Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Leren opstaan
• Deel 2 van 2: Veelvoorkomende problemen identificeren en oplossen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

De lichte draf (ook wel voordraf genoemd) is een vorm van rijden die vooral gebruikt wordt in de Engelse rijstijl, waarbij de ruiter op het ritme van de gang van het paard uit het zadel komt. Dit beschermt de ruiter tegen constante schokken tijdens het draven en tegen het uitoefenen van druk op de rug van het paard. Hoewel dit in het begin misschien onnatuurlijk lijkt, is de draf veel gemakkelijker door te oefenen. Begin met stap 1 hieronder om te leren hoe u uzelf kunt optillen.

Stappen

Deel 1 van 2: Leren opstaan

1. 1 Begrijp waarom dit wordt gedaan. De belangrijkste reden om tijdens het rijden op te staan, is om uzelf te beschermen tegen de constante stuwkracht in de stoel tijdens bijzonder hobbelige gangen - draf. Dit maakt de rit comfortabeler voor de ruiter en gemakkelijker voor de rug van het paard.
   • Als je eenmaal meer ervaring hebt met de draf, kun je het ritme van het paard ook veranderen door gewoon wat sneller of langzamer op te staan.
   • Het paard zal zijn ritme aanpassen aan uw tempo, waardoor hand- en voetsignalen niet meer nodig zijn.
2. 2 Begrijp de diagonalen. Forceer het paard in een stevige, stabiele draf. Let nu op de voortgang van het paard - kijk of de draf twee balken heeft? Mooi zo. Dit zal u helpen begrijpen hoe de lichte draf werkt.
   • Tijdens het draven bewegen het linkerachterbeen en het rechtervoorbeen (die diagonaal ten opzichte van elkaar staan) tegelijkertijd en vice versa. Dit is waar de renners over praten als ze verwijzen naar "diagonalen" - Gelijktijdige beweging van de diagonale voor- en achterbenen.
   • Deze diagonalen hebben een aanzienlijk effect op uw gronddraf. Als het correct wordt gedaan, zal de ruiter van het zadel komen wanneer het binnenachterbeen en het buitenvoorbeen naar voren bewegen, en gaan zitten wanneer het buitenachterbeen en het binnenvoorbeen naar voren bewegen.
   • Dit komt omdat het binnenachterbeen van het paard degene is die het paard voortstuwt. Terwijl dat been in beweging is, zal de lift vanuit het zadel het paard aanmoedigen om het been verder onder zijn romp te strekken, wat een efficiëntere pas oplevert.
   • In het begin zal het moeilijk zijn om te zien op welke diagonaal je paard staat. Een goede manier om daar achter te komen is door naar de schouder van het paard te kijken. Je moet opstaan ​​uit het zadel wanneer haar schouder naar voren wordt getrokken en achterover leunen wanneer haar schouder naar achteren wordt getrokken.
   • Als beweging moeilijk is, bind dan een verband of een stuk gekleurd lint om de schouder van het paard. Dit maakt de beweging gemakkelijker te identificeren.
3. 3 Beweeg heen en weer, niet op en neer. Nou, nu weet je wanneer je de lift moet doen, dus je moet uitzoeken hoe je het moet doen. De meeste nieuwe ruiters gaan ervan uit dat de gemakkelijke draf inhoudt dat je recht omhoog uit het zadel en de rug moet tillen, maar dit is verkeerd:
   • Ten eerste duurt het recht op en neer zitten te lang en leidt dit tot ritmeverlies. Ten tweede, als je rechtop in de stijgbeugels staat, zullen je benen spontaan naar voren springen, waardoor je uit balans raakt. En ten derde, recht omhoog gaan maakt het moeilijk voor je om weer in het zadel te komen, wat druk uitoefent op de rug van het paard en in de eerste plaats het doel van gemakkelijke draf niet zal halen.
   • In plaats daarvan moet je heen en weer bewegen in het zadel, omdat dit een veel natuurlijkere beweging is. Met het buitenste voorbeen van je paard naar voren, beweeg je je bekken naar voren in de richting van de bovenkant van de zadelboog. Je hoeft alleen maar een centimeter of twee uit het zadel te tillen en dat is genoeg.
   • Gebruik je benen niet om jezelf voort te stuwen - in feite maken je schenen helemaal geen deel uit van de vergelijking! Richt je knieën naar de grond en knijp vervolgens in je binnenste dijen om je bekken uit het zadel te tillen.
   • Als je uit het zadel komt, leun dan naar voren in een hoek van 30 graden. Dit zal je helpen om natuurlijker met het paard mee te bewegen, waardoor het een betere drafrit krijgt. De enige uitzondering hierop is dressuur waarbij de schouders recht langs de heupen blijven.
   • Wanneer de schouder van het paard naar achteren beweegt, keer je voorzichtig terug naar de stoel.
4. 4 Verander je diagonaal terwijl je langzamer gaat. Wanneer u uw snelheid verlaagt (d.w.z. van richting veranderen tijdens het rijden in de arena), zullen het binnenachterbeen en de buitenvoorvoet van het paard diagonaal wisselen, wat betekent dat u het ritme van uw gemakkelijke draf moet veranderen.
   • Om diagonaal te veranderen, hoef je alleen maar een extra stap in je zadel te blijven, zodat de volgende keer dat je uit je zadel komt, deze lift synchroon loopt met de voorwaartse beweging van het (nieuwe) binnenachterbeen van je paard en buiten voorbeen.
   • Met andere woorden, in plaats van te doen omhoog - omlaag - omhoog - omlaag Je gaat doen omhoog - omlaag - omlaag - omhoog... Het klinkt eng, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zal het gemakkelijk zijn.
   • Maak je geen zorgen over het wisselen van diagonalen als je buiten aan het zeuren bent, want buiten de arena heeft het paard geen "binnen" of "buiten" benen. Het biedt echter wel een goede gelegenheid om het springen in een lichte draf en het wisselen van diagonalen te oefenen, omdat je zo vaak van kant kunt wisselen als je wilt.

Deel 2 van 2: Veelvoorkomende problemen identificeren en oplossen

1. 1 Ga niet te hard zitten. Te hard zitten is een van de grootste problemen voor beginnende drafrijders. Dit zet druk op de rug van het paard, waardoor het zijn pas moet verkorten en het uit balans raakt.
   • Wanneer je heen en weer opstaat in plaats van op en neer, moet je proberen zware landingen te vermijden.
   • Stijfheid kan echter ook een probleem zijn, dus zorg ervoor dat je je knieën zachter maakt en probeer natuurlijk met je paard mee te bewegen.
2. 2 Zorg ervoor dat je benen goed gepositioneerd zijn. Als je benen te ver naar voren staan, zul je uiteindelijk achterover leunen, en als je benen te naar achteren staan, zul je uiteindelijk naar voren zwaaien - geen van alle is geschikt voor de ideale lichte draf.
   • Houd je benen in de omtrek (het midden van het paard), dit zorgt ervoor dat je rug in de juiste positie blijft.
   • Je moet ook proberen onwillekeurige beenbewegingen te vermijden (dit is gebruikelijk in lichte draf), omdat deze het paard gemengde signalen kunnen geven omdat het zal denken dat je het in de zijkanten schopt en het naar voren duwt.
   • Deze onwillekeurige bewegingen gebeuren meestal wanneer uw schenen te ontspannen zijn en uw knieën en heupen te strak worden aangedrukt. Je kunt dit tegengaan door je benen boven de knie te ontspannen en in je schenen te knijpen, waarbij je je kuiten constant iets weghoudt van de buik van het paard.
3. 3 Houd je blik omhoog. Veel ruiters zijn zo verdiept in het afstemmen van hun opwaartse beweging op de gang van het paard dat ze constant naar de schouders van het paard kijken en vergeten hun omgeving in de gaten te houden.
   • Het is gemakkelijk om eraan te wennen, maar het is moeilijk om jezelf later te breken. Niet alleen zult u zich niet bewust zijn van wat er om u heen gebeurt, u zult ook onderuit zakken, wat uw houding en uw vermogen om op te tillen beïnvloedt.
   • Doorbreek de gewoonte door een punt te kiezen om naar te kijken terwijl je klimt, of het nu de toppen van bomen zijn of nabijgelegen daken. Het zal je ook helpen te leren hoe je je eenzaam kunt voelen en niet onder toezicht als je goed draaft.
4. 4 Houd je armen en handen stevig vast. Veel ruiters hebben de gewoonte om hun armen op en neer te rukken als ze opstaan.Dit is verkeerd omdat het je contact met het paard verbreekt en het systeem verbreekt waar je naar streeft.
   • Houd je armen gestrekt in dezelfde positie, zelfs als je hele lichaam heen en weer beweegt.
   • Als dat helpt, visualiseer dan je heupen terwijl ze tussen je ellebogen bewegen terwijl je optilt.

Tips

• Een veelgemaakte fout is om tijdens het draven aan de teugels te trekken voor balans. Paarden houden hier niet van, dus in plaats van de teugels in te korten, houd je je handen dicht bij de schoft van het paard. Houd je handen kalm en stil terwijl je optilt - laat ze niet op en neer springen!
• Spring niet van de stijgbeugel, maar gebruik je schenen en onderbenen om jezelf te helpen. Als je hierbij hulp nodig hebt, probeer dan een lichte draf zonder stijgbeugels. Goede ruiters hebben het niet nodig!
• Van tijd tot tijd zal het paard vertragen of versnellen, wil lopen of galopperen. Om haar pogingen om te lopen te dwarsbomen, knijp je zachtjes in je hielen en kuiten terwijl je terugkeert naar het zadel van de lift en je tong beweegt. Om haar galopperende pogingen te voorkomen, moet u uitvinden wanneer ze de gang van het paard in galop beginnen te egaliseren, of wanneer ze haar pas verlengt vanuit een geblokkeerde draf. Zodra je dit herkent, laat het haar dan weten door de teugels strakker te pakken (niet te hard, trek er niet aan) en ga rechtop zitten, klaar om op te staan. Ze zal de verandering in je houding voelen en vertragen.
• Beweeg je heupen omhoog en naar voren tijdens het tillen, maar overdrijf het niet.
• Vergeet niet te ademen! Sommige ruiters zijn zo gefocust op correct springen in een lichte draf dat ze vergeten te ademen, waardoor hun lichaam onder spanning komt te staan. Adem gelijkmatig en diep om je lichaam ontspannen te houden.
• Je hoeft niet te ver uit het zadel te springen. Sta gewoon voldoende op zodat je niet stoot als je weer in contact komt met de rug van het paard. Te veel springen kan je uit balans brengen. * Als je merkt dat je in de verkeerde baan omhoog klimt, ga dan zitten in een extra trap (stijgen-zitten-zitten-stijgen) om te wisselen.

Waarschuwingen

• Te hoog en te snel klimmen kan ervoor zorgen dat het paard sneller gaat. Maar als het paard lui is, gebruik deze methode dan niet om het op te hitsen. Dit zal haar ervan overtuigen dat luiheid normaal is.

Wat heb je nodig

• Helm
• Rijlaarzen
• Paard
• de instructeur
• Handschoenen, als je ze kunt krijgen (om te voorkomen dat je handen het contact met de teugels verliezen als je een beginner bent)