Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Hoe herken je een probleem
• Deel 2 van 3: Hoe afstand te nemen van anime
• Deel 3 van 3: Hoe u uzelf kunt afleiden met andere activiteiten
• Tips

Is het je opgevallen dat je zo verslaafd bent aan anime dat je hele leven nu draait om de helden van dit genre? Geef je al je geld uit aan films, manga, actiefiguren en congrestickets? Misschien begon je zelfs achter te lopen op school en weigerde je met mensen te communiceren om je favoriete tv-programma's op tijd te kunnen bekijken. Nu weet je dat je van de verslaving af moet, maar weet je niet waar je moet beginnen. In dit artikel vind je tips om je te helpen van verslaving af te komen.

Stappen

Deel 1 van 3: Hoe herken je een probleem

1. 1 Bedenk hoeveel anime afhangt van of je gelukkig bent met je leven. Als je er niet achter kunt komen of je een verslaving hebt ontwikkeld of dat je gewoon van anime houdt, probeer je dan te herinneren hoe overstuur je was de laatste keer dat je de anime niet kon kijken. Je dacht: "Wel, het kan niet worden geholpen. Geen tragedie'? Of hoe?! Deze aflevering moet ik zien! Wat als mijn favoriete held sterft?! Ik haat je, mama!" Een van de tekenen van verslaving is emotionele stress als gevolg van het onvermogen om iemands verlangen te bevredigen. Als je heel boos wordt omdat je gestraft bent door je ouders, en je moest de aflevering overslaan, of de aflevering werd uitgesteld naar een andere dag, dan kan dit duiden op een verslaving. Als de gedachte alleen al dat je niet naar je favoriete programma kunt kijken je van streek maakt, ben je waarschijnlijk verslaafd.
2. 2 Beoordeel je emotionele gehechtheid aan anime. Draait je hele leven om anime? Als je er niet uit komt, probeer dan de situatie van buitenaf te bekijken. Probeer de volgende vragen te beantwoorden:
   • Ben je meer gehecht aan anime-personages dan aan echte mensen? Er is niets mis met het hebben van een favoriete held. Het wordt pas een probleem als je zo aan hem gehecht raakt dat je elke relatie in het echte leven opgeeft. Een fictieve held kan je niet de liefde en zorg geven die mogelijk is in een echte relatie.
   • Heb je ooit een groot gevecht met iemand gehad over anime? Je kunt het oneens zijn met iemands mening en ruzie maken, maar alle geschillen moeten worden beperkt. Als je zo van anime houdt dat je klaar bent om te schreeuwen tegen iedereen die niet van het genre houdt, dan is dat een ongezonde verslaving. Dit gedrag kan leiden tot het verbreken van verbindingen met andere mensen.
3. 3 Overweeg of anime je sociale gedrag beïnvloedt. Spreek en gedraag je je als je favoriete anime-personage? Te veel Japanse woorden gebruiken om als een held te klinken? In anime, zoals in alle tekenfilms, wordt vaak overdrijving gebruikt. Wat volkomen normaal is in tekenfilms en anime, is misschien niet geldig in de echte wereld. Je vindt het misschien niet erg dat iemand je als een anime-personage behandelt, maar andere mensen houden misschien niet van je gedrag. Veel mensen kunnen zelfs beledigd of boos zijn, wat uiteindelijk zal leiden tot verlies van respect voor jou.
4. 4 Bereken hoeveel geld je uitgeeft aan anime. Loopt u door uw hobby niet langer de eerste levensbehoeften (eten, kleding, schoolspullen, huur van een appartement) mis? Maak een lijst van alle uitgaven, gecategoriseerd (anime, eten, kleding, studiebenodigdheden, enzovoort). Schrijf al je uitgaven op. Geef per categorie aan hoeveel geld u bereid bent uit te geven en noteer vervolgens hoeveel u daadwerkelijk uitgeeft.
   • Als het grootste deel van je uitgaven uit anime komt, ben je hoogstwaarschijnlijk verslaafd.
   • Als je bent gestopt met het kopen van eten, kleding en andere benodigdheden om anime-gerelateerde merchandise te kunnen kopen, ben je waarschijnlijk verslaafd.
5. 5 Bedenk hoeveel tijd je aan anime besteedt. Iemand denkt misschien dat je verslaafd bent, maar is dat ook zo? Als je precies weet hoeveel tijd je naar anime kijkt en hoeveel tijd je aan andere dingen besteedt, kun je gemakkelijker begrijpen of je echt een verslaving hebt.
   • Geef je het uitgaan met je vrienden op om anime te kijken? Het is prima om introvert te zijn, maar als je liever naar anime kijkt voor je vrienden, zal dit een negatieve invloed hebben op je relatie met hen. Als je vaak weigert tijd met vrienden door te brengen om anime te kijken, betekent dit dat je een verslaving ontwikkelt.
   • Probeer je al je vrije tijd aan anime te besteden ten koste van slaap, gezondheid en persoonlijke verzorging? Als je zo lang naar anime kijkt dat je niet meer kunt douchen of goed kunt eten (chips van tafel pakken is immers makkelijker dan opstaan, wassen en een appel snijden), word je lusteloos en moe. Bovendien word je vaker ziek.
   • Heeft anime invloed op je academische succes? Begin je na thuiskomst van school aan je huiswerk of kijk je naar je favoriete tv-programma? Het is belangrijk dat de cijfers altijd goed zijn, anders krijg je geen kwaliteitsvol onderwijs.
   • Heb je al je hobby's opgegeven voor anime? Misschien hield je van voetballen of piano spelen, maar ben je ermee gestopt omdat je nu meer naar anime kijkt? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk een verslaving.

Deel 2 van 3: Hoe afstand te nemen van anime

1. 1 Probeer de tijd die je aan anime besteedt te beperken. Je moet niet helemaal weigeren om anime te kijken - het is beter om het niet elke dag te bekijken, maar om de dag of een keer per week. Als je al uren naar anime kijkt, probeer dan het volgende:
   • Kijk je meerdere afleveringen per week of avond, beperk je dan tot één aflevering per dag of week.
2. 2 Probeer minder tv-programma's te kijken. Als je elke nieuwe serie wilt zien, probeer dan dit verlangen te overwinnen. Sommige tv-programma's hebben meerdere lange seizoenen en zijn tijdrovend. Kies 1-2 tv-programma's die je echt leuk vindt en kijk alleen die. Om een ​​anime-fan te zijn, hoef je niet alles te kijken wat er uitkomt.
3. 3 Pauze. Probeer anime en manga een tijdje helemaal op te geven - bijvoorbeeld voor een week. Analyseer je gevoelens. Het zal je misschien verbazen dat je ook in andere dingen geïnteresseerd bent.
4. 4 Gebruik anime alleen als beloning. Doe iets minder interessants voordat je naar de anime kijkt. Dit zal je niet alleen helpen om je verslaving te bestrijden, maar het zal ook je kijkervaring aangenamer maken. Hier zijn enkele handige tips:
   • Kijk geen anime voordat je je huiswerk hebt gedaan, maar kijk het niet als het bedtijd is. Dit motiveert je om je huiswerk sneller af te maken en niet uit te stellen tot later. Als je 's avonds geen tijd hebt om anime te kijken, wees dan niet ontmoedigd - je kunt het morgen doen.
   • Zet anime opzij tot het weekend. Over een week heb je tijd om de helden te missen. Daarnaast heb je in de vrije tijd tijd om veel nuttige dingen te doen.
   • Doe eerst alle huishoudelijke taken. Beloof jezelf dat je de anime niet aanzet voordat je alles hebt gedaan wat je moet doen (de kamer opruimen, je kleren wassen, de afwas doen, enz.). Dit zal u helpen de klus sneller af te ronden en de beloning zal waardevoller zijn.
5. 5 Geef minder geld uit aan anime-gerelateerde producten. Koopt u vaak badges, figuren, tassen, patches en andere items om te verzamelen? Of doe je het omdat je ze echt leuk vindt? Als je merkt dat je alleen maar dingen verzamelt, beantwoord dan de volgende vragen:
   • Heb je ze echt nodig? Een nieuwe tas met je favoriete held is handig als je spullen voor studie aan het shoppen bent, maar de kans bestaat dat je deze nu niet nodig hebt. Als je een klein budget hebt, koop dan wat je echt nodig hebt.
   • Vind je dit ding echt leuk? In plaats van iets te kopen met je favoriete tv-programma, kun je geld besparen en het opzij zetten voor iets waar je van houdt.
   • Wat ga je met dit ding doen? Sommige dingen zijn handig (mokken, horloges, tassen, T-shirts). Anderen (figuren, strepen, insignes) hebben alleen een decoratief doel. Je kunt proberen alleen die dingen te kopen die je gaat gebruiken.
6. 6 Ga niet naar fansites en verwijder ze uit bladwijzers. Als je gewoon minder anime kijkt, is dat niet genoeg. Als je naar websites gaat en je favoriete tv-programma's bespreekt, denk je aan anime. veel meer... Om verslaving te overwinnen, moet u stoppen met het bezoeken van deze sites. Zonder over tv-programma's te praten, zal het gemakkelijker voor je zijn om verleidingen te vermijden.
7. 7 Leer de werkelijkheid te onderscheiden van een fictieve wereld. Het is prima om sterke gevoelens te hebben voor de personages in je favoriete tv-programma - schaam je er niet voor. Als deze gevoelens echter escaleren tot verliefd worden, kan het moeilijk voor je zijn om uit deze situatie te komen. Herinner jezelf eraan dat anime fictie is, iets dat is gemaakt door een collectief van schrijvers en kunstenaars, en dat dit alles verre van realiteit is. Uitgevonden helden kunnen de mensen om je heen niet vervangen.
8. 8 Probeer je verzameling te verkleinen. Soms is de enige manier om van een verslaving af te komen, alles weg te werken dat je eraan herinnert. Dit betekent niet dat je al je verzamelingen beeldjes, manga, T-shirts, tassen en meer aan iemand moet geven. U moet echter enkele items die u niet meer gebruikt weggeven of verkopen, en proberen geen nieuwe in de plaats te kopen.
   • Als je niet kunt stoppen met het kijken naar anime op internet en het je afleidt van je studie, probeer dan sites met tv-programma's uit je browserbladwijzers te verwijderen.
9. 9 Houd je gedrag in de gaten. Als je merkt dat je het gedrag van je favoriete personage kopieert of te veel Japanse woorden gebruikt in je spraak (en dat irriteert anderen), dan ben je nog ver van je doel verwijderd. Besteed aandacht aan dit gedrag en onderdruk het. Als dit een slechte gewoonte is geworden waar je vanaf wilt, vraag je vrienden dan om je te vertellen wanneer je het gedrag van de held gaat imiteren of wanneer je onnodig Japanse woorden moet gebruiken.
10. 10 Bedenk hoe u congressen gaat bijwonen. Als je veel aandacht besteedt aan conventies, moet je 2-3 evenementen kiezen en de rest niet meer bijwonen. Dit zal je niet alleen helpen geld te besparen, maar het zal je ook in staat stellen om af te stappen van anime.

Deel 3 van 3: Hoe u uzelf kunt afleiden met andere activiteiten

1. 1 Probeer het andere hobby's zoeken. Je moet niet al je tijd aan slechts één activiteit besteden, zelfs als je er echt van geniet. Probeer terug te keren naar hobby's die je eerder leuk vond, voordat je met anime begon. Hier zijn enkele voorbeelden van deze hobby's:
   • Vechtsporten. Als je van anime en de Japanse cultuur houdt, ben je misschien geïnteresseerd in vechtsporten, vooral Japanse (zoals judo of aikido).
   • Muziekinstrumenten bespelen (zoals piano of gitaar).
   • Hardlopen, wandelen, fietsen. Sporten versterkt niet alleen je gezondheid en lichaam, maar helpt je ook te ontspannen en te genieten van de wereld om je heen.
   • Haken of breien. Je handen zullen het druk hebben en je hebt geen tijd om over anime na te denken.
2. 2 Zoek een nieuwe hobby voor jezelf. Soms, om een ​​verslaving aan anime te overwinnen, moet je een andere hobby vinden - bijvoorbeeld boeken, films, series van een bepaald genre. Misschien ga je er na verloop van tijd meer tijd aan besteden en minder aan anime. Als je niet weet wat je leuk vindt, vraag dan vrienden of klasgenoten om advies. Leg uit wat je leuk vindt (bijv. horror, middeleeuwse geschiedenis, vampiers).
   • Als je graag meedoet aan rollenspellen, schakel dan over naar andere genres die niet gerelateerd zijn aan anime (er zijn bijvoorbeeld rollenspellen gebaseerd op boeken en films).
3. 3 Breng tijd door met je vrienden. Dit zal je afleiden van de anime en je eraan herinneren dat je vrienden hebt die je dierbaar zijn. De volgende keer dat je met iemand moet praten, heb je iemand tot wie je je kunt wenden.
   • Als je geen vrienden hebt, meld je dan aan bij een club, ga naar een boekwinkel of bibliotheek, of maak een wandeling in het park.
4. 4 Vraag vrienden en familie om je te steunen. Leg uit dat je van een verslaving af wilt komen. Nabije mensen zullen je helpen als ze je geen dingen geven die met anime te maken hebben. Als je vrienden hebt die ook van anime houden, vraag hen dan om niet over anime in je bijzijn te praten of je over nieuwe shows te vertellen.

Tips

• Als je een vriend hebt die ook verslaafd is aan anime, probeer hem dan samen te bevechten.
• Als het lijkt alsof je niet kunt stoppen met het gebruik van Japanse woorden, bedenk dan hoe het mensen die Japans spreken zou kunnen beledigen omdat je de woorden uitspreekt zonder de betekenis ervan te kennen. Dit is een zeer slechte gewoonte.
• Je kunt net als elke andere verslaving een soort van "ontwenning" ervaren. Gedurende meerdere dagen, maanden of zelfs jaren kunt u angst en soortgelijke verschijnselen ervaren (als u voortdurend aangetrokken wordt door het voorwerp van verslaving, praat dan met een therapeut).
• Mensen met autisme of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit hebben vaak de neiging om meer interesse te hebben in verschillende onderwerpen. Daar is niets mis mee, en het is niet nodig om te proberen het te veranderen. Dit is hoe hun hersenen werken.