? Stel je voor dat je in vorm komt of een personal trainer wordt en anderen helpt.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Reisspecialist Carmela Resuma is de uitvoerend directeur van FLYTE, een non-profitorganisatie gevestigd in Georgetown, Texas die nieuwe kansen biedt voor studenten uit afgelegen regio's door te reizen. Hij heeft een MA in politieke analyse van de New York University. Haar passie is om jongeren te inspireren, de samenleving te veranderen en te reizen.

   Carmela Resuma, MPP
   Reisspecialist

   Geef prioriteit aan je dromen... Carmela Rezuma, CEO van FLYTE: “Mijn man en ik zijn in 2011 getrouwd en dachten aan een huwelijksreis met een grootschalige wereldreis. Het was onze gekke droom en er stond zoveel op het spel. We betaalden toen de hypotheek af en werkten fulltime. Maar mijn man nam vakantie en ik zegde mijn baan op. We hebben zojuist de droom waar gemaakt."

   
   
7. 7 Gestelde doelen. Zoals Lao Tzu ooit zei: "Het pad van duizend mijl begint met één stap." Je reis zou moeten beginnen met de stappen die je gaat nemen op de weg naar je nieuwe leven. Duidelijke persoonlijke doelen zullen uw leidende ster zijn aan het begin van uw nieuwe leven.
   • Denk na over waar je jezelf ziet over 6 maanden, een jaar, 3 jaar, 5 jaar, 10 jaar en 20+ jaar.
   • Stel persoonlijke doelen. Gebruik SMART om doelen specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden te houden.
   • Definieer eerst een globaal doel en deel het dan op in kleinere taken. Verdeel ze in nog kleinere deeltaken.
   • Als je bijvoorbeeld besluit politieagent te worden omdat je mensen wilt dienen en gerechtigheid wilt verdedigen, dan is dit je wereldwijde doel. Om dit te doen, moet u verschillende problemen oplossen of actie ondernemen. U wilt bijvoorbeeld uw conditie op orde krijgen om een ​​fitnessexamen af ​​te leggen, met een personeelsfunctionaris praten en uitzoeken wat voor soort opleiding u kunt krijgen. Verdeel dergelijke taken in specifieke deeltaken - ga drie keer per week sporten, zoek het telefoonnummer van de HR-afdeling op internet en zoek ook uit wat je nodig hebt om naar een onderwijsinstelling te gaan of cursussen te volgen.
   • Het is belangrijk om duidelijke en specifieke doelen te stellen. Dit artikel helpt je hierbij.

Deel 2 van 3: Wijzigingen aanbrengen?

1. 1 Formuleer de gewenste wijzigingen. Voor grootschalige wijzigingen kan de lijst erg lang zijn. Als je ideeën niet zo groot zijn (op zoek naar een nieuwe baan of een nieuwe kijk op de wereld), dan kan de lijst met veranderingen korter zijn.Over het algemeen is het meestal nodig om veranderingen in verschillende aspecten te overwegen: fysiek, emotioneel, geografisch, sociaal, financieel en carrière.
2. 2 Plan fysieke veranderingen. Soms kunnen veranderingen in gezondheid of conditie aanvoelen als het begin van een nieuw leven. Misschien heb je overgewicht en wil je een gezondere levensstijl leiden. Misschien gaf je de voorkeur aan een zittend leven en besloot je nu een marathon voor te bereiden en te lopen. Gelukkig zijn fysieke veranderingen enkele van de meest uitvoerbare. Vorm gezonde gewoonten en bespreek uw plannen met uw arts om geen risico's te nemen.
   • Afvallen is de meest voorkomende nieuwjaarsbelofte, die meestal in de eerste dagen van het nieuwe jaar wordt verbroken. Als u uw gewicht wilt veranderen of als dit uw gezondheidsproblemen veroorzaakt, is het belangrijk om veilige en effectieve methoden voor gewichtsverlies met uw arts te bespreken. Uw zorgverlener zal hoogstwaarschijnlijk een combinatie van lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten aanbevelen. Voor ernstige gewichtsproblemen kan uw arts een operatie of medicatie voor gewichtsverlies aanbevelen. U dient geen actie te ondernemen voordat u een specialist heeft geraadpleegd.
   • Goed eten is gemakkelijk als je weet waar je moet beginnen. Zie je taak niet als 'op dieet gaan'. Het is beter om dit te zien als een overgang naar een gezonde levensstijl. Voeg veel vers fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en bewerkte en ongezonde voedingsmiddelen toe aan uw dieet.
   • In vorm komen is de vijfde meest populaire nieuwjaarsbelofte. Helaas gaat slechts 22% van de Russen regelmatig meerdere keren per week sporten. Probeer minstens 150 minuten per week te vinden voor aerobe oefeningen met matige intensiteit en minstens twee keer per week voor krachttraining.
   • Kies de juiste kledingstijl. Kleding beïnvloedt het zelfrespect, evenals de beoordeling van een persoon door anderen. Volgens onderzoek zul je, als je je kleedt volgens je doelen, vaker bereiken wat je wilt. Wees daarom niet bang om uit te gaan in die zwarte jurk waar je al lang van gedroomd hebt, of laat je hobby's zien met een patroon op een T-shirt.
3. 3 Breng emotionele verandering tot leven. Veranderingen in jezelf en je reacties op emoties kunnen lang duren, maar ze zijn buitengewoon lonend. Zulke veranderingen zullen je helpen om anders naar de wereld te kijken en het gevoel te hebben dat je echt een nieuw leven bent begonnen. Elke zelfontwikkeling is een continu proces dat je hele leven door zal gaan. Overweeg enkele ideeën voor de eerste stappen:
   • Houd een dankbaarheidsdagboek bij. Dankbaarheid is niet alleen een houding. Dit is een benadering van het leven en een bereidheid om je bewust te zijn van zelfs de kleinste momenten van vriendelijkheid en schoonheid. Onderzoek toont aan dat dankbaarheid ons geluk en tevredenheid met het leven kan vergroten, ons kan helpen flexibeler te worden en ons aan te passen aan veranderingen, de lichamelijke gezondheid kan verbeteren, de slaapkwaliteit kan verbeteren en traumatische gebeurtenissen het hoofd kan bieden. Neem vijf minuten per dag de tijd om de dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Denk na over de redenen voor je dankbaarheid en de aspecten die ze in je leven brengen.
   • Afscheid. Vergeving bevrijdt ons van de last van pijn en pijn uit het verleden. Het is belangrijk om mensen te vergeven, niet omwille van anderen, maar voor jezelf. Onderzoek toont aan dat vergeving ervoor zorgt dat mensen minder snel boosheid en angst voelen.
   • Treur om verlies. Neem de tijd en sta jezelf toe om te rouwen om het verlies. Het kost tijd en geduld om goed te rouwen. Het is belangrijk om je verdriet te erkennen om met de situatie om te gaan en het intelligent op te nemen in je nieuwe leven.
   • Accepteer je eigen behoeften. Te vaak wordt mensen geleerd zichzelf de juiste zorg te ontzeggen. Erken dat het vervullen van je behoeften geen egoïsme is. Je hoeft niet altijd ja te zeggen op elk verzoek en elke uitnodiging. Tijd voor jezelf nemen is het juiste om te doen. Door voor jezelf te zorgen, kun je je niet alleen beter voelen, maar ook positief omgaan met andere mensen.
4. 4 Bepaal de gewenste geografische veranderingen. Soms is verhuizen naar een nieuwe woonplaats al voldoende om een ​​nieuw leven te beginnen. In dit geval zul je waarschijnlijk een nieuwe baan moeten zoeken, een nieuwe vriendenkring moeten vormen en moeten wennen aan een nieuwe omgeving. Je zult op jezelf moeten vertrouwen, mensen leren kennen, flexibeler worden en je aanpassen aan nieuwe omstandigheden - dit zijn allemaal geweldige eigenschappen voor een nieuw leven.
   • Het is aangetoond dat het verlaten van uw comfortzone de productiviteit en de kans op zakelijk succes verhoogt. De reden ligt in het feit dat een persoon meer moeite begint te doen en aandachtiger wordt in een nieuwe en niet de meest comfortabele situatie.
   • Onderzoek de vraag om de beste plek te vinden om te wonen. U moet rekening houden met misdaad- en werkloosheidscijfers, de gemiddelde kosten van levensonderhoud en onroerend goed, en de beschikbaarheid van plaatsen en activiteiten die passen bij uw cultuur en hobby's.
   • Kijk online voor lijsten met de beste steden om in te wonen. Dit is een goed begin van je zoektocht. U kunt ook zoeken naar beoordelingen van kwaliteit van leven.
   • Chat indien mogelijk met mensen die in steden wonen die u interesseren. Bezoek de plaatsen en kijk rond. Hoe meer informatie u verzamelt, hoe beter u voorbereid bent op een belangrijke stap.
5. 5 Analyseer je relatie. Het is moeilijk om een ​​nieuw leven te beginnen als giftige mensen je naar beneden halen. Soms moet je gewoon mensen uit het leven wissen voor je eigen veiligheid. In andere gevallen is het gewoon niet de moeite waard om er tijd mee door te brengen. Stop met communiceren en voel je een gelukkiger mens. Interpersoonlijke interacties en relaties hebben een grote invloed op hoe u over uzelf en uw leven denkt. Onderzoek toont aan dat we sterk worden beïnvloed door de mensen met wie we omgaan, dus kies voor je nieuwe leven de mensen die meer voor je betekenen en je de liefde en het respect geven dat je verdient. Tekenen van de ongepaste persoon:
   • Je voelt je moe na communicatie of bent bang om elkaar weer te ontmoeten.
   • De persoon bekritiseert of bespreekt je sterk en het lijkt alsof je alles verkeerd doet.
   • De persoon spreekt grof of gemeen over je in privégesprekken of achter je rug om.
   • Je bent letterlijk geobsedeerd door de persoon, alsof je niet zonder hem kunt leven, zelfs als hij geen aandacht aan je besteedt.
   • Je bent constant nerveus in het bijzijn van een persoon.
   • Je bent nog niet klaar om je dromen, gedachten, behoeften of gevoelens met hem te delen.
   • Tijdens de revalidatie moeten drugsverslaafden en alcoholisten de plaatsen waar ze tijd doorbrengen, evenals veel oude vrienden vermijden, om niet ten prooi te vallen aan triggers die een terugval kunnen veroorzaken. Als je herstellende bent van alcoholisme, kan het te moeilijk zijn om oude drinkgenoten te ontmoeten in je favoriete bar en je dwingen terug te keren naar oude gewoonten. In zo'n situatie is het belangrijk om een ​​zorgzame sociale kring te vormen die je helpt oude gewoonten te vermijden.
   • Sociale verandering is ook nuttig als u herstellende bent van geweld in een gezin of relatie. Veel slachtoffers van huiselijk geweld leiden een geïsoleerde levensstijl, omdat de gewelddadige partner zijn sociale omgeving wil beperken om de persoon volledig te beheersen. Het vermogen om sociale steun en zorgzame mensen te vinden, zal je enorm helpen in een nieuw leven zonder een gewelddadige partner. Zoek hulp bij steungroepen voor slachtoffers van huiselijk geweld, op geloof gebaseerde organisaties en professionals zoals een psycholoog en therapeut.
6. 6 Organiseer je sociale leven. Het is vaak erg moeilijk om van giftige relaties af te komen. Wat je ook zegt, je zou waarschijnlijk geen relatie met iemand beginnen als je hun eigenschappen of kwaliteiten niet leuk zou vinden. Het is echter belangrijk om van ongezonde sociale relaties af te komen om een ​​gelukkiger leven te leiden. Tips:
   • Praat eerst met de persoon.In sommige gevallen is de persoon zich er misschien niet eens van bewust dat zijn gedrag je pijn doet. Wees eerlijk en open over je gevoelens en kijk of de persoon wil veranderen. Anders ben je niet op weg met hem.
   • Evalueer de noodzaak om de communicatie te beëindigen. Soms zeggen mensen van wie we houden en die van ons houden dingen die onaangenaam voor ons zijn. Dit betekent niet dat ze "slecht" zijn en dat u volledig moet stoppen met communiceren met hen. Allereerst moet je begrijpen wat waardevol ze in je leven brengen, zelfs als de relatie zich soms niet op de beste manier ontwikkelt. Omgekeerd, alleen omdat je je op je gemak voelt bij een persoon, wil nog niet zeggen dat hij om je geeft. Tussenpersonen helpen je bijvoorbeeld bij het kopen van drugs, maar dit is niet goed.
   • Ontwikkel relaties met mensen die je gelukkig maken. Maak een lijst van mensen die je helpen beter te worden, je opladen met vreugde en positiviteit. Versterk de relaties met zulke mensen zodat je geen ervaring hebt de behoefte communiceren met negatieve mensen uit angst voor eenzaamheid.
   • Stop met communiceren met de persoon. Als je besluit dat de relatie je meer kwaad doet, vertel de persoon dan dat je moet stoppen met communiceren voor je welzijn. Stop met elkaar te zien, over te steken op sociale media en andere relatieherinneringen te verwijderen.
7. 7 Begin een nieuw financieel leven. Of je nu net bent afgestudeerd of al 30 jaar werkt, het is nooit te vroeg of te laat om financieel opnieuw te beginnen. Misschien wil je beginnen met verzamelen voor een groot doel, zoals het kopen van een huis of pensioensparen. Soms is er een verlangen om je gewoonten te heroverwegen om minder uit te geven aan kleinigheden. Onderzoek uw doelen en beslis hoe u uw geld het beste kunt beheren om te bereiken wat u wilt.
   • Het is soms nuttig om met een financieel planner te praten, vooral bij zaken als het bezitten van een bedrijf.
   • Analyseer uw financiën. Bepaal uw financiële situatie zodat u inzicht heeft in activa en passiva. Dit zal u helpen om goede financiële beslissingen te nemen.
   • Het is ook nuttig voor pasgetrouwden om hun financiële situatie te analyseren. U wilt waarschijnlijk een algemene begroting opmaken, uw vermogen bundelen en een nieuwe verzekering kiezen die bij u past.
   • Als u uw schulden niet kunt afbetalen, kunt u een faillissementsprocedure starten. Afhankelijk van de hoogte van de schuld en de hoogte van het inkomen, wordt een aanzienlijk deel van uw schulden afgeschreven en begint u een nieuw financieel leven. Dit is echter een zeer serieuze beslissing met gevolgen op de lange termijn voor uw kredietgeschiedenis en algeheel welzijn, dus u moet er niet lichtzinnig over doen. Bespreek faillissement met advocaten om te zien of deze optie geschikt voor u is.
8. 8 Verander je professionele carrière. Dit is een geweldige manier om het leven opnieuw te beginnen. Veel mensen gaan naar banen die ze niet leuk vinden, dus dit soort verandering zal het begin zijn van een nieuw leven. Definieer je kernwaarden (ga terug naar het begin van het artikel) en kies een carrièrepad dat aansluit bij die waarden.
   • Houd rekening met uw huidige vaardigheden en capaciteiten. Wat weet jij? Wat kan je doen? Welke ongebruikelijke vaardigheden heb je? Je bent bijvoorbeeld een echt "extravert" persoon die graag communiceert, maar deze kwaliteit wordt niet gebruikt in je huidige baan. Naast bekwaamheid kan blijken dat communicatieve vaardigheden in lijn zijn met jouw waarden.
   • Laat uw huidige kennis en levenssituatie uw keuzes niet beperken. Waar je ook begint, je kunt altijd iedereen worden. Als communicatieve vaardigheden bijvoorbeeld suggereren dat je psychotherapeut of leraar wilt worden, dan zal dit aanvullende opleiding vereisen, maar dit is een haalbare taak. Je kunt onder alle omstandigheden een uitweg vinden.
   • Verander de manier waarop je over falen denkt. Door mislukking te beschouwen als een kans om te leren, zal het je ervan weerhouden de gewenste resultaten te bereiken.Blijf niet stilstaan ​​bij een fout en laat je nooit meeslepen naar het verleden. Leer van hen de ervaring die nodig is voor toekomstig succes.
   • Stel carrièredoelen vast met behulp van het SMART-systeem. Ze moeten specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden zijn. Bepaal waar je over zes maanden, over een jaar en over vijf jaar wilt zijn. Geef een overzicht van de tekenen waaraan u uw succes kunt herkennen.
9. 9 Praat met anderen. Als je hebt besloten een nieuw leven te beginnen, is het soms nuttig om te praten met degenen die de levensstijl leiden die jij wilt. Dit maakt het gemakkelijker om de stappen te begrijpen die u naar uw doel zullen leiden. Als u bijvoorbeeld wilt stoppen met saai zakelijk werk met een vertrouwd schema en een instructeur voor persoonlijke groei op de Fiji-eilanden wilt worden, is het handig om te weten hoe andere mensen een dergelijk doel hebben kunnen bereiken. Dergelijke gesprekken zullen u ook helpen nieuwe kennissen te vinden die nuttig zullen zijn in een nieuw leven.
   • Het is ook belangrijk om lastige vragen te stellen over je nieuwe leven. Het is gemakkelijk om een ​​nieuwe carrière of leven op een nieuwe plek te idealiseren. Het is noodzakelijk om de kleinste details van het leven dat je te wachten staat te begrijpen om niet af te dwalen in geval van problemen.
   • Je droomt er bijvoorbeeld van om een ​​saaie baan in de Kuban op te zeggen en naar St. Petersburg of Moskou te verhuizen, waar het leven hemels lijkt. Als je het leven in de hoofdstad niet met andere Moskovieten hebt besproken, loop je het risico verrast te worden over prijzen, files en andere onverwachte dingen voor bezoekers. Dit betekent niet dat de verhuizing u zeker zal teleurstellen, maar kennis zal u helpen om u beter aan te passen aan de nieuwe realiteit.
10. 10 Krijg ondersteuning. Nieuw leven is een ontmoedigend vooruitzicht. Omring jezelf met mensen die van je houden en je respecteren, en die je altijd zullen helpen. Als je weet dat je emotionele steun hebt, kun je je sterker en sterker voelen.
    • Als je geen zorgzame familieleden of vrienden hebt, neem dan contact op met andere mensen. Steungroepen en spirituele of religieuze organisaties zullen altijd te hulp schieten.

Deel 3 van 3: Hoe word je een gelukkig mens

1. 1 Houd uw toestand in de gaten. Aanzienlijke veranderingen waarmee je een nieuw leven kunt beginnen, vergen veel inspanning, toewijding en geduld. Ze kunnen eng en stressvol zijn. Vergeet niet om uw toestand regelmatig te controleren. Hoe voel je je? Welke gewoontes probeer je te vormen? Waar maak je je zorgen om? Houd een reflectiedagboek bij zodat u uw emoties kunt begrijpen en precies weet waar u naar moet streven of wanneer u steun moet zoeken bij dierbaren.
   • Grote veranderingen in het leven kunnen vaak leiden tot depressie. Als je je vaak verdrietig begint te voelen, je leeg, nutteloos of hopeloos voelt, geen interesse meer hebt in wat je vroeger leuk vond, gewicht verloor of aankwam, slechter slaapt, je vaak angstig of schuldig voelt, of denkt aan zelfbeschadiging, dan moet je helpen. Praat met uw arts of psycholoog. Als u zelfmoordgedachten heeft, bel dan de hulpdiensten of de crisishulplijn op 8 800 333-44-34.
2. 2 Breng wijzigingen aan in uw plannen. In je nieuwe leven zal het vermogen om je aan te passen aan obstakels en uitdagingen van pas komen. Carrièreverandering betekent niet dat je altijd geïnspireerd zult zijn of nooit meer zult onderschatten. Verhuizen naar een andere stad kan heimwee veroorzaken. Leer de uitdagingen die op je pad komen te herkennen en manieren te vinden om je aan te passen.
   • Je zult zeker obstakels tegenkomen. Je hebt bijvoorbeeld altijd al tanker willen worden, omdat eer en de wil om mensen te dienen tot je kernwaarden behoren, maar het kan zijn dat je niet in aanmerking komt voor groei. Dit feit kan worden opgevat als een droomstoring of als een kans om andere activiteiten te overwegen die aansluiten bij uw waarden.
3. 3 Win professioneel advies in. Zelfs als je denkt dat het goed met je gaat, is het soms nuttig om met een psycholoog of therapeut te praten als je besluit een nieuw hoofdstuk in je leven te schrijven. Je krijgt te maken met grote veranderingen die bijna altijd gepaard gaan met stress. Een psychotherapeut helpt je om op een intelligente en veilige manier je hoop en vrees te analyseren. U leert ook correct te denken en te reageren op mogelijke moeilijkheden.
   • Veel mensen zijn geneigd te denken dat het voor een persoon met 'alledaagse' problemen geen zin heeft om naar een hulpverlener of psychotherapeut te gaan, aangezien dit alleen gepast is in het geval van 'ernstige' problemen. De waarheid is dat een consult bij een specialist is als een preventieve controle bij een tandarts: je krijgt de kans om problemen in de kiem te identificeren en op te lossen, voordat ze uitgroeien tot de schaal van een ramp.
   • Sommige mensen denken dat naar een psychotherapeut gaan een teken van zwakte is of dat de persoon "gebroken" is, maar hier zit geen kern van waarheid in. Het zien van een psychotherapeut is een teken dat je voor jezelf zorgt en tijdig hulp wilt krijgen om de nieuwe situatie niet te verergeren.

Tips

• Trek conclusies uit gebeurtenissen uit het verleden, maar blijf niet stilstaan ​​bij het verleden.
• Deel uw plannen met dierbaren. Je hebt ook hun steun nodig.
• Een plan maken. Al je pogingen moeten georganiseerd en doordacht zijn.

Waarschuwingen

• Nieuw leven kan angst en depressie zijn. Vergeet niet goed voor jezelf te zorgen en neem tijdig contact op met een specialist bij atypische emoties of handelingen voor jou.
• Als je het slachtoffer bent van huiselijk geweld en een nieuw leven wilt beginnen, zoek dan hulp bij goede vrienden en familie. U kunt ook de All-Russian Hotline voor vrouwelijke slachtoffers van huiselijk geweld bellen: 8-800-7000-600. Een beledigend persoon achterlaten is gevaarlijk en je hebt de hulp nodig van mensen waarop je kunt vertrouwen. Maak een plan om jezelf te beschermen.