Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Moedig haar aan om gelukkig te zijn
• Methode 2 van 3: Laat haar glimlachen
• Methode 3 van 3: Steun een vriend die depressief is

Een vriend gelukkiger maken is geen gemakkelijke taak, omdat elke persoon zijn eigen concept van "geluk" heeft. Je kunt echter manieren vinden om haar op te vrolijken. Je kunt haar ook ondersteuning bieden als ze verdrietig of depressief is.

Stappen

Methode 1 van 3: Moedig haar aan om gelukkig te zijn

1. 1 Wees zelf gelukkig. Een van de beste manieren om je vrienden gelukkiger te maken, is door zelf gelukkiger te zijn. Met andere woorden, we worden geladen met een grote positiviteit als we omringd zijn door vrolijke mensen. Evenzo zal uw geluk worden doorgegeven aan uw vrienden.
2. 2 Samen tijd doorbrengen. Relaties, ongeacht hun type, zijn de sleutel tot geluk. Dus als je gewoon met je vriend omgaat, zullen jullie allebei gelukkiger zijn. Zorg ervoor dat je elkaar aanmoedigt en toon ook waardering voor je relatie.
   • U kunt bijvoorbeeld laten zien dat u waarde hecht aan vriendschap door regelmatig te herhalen: "Ik wil gewoon dat u weet hoe blij ik ben dat ik u in mijn leven heb", of door af en toe een ansichtkaart naar een vriend te sturen.
3. 3 Maak haar aan het lachen. Geen wonder dat ze zeggen: "lachen is het beste medicijn." Lachen kan je gelukkiger en gezonder maken, dus probeer je vrienden aan het lachen te maken met grappen of zelfs met zelfironie (op een luchtige manier).
4. 4 Vergroot het zelfrespect van je vriend. Iedereen moet van tijd tot tijd horen dat hij slim, sterk en knap is. Wees niet bang om je vriendin deze dingen te vertellen, want ze kunnen haar helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en haar zelfrespect te vergroten. Probeer individuele complimenten voor een specifieke persoon te bedenken, zodat hij weet dat je het echt meent.
   • Bijvoorbeeld de zin: 'Ik ben echt onder de indruk van hoe je de tijd neemt om te luisteren naar iedereen die je ontmoet. Het laat zien hoeveel je om andere mensen geeft." Dit is een persoonlijker compliment dan "Je luistert goed".
5. 5 Help haar de positieve kant te zien. Als je vriendin bijvoorbeeld zeurt over een situatie op het werk, help haar dan om de positieve kant te zien. Dit betekent niet dat je haar gevoelens moet bagatelliseren. Luister aandachtig naar haar probleem voordat je reageert. Probeer haar echter te helpen door suggestieve vragen te stellen, zoals "Wat kan er gedaan worden om de situatie te verbeteren?" - of: "Wat voor goeds is er de laatste tijd op het werk gebeurd?"
   • Onderzoek toont aan dat mensen die ervoor kiezen om positiviteit te zoeken, over het algemeen optimistischer worden, waardoor ze gelukkiger worden.
6. 6 Probeer samen iets nieuws. Echt geluk komt deels voort uit avontuur. Dit betekent dat je misschien buiten je comfortzone moet treden en iets nieuws moet proberen, en in ruil daarvoor zul je nieuwe favoriete activiteiten verwerven. Als je wilt dat je vrienden gelukkig zijn, moedig ze dan aan om nieuwe dingen met je te proberen.
   • Ga bijvoorbeeld naar een nieuw restaurant, verken steden in de buurt of bedenk samen een nieuwe hobby.

Methode 2 van 3: Laat haar glimlachen

1. 1 Bel haar. Kies een moment waarop je niets te doen hebt. Bel gewoon je vriendin om hallo te zeggen en te zien hoe het met haar gaat. Er gaat niets boven een telefoontje als je wilt laten zien dat je aan iemand denkt.
2. 2 Breng haar een van haar favoriete lekkernijen. Je kent de smaak van je vriendin. Misschien kan ze niet zonder koffie of heeft ze een zwak voor appeltaarten. Verras haar en breng haar een van haar favoriete lekkernijen als je weet dat ze een zware dag heeft.
3. 3 Geef een geïmproviseerd dansfeest. Dansen verhoogt de bloedsomloop, en het is gek en leuk. Zet de muziek op en rock het samen.
4. 4 Stuur haar een kaartje. Tegenwoordig ontvangen niet veel mensen handgetekende ansichtkaarten. Het is zelfs zo zeldzaam dat het zeker een glimlach op het gezicht van haar vriendin zal toveren. Stuur haar een berichtje per mail en kies als bonus een grappige ansichtkaart.
5. 5 Doe iets leuks zonder reden. Kom haar bezoeken met haar favoriete braadpan. Doe huishoudelijk werk waarvan je weet dat ze er een hekel aan heeft, zoals het gras maaien. Stuur haar een klein cadeautje waar ze dol op zal zijn. Elk uitgesproken gebaar zal haar dag zeker opfleuren.

Methode 3 van 3: Steun een vriend die depressief is

1. 1 Laat haar weten dat je in de buurt bent. Soms kan het een enorme hulp zijn om alleen maar in de buurt van een depressieve vriend te zijn. Als je er niet bij kunt zijn, bied dan emotionele steun en laat haar weten dat je altijd klaar staat om naar haar te luisteren en op welke manier dan ook te helpen.
2. 2 Bied specifieke hulp aan. Als een persoon in een staat van depressie verkeert, kan zelfs het uitvoeren van eenvoudige taken moeilijk voor hem zijn. Bied specifieke hulp aan je vriend(in), zoals haar meenemen op zakenreis, maaltijden voor haar bereiden of de nodige telefoontjes plegen. Het belangrijkste is dat u zich houdt aan wat u heeft beloofd.
   • Neem contact met haar op en bied direct aan om te helpen. Soms vinden mensen die depressief zijn het moeilijk om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben.
3. 3 Laat de persoon zien dat je om hem of haar geeft. Zelfs kleine gebaren kunnen veel betekenen voor iemand die depressief is. Breng je vriendin wat koffie of laat een brief in haar brievenbus vallen. Probeer snoep voor haar te maken waar ze van houdt. Deze schattige gebaren dragen bij aan het grote geheel en laten haar weten dat er van haar wordt gehouden en wat je van haar vindt.
4. 4 Moedig haar aan om hulp te zoeken. Als ze dat nog niet heeft gedaan, probeer haar dan te overtuigen professionele hulp te zoeken. Vraag haar of ze met een psycholoog of psychiater heeft gesproken, die beide kunnen helpen bij het beheersen van depressie.
   • Aangezien psychische aandoeningen in de samenleving worden gestigmatiseerd, moet je ook vermelden dat ze zich niet hoeft te schamen voor de hulp die haar wordt gegeven. Depressie is een ziekte als alle andere en kan worden genezen.
   • Als ze twijfelt, bied dan aan om haar mee te nemen naar een afspraak of met haar samen te werken om haar te helpen zich minder angstig te voelen. Je kunt haar helpen nadenken over de toespraak en vragen die ze kan stellen als ze bij de psycholoog komt.
5. 5 Vind haar steun. Als ze er niet klaar voor is om een ​​hulpverlener te zien, zoek dan naar verschillende lokale steungroepen voor mensen met een depressie. Geef haar informatie zodat ze de vergadering wil bijwonen, maar dat hangt uiteindelijk alleen van haar af. Een manier om haar een duwtje in de rug te geven, is haar aan te bieden om haar mee te nemen naar een vergadering.
6. 6 Moedig haar aan om samen met jou het huis uit te gaan. Vaak zijn mensen met een depressie geïsoleerd van de wereld. Moedig haar aan om tijd met je door te brengen, wandelend of haar favoriete dingen te doen. Openbare optredens en ontmoetingen met mensen zullen haar helpen op haar weg naar herstel.
   • Ontmoet mensen waar je vriendin is. Als ze nog niet klaar is om het huis te verlaten, vraag dan of ze een paar vrienden wil uitnodigen of je wil bezoeken.
7. 7 Laat afgezaagde zinnen en kritiek achterwege. We proberen je alleen maar behulpzaam te zijn door advies te geven, zoals: "Kom maar op", of: "Je moet hier echt uit zien te komen." Dergelijke verklaringen leiden in de regel echter alleen tot een verslechtering van de situatie. Aanmoedigende woorden zullen veel betere resultaten opleveren, zoals: "Ik weet dat je moeilijke tijden doormaakt. Ik geloof dat je sterk genoeg bent om hier doorheen te komen, maar wees niet bang om hulp te vragen."