Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Oefening vermijden
• Methode 2 van 3: Beheer ongemak
• Methode 3 van 3: Probeer te slagen in de klas

Als het gaat om favoriete schoollessen, is lichamelijke opvoeding er zelden bij. Maar lessen lichamelijke opvoeding zijn verplicht op alle scholen en zelfs op universiteiten. Er zijn echter verschillende manieren om een ​​paar lessen over te slaan. Je bent misschien in een beter humeur als je leert gymles over te slaan.

Stappen

Methode 1 van 3: Oefening vermijden

1. 1 Vraag je ouders om een ​​briefje voor je te schrijven. Als je de gymles wilt overslaan, kun je je ouders vragen om een ​​toelichting te schrijven. Op scholen en zelfs universiteiten accepteren leraren lichamelijke opvoeding vaak de notities van de ouders als een goede reden. Vraag je ouders om je te helpen een paar lessen over te slaan en een notitie te schrijven.
   • Laat je ouders in een briefje schrijven dat je ziek bent en dat je niet naar lichamelijke opvoeding moet gaan.
   • Ouders kunnen je een briefje schrijven dat je je enkel of pols hebt verstuikt en dat je een tijdje niet aan lichaamsbeweging kunt doen.
2. 2 Doe alsof je enkel pijn doet. Een klassieke techniek die je altijd kunt gebruiken om gymles over te slaan, is doen alsof je been pijn doet. Als je je enkel echt verstuikt zou je niet kunnen sporten. Daarom, als je de leraar kunt overtuigen dat je je been hebt ontwricht, kun je verschillende lessen lichamelijke opvoeding op de bank doorbrengen.
   • Om uw woorden overtuigender te laten klinken, doet u alsof u mank loopt terwijl u loopt. Dit zal de leraar helpen begrijpen dat je been inderdaad gewond is.
   • Je moet deze dag niet rennen, springen en lopen, want als de leraar je ziet, zal hij begrijpen dat alles in orde is met je been.
3. 3 Zeg dat je migraine hebt. Hoofdpijn en migraine zijn erg pijnlijk en belemmeren natuurlijk sport. Gewoonlijk, met hoofdpijn, vermijdt een persoon elke fysieke activiteit totdat de hoofdpijn voorbij is. Als je hoofdpijn kunt faken, kun je veilig gymles overslaan.
   • Zucht regelmatig en laat uw handpalm tegen uw voorhoofd rusten - dit kan wijzen op hoofdpijn.
   • Maak geen plotselinge bewegingen terwijl u doet alsof u hoofdpijn heeft.
   • Onthoud dat je eruit moet zien alsof je echt hoofdpijn hebt. Maar overdrijf het niet.
4. 4 Vergeet sportkleding of schoenen. Om lessen lichamelijke opvoeding te volgen, moet u meestal sportkleding en -schoenen bij u hebben. Als je zonder uniform naar de les komt, mag je niet studeren. Als je thuis je sportkleding of schoenen vergeet, kun je lichamelijke opvoeding gerust overslaan.
   • Bedenk dat deze methode niet altijd werkt (afhankelijk van de voorkeur van de leraar en de intensiteit van de les). Sommige scholen bieden mogelijk extra gymkleding voor fysieke activiteit, dus je moet goed weten hoe je klas gaat voordat je die methode kiest.
   • Als je zwemt in de les lichamelijke opvoeding, is de kans groot dat deze methode werkt.
5. 5 Probeer deze methoden niet te veel te gebruiken. Hoe vaker je een van de bovenstaande trucs gebruikt, hoe minder ze je zullen vertrouwen. Bovendien kan het zijn dat je bij een te lage aanwezigheidsgraad aan het einde van het semester geen studiepunten krijgt voor dit vak. Daarom moet je af en toe lessen overslaan, om je cijfers niet te bederven en je vertrouwen in jezelf niet te ondermijnen.
   • Volg uw voortgang. Sla de gymles niet te vaak over als je weet dat je hierdoor in de problemen komt.
   • Als je elke keer dezelfde excuses gebruikt, zal de leraar je niet meer geloven.

Methode 2 van 3: Beheer ongemak

1. 1 Verkleed je gerust. Veel mensen voelen zich beschaamd als ze in het bijzijn van anderen van kleding moeten wisselen. Iedereen die zich heeft moeten omkleden in een gedeelde kleedkamer kan zich schamen, angstig en beschaamd voelen. Als je erg zenuwachtig bent omdat je je voor de les moet omkleden, probeer dan de volgende tips om je in alle rust te kunnen omkleden:
   • Probeer je om te kleden in het toilet of onder de douche.
   • Je kunt proberen een T-shirt en een korte broek onder je vrijetijdskleding te dragen.
   • Maak van sportkleding een onderdeel van je dagelijkse stijl.
   • Als je naar een zwemles gaat, wikkel dan een handdoek om je middel en kleed je eronder om.
   • Sommige vrouwen dragen een sportbeha over hun gewone beha. Daarna kan de gewone bh worden verwijderd, zodat alleen de sport-bh overblijft.
2. 2 Blijf niet op de bank! Het kiezen van een team voor games en competities is een bron van angst voor elke student. Niemand wil immers "tussen de reserve" blijven en een "verliezer" zijn. Als je de laatste bent die wordt gekozen, kan je zelfrespect laag zijn. Het is echter de moeite waard om er optimistisch naar te kijken en in een goed humeur te blijven, zelfs als het onaangenaam voor je is.
   • Probeer niet toe te geven aan gevoelens van woede en wrok.Een slechte houding zal de mensen om je heen alleen maar vervreemden, waardoor je negatieve gevoelens toenemen.
   • Als je probeert je relatie met je klasgenoten te verbeteren, zul je veel beter af zijn, zelfs als je het in eerste instantie afwijst. Laat jezelf niet de laatste zijn die gekozen wordt, wijs de mensen om je heen niet af.
3. 3 Maak je geen zorgen als je ongesteld bent. Het kan voorkomen dat je les lichamelijke opvoeding tijdens je menstruatie is. Hierdoor kunnen meisjes zich ongemakkelijk voelen en de les willen overslaan. U kunt echter nog steeds veilig de les bijwonen. Volg gewoon de onderstaande tips om uw lichamelijke opvoeding comfortabeler te maken:
   • Zorg ervoor dat je je tampon of maandverband verwisselt voordat je aan een activiteit begint.
   • Het kan ook zijn dat je na de les je tampon of maandverband moet vervangen.
   • Als je na de les moet douchen (of in het zwembad moet zwemmen), kun je het beste een tampon gebruiken.

Methode 3 van 3: Probeer te slagen in de klas

1. 1 Trek je gymkleding aan. Als je een les lichamelijke opvoeding moet volgen, zorg er dan voor dat je je sportuniform aantrekt om het oefenen gemakkelijker te maken. Als je vrijetijdskleding draagt ​​(jeans en een T-shirt), heb je het tijdens de les te warm en is het niet erg comfortabel om te bewegen. Als u weet dat u tegenwoordig lichamelijke opvoeding volgt, zorg er dan voor dat u uw atletische vorm aanneemt.
   • Neem een ​​reserve T-shirt.
   • Shorts of joggingbroeken zijn zeer comfortabel om te bewegen en te sporten.
   • Zoek hardloopschoenen of andere sportschoenen die je kunt dragen om te sporten.
2. 2 Chat met je vrienden. Als je vrienden hebt die ook naar lessen lichamelijke opvoeding gaan, probeer dan meer met hen te communiceren zodat je meer plezier hebt. Door tijdens de oefeningen en tijdens pauzes met een vriend te praten, kun je jezelf afleiden en niet aan de les denken. Probeer je eigen team samen te stellen, of blijf gewoon bij vrienden tijdens het sporten.
   • Als je lid moet worden van een team, kies dan het team met je vrienden.
   • Elke teamoefening kan met een vriend worden gedaan.
   • Probeer om met vrienden af ​​te spreken tijdens groepsspellen (zoals basketbal of volleybal).
3. 3 Bedenk wat voor jou handig zal zijn. Zelfs als u niet van sporten kunt genieten, concentreer u dan op de voordelen van sporten. Lichaamsbeweging heeft bijvoorbeeld positieve effecten op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als je je moe en ongemakkelijk voelt tijdens je sessie, herinner jezelf er dan aan dat dit een positief effect heeft op je lichaam:
4. 4 Lees meer over medische contra-indicaties. Indien er medische contra-indicaties zijn, kan de student vrijgesteld worden van het vak, of beperkt deelnemen. Als je je ergens zorgen over maakt, ga dan naar een therapeut. Hij zal u op basis van uw klachten een verwijzing naar een specialist schrijven. Als een specialist de aanwezigheid van een bepaald probleem vaststelt, zal hij u een attest van gedeeltelijke of volledige vrijstelling van lichamelijke opvoeding uitschrijven.