Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Praat met een vriend
• Deel 2 van 3: Probeer relaties op te bouwen
• Deel 3 van 3: Beëindig de vriendschap

Het nieuws dat je bent verraden door een vriend kan pijnlijk en ontmoedigend zijn. Hij heeft misschien vervelende dingen achter je rug gezegd, een van je geheimen verteld of roddels verzonnen. Ondanks het feit dat je gevoelens gekwetst zijn, moet je eerst alle aspecten van de situatie overwegen en pas daarna beslissingen nemen. Soms is de oorzaak van verraad de eigen kwetsbaarheid, jaloezie of een verlangen naar wraak. Dan blijkt zo iemand je vriend helemaal niet te zijn. Sommige vriendschappen kunnen worden gesmeed na verraad, en sommige kunnen beter gewoon loslaten. Onthoud dat de oplossing in de eerste plaats bevredigend moet zijn. jij.

Stappen

Deel 1 van 3: Praat met een vriend

1. 1 Organiseer een één-op-één gesprek. Voordat u beslissingen neemt, moet u de situatie zelf begrijpen. Vertel je vriend dat je een aantal aspecten wilt verduidelijken en nodig hem uit voor een ontmoeting op een geschikt moment.
   • Als je elkaar niet ziet op het werk of op school, bied dan aan om af te spreken op een drukke plek zoals een café. In een openbare ruimte voelen beide vrienden zich op hun gemak.
   • Praat privé met een vriend. Het is onmogelijk om serieuze gesprekken te voeren over problemen in je relatie als er andere mensen aanwezig zijn.
2. 2 Spreek rustig. Schreeuwen en emoties zullen op geen enkele manier helpen om het probleem op te lossen. Alleen een rustige stem zal je helpen je gedachten correct over te brengen en zal je vriend niet tot emoties prikkelen. We denken vaak rationeler als we kalm blijven.Probeer jezelf bij elkaar te houden om je gedachten en gevoelens beter uit te leggen.
   • Adem langzaam en diep om te ontspannen en spanning los te laten.
   • Als je van streek raakt, zeg dan zachtjes tegen jezelf dat je moet ontspannen of visualiseer een vredig tafereel (zoals een strand of een waterval).
   • Op momenten van spanning kun je in de bal knijpen om stress te verlichten. Dit is een geweldige manier om een ​​fysieke uitlaatklep te vinden voor je woede en spanning, terwijl je uiterlijk kalm blijft.
3. 3 Vertel een vriend wat je hebt gehoord. Noem geen namen en vertel ze gewoon wat je weet over zijn woorden of daden. Leg uit waarom deze acties je pijn doen. Spreek rechtstreeks om directe antwoorden van een vriend te krijgen.
   • Ontdek eerst de hele waarheid en neem dan een beslissing. Vaak leren we over het verraad van vrienden van andere mensen. Haast je niet om de woorden van anderen op vertrouwen te geloven en probeer erachter te komen hoe je vriend deze situatie ziet. Soms wordt ons de waarheid verteld en soms horen we simpele roddels. Nu is het nodig om precies de waarheid te achterhalen.
4. 4 Ga zonder giswerk en luister naar de versie van je vriend. Vertel je vriend dat je de waarheid wilt weten, omdat het belangrijk is voor de vriendschap en voor jou persoonlijk. Gebruik open vragen om een ​​dialoog tot stand te brengen en vermijd ook verbale aanvallen op je vriend. Als een persoon in de verdediging gaat, is het onwaarschijnlijk dat hij de hele waarheid vertelt. Vraag gewoon wat er is gebeurd en luister goed naar het antwoord.
5. 5 Vertel je vriend hoe je je voelt. Wees eerlijk over je gevoelens en draai er niet omheen. Noem direct de oorzaak van je overstuur en leg uit hoe je je voelde na deze daad. Beheers jezelf.
   • Probeer je gevoelens als volgt te omschrijven: "Ik was boos dat je _______. Door je woorden voelde ik me _______ omdat _______."
6. 6 Vraag hoe je deze houding verdient. Het is belangrijk om te begrijpen hoeveel je hebt bijgedragen aan deze acties of de woorden van een vriend. Misschien heb je je vriend pijn gedaan, dus besloot hij "wraak te nemen", of er was een misverstand. Het is belangrijk om erachter te komen hoe uw vriend(in) de situatie ziet.
   • Onderbreek niet. Verduidelijk en stel pas vragen als de vriend klaar is met praten. Hij moet het gevoel hebben dat je goed luistert.
7. 7 Maak van het gesprek geen ruzie. Als je vriend je vraag niet beantwoordt of het punt ontwijkt, probeer dan voorzichtig op jezelf aan te dringen, maar overdrijf niet. Als het gesprek in een gevecht verandert, kan de vriend nog meer geïsoleerd raken. Als een vriend(in) zich schaamt voor wat je over deze situatie hebt geleerd, is het onwaarschijnlijk dat hij of zij oprecht is.
   • Luister naar je vriend, in plaats van te wachten op jouw beurt om iets te zeggen, om geen ruzie te maken. Door naar elkaar te luisteren, begrijp je de situatie beter.
   • Verhef je stem niet. Het zal jullie allebei van streek maken.
   • Denk niet na over wie goed en fout is. Focus op oprechtheid en waarachtigheid. Mensen kunnen niet effectief communiceren als ze elkaar de schuld geven. Het is beter om een ​​oprecht gesprek te voeren en samen te beslissen hoe de situatie op te lossen.
   • Wees niet respectloos of neerbuigend. Ondanks de verstoorde gevoelens, moet je geen gebrek aan respect voor de persoon tonen, vooral niet wanneer je probeert oplossen probleem. Behandel je vriend zoals jij wilt dat hij jou behandelt.
   • Als de dingen gespannen worden, stel voor een korte pauze te nemen om af te koelen en jezelf bij elkaar te rapen.
8. 8 Krijg een betrouwbaar advies. Praat met een andere vertrouwde persoon - een ouder, echtgenoot, een andere vriend of zelfs een hulpverlener. Bespreek het incident met een onpartijdig persoon die u hun oprechte mening over de situatie zal geven. In een vlaag van emotie kun je de details over het hoofd zien die een buitenstaander zal opvallen. Kies iemand die je de waarheid vertelt, niet wat je wilt horen. Luister naar zijn mening.
9. 9 Bepaal of de vriendschap het redden waard is. Als een vriend eerlijk en openlijk zijn daden heeft bekend, is de kans groot dat je relatie kan worden gecorrigeerd.Als jij en je vriend je fouten toegeven en beloven je best te doen om een ​​vriendschap op te bouwen, dan kun je slagen. Elke relatie heeft zijn ups en downs, dus zie het als een kans om communicatie op te bouwen en vriendschappen te versterken.
   • Als je vriend zijn daden niet eerlijk wil toegeven of als de situatie zich niet voor de eerste keer herhaalt, kun je beter uit elkaar gaan. Vriendschap is altijd tweerichtingsverkeer, dus het mag niet door slechts één persoon worden vastgehouden. Slechte relaties zijn de moeite niet waard, dus in zo'n situatie is het beter om de vriendschap te beëindigen.

Deel 2 van 3: Probeer relaties op te bouwen

1. 1 Leer beter communiceren met je vriend. Communicatie is het belangrijkste onderdeel van elke relatie. Ruzies en misverstanden ontstaan ​​vaak juist door een gebrek aan communicatie. In de toekomst moet je volledig oprecht zijn in het vertellen van elkaar over je acties en gevoelens.
   • Maak duidelijk dat eventuele toekomstige problemen in groepsgesprekken moeten worden behandeld en niet in gesprekken met andere mensen. Doe geen dingen waar je later spijt van krijgt.
   • Houd je gevoelens en stemproblemen niet meteen tegen. Als je je gevoelens en emoties onderdrukt, is er een verhoogd risico om de controle over jezelf te verliezen en iets ongewensts te zeggen of te doen. Het is beter om alle opkomende problemen dringend te bespreken.
2. 2 Definieer verwachtingen voor vriendschap. Je moet begrijpen wat jij en je vriend van je vriendschap verwachten. Je kunt bijvoorbeeld anders reageren op situaties of naar bepaalde dingen kijken. Daarom is het belangrijk om verwachtingen te definiëren.
   • Deel uw behoeften met een vriend. Uw oprechtheid zal de vriend in staat stellen uw behoeften beter te begrijpen. Als je aan een vriend uitlegt wat je van hem wilt, spreek dan in de eerste persoon: "Ik voel me _____ als je _______ bent, dus ik zou willen dat je _______." Probeer je vriend niet de schuld te geven, maar uit gewoon je gevoelens en wensen.
   • Vraag je vriend wat belangrijk voor hem is in een vriendschap. Vergeet de bidirectionele directionaliteit niet. Je moet ook de behoeften van je vriend begrijpen. Vraag hem oprecht te zijn, zodat je een goede vriend kunt worden.
   • Luister naar elkaars behoeften. Oplossingen komen op het moment dat je elkaar en de situatie begint te begrijpen. Herken gemeenschappelijke behoeften, schuif verschillen opzij en werk samen om problemen op te lossen.
3. 3 Leer vergeven. Het is onmogelijk om verder te gaan als je niet in staat bent om te vergeven. Wrok en woede zijn niet alleen schadelijk voor jou, maar kunnen ook elke vriendschap vernietigen. Vergeven kost veel moeite, maar dit is de enige manier waarop je kunt groeien als vriend en als persoon.
   • Je vriend vertellen dat je hem vergeeft, is een belangrijk moment om het vertrouwen tussen jullie weer op te bouwen. Vergeving betekent niet alleen veel voor je vriend. Door de woorden te zeggen: "Ik vergeef je", kun je verder gaan.
   • Als je iemand zijn daad niet kunt vergeven, kun je geen vrienden meer met hem zijn. Proberen een relatie voort te zetten met iemand op wie je boos bent, past niet bij beide partijen. Het leven is te kort om wrok te koesteren.

Deel 3 van 3: Beëindig de vriendschap

1. 1 Ga uit de relatie. Het is moeilijk, maar in sommige situaties is het het beste om een ​​einde te maken aan een negatief of giftig leven van vriendschap. Als de persoon je blijft kwetsen, moeten ze worden vrijgelaten. Laat negatieve relaties los, zodat je meer tijd kunt doorbrengen met loyale en betrouwbare vrienden.
   • Vertel de persoon dat je geen vrienden meer met hem wilt zijn. Wees kalm en sleep uw afscheidsgesprek niet voort. Je hoeft jezelf niet uit te leggen, maar als je de waarheid vertelt en deze pagina voor jezelf sluit, zul je je zeker beter voelen.
   • Als je niet weet wat je moet zeggen, gebruik dan deze constructie: "Ik wil niet langer vrienden met je zijn omdat je _______. Je actie deed me pijn, ik voelde me ______."
2. 2 Afmelden voor de sociale media-updates van uw vriend. De technologie van tegenwoordig staat je niet toe om zo gemakkelijk van iemand weg te komen, dus laat je ex-vriend niet de kans om je opnieuw pijn te doen.Het is beter om hem van vrienden te verwijderen en je af te melden van zijn pagina's op sociale netwerken om geen publicaties te zien. Blokkeer het account van je ex-vriendin als ze je blijft lastigvallen.
   • Volg de updates op de pagina van je ex-vriendin niet. Ga weg en kijk niet naar haar nieuws, om niet van streek te raken.
3. 3 Houd tijdens het vergaderen de touwtjes in handen. Blijf tijdens informele ontmoetingen kalm en geef niet toe aan emoties. Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, zal het moeilijk voor je zijn om elkaar te vermijden. In zo'n situatie kun je je vrienden niet vragen om tussen jullie te kiezen. Vraag om u te informeren of een ex-vriendin zal worden uitgenodigd voor de vergadering om niet naar dergelijke evenementen te komen. Als je elkaar toch in het openbaar ontmoet, houd dan afstand en negeer haar.
4. 4 Stel jezelf voor. Uit elke situatie valt een les te leren. Bekijk deze uitkomst vanuit een positief oogpunt en zoek niet naar negatieve punten. Nu weet je bijvoorbeeld dat deze persoon geen echte vriend was, dus hij zal je geen pijn meer kunnen doen. Misschien leer je conflictsituaties beter op te lossen en kun je de volgende keer voor jezelf opkomen.
   • Leer van je eigen ervaring. Behandel je vrienden nooit zoals een voormalige vriend je heeft aangedaan. Onthoud altijd de gouden regel van moraliteit: "Behandel mensen zoals je wilt dat ze jou behandelen."