Inhoud

• Stappen
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Het Chinese springtouw is een complexe variant van het touw. Je hebt drie mensen nodig om te spelen.

Stappen

1. 1 Bind de uiteinden van een rubberen band aan elkaar, 3 tot 6 meter (10 tot 20 voet) lang, om een ​​cirkel te vormen.
2. 2 Twee mensen moeten een elastische band om de enkels plaatsen. De twee vasthoudende personen staan ​​met hun voeten op schouderbreedte uit elkaar en houden het touw strak zodat het de grond niet raakt. Er moet voldoende ruimte zijn voor een derde persoon om erin te passen.
3. 3 De derde persoon in het midden is de springer en moet dit voorbeeld volgen, beginnend met beide benen in het elastiek:
   • Spring er met beide voeten uit
   • Spring terug in de cirkel
   • Spring zo dat het ene been op het elastiek zit en het andere erbuiten.
   • Spring zodat beide voeten op het elastiek staan.
4. 4 Til het elastiek op je benen en herhaal deze bewegingen.
5. 5 Wanneer het elastiek te hoog stijgt en er niet overheen kan worden gesprongen, wisselt de springer van plaats met een van degenen die het touw vasthoudt.

Waarschuwingen

• Struikel niet!
• Spring niet als het elastiek te hoog is, want dan doe je jezelf pijn

Wat heb je nodig

• Rubber
• Drie personen
• Oefening!