Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Goed wassen
• Deel 2 van 2: Reinheid en gezondheid behouden
• Tips
• Waarschuwingen

Wie heeft je geleerd echt rein te zijn? Veel boeken vertellen je hoe je welk deel van het lichaam dan ook moet reinigen, maar om de een of andere reden wordt er zelden gesproken over hoe je het lichaam zelf kunt reinigen. U kunt leren hoe u goed wast en de juiste hygiëneproducten kiest om het vuil te verwijderen en te voorkomen dat het opnieuw verschijnt. Houd je lichaam schoon van binnen en van buiten.

Stappen

Deel 1 van 2: Goed wassen

1. 1 Bekijk de basis. Om een ​​kwalitatieve reiniging te kunnen bieden, moet je eerst begrijpen waar je mee te maken hebt. Er zijn veel soorten oplossingen, zepen, reinigingsmiddelen, scrubs en dergelijke voor zowat elke stof die op je lichaam kan komen, maar afgezien van de kleine verschillen, blijven er een paar basiselementen over. Er zijn drie belangrijke dingen om van af te komen bij het wassen. Elk van deze drie ingrediënten vereist een andere reinigingsmethode.
   • Ten eerste is het aardedat uit het niets verschijnt en aan de huid kleeft. Zelfs als u zich in een schone ruimte bevindt, wordt uw huid na verloop van tijd vuil.
   • Ten tweede is het dode huidcellendie voortdurend van de huid afpellen.
   • Ten derde is het talg, die zich onder de huid bevindt, en niet alleen op het oppervlak.
2. 2 Begrijp waarom we vies worden, zodat we de oorzaken hiervan beter kunnen aanpakken. Verschillende soorten vuil blijven om twee redenen aan onze huid plakken. Ten eerste kan vuil vanzelf blijven plakken en ten tweede kan het zich vermengen met talg, dat constant vrijkomt om het te beschermen tegen de omgeving. Daarom ziet zelfs stof dat op je huid terechtkomt eruit als vettig vuil.
   • We hebben twee soorten afscheidingen: vet en water (zweet). Het is het beste om ze en het vuil dat zich ermee vermengt te verwijderen met een samenstelling die vet oplost en gemakkelijk afspoelt. Zeep kan het.
   • Ongeacht de toevoegingen voor smaak, textuur, kleur, enzovoort, is het doel om het vet op te lossen en van de huid te wassen. Deze mening wordt door de meeste mensen gedragen. Maar ze hebben het mis. Lees verder!
3. 3 Was minder vaak, maar beter. Inderdaad, hoe vaak moet je een bad of douche nemen? Niet vaker dan 3-4 keer per week. Hoewel recente onderzoeken aantonen dat bijna 60 procent van de mensen elke dag een douche neemt, zijn er aanwijzingen dat minder vaak wassen het lichaam helpt zijn natuurlijke zelfreinigende mechanismen te verbeteren. Hoe efficiënter je lichaam zichzelf ontgift, hoe gezonder en schoner je zult zijn, zowel van binnen als van buiten.
   • Hoe vaker je je haar wast, hoe meer je natuurlijke vetten van je huid en haar wast, en hoe intensiever je lichaam deze moet herstellen. Als je minder vaak doucht, merk je misschien dat je huid minder vet en vettig is geworden en de onaangename geur is afgenomen.
   • Sommige mensen moeten vaker douchen dan anderen. Als u bijvoorbeeld veel zweet of uw huid te vettig is, moet u mogelijk twee keer per dag douchen en een geschikte vochtinbrengende crème gebruiken. Iedereen heeft zijn eigen behoeften.
4. 4 Kies een goede zeep. Welke precies? Er zijn drie belangrijke dingen om te overwegen bij het kiezen van een zeep. Een goede zeep moet vuil verwijderen, vet doortrekken en goed afspoelen zonder een film te vormen. Veel soorten zepen zijn hiervoor geschikt, van de gangbare merken Dove en Ivory tot biologische handgemaakte zepen.
   • Sommige zepen laten een residu achter op de huid. Een eenvoudige test is om een ​​schone glasplaat, glas, beker, bord of ander glazen voorwerp te nemen (het moet schoon zijn) en er een kleine hoeveelheid koud vet op aan te brengen (u kunt reuzel, vet, plantaardige olie, enz.) en spoel vervolgens af met koud water.Veeg het glas vervolgens af met vaste of vloeibare zeep om vet te verwijderen en spoel (maar niet wrijven) met schoon water en laat het aan de lucht drogen. Kijk dan door het glas en vergelijk hoe het eruit zag voor en na het bevuilen en wassen. Slechte zeep laat een troebel oppervlak achter, terwijl goede zeep een schoon oppervlak achterlaat. Hetzelfde blijft op je huid achter na het wassen.
   • Voor mensen met een droge of schilferige huid worden soms medicinale shampoos en zeep aanbevolen, terwijl andere het meest geschikt zijn met natuurlijke of biologische ingrediënten.
5. 5 Weg met dode huidcellen. Dode huid is de oorzaak van de meeste geuren. Ongeacht de advertenties voor verschillende antibacteriële geurverwijderende middelen, is dit een zeldzame gelegenheid waarbij goede hygiëne geen wonderen doet. Denk aan je schoolgym. Herinner je je de karakteristieke geur nog als je daarheen gaat? Dit komt door fermentatie, afbraak van de huid en vet op de kleding die in de lockers ligt. Natte omgeving en dode materie (huidcellen) zijn broedplaatsen voor bacteriën en bederf.
   • Overweeg het gebruik van een scrub of luffa. Peelings bevatten meestal walnotenschillen, suiker of andere korrelige ingrediënten om dode huidcellen van het huidoppervlak te verwijderen. Deze producten komen in de vorm van een body wash of zeep. Loofah wordt verkocht als een washandje dat dode huidcellen verwijdert. Deze washandjes verzamelen bacteriën en moeten grondig worden gewassen en regelmatig worden vervangen.
   • Je kunt ook je eigen scrub of suikerscrub maken. Er zijn veel verschillende recepten. Een van de eenvoudigste is om twee eetlepels (40 gram) suiker te mengen met voldoende olijfolie en honing om de consistentie van een tandpasta te krijgen.
6. 6 Denk aan de temperatuur van het water. Voor een diepe reiniging is het beter om een ​​echt warme douche of bad te nemen, aangezien het koele water het onderhuidse vet niet aantast. Het is noodzakelijk om de poriën van de huid te openen en hun inhoud te verwijderen zodat ze worden gereinigd. Bacteriën kunnen in de poriën van de huid groeien. Ophoping van vet kan leiden tot alles van acne tot de dood als gevolg van huidziekten. De meest effectieve manier om poriën te openen is hoge temperatuur. Lichaamsbeweging kan ook helpen, omdat het zowel de zweetklieren als de vetporiën opent, maar alleen hoge temperaturen zijn behoorlijk effectief. U kunt een warm bad nemen of een snelle warme douche. In dit geval is het noodzakelijk om goed te zweten om de poriën te openen en hun inhoud te verwijderen.
   • Maak geen water te veel heet, vooral als u een droge huid heeft. Wat is de beste watertemperatuur om te douchen? Het kan iets lager zijn dan u denkt. Water dat te heet is (meer dan 49°C) droogt je huid uit en kan op den duur huidproblemen veroorzaken. Zorg ervoor dat het water heet aanvoelt, maar niet verbrandt. Door de juiste watertemperatuur te kiezen, kunnen de poriën van de huid zich openen. Het water mag niet verbranden, maar tegelijkertijd wel ZOU MOETEN houden je warm zodat je gaat zweten, wat nodig is om de huidporiën te reinigen.
   • Overweeg om na het douchen 1-2 minuten koud water te laten lopen. Dit zal helpen om je huid te verstevigen en je poriën weer te sluiten, zodat ze na het douchen beter beschermd zijn tegen vuil.
7. 7 Was de verschillende plooien en groeven van je lichaam. Wrijf je huid in met een harde spons of washandje om dode en beschadigde huidcellen te verwijderen. Schrob overal twee keer, eerst bij het inzepen en ten tweede bij de laatste spoeling. Besteed speciale aandacht aan de oksels, onder de kaak en kin, evenals de achterkant van de knieën en de ruimte tussen de tenen. Geurveroorzakende bacteriën verstoppen zich vaak in deze gebieden. Dit komt doordat zweet zich ophoopt in de huidplooien. Vergeet niet om deze gebieden elke keer dat u gaat douchen of baden te wassen.
   • Was onder andere je billen en liezen en spoel ze daarna goed uit. Resterende zeep kan de huid irriteren.
   • Je moet ook volledig drogen, zodat je stopt met zweten voordat je je aankleedt na het douchen. Als je je lichaam goed wast en reinigt, zal het vocht dat door de kleding wordt opgenomen uitdrogen en bijna geen geur afgeven. Hoewel er constant dode cellen op je huid verschijnen, zullen er na een grondige wasbeurt veel minder van zijn, waardoor onaangename geurtjes worden voorkomen.
8. 8 Stoom je gezicht voordat je gaat douchen. Sommige mensen stomen hun huid graag en nemen daarom zeer hete douches. Dit is een geweldige manier om je huidporiën te openen en grondig te zweten. Dit kan echter los van de douche.
   • Begin je douche door je gezicht te stomen met een warme handdoek en 1-2 druppels etherische olie van pepermunt of tea tree toe te voegen. Op deze manier kun je je poriën openen en gifstoffen wegspoelen zonder je huid te beschadigen tijdens het douchen.
9. 9 Was je haar en gebruik een conditioner 3-4 keer per week. Maak je haar grondig vochtig en breng een kleine hoeveelheid shampoo (een druppel ter grootte van een kleine munt) aan in de palm van je hand. Schuim je haar zodat de shampoo schuimt en masseer 1-2 minuten in de hoofdhuid. Vergeet niet de haren achter je oren in te schuimen, daar hoopt zich veel vet op. Schuim ook de achterkant van je hoofd en vergeet de punten van je haar niet.
   • Spoel de shampoo helemaal uit zodat deze niet in je haar blijft zitten. Als je haar nog steeds glad is, betekent dit dat er nog shampoo in zit en dat het de komende 24 uur vettig wordt. Om het haar te versterken, doet u hetzelfde met een conditioner en spoelt u het grondig uit.
10. 10 Droog volledig. Droog jezelf na het douchen goed af met een schone, droge handdoek. Water dat op de huid blijft zitten, kan irritatie en schuren veroorzaken. Probeer je huid direct na het douchen af ​​te drogen. Zie Tip #5 hieronder.

Deel 2 van 2: Reinheid en gezondheid behouden

1. 1 Houd je handdoeken schoon. Wat voor soort handdoek gebruik je om jezelf af te drogen na het douchen of baden? Hoe lang gebruik je het voordat het een muffe geur krijgt? Na verloop van tijd hopen dode huidcellen en vet zich op in de handdoek. Dit kun je tegengaan door tijdens het baden een harde spons, washandje of borstel te gebruiken. Zo verwijder je zoveel mogelijk dode huidcellen en vet van de huid. voorkant hoe je jezelf kunt afdrogen met een handdoek.
   • Om je lichaam schoon te houden, moet je je badhanddoek regelmatig wassen en opbergen zodat deze goed droogt. Als u uw lichaam tijdens het baden niet voldoende reinigt, moet u de handdoek 2-3 keer wassen. Zie Tip #3 hieronder.
   • Laat nooit een natte handdoek op de badkamervloer liggen, anders wordt deze snel vies en gaat het naar schimmel ruiken. Hang een handdoek op zodat deze volledig kan drogen.
2. 2 Probeer minerale deodorant in plaats van je gewone deodorant. Een natuurlijk voorkomende deodorant met mineraalzout doodt geurveroorzakende bacteriën en helpt de lymfeklieren te ontstoppen. In de eerste 1-2 weken dat je Mineral Deodorant gebruikt, ruik je misschien sterk, maar geef niet op: dit betekent dat je lichaam zich ontdoet van bacteriën die zich hebben opgehoopt als gevolg van het gebruik van gewone deodorant.
   • Gebruik medicinale essentiële oliën zoals lavendel, roos, citroen of een reinigingsmengsel met meerdere oliën om geurtjes te verminderen terwijl gifstoffen uit je lichaam worden gespoeld. Breng de olie rechtstreeks aan op je oksels om onaangename geurtjes te verminderen.
   • Gebruik geen anti-transpiranten. Hoewel het in de moderne samenleving ingebakken is geraakt dat zweet vulgair en onaantrekkelijk is, kun je het beste niet voorkomen dat zweet zich afscheidt onder de oksels, omdat dit de lymfe verstopt. Lymfeklieren die zich overal in ons lichaam bevinden, hebben veel functies: ze ondersteunen het immuunsysteem, ontgiften en ruiken.
3. 3 Hydrateer je huid. Na elk bad of douche kan een vochtinbrengende crème op uw huid worden aangebracht om deze gezond te houden. Zelfs als je een vette huid hebt, moet je regelmatig een vochtinbrengende crème gebruiken om een ​​droge huid te voorkomen. Gewoonlijk bestaan ​​standaard moisturizers uit een combinatie van lipiden en andere verbindingen die uw lichaam van nature aanmaakt. Gebruik vochtinbrengende crèmes op waterbasis.
   • Identificeer probleemgebieden, zoals uw hielen of ellebogen, en breng elke avond voor het slapengaan een vochtinbrengende crème aan. Dit verzacht je huid en verbetert de gezondheid ervan.
4. 4 Probeer gewone gezichtsbehandelingen. Packs of gezichtsmaskers kunnen de hele week worden aangebracht om de huid te helpen reinigen en voller te maken. Er zijn veel natuurlijke remedies en ingrediënten die kunnen worden gebruikt om een ​​goed gezichtsmasker te maken. Probeer het volgende:
   • gewone honing, citroen, melk, erwtenmeel (kikkererwtenmeel), groene thee en vers fruit zoals papaja, mango, sinaasappels of zoete limoenen;
   • je kunt een gezichtsmasker of een kant-en-klaar maskermengsel in een winkel kopen; Controleer daarbij de ingrediëntenlijst zodat je het mengsel de volgende keer zelf kunt bereiden.
5. 5 Probeer producten die natuurlijke en biologische ingrediënten bevatten. Lichaamszeep, shampoo, haarconditioner, gezichtsreiniger, deodorant en zelfs cosmetica en haarlak kunnen u helpen uw gezondheid te verbeteren. Als je producten op je lichaam aanbrengt die vol gifstoffen en schadelijke stoffen zitten, hebben ze een negatief effect op je gezondheid en het zelfregulerend vermogen van je lichaam.
   • Vermijd shampoos, haarconditioners en lichaamswassingen die propyleenglycol en natriumlaurylsulfaat bevatten. Deze stoffen kunnen uitdroging en haaruitval, ophoping van zweet, jeuk, droge huid en soms een allergische reactie veroorzaken.
   • Overweeg het gebruik van huismiddeltjes. Voor sommige mensen betekent een diepe reiniging van het lichaam dat ze helemaal geen boodschappen meer doen en mildere, meer natuurlijke huismiddeltjes gebruiken. Shampoo kan worden vervangen door bakpoeder, appelciderazijn en warm water. Als je meer wilt weten over huismiddeltjes, bekijk dan de volgende artikelen:
     • Hoe u uw lichaam kunt reinigen met natuurlijke remedies;
     • Hoe je je gezicht reinigt;
     • Hoe maak je een eenvoudige zelfgemaakte gezichtsscrub;
     • Hoe maak je thuis een douchegel;
     • Hoe maak je een zelfgemaakt lichaamsverzorgingsproduct;
     • Hoe maak je je eigen zeep;
     • Hoe maak je je eigen shampoo.
6. 6 Houd je lichaam niet alleen aan de buitenkant schoon, maar ook aan de binnenkant. Om dit te doen, moet je goed eten en de waterbalans behouden. Dieet heeft een directe invloed op de gezondheid van huid en haar, dus goede voeding is een belangrijk onderdeel van het schoonhouden van je lichaam.
   • Diëten om af te vallen kan je lichaam beroven van alle belangrijke voedingsstoffen, dus verhonger niet en verwijder alle koolhydraten en vetten niet.
   • Probeer meer antioxidanten te consumeren. Drink dagelijks groene thee en eet tomaten. Probeer elke ochtend basilicumblaadjes of geweekte fenegriekzaden op een lege maag te eten, die worden gebruikt als een natuurlijke ontgifter en ontgifter.

Tips

• Afschilfering helpt ook om dode huidcellen en vet te verwijderen. Het kan 1-2 keer per week worden gedaan.
• Hoewel heet water het beste is om je lichaam te reinigen, kun je proberen je haar te wassen met koud water - het zet de haarschubben vast, wat het haar een zijdezachte en glanzende uitstraling geeft.
• Controleer of u correct handelt. Na hoeveel dagen begint je handdoek te ruiken alsof hij in een afgesloten kast hing, samen met met zweet doordrenkte kleren? Al is het maar na een paar dagen, dan moet je grondiger wassen.Als je over een maand alles goed doet. Het is over het algemeen oké als je 3-4 keer per week een bad/douche neemt en de handdoek na 2-3 weken ruikt.
• Gebruik remedies voor huidproblemen. Niet alle producten zijn geschikt voor alle huidtypes. Een zeer gevoelige huid kan negatief reageren op natuurlijke zepen gemaakt van pepermuntolie, terwijl die met een droge of jeukende huid beter gediend kunnen worden met een op haver gebaseerde reiniger die de huid geneest en kalmeert. Praat met uw dermatoloog over remedies en methoden om u te helpen uw specifieke probleem aan te pakken.
• Gebruik een ventilator of föhn op een koude stand om je huid snel te drogen en af ​​te koelen na het baden. Dit doe je het beste buiten je stomende badkamer!

Waarschuwingen

• Het afpellen van de korst van de wonden kan het probleem verergeren. De wond moet worden schoongemaakt. Korstjes of korstjes op een wond bestaan ​​uit een combinatie van samengeklonterde beschermende vloeistof en nieuwe en toch tere huidcellen. Pel de korst pas af als de beschadigde huid volledig is genezen. Om dood weefsel te verwijderen en toch nieuwe cellen intact te laten, is het het beste om het beschadigde gebied voorzichtig met een spons te deppen in plaats van erover te wrijven. U kunt indien nodig een arts raadplegen, maar het is meestal voldoende (en veilig) om het getroffen gebied voorzichtig met milde zeep te deppen.