Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Luister naar een vriend
• Deel 2 van 3: Bekijk afwijzing van de andere kant
• Deel 3 van 3: Let op tekenen van depressie

Elke persoon maakt een persoonlijke ervaring van afwijzing door, maar elke keer is het ongewoon pijnlijk. Als je vriend wordt afgewezen, kun je hem helpen door gewoon goed te luisteren en het probleem in detail te bespreken. Voor sommige mensen kan afwijzing depressie veroorzaken. Raak bekend met de tekenen van klinische depressie, zodat u tijdig ondersteuning kunt bieden en uw vriend(in) kunt helpen om van hun aandoening af te komen.

Stappen

Deel 1 van 3: Luister naar een vriend

1. 1 Dring je advies niet op aan een vriend als hij er niet om heeft gevraagd. Geconfronteerd met afwijzing, wil niemand een preek horen over wat ze beter moeten doen om hun kansen op succes de volgende keer te vergroten. Je vriend heeft misschien iets gezegd of gedaan dat tot mislukking leidde, maar zelfs als zijn baan of relatie met zijn significante ander niet perfect was, is het op dit moment moeilijk voor de persoon om te profiteren van ongepast advies.
   • Dit is niet het moment om u eraan te herinneren dat hij te veel tijd verspilde aan klagen over de baan die hij verloor of het meisje dat hem verliet.
   • Ongeacht de omstandigheden kan afwijzing de gevoelens van je vriend(in) kwetsen, dus luister goed om de acute pijn het hoofd te bieden.
   • Je kunt proberen een voorzichtige schatting te maken als de persoon beweert niet te weten waarom hij gefaald heeft en je vraagt ​​om het uit te zoeken.
2. 2 Help je vriend om afwijzing te heroverwegen. Ga niet meteen in op de "groeimogelijkheden" die uit de afwijzing zijn voortgekomen. Probeer je vriend echter te helpen profiteren van de ervaring. Er zijn positieve aspecten te vinden in elke positie. Soms is het nodig om te wijzen op de voordelen voor de persoon om ze te zien.
   • Als hij bijvoorbeeld niet de gewenste baan heeft gekregen, zal dit hem in staat stellen zijn al lang bestaande droom te vervullen om te ontspannen met zijn gezin.
   • Eenzaamheid zorgt voor meer vrijheid. Als u de publicatie van een artikel is geweigerd, kunt u het altijd gewoon naar de redactie van andere publicaties sturen.
3. 3 Deel je gevoelens met de persoon. Dit is een manier om je vriend te steunen en hem te helpen met pijn om te gaan. Vraag hem hoe hij zich voelt en stel hem gerust dat zijn gevoelens heel natuurlijk zijn. Het wordt gemakkelijker voor je vriend als hij weet wat hij met je kan delen.
   • Zeg bijvoorbeeld om morele steun te geven: 'Ik zie dat je je erg zorgen maakt over wat er is gebeurd.'
4. 4 Wees voorbereid om stil te zijn. Als je vriend of vriendin diep bedroefd is door afwijzing, kan hij of zij zijn gevoelens misschien niet in woorden uitdrukken. Daarom wil hij misschien gewoon in stilte bij je zitten. Wees erbij en laat zien dat je bereid bent om naar hem te luisteren wanneer hij wil praten over wat er is gebeurd.
   • Je kunt hem altijd aanbieden om hem te knuffelen of hem een ​​bemoedigend schouderklopje te geven.
   • Praat met hem over abstracte onderwerpen of doe samen iets. Dit is een andere manier om ondersteuning te bieden als de persoon nog niet klaar is om over zijn gevoelens te praten. Ga bijvoorbeeld op een kampeertrip of speel een gameconsole.

Deel 2 van 3: Bekijk afwijzing van de andere kant

1. 1 Geef je vriend de eer voor hun inspanningen. Weigering is een neveneffect van het proberen een nieuwe en gewaagde oplossing te implementeren. Als ze uiteindelijk faalde (bijvoorbeeld als je vriendin haar vriendje niet meer noemde, ze geen rol kreeg in een toneelstuk of haar een promotie werd geweigerd), dan verdient het meisje nog steeds de eer voor haar inspanningen.
   • Herinner de persoon aan de kansen die zich voor hem hebben geopend na de afwijzing. Schrijvers plakken bijvoorbeeld over hun muren met afwijzingsbrieven omdat ze vaak met een soortgelijk probleem te maken hebben. Zelfs beroemde auteurs krijgen honderden afwijzingen voordat hun werken worden gepubliceerd.
   • Als mislukking echt onwaarschijnlijk was, bijvoorbeeld als de verwachtingen met betrekking tot een baanaanbieding niet uitkwamen, zeg dan tegen je vriend dat hij je geluk opnieuw moet beproeven.
2. 2 Herinner je vriend eraan dat afwijzing gebruikelijk is. Ieder mens maakt dit immers zijn leven lang herhaaldelijk mee. Je loopt constant het risico afgewezen te worden wanneer je lid wordt van een sportteam, solliciteert naar een universiteit, een prestigieuze baan probeert te krijgen of iemand uitvraagt ​​met wie je de zomer hebt doorgebracht.
   • Elke mislukking wordt anders ervaren, maar meestal is het gewoon een gevolg van een ongelukkige samenloop van omstandigheden.
   • Het maakt echt niet uit hoe slim, grappig of getalenteerd iemand is, absoluut iedereen wordt wel eens afgewezen. Zoek voorbeelden van mensen die, ondanks een groot aantal afwijzingen, het heel goed hebben gedaan in het leven, als je denkt dat je vriend er baat bij kan hebben.
3. 3 Deel uw persoonlijke ervaring. Herinner je vriend eraan dat zij niet de enige overlevenden van afwijzing zijn. Vertel ons over uw eigen mislukkingen: hoe u van uw baan bent ontslagen en hoe lang het duurde voordat u een positieve beslissing kreeg over uw benoeming in de gewenste functie, of hoe uw relatie met uw vriendin niet is gelukt - dit alles zal de persoon voelt zich normaal en niet zo alleen in hun problemen.
   • Houd er echter rekening mee dat de ervaring van een vriend heel anders kan zijn dan die van jou. Je hoeft niet onophoudelijk over je mislukkingen te praten en te beweren dat je alles weet over de gevoelens die iemand momenteel ervaart.
   • Gebruik nooit de woorden "Je zult ..." of "Je moet ..." om een ​​kameraad op te vrolijken. Je denkt misschien dat zulke zinnen vertrouwen geven, maar de andere persoon kan ze verkeerd interpreteren.
   • Deel in plaats daarvan uw ervaring over hoe u bent omgegaan met een situatie die vergelijkbaar is met de huidige situatie van uw vriend. Vat in woorden samen dat iedereen zijn eigen manier moet vinden om de gevolgen van afwijzing te boven te komen.
4. 4 Praat over de goede eigenschappen van je vriend. Zeker, naast de kwaliteiten die verbetering behoeven, heeft hij duidelijke voordelen. Herinner je vriend eraan waar anderen hem om waarderen. Geef als voorbeeld enkele gevallen die hij niet kan betwisten.
   • Noem zijn geweldige gevoel voor humor nadat hij een grimmige grap over de situatie heeft gemaakt, zodat hij je punt kan toegeven.
   • Overdrijf het niet met complimenten en zeg alleen wat je echt gelooft, anders zal de persoon je verdenken van onoprechtheid.
5. 5 Geef de persoon geen valse hoop. Door afwijzing te kunnen accepteren, zal hij in staat zijn om door te gaan naar een nieuwe levensfase. Help de persoon te verwerken wat er is gebeurd.
   • Niemand kan de toekomst voorspellen. Het kan gebeuren dat de sollicitant de aangeboden vacature afwijst en uw vriend de volgende op de lijst is. Of de ex-vriend verandert van gedachten. Maar het is categorisch gecontra-indiceerd en onredelijk om gerust te stellen en af ​​te stemmen op de mogelijkheid van een kardinale ommekeer.
   • Het valt niet te betwijfelen dat je vriend zeker de gewenste positie zal krijgen, en de ex zal van gedachten veranderen. Blijf gewoon stil zitten zonder enige overeenstemming met zijn woorden te tonen. Hij komt er straks zelf wel achter.
6. 6 Stel de persoon gerust dat afwijzing niet alleen hun probleem is. Afwijzing is gebruikelijk; de ene persoon kan ons leuk vinden, terwijl een andere persoon onze samenleving niet leuk vindt, en er is niets dat we eraan kunnen doen. De gevoelens van een verliefde zijn niet noodzakelijk wederzijds, net zoals het onmogelijk is om een ​​baan te krijgen die we leuk vinden.
   • Richt zijn aandacht op de persoon die kan beantwoorden.
   • Herinner uw vriend aan hun recente prestaties waarvoor ze lof en lof hebben verdiend.
7. 7 Zoek een manier om de ander op te vrolijken. Wat gaf je vriend genoegen tot het punt van mislukking? Probeer de interesse in zijn oude hobby's nieuw leven in te blazen. Samen hangen, wandelen, sporten of naar de film gaan.
   • Uw vriend kan financieel in de problemen komen als de afwijzing leidt tot inkomensverlies. Zorg ervoor dat samen tijd doorbrengen geen geld kost, anders zal het moreel van je vriend alleen maar verslechteren.
   • Vermijd hobby's die onaangename herinneringen kunnen oproepen.

Deel 3 van 3: Let op tekenen van depressie

1. 1 Controleer op significante veranderingen in het gedrag van de persoon. Als je vriend depressief is, kan hij boos zijn over kleinigheden, en kan hij ook onvriendelijk of prikkelbaar zijn, zelfs als dit niet zijn aard is. Verstoring van het slaappatroon, wanneer een persoon te veel slaapt of lijdt aan slapeloosheid, duidt ook op depressie.
   • Je vriend is misschien niet zichzelf, zelfs niet lang nadat hij de afwijzing heeft 'overwonnen'.
   • Bovendien zult u merken dat hij geen interesse meer heeft in de activiteiten waar hij vroeger dol op was.
2. 2 Let op de toegenomen belangstelling voor de dood. Als je vriend het over dood en rust heeft, let daar dan speciaal op. Zinnen als "Ik wou dat ik dood was" of "Waarom stop ik dit niet en verlos ik anderen van hun kwelling?" signaleer suïcidale gedachten, zelfs als ze bij toeval worden geuit.
   • Als je denkt dat de persoon zichzelf (of iemand anders) iets kan aandoen, praat er dan openlijk over. Vraag: "Ga je jezelf pijn doen?" Misschien zal hij ontkennen, maar hij zal dankbaar zijn voor de gelegenheid om zich uit te spreken.
   • Als je denkt dat een vriend in gevaar is of een noodgeval heeft, bel dan 112 voor noodhulp.
   • Moedig een vriend aan om hulp te vragen. Hij zal de klinische depressie niet alleen aankunnen. Bespreek de tekenen die je hebt opgemerkt en leg uit waarom je zo bezorgd om hem bent.
   • Laat hem weten dat je klaar bent om te helpen een afspraak te maken of lid te worden van een steungroep.
   • Onthoud dat je iemand niet kunt dwingen om hulp te vragen. Als je vriend(in) er niet klaar voor is om medische hulp in te roepen, vertel hem dan dat je hem graag zal helpen zodra hij of zij daar behoefte aan heeft.
3. 3 Wees waakzaam voor tekenen van zelfmoordgedachten. Het is vaak te laat voor mensen om te beseffen dat een geliefde suïcidale neigingen heeft getoond, ook al is hun prevalentie opvallend. Een vriend kan de neiging hebben om zelfmoord te plegen na afwijzing als hij in een langdurige depressie zit. Als u een van de onderstaande symptomen opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener of psycholoog. Bel in een noodgeval onmiddellijk 112. Tekenen van zelfmoordgedachten zijn onder meer de volgende gedragsreacties:
   • De persoon verwerft speciale middelen om zelfmoord te plegen, zoals drugs (voor een overdosis) of een pistool.
   • Hij heeft zijn alcohol- of drugsgebruik drastisch verhoogd.
   • Je vriend deelt zijn bezittingen uit of onderneemt dringend actie om alles voor elkaar te krijgen, ook al is er geen duidelijke noodzaak om dit te doen.
   • Hij neemt afscheid van mensen alsof hij ze nooit meer zal zien.
   • De persoon voert riskante en levensbedreigende stunts uit.
   • Hij vertoont tekenen van persoonlijkheidsverandering, ernstige rusteloosheid of angst, vooral in combinatie met enkele van de hierboven beschreven punten.