Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Herken je trots
• Methode 2 van 3: Weg met twijfel aan jezelf
• Methode 3 van 3: Cultiveer nederigheid

Op het eerste gezicht lijkt trots misschien een sterke karaktereigenschap. Maar de waarheid is dat trots synoniem is met zelflof en een groot gevoel van eigenwaarde. Dit betekent dat het voor trotse mensen moeilijk kan zijn om naar hun eigen tekortkomingen te kijken. Als je een trots persoon bent, denk je misschien dat je beter bent dan anderen. Maar uiteindelijk kan trots relaties vernietigen en een struikelblok worden voor persoonlijke groei. Overwin trots door te erkennen dat dit geen goede eigenschap is, door zelfbewustzijn te vergroten, het te vervangen door nederigheid en twijfel aan jezelf weg te nemen.

Stappen

Methode 1 van 3: Herken je trots

1. 1 Geef fouten toe. Als je een trots persoon bent, kan het moeilijk voor je zijn om toe te geven dat je ongelijk hebt. In zekere zin is het voor ons allemaal niet gemakkelijk om dit te doen. Misschien ontken je verantwoordelijkheid omdat fouten niet passen bij je zelfbeeld. Maar toegeven dat je ongelijk hebt, is geen zwakte, het hoort gewoon bij het mens-zijn.
   • Leer fouten toe te geven, corrigeer ze en bied je excuses aan voor wat je deed toen je fout zat. Zeg gewoon: "Sorry. Ik heb een fout gemaakt". Dit zal helpen om de relatie in stand te houden of zelfs uw persoonlijke groei ten goede te komen.
2. 2 Stop met in een defensieve houding te komen. In zekere zin plaatst buitensporige trots iemand in een precaire positie, omdat hij altijd op zijn hoede is voor zijn status of gunst bij zichzelf. Om deze reden zijn trotse mensen vaak defensief. Bescherming is een teken van koppigheid en twijfel aan jezelf. In dergelijke situaties willen maar weinig mensen de dialoog voortzetten.
   • Pauzeer in plaats van je te haasten om jezelf te verdedigen. Volg geen instincten die je vertellen om jezelf te verdedigen. Haal een paar keer diep adem. Ga akkoord (tot op zekere hoogte) door te zeggen: "Ja, en ...". Dit heeft de voorkeur boven de zin "Ja, maar ...", die op bescherming lijkt. Brainstorm vervolgens met de andere persoon om een ​​effectieve oplossing te vinden die uw relatie niet in gevaar brengt.
   • Doe er alles aan om uw nieuwsgierigheid te ontwikkelen en het vermogen om het standpunt van iemand anders te accepteren.
   • Werk eraan om kritiek te zien als onderdeel van de ervaring waaruit een les kan worden geleerd. Als je alles ter harte neemt, zal het moeilijker voor je zijn om kritiek te analyseren en te corrigeren.
3. 3 Oefen mindfulness. Mindfulness stelt je in staat om te vertragen en het huidige moment te ervaren. Zelfbewustzijn stelt je in staat om nuchter naar de dingen te kijken en je te helpen arrogante gedachten en reacties op te vangen. Begin zelfbewustzijn te oefenen om deze delen van jezelf op te merken en uiteindelijk te accepteren.
   • Zelfbewustzijn kan worden geactiveerd wanneer trots je bedekt. Je voelt je bijvoorbeeld bedreigd door een collega die goed werk levert. Je kunt vertragen en luisteren naar je gedachten en gevoelens. Onthoud dat je iemands succes niet als een bedreiging hoeft te zien. Denk beter na over wat je van deze persoon kunt leren. Zodat u kunt genieten van het succes van anderen.

Methode 2 van 3: Weg met twijfel aan jezelf

1. 1 Neem vaker risico's. Trots maakt een mens onzeker. Als gevolg hiervan doen mensen zelden iets dat hun status kan ondermijnen. Misschien vermijd je dingen waar mensen je om zouden kunnen beoordelen - je neemt geen risico's en probeert geen nieuwe dingen.
   • Markeer één ding dat je graag zou willen leren of doen en maak een plan om binnen de komende week aan de slag te gaan. Denk er niet te veel over na, maar doe het gewoon.
   • Als je deze uitdaging eenmaal aangegaan bent, luister dan goed naar jezelf: wat vind je ervan om tegen je zelftwijfel in te gaan? Negeer de meningen of oordelen van anderen. Als je een fout maakt, accepteer die dan als onderdeel van je ontwikkeling. Het is normaal en natuurlijk om ongelijk te hebben.
2. 2 Accepteer opbouwende kritiek. Trotse mensen vragen zelden feedback. Toch is een ander gezichtspunt soms de enige manier om een ​​objectief beeld van jezelf te behouden. Beloof jezelf dat je niet alleen opbouwende kritiek zult accepteren, maar deze ook in je voordeel zult gebruiken.
   • Begin met een paar vrienden of collega's te vragen om eerlijk drie persoonlijkheidskenmerken te noemen die ze bewonderen, en vervolgens drie eigenschappen waaraan u moet werken. Verdedig jezelf niet. Zeg dankjewel en bedenk hoe je deze suggesties kunt gebruiken voor persoonlijke groei.
3. 3 Stop met vergelijken. Als we onszelf vergelijken met anderen, zoeken we naar iets waar we beter zijn dan anderen. Als je een trots persoon bent, is de kans groot dat je eigenwaarde verband houdt met wat je hebt of hebt gedaan. Mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde waarderen wie ze zijn, ongeacht hun prestaties of voorkeuren.
   • Erken je huidige overtuigingen, maar leer ze in twijfel te trekken. Het zal je helpen groeien.
4. 4 Vragen stellen. Trots en zelftwijfel misleiden iemand er vaak toe om alles te weten wat er te weten valt. En als hij niet alles weet, dan durft hij er ook niemand over te vertellen. Overwin je trots door toe te geven dat je niet alle antwoorden hebt. Wees niet bang om de zin "Ik weet het niet" te zeggen en voel je vrij om vragen te stellen om de grenzen van je denken te verleggen.
   • U zit bijvoorbeeld in een klas en de leraar stelt u een vraag. Je typische reactie als je iets niet weet, kan defensief zijn. Maar in plaats daarvan zou je kunnen zeggen: 'Ik weet het niet zeker. Kun je me helpen dit uit te zoeken?"

Methode 3 van 3: Cultiveer nederigheid

1. 1 Leg je gebreken bloot. Als je wordt geregeerd door trots, kan het moeilijk voor je zijn om je gebreken toe te geven. Begin met het oefenen van kwetsbaarheid en het tonen van je gebreken. Hoogstwaarschijnlijk zul je merken dat anderen je leuker vinden. Het maakt het ook gemakkelijker voor u om opmerkingen te maken zonder arrogant over te komen.
   • Het hoeft geen grandioze openbaring te zijn. Begin klein. De volgende keer dat je hoort dat iemand zwakte toont (zegt bijvoorbeeld: "Oh, het is zo moeilijk voor mij om snoep te weerstaan!"), Wat je niet vreemd is, vertel het dan. Als je perfect probeert te lijken, belemmer je de ontwikkeling van sterke banden. Hou het simpel.
   • Kwetsbaarheid vereist moed, maar het komt allemaal met oefening.
2. 2 Sta open voor verschillende meningen. Luister actief. Je kunt van elke persoon iets leren, zelfs als het lijkt alsof hij beneden je waardigheid is. Als je de overtuiging accepteert dat jouw woorden belangrijker zijn dan de woorden van andere mensen, vervreemd je de mensen om je heen. Bovendien verkleint deze aanpak de mogelijkheden voor je persoonlijke groei aanzienlijk.
   • Zelfs als iemand gekke ideeën met je deelt, toon respect en luister naar hen. Wie weet, misschien begin je midden in zijn toespraak het genie van dit plan te beseffen.
3. 3 Prijs anderen. Zowel op het werk als in het dagelijks leven is het soms nodig om het middelpunt van de aandacht van jezelf te verleggen. Soms willen trotse mensen niet dat anderen schitteren. Je hebt misschien het gevoel dat dit je eigen prestaties zal kleineren. Maar dit is niet het geval. Toon uw goedkeuring als u het verdient. En als je iets goeds in een persoon ziet, vertel hem dat dan.
   • Als je bijvoorbeeld merkt dat je vriend goed schrijft, zeg hem dan: 'Wauw, ik vond mezelf altijd een buitengewone schrijver, maar je hebt ook goede vaardigheden, Timur. Dit is geweldig!"
   • Door de mensen om je heen te verheffen, zul je zelf opstaan ​​en een meer heel persoon worden.
4. 4 Leer om hulp te vragen. Nederige mensen begrijpen dat iedereen op een gegeven moment een helpende hand nodig heeft. Trotse mensen doen echter vaak alles alleen en doen alsof ze anderen niet nodig hebben. Hulp vragen is geen teken van zwakte. In feite verlicht het het lijden en bevordert het wederzijdse hulp en samenwerking. Dit is erg vooruitziend.
   • Leer geleidelijk om hulp van anderen te vragen. Begin eenvoudig: vraag de persoon voor de deur om de deur vast te houden, of vertel een vriend dat je moet praten. Let op hoe snel mensen reageren op uw verzoeken. Mensen helpen graag!
5. 5 Probeer meer te geven dan te nemen. Nederig zijn betekent niet dat je anderen voor jezelf zet door je eigen behoeften op te offeren. Dit betekent dat je niet in jezelf opgaat, de kans misloopt om nuttig te zijn voor iemand. Verleg je focus naar de buitenwereld en bepaal hoe je op gelijke voet anderen kunt helpen en verbinden.
   • De volgende keer dat je iemand in een moeilijke situatie ziet, help dan een handje. Vraag een collega, partner of vriend: "Kan ik iets doen om je dag op te fleuren?"
   • U kunt zich ook aanmelden voor vrijwilligers in uw stad.