Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Medicatie nemen
• Deel 2 van 2: Je dieet veranderen
• Tips
• Waarschuwingen

Plotselinge, ernstige gewrichtspijn en langdurig ongemak kunnen wijzen op een speciale vorm van artritis die jicht wordt genoemd. Jicht kan worden veroorzaakt door hoge urinezuurspiegels. Urinezuur is een complexe verbinding die normaal door de nieren wordt uitgefilterd en in de urine wordt uitgescheiden. Wanneer de urinezuurspiegels echter verhoogd zijn, kan het neerslaan in de vorm van kristallen, wat kan leiden tot aandoeningen zoals jicht. In dit opzicht kan het nodig zijn om het urinezuurgehalte te verlagen en de kristallen op te lossen. Dit kan worden gedaan met medicijnen, veranderingen in het dieet en lichaamsbeweging. Raadpleeg altijd uw arts voordat u van dieet verandert of medicijnen gebruikt.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u een methode gebruikt.

Stappen

Deel 1 van 2: Medicatie nemen

1. 1 Lees meer over de risicofactoren voor het ontwikkelen van jicht. Bij jicht, een vorm van artritis die gepaard gaat met een hoog urinezuurgehalte, kunnen zich kristallen vormen in de synoviale (gewrichts)vloeistof. Oudere mensen zijn vatbaarder voor jicht, hoewel het iedereen kan treffen. Hoewel de exacte oorzaken van jicht onbekend zijn, zijn risicofactoren onder meer een dieet dat rijk is aan vlees en zeevruchten, obesitas en chronische ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes en gevallen van jicht bij bloedverwanten, en bepaalde medicijnen.
   • Jicht veroorzaakt ontstekingen en aanvallen van gewrichtspijn (meestal 's nachts in de grote teen), roodheid, zwelling, koorts en gevoeligheid in het gewrichtsgebied. Na een acute aanval is ongemak gedurende enkele dagen of weken mogelijk, de ziekte kan zich ontwikkelen tot chronische jicht en de mobiliteit negatief beïnvloeden.
2. 2 Raadpleeg een arts. Voor chronische jicht of frequente of pijnlijke aanvallen, overleg met uw arts over het nemen van medicatie. Uw arts kan verschillende tests bestellen om jicht te diagnosticeren, waaronder een bloedtest om de urinezuurspiegels te bepalen, een gewrichtsvloeistoftest (een vloeistofmonster wordt met een naald uit een gewricht genomen) en echografie of computertomografie om te helpen zien urinezuurkristallen... Op basis van de resultaten kan uw arts bepalen of u medicijnen moet gebruiken.
   • Uw arts kan medicijnen voorschrijven zoals xanthine-oxidaseremmers, uricosurica en andere minder gebruikelijke medicijnen zoals colchicine, dat helpt bij acute jichtaanvallen.
3. 3 Neem xanthine-oxidaseremmers. Deze medicijnen verminderen de productie van urinezuur, wat de concentratie in het bloed kan verlagen. Meestal gebruiken artsen ze als een eerste stap bij de behandeling van chronische jicht. Xanthine-oxidaseremmers omvatten allopurinol (Aloprim, Ziloprim) en febuxostat (Uloric). Hoewel deze medicijnen uw jichtaanvallen in eerste instantie kunnen verergeren, zullen ze ze uiteindelijk helpen voorkomen.
   • Bijwerkingen van allopurinol zijn diarree, slaperigheid, huiduitslag en een lage hartslag. Drink minstens 8 glazen (2 liter) water per dag terwijl u allopurinol gebruikt.
   • Bijwerkingen van febuxostat zijn onder meer huiduitslag, misselijkheid, gewrichtspijn en verminderde leverfunctie.
4. 4 Probeer uricosurische medicijnen. Geneesmiddelen van dit type helpen het lichaam om meer urinezuur in de urine uit te scheiden. Uricosurica voorkomen de reabsorptie van kristallen van urinezuurzouten in het bloed en verlagen daardoor de concentratie van dit zuur in het bloed. Probenecide kan door uw arts worden voorgeschreven, maar wordt niet aanbevolen voor nierproblemen. Neem de eerste week elke 12 uur 250 milligram. Na verloop van tijd kan de arts de dosis verhogen, maar tegelijkertijd mag deze niet hoger zijn dan 2 gram.
   • Bijwerkingen van probenecide zijn huiduitslag, buikpijn, nierstenen, duizeligheid en hoofdpijn. Om de vorming van nierstenen te voorkomen, drinkt u minstens 6-8 glazen (1,5-2 liter) water per dag terwijl u probenecide gebruikt.
5. 5 Neem bepaalde medicijnen niet. Bepaalde medicijnen moeten worden vermeden, waaronder thiazidediuretica (hydrochloorthiazide) en lisdiuretica (zoals furosemide en Lasix), omdat ze de ziekte kunnen verergeren. Het is ook noodzakelijk om af te zien van het nemen van kleine doses aspirine en niacine, omdat deze kunnen leiden tot een verhoging van de urinezuurconcentratie.
   • Stop niet met het innemen van uw medicijnen zonder eerst met uw arts te overleggen. Veel medicijnen hebben analogen.

Deel 2 van 2: Je dieet veranderen

1. 1 Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet. Probeer gezond voedsel te eten dat rijk is aan vezels en magere eiwitten. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan oplosbare vezels helpen bij het oplossen van urinezuurkristallen. Voedingsvezels helpen bij het oplossen van kristallen en verwijderen ze uit gewrichten en nieren. Vermijd ook voedingsmiddelen die verzadigde vetten bevatten, zoals kaas, boter en margarine. Verminder uw suikerinname, inclusief fructose-glucosestroop en suikerhoudende dranken, omdat suiker kan bijdragen aan jichtaanvallen. Probeer in plaats daarvan de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen:
   • havervlokken;
   • spinazie;
   • broccoli;
   • frambozen;
   • volkoren producten;
   • bruine rijst;
   • zwarte bonen;
   • kersen (deze bessen kunnen jichtaanvallen helpen verlichten: in één onderzoek werd aangetoond dat het eten van 10 kersen per dag verergering van jicht kan voorkomen);
   • magere zuivelproducten.
2. 2 Vermijd voedingsmiddelen die het urinezuurgehalte kunnen verhogen. Sommige natuurlijke voedingsmiddelen bevatten purines, die door het lichaam worden omgezet in urinezuur. Studies hebben aangetoond dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines, meerdere dagen een jichtaanval kan veroorzaken. De volgende voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden purines:
   • vlees: rood vlees en verschillende bijproducten (lever, nieren, "zoet vlees" - endocriene klieren);
   • zeevruchten: tonijn, kreeft, garnalen, schaaldieren, ansjovis, haring, sardines, coquilles, forel, schelvis, makreel.
3. 3 Let op wat je drinkt en blijf gehydrateerd. Het is aangetoond dat jichtaanvallen kunnen worden verlicht door dagelijks 6-8 glazen (1,5-2 liter) water te drinken. Hoewel dit geldt voor andere vloeistoffen, is het het beste om vooral water te drinken. Het is noodzakelijk om de consumptie van alcoholische dranken te beperken of deze volledig te verlaten, omdat ze, wanneer ze in het lichaam worden verwerkt, het urinezuurgehalte kunnen verhogen. Als je iets anders dan water wilt drinken, kies dan voor dranken met weinig suiker, cafeïne en fructose-glucosestroop. Suiker verhoogt het risico op jicht en cafeïne kan je uitdrogen.
   • Het is niet nodig om koffie volledig op te geven, je kunt 2-3 kopjes per dag drinken. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat koffie de urinezuurspiegels in het bloed kan verlagen, hoewel niet is aangetoond dat dit jichtaanvallen verlicht.
4. 4 Verrijk je voeding met vitamine C. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine C de urinezuurspiegels in het bloed kan verlagen, hoewel niet is aangetoond dat dit jichtaanvallen verlicht. Van vitamine C wordt aangenomen dat het de nieren helpt urinezuur te elimineren. Praat met uw arts over het dagelijks innemen van 500 milligram vitamine C-supplement. Als u meer vitamine C uit uw dieet wilt halen, probeer dan de volgende voedingsmiddelen te eten:
   • fruit: meloenen, citrusvruchten, kiwi, mango, papaya, ananas, aardbei, framboos, bosbes, cranberry, watermeloen;
   • groenten: broccoli, spruitjes, bloemkool en kool, groene en rode paprika, spinazie, raapstelen, zoete en gewone aardappelen, tomaten, pompoenen;
   • granen verrijkt met vitamine C.
5. 5 Ga sporten. Probeer minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Een studie toonde aan dat 150 minuten per week sporten de urinezuurspiegels verlaagde. Ze verminderen ook het risico op hartaandoeningen en helpen u gewicht te verliezen. Het verliezen van overgewicht kan ook de concentratie van urinezuur in het bloed verlagen.
   • Het urinezuurgehalte in het bloed daalt licht, zelfs als gevolg van lichte lichamelijke activiteit. Als u bijvoorbeeld een half uur niet kunt joggen, probeer dan minstens 15 minuten in een stevig tempo te lopen.

Tips

• Urinezuurspiegels correleren niet altijd met gevallen van jicht. Sommige mensen hebben hoge niveaus maar krijgen geen jicht, terwijl anderen jicht hebben met normale urinezuurspiegels.
• Momenteel is er geen definitief en wetenschappelijk bewezen bewijs dat verschillende populaire huismiddeltjes en voedingssupplementen, zoals harpagophytum (de zogenaamde duivelsklauw), onschadelijk en effectief zijn bij jicht.

Waarschuwingen

• Praat met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gebruikt of uw dieet verandert.