Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Als je het moeilijk vindt om je blaas onder controle te houden en je wordt constant wakker in een nat bed, dan is dit artikel iets voor jou! Wij vertellen u hoe u dit onaangename nachtincident kunt voorkomen.

Stappen

1. 1 Drink 's nachts niet veel water.
2. 2 Ga voor het slapengaan naar de badkamer.
3. 3 Probeer een luier voor volwassenen. Deze worden verkocht bij de apotheek. Ze zijn er in verschillende maten. Een luier helpt je niet alleen om een ​​nat bed te vermijden, maar maakt je ook wakker als je er nog steeds niets aan kunt doen. Als je je nat voelt, geven je hersenen een signaal om wakker te worden om naar het toilet te gaan.
4. 4 Kijk 's avonds geen enge films. U kunt nachtmerries hebben en u kunt zich hier misschien niet van weerhouden.

Tips

• Drink 's avonds geen alcohol.

Waarschuwingen

• Gebruik geen maandverband of tampons! Ze zullen je helemaal niet helpen. Ze kunnen niet zoveel vloeistof van deze consistentie bevatten.