Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Verzorg je huid dagelijks
• Methode 2 van 3: Leid een gezond leven
• Methode 3 van 3: Ontwikkel gewoonten die huidbeschadiging voorkomen
• Tips

De zon, koude en droge lucht kunnen de textuur van de huid ernstig aantasten en deze ruw en droog maken. Het is voldoende om een ​​paar veranderingen aan te brengen in uw dagelijkse routine en levensstijl, en uw huid zal stralen met zijn vroegere schoonheid. En in dit artikel vertellen we je hoe je dat doet.

Stappen

Methode 1 van 3: Verzorg je huid dagelijks

1. 1 Begin elke dag met een droge peeling. Dit is een oude exfoliatietechniek die is ontworpen om dode huidcellen te verwijderen en de bloedcirculatie te stimuleren. Dagelijkse droge exfoliatie zorgt ervoor dat uw huid er direct frisser uitziet en wanneer u dit in uw dagelijkse routine opneemt, zal uw huid stralen.
   • Kies een borstel van natuurlijke vezels in plaats van plastic borstelharen. Natuurlijke haren traumatiseren de huid niet zo veel.
   • Veeg de huid af met korte, stevige bewegingen van de extremiteiten naar het midden toe. Borstel je benen, romp en armen. Gebruik een kleine gezichtsborstel met korte steel.
   • Begin altijd met een droge huid en droog borstelen. Als je huid vochtig is, zal het effect minder opvallen.
2. 2 Neem een ​​koele douche. Wassen in koel, niet heet, water. Heet water beschadigt de huid, veroorzaakt uitdroging en verstevigt deze. Begin bij kamertemperatuur en ga geleidelijk naar kouder water om uw huid strakker en strakker te maken.
   • Over het algemeen is het raadzaam om niet meer dan 10 minuten per dag te douchen, anders kan de huid droog worden.
   • Gebruik bij het wassen van je gezicht koud water in plaats van heet water.
   • Bewaar bubbelbaden voor speciale gelegenheden. Ze zijn goed voor de ziel, maar niet goed voor de huid.
3. 3 Scrub je huid onder de douche. Gebruik een luffa, luffa of scrubhandschoenen om dode huidcellen te verwijderen tijdens het douchen. Je kunt ook een bodyscrub gebruiken. Wrijf zachtjes over je huid, zonder al te veel moeite. Gebruik indien nodig een apart washandje voor gezicht en lichaam.
   • Was je luffa (loofah of handschoenen) regelmatig om bacteriën vrij te houden. De bacteriën kunnen puistjes en een ruwe huid veroorzaken.
4. 4 Gebruik niet te veel zeep. Douchegels en scrubs bevatten, zoals veel zeep, reinigingsmiddelen die de huid uitdrogen en laten ook een residu achter waardoor de huid er dof uitziet. Gebruik een zeep op basis van natuurlijke olie of sla de zeep over en was alleen met water.
   • Was je voeten, geslachtsdelen en oksels met zeep - dit zijn degenen die het meest zweten. Alleen water is voldoende voor ellebogen, benen en onderarmen.
5. 5 Hydrateer je huid. Nadat je je handdoek droog hebt gemaakt na het douchen, breng je lotion of een andere vochtinbrengende crème aan om vocht vast te houden en je huid de hele dag te beschermen tegen droge lucht.Probeer deze moisturizers om je huid stralend en gezond te houden:
   • Kokosnootolie. Deze zoetgeurende substantie lost op op de huid en geeft deze een prachtige glow.
   • Shea boter. Deze moisturizer is vooral geschikt voor de gevoelige huid. Je kunt het ook op je lippen aanbrengen.
   • lanoline. Schapen produceren lanoline om hun vacht zacht en droog te houden, en het biedt ook uitstekende bescherming tegen de koude winterlucht.
   • Olijfolie. Als je huid diepe hydratatie nodig heeft, breng dan olijfolie aan op je lichaam en laat het 10 minuten intrekken. Afspoelen met water op kamertemperatuur en droogdeppen.
   • Melkzuurlotions. Je droge, schilferige huid zal stevig en zacht aanvoelen.
   • Aloë Vera Gel is geweldig voor de gevoelige en door de zon verbrande huid.
6. 6 Bepaal je huidtype. Sommigen hebben een droge, schilferige huid, anderen hebben een vette huid en velen hebben een gecombineerde huid. Bepaal aan welke lichaamsdelen u speciale aandacht moet besteden en neem de nodige procedures op in uw dagelijkse routine.
   • Wees voorzichtig met acne op je gezicht en lichaam. Veeg ze niet af met een droge borstel en gebruik geen zeep of chemicaliën die de situatie kunnen verergeren.
   • Eczeem, rosacea en andere droge huidproblemen moeten zorgvuldig worden behandeld. Gebruik producten die uw huidaandoening niet verergeren en raadpleeg uw arts voor een medicijn om uw probleem te verhelpen.

Methode 2 van 3: Leid een gezond leven

1. 1 Begin met sporten. Oefening zal uw huid strakker maken en de bloedsomloop verbeteren. Ze verbeteren ook uw algehele gezondheid, en dit zal merkbaar zijn op uw huid. Introduceer drie of meer keer per week de volgende soorten oefeningen in uw schema:
   • Cardio-oefeningen zoals wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen. Door deze oefeningen zal uw bloed circuleren en krijgt uw huid een gezonde teint.
   • Krachttraining met dumbbells. Het versterken van de spieren zal uw huidskleur verbeteren, waardoor uw huid er gladder uitziet.
   • Yoga en rekoefeningen. Deze oefeningen houden je spieren strak en verbeteren ook de conditie van je huid.
2. 2 Eet een gebalanceerd dieet. Als je lichaam niet alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft, eist dit zijn tol van je huid. Breng je huid terug naar zijn natuurlijke glans met fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen. Voeg voedingsmiddelen toe die vooral goed zijn voor uw huid, zoals:
   • Avocado's en noten. Ze bevatten gezonde oliën die je huid nodig heeft om haar elasticiteit te behouden.
   • Voedingsrijke planten. Concentreer je op voedingsmiddelen met vitamine A, E en C, zoals zoete aardappelen, wortelen, boerenkool, spinazie, broccoli, mango's en bosbessen.
3. 3 Drink veel water. Water voedt je huidcellen voor een frissere en stralendere huid. Als je uitgedroogd bent, begint je huid uit te drogen. Drink minimaal 8 glazen water per dag om je huid gezond te houden. Als je niet van glas voor glas water drinkt, kun je als volgt vocht krijgen:
   • Eet waterige groenten en fruit zoals komkommers, sla, appels en bessen.
   • Drink kruidenthee en andere cafeïnevrije theeën.
   • Probeer een glas citroensap en frisdrank te drinken om af te koelen.
4. 4 Vermijd stoffen die schadelijk zijn voor uw huid. Hoe fanatiek je ook bent met je huidverzorging, je komt niet vooruit als je stoffen gebruikt die schadelijk zijn voor je huid. Waaronder:
   • Tabak. Tabaksvlekken en vroegtijdige rimpels verschijnen op de huid. Als het gaat om huidbeschadiging, is tabak je ergste vijand.
   • Alcohol. Overtollige alcohol rekt de huid, vooral rond en onder de ogen, omdat het water vasthoudt in het lichaam. Bovendien spoelt alcohol vitamine A uit het lichaam, waardoor bloedvaten barsten. Beperk het alcoholgebruik tot één tot twee glazen meerdere keren per week.
   • Cafeïne. Als je veel cafeïne consumeert, raakt je lichaam uitgedroogd en dit heeft invloed op de conditie van je huid.Beperk jezelf tot één kop koffie per dag met een groot glas water.

Methode 3 van 3: Ontwikkel gewoonten die huidbeschadiging voorkomen

1. 1 Gebruik elke dag zonnebrandcrème. Zonlicht kan je huid tijdelijk laten stralen omdat het een kleurtje geeft, maar het is ook erg schadelijk. De hele zomer zonnen en je huid verbranden kan leiden tot rimpels, puistjes en huidkanker.
   • Draag zonnebrandcrème voordat u uw huis verlaat, zelfs in de winter.
   • Breng zonnebrandcrème aan op uw nek, schouders, borst, armen en gebieden die aan de zon worden blootgesteld. Als je een korte broek draagt ​​of naar het strand loopt, breng het dan ook aan op je voeten.
2. 2 Ga niet met make-up naar bed. Make-up die 's nachts op de huid blijft zitten, is schadelijk voor de huid omdat de chemicaliën in cosmetica de huid de hele nacht aantasten. Tegen de ochtend zal je huid de make-up volledig absorberen, wat niet goed is. Gebruik een make-up remover en spoel eventuele resten af ​​met water op kamertemperatuur voordat u naar bed gaat.
   • Gebruik geen scrub om make-up te verwijderen, omdat dit je huid kan irriteren en beschadigen. Gebruik een goede make-up remover en dep je gezicht daarna droog met een handdoek.
   • Probeer make-up op deze manier te verwijderen: breng een wattenstaafje gedrenkt in vaseline over je wimpers en rond de ogen. Je zult verrast zijn, maar er zal geen spoor van make-up zijn.
3. 3 Bescherm uw huid tegen schadelijke effecten. De huid verhardt bij blootstelling aan chemicaliën, extreme temperaturen en schurende materialen. Je huid zal zacht en zacht zijn als je deze tips volgt:
   • Draag in de winter handschoenen om te voorkomen dat de huid van uw handen barst. Bescherm alle andere delen van je lichaam met warme kleding.
   • Gebruik altijd handschoenen bij het reinigen met sterke chemicaliën.
   • Bescherm uzelf tegen een ruwe huid door kniebeschermers, dikke werkkleding en veiligheidsuitrusting te gebruiken als u in uitdagende omstandigheden werkt.

Tips

• Was je gezicht 's morgens en' s avonds ongeveer 2 minuten met koud water.
• Breng elke dag lotion aan.
• Voor het beste resultaat de lotion direct na het douchen aanbrengen. Probeer het twee keer per dag aan te brengen - 's ochtends en voor het slapengaan.
• Verwijder make-up voor het slapengaan.
• Neem een ​​koele douche.
• Breng geen kokosolie aan op je huid, tenzij je wilt dat het een vette glans krijgt. Gebruik het alleen op je gezicht.
• Raak uw gezicht niet aan als u een vette glans wilt vermijden.