Hoe verraad te vergeven?

Video: Hoe Vergeef Je Vreemdgaan / Overspel? 3 Stappen

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 2: Denk goed na voordat je vergeeft
Methode 2 van 2: Vergeef je partner
Tips
Waarschuwingen

Als je partner of iemand waar je om geeft je heeft bedrogen, dan voel je je vast pijn, overweldigd en niet zeker wat je nu moet doen. Als je de relatie wilt voortzetten, dan is dit het moment om je gevoelens, de relatie tussen jou en je partner op een rijtje te zetten en te werken aan vooruitgang. Een cheater vergeven is nooit gemakkelijk, maar de volgende paar stappen helpen je er doorheen te komen.

Stappen

Methode 1 van 2: Denk goed na voordat je vergeeft

1 Bepaal of je de bedrieger moet vergeven. Dit is de belangrijkste stap. Voordat u dit doet, moet u beslissen of het de moeite waard is. Het maakt niet uit hoeveel je van je partner houdt, je moet weten dat vreemdgaan vergeven een van de moeilijkste en emotioneel meest uitdagende dingen kan zijn die je ooit zult doen. Maar als je het echt wilt, zijn hier enkele goede redenen waarom je de cheater kunt vergeven:
- Als het een kortstondige roekeloosheid was. Misschien was er een grote ruzie tussen jullie, misschien was het niet zonder blootstelling aan alcohol, of misschien ontmoette hij iemand die, naar zijn mening, heel speciaal was ... op dat moment. Daarom is er geen belangrijke reden om vals te spelen, als het echt een keer is gebeurd. Denk dat je het misschien gewoon kunt vergeten.
- Als je partner echt spijt heeft van wat hij heeft gedaan, denk er dan eens over na. Het is erg belangrijk. Als je partner zich schuldig, overstuur, emotioneel depressief voelt en zijn best doet om je te laten zien hoe ontmoedigd over zijn gedrag en belooft dat dit nooit meer zal gebeuren, let hier dan op.
- Als je zin hebt om op te geven of als er niets uitkomt. Als je ziet dat je relatie gedoemd is te mislukken, beëindig deze dan, het is de beste optie voor jullie beiden.
- Als je een lange, gezonde, intieme, ongelooflijke relatie hebt gehad. Hoewel je relatie misschien niet zo geweldig lijkt nadat je het verraad van je partner hebt ontdekt, is het misschien de moeite waard om deze te behouden als er gedurende de hele relatie geen verraad is geweest.
- Vergeef de gewoonte om te veranderen niet. Als je partner je eerder heeft bedrogen, dan is het tijd om afscheid te nemen. Zelfs als je een huis, kinderen en een leven samen hebt, is het het niet waard. Maar wat als dit pas de enige keer is dat je ontdekt hebt dat je vals speelt, maar vermoedt dat je al meerdere keren bent opgelicht? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk gelijk.
- Vergeef vreemdgaan aan het begin van een relatie niet.Als je net bent begonnen met daten en je al bedriegt, dan is de basis van je relatie te rotsachtig om door te gaan. Voel de opluchting van de gedachte dat dit aan het begin van je relatie gebeurde, wanneer de scheiding nog niet zo pijnlijk is.
- Vergeef de bedrieger niet als vreemdgaan een teken is dat de relatie voorbij is.Als je denkt dat vreemdgaan is gebeurd omdat je niets meer gemeen hebt, dat je elkaar niet meer aantrekt en niets je relatie zal redden, kijk dan hiernaar. als excuus om elkaar los te laten.
SPECIALIST'S ADVIES
Moshe Ratson, MFT, PCC

Gezinstherapeut Moshe Ratson is de uitvoerend directeur van spiral2grow Marriage & Family Therapy, een kliniek voor psychotherapie en counseling in New York City. Hij is een Professional Certified Coach (PCC) gecertificeerd door de International Federation of Coaching. Heeft een masterdiploma in psychotherapie in gezin en huwelijk behaald aan het Iona College. Hij is klinisch lid van de American Association for Family Therapy (AAMFT) en lid van de International Coaching Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Gezinspsychotherapeut
Empathie maakt vergeving gemakkelijker. Gezinstherapeut Moshe Ratson zegt: “Als iemand je heeft verraden, kan het heel moeilijk zijn om hem te vergeven. Probeer te onthouden dat vergeving gaat over mededogen en nederigheid, en ga langzaam verder."
2 Neem een pauze om af te koelen. Het maakt niet uit of je erover wilt praten, tegen de misbruiker wilt schreeuwen of hem zelfs pijn wilt doen - doe het niet zodra je erachter komt dat het bedrog is gepleegd. Als je niet met je emoties om kunt gaan nadat je over vreemdgaan hebt geleerd, is het tijd om een pauze te nemen. Als je al weet van vreemdgaan, en je partner weet niet dat je ervan op de hoogte bent, moet je overwegen hoe je hem kunt vertellen hoe je erover hebt geleerd.
- Dit is een zeer moeilijke stap. Het lijkt u misschien dat hoe eerder u erover praat, hoe eerder u een beslissing kunt nemen, maar dat is niet zo. Als je te vroeg met een gesprek begint, kun je de situatie erger maken.
- Breng wat tijd door met wandelen, werken of gewoon huilen in je kamer. Doe wat nodig is om stoom af te blazen en helder te denken.
- Het kan zelfs een paar weken duren voordat uw partner weg is. Als je samenwoont, dan is dit moeilijk, probeer tijd door te brengen met vrienden, familie of zelfs in een hotel te wonen als dat nodig is.
3 Geef jezelf niet de schuld. Het moet lastig zijn en misschien wel een van de moeilijkste onderdelen van het proces. Heb niet het gevoel dat je geliefde je heeft bedrogen omdat je niet aantrekkelijk genoeg bent, niet sociaal genoeg, te druk met werk of kinderen, en daardoor niet genoeg aandacht aan je relatie kunt besteden.
- Je partner heeft je bedrogen, en het is zijn schuld. Je zou niets kunnen doen om deze handeling te voorkomen (tenzij je eerst bent veranderd, maar dit is een heel ander geval.)
- Je moet jezelf nooit de schuld geven van het bedriegen van je partner, maar je kunt acties overwegen die kunnen leiden tot een kilte in je relatie. Reflecteer op je relatie als geheel.
- Laat je partner je ook nooit de schuld geven. Als dit gebeurt, ga dan onmiddellijk weg.
4 Vat je relatie samen. Als je je sterk voelt, moet je nadenken over je relatie met de persoon die je heeft bedrogen. Hoe voel je je bij deze persoon? Kun je je toekomst zonder hem voorstellen? Is dit een serieuze relatie of ben je gewoon bang om uit elkaar te gaan? Hier zijn nog een paar vragen die je jezelf kunt stellen:
- Wat is er bijzonder aan jullie relatie? Wil je echt de persoon vergeven die je heeft bedrogen omdat je een goede relatie met hem wilt onderhouden of gewoon omdat je bang bent om alleen te zijn? Als je geen reden kunt vinden waarom je relatie speciaal is, moet je de relatie beëindigen.
- Hoe zou u de ontwikkeling van uw relatie omschrijven? Was alles lange tijd goed en ging het dan ineens achteruit, of ging alles langzaam achteruit? Probeer na te denken over de redenen die hebben geleid tot deze ontwikkeling van de relatie.
- Kun je bedenken wat in je relatie ertoe heeft geleid dat je partner ontrouw is geworden? Onthoud dat dit iets anders is dan jezelf de schuld geven. Denk na over wat er in uw relatie ertoe heeft geleid dat uw partner u heeft bedrogen. Misschien was hij jaloers omdat je meer ervaring hebt, of je bent samen sinds school en bent al 10 jaar na het afstuderen, en de gedachte komt bij hem op dat hij te vroeg is gaan settelen.
5 Zorg ervoor dat je partner de relatie wil herstellen. Als je hebt besloten dat je deze persoon om bepaalde redenen wilt vergeven en je relatie de moeite waard is om te behouden, zorg er dan voor dat je partner hetzelfde voelt voordat je maanden of zelfs jaren hard aan de relatie gaat werken.
- Zorg ervoor dat je partner echt spijt heeft van wat hij heeft gedaan. Er is een groot verschil tussen erover praten en het echt voelen.
- Zorg ervoor dat je partner niet alleen spijt heeft, maar ook bereid is om met je verder te gaan.

Methode 2 van 2: Vergeef je partner

1 Controleer je zintuigen. Het is belangrijk dat uw naaste uw gevoelens erkent. Hij of zij heeft misschien spijt van wat hij of zij heeft gedaan, maar dat is iets anders dan de pijn in je hart begrijpen en de verwarring die je moet ervaren. Vertel je partner hoe je je echt voelt en zorg ervoor dat hij of zij echt weet wat er in je hoofd omgaat.
- Je partner moet zich er volledig van bewust zijn dat ze je in een moeilijke positie heeft gebracht voordat hij verder gaat. Hij kan ook in grote moeilijkheden verkeren, vooral als hij een andere relatie heeft moeten beëindigen, maar hij moet je gevoelens begrijpen voordat hij aan je relatie begint te werken.
2 Praat van hart tot hart. Openhartig praten over wat er is gebeurd, is de enige manier om vooruit te komen. Je moet de dag en tijd vroeg genoeg plannen om te praten over wat er is gebeurd. Je hebt misschien al over dit onderwerp gediscussieerd en gediscussieerd, maar dit gesprek moet anders zijn dan de vorige, omdat je tot de juiste beslissing moet komen. Dit is wat u moet doen:
- Vraag je partner wat er is gebeurd. Je moet niet tot in detail te weten komen wat er precies tussen hem en de andere vrouw is gebeurd. Zoek gewoon de feiten. Hoe vaak hebben ze elkaar ontmoet en wanneer is het gebeurd.
- Zoek uit hoe hij over de andere vrouw denkt. Het beste antwoord is: "Ik voel niets voor haar." Het slechtste antwoord is: "Ik weet het niet." Je partner moet niet alleen zeggen dat hij hem met een andere vrouw verbindt, maar hij zou echt geen gevoelens voor haar moeten hebben. Je moet speciale aandacht besteden aan hoe hij zich echt voelt.
- Vraag hem of dit eerder is gebeurd. Hoewel er enige discussie is over het aanwakkeren van intriges uit het verleden of kleine fouten in een langdurige relatie met je partner, kun je, als je alles weet en alle informatie hebt, de juiste beslissing nemen.
- Vraag hoe hij over je relatie denkt. Ontdek waarom hij is veranderd en wat hij ervan vindt om samen te zijn.
- Vertel hem nog eens hoe je je voelt. Hoewel je je gevoelens hebt besproken en bevestigd, moet je zeker weten hoe je je voelt voordat hij je zijn versie van het verhaal vertelt.
- Bespreek wat u kunt doen om uw relatie te verbeteren. U kunt deze zaak zakelijk benaderen en zelfs aantekeningen maken. Wat ga je doen om ervoor te zorgen dat je relatie sterk is en dat vreemdgaan in de toekomst niet meer zal gebeuren? Ga je meer tijd samen doorbrengen, ben je eerlijker tegen elkaar, of ga je op een totaal andere manier met relaties om? Ga je naar een gezinsadviseur of bespreek je dit probleem met vrienden, of probeer je er zelf achter te komen?
- Regels opstellen. Als u een collega bent, moet uw partner dan stoppen? Veel familiepsychologen zullen je ja zeggen. Moet hij elk uur met je chatten als je niet samen bent? Dit is misschien vernederend voor hem, maar herinner hem eraan dat jij de enige bent die vernederd wordt!
3 Werk aan open communicatie. Je hebt ooit een eerlijk gesprek gehad over wat er is gebeurd, dus werk eraan om eerlijk gesprek een onderdeel van je dagelijks leven te maken. Je moet open en eerlijk tegen elkaar zijn en de tijd nemen om te luisteren naar wat jullie allemaal te zeggen hebben. Hier zijn enkele manieren om open communicatie te creëren:
- Neem elke week de tijd om te praten. Wees open over wat voor soort relatie je deze week hebt gehad en wat je kunt doen om deze te verbeteren. Dit moet niet worden gezien als een grote inspanning, maar als een noodzakelijke stap.
- Vertel elkaar hoe je je voelt. Hoewel je misschien afstandelijk wordt nadat je over vreemdgaan hebt geleerd, moet je eraan werken om over je positieve en negatieve emoties te praten als je er klaar voor bent.
- Je hoeft niet passief agressief te zijn. Als je ergens boos over bent, moet je dat op het juiste moment melden.
4 Werk aan het verbeteren van je relatie. Ondanks het feit dat vreemdgaan in je relatie een anomalie was en alles nu perfect is tussen jullie, moet je aan je relatie werken. Er zijn veel dingen die je kunnen helpen een diepe band tussen jullie op te bouwen en opnieuw te beginnen. Hier zijn enkele om te proberen:
- Kies een nieuwe hobby om te delen. Ieder van jullie zou iets nieuws moeten proberen dat je nog nooit eerder hebt gedaan, zelfs als het rotsklimmen of pottenbakken is.
- Probeer je interesses te delen. Misschien ben je verhuisd omdat je het gevoel had dat je niets gemeen had en niets om over te praten. Spreek af om elke maand hetzelfde boek te lezen of samen naar een nieuw tv-programma te kijken. Zelfs het delen van een paar kleine interesses kan uw relatie beïnvloeden.
- Leer compromissen sluiten. Sta niet toe dat alles altijd is zoals je partner wil, en weet dat het niet altijd zo moet zijn zoals je denkt, ondanks het feit dat je bent bedrogen.
- Ga samen op vakantie. Door samen iets totaal nieuws te doen, kun je je relatie nieuw leven inblazen. Vakantie is misschien geen goede oplossing voor de lange termijn, maar het kan je helpen om je verre van bedrogen te voelen. Doe dit pas nadat je erover hebt nagedacht en het gevoel hebt dat je veel tijd alleen met je partner wilt doorbrengen.
- Stop met je partner de schuld te geven. Het lijkt misschien onmogelijk, maar als je echt je relatie wilt verbeteren, moet je niet elke twee seconden het vreemdgaan van je partner noemen. Je kunt dit zeggen als je over je gevoelens praat, maar elke dag over vreemdgaan praten zal je relatie alleen maar erger maken.
- Beperk de lof van je partner. Hoewel je constant van complimenten, bloemen en knuffels kunt genieten, probeer je zo gelijk mogelijk te zijn. Hoewel je partner echt spijt heeft, kan hij of zij je niet consequent complimenteren en je verzekeren van zijn of haar liefde. Het is vermoeiend.
5 Blijf niet hangen in een andere man of vrouw. Dit is de gemakkelijkste manier om jezelf gek te maken en je relatie te vernietigen. Als u weet wie deze man of vrouw is, doe dan uw best om contact met deze persoon te vermijden. Zeg tegen jezelf dat je je moet concentreren op je eigen relatie en niet op je relatie met de ander.
- Vergelijk jezelf niet met een andere vrouw. Laat haar je niet een slecht gevoel geven of liefde onwaardig maken. Je weet niet wat er is gebeurd. Misschien werd ze verliefd op je partner of wist ze niet dat hij jou heeft. Denk er niet eens aan..
- Stal niet de persoon met wie je partner je heeft bedrogen op Facebook of een ander sociaal netwerk. Zoek niet naar zijn (haar) profiel en probeer te vinden wat er in deze persoon zit dat niet in jou zit.
- Stal deze persoon niet in het echte leven.
- Praat niet over de ander met je partner.Concentreer je op je relatie in plaats van in het verleden te graven.
- Als je echt geobsedeerd bent door de ander, dan kun je erover praten met een vriend, maar laat het niet te ver gaan.
6 Als je je partner niet kunt vergeven, is het beter om te vertrekken. Als je alles al hebt geprobeerd, maar je voelt dat je nog steeds vol woede en wrok zit en geen manier kunt vinden om verder te gaan, dan is het tijd om er een einde aan te maken. Als je niet met je partner kunt communiceren, laat staan hem aanraken, of als je constant het gevoel hebt dat je partner de hele tijd in de kring van het andere geslacht is, dan is het tijd om de relatie te beëindigen.
- Het is veel beter om een relatie te beëindigen dan jezelf te dwingen een reden te vinden waarom ze niet werken. Je wrokgevoelens kunnen alleen maar groeien en dit kan ertoe leiden dat je een ander pijn doet door hem te bedriegen, of zo emotioneel afstandelijk wordt dat communicatie onmogelijk wordt.
- Onthoud dat zelfs als de persoon zich tot het uiterste heeft ingespannen om beter te worden na vals spelen, het misschien gewoon te laat is. Alleen omdat iemand nu heel hard zijn best doet, moet je hem niet vasthouden als je begrijpt dat dit niet nodig is.
- Je bent misschien trots dat je hebt geprobeerd iets ongelooflijk moeilijks te doorstaan, zelfs als het niet met succes eindigde. Er is in ieder geval veel moed voor nodig.

Tips

Laat financiële afhankelijkheid je niet dwingen om bij je partner te blijven. Als je er zeker van bent dat je nooit gelukkig zult zijn met je vreemdgaande partner, is geen enkele hoeveelheid geld de moeite waard om in een zielsvergiftigende relatie te blijven.
Vreemdgaan vergeven is veel moeilijker als je kinderen hebt. Je moet nadenken over wat het beste is voor de kinderen en voor jou; Blijf je in een min of meer goede relatie omdat het beter is voor de kinderen, of denk je dat wat het beste voor jou is in de toekomst ook goed zal zijn voor je kinderen?