Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Doorloop de stadia van rouw
• Methode 2 van 3: Vertrouw op de steun van anderen
• Methode 3 van 3: Breng hulde aan uw huisdier

Voor eigenaren van gezelschapsdieren is de dood van een huisdier meer dan alleen het verlies van een huisdier, het is ook het verlies van een vriend en metgezel. Het is erg moeilijk om te herstellen van de dood van een kat, hond of ander huisdier dat je hebt en verzorgt. Je zult hoogstwaarschijnlijk door rouwfasen gaan en op de steun van familie en vrienden moeten vertrouwen om verder te gaan. Misschien wil je ook eer bewijzen aan je huisdier om met emoties om te gaan en je dierbare overleden huisdier te eren.

Stappen

Methode 1 van 3: Doorloop de stadia van rouw

1. 1 Houd er rekening mee dat elke persoon op zijn eigen manier rouwt. Rouw is een diep proces dat zich vaak geleidelijk opbouwt. Elke persoon ervaart verdriet op verschillende manieren, en er is geen vaste tijdslimiet voor verdriet, dus je kunt je na een paar weken, maanden of zelfs een jaar beter voelen. Wees geduldig en sta jezelf toe om te rouwen om je huisdier, want dit is erg belangrijk om zijn dood te verwerken.
   • U kunt proberen de pijn te negeren, maar dit zal de situatie waarschijnlijk erger maken. In plaats van je gevoelens en emoties tegen te houden, kan het voordeliger zijn om jezelf door de stadia van verdriet te laten gaan en na verloop van tijd te genezen. Je kunt verschillende stadia van rouw doormaken, of slechts een paar, maar hoe dan ook, het is belangrijk om er doorheen te komen, en geen emoties te verbergen of gevoelens van verdriet en eenzaamheid te onderdrukken.
2. 2 Probeer je niet schuldig te voelen over de dood van je huisdier. Een van de eerste stadia van rouw is het schuldgevoel en de verantwoordelijkheid voor de dood van een huisdier. Laat je niet kwellen door gedachten "wat als" en "oh, was het maar ...". Dit zal uw toestand alleen maar verergeren en het voor u moeilijker maken om uw pijn in het verleden te plaatsen.
   • Neem de tijd om jezelf eraan te herinneren dat je niet verantwoordelijk bent voor de dood van je huisdier en dat het buiten jouw macht lag om te vertrekken. Als u in een hogere macht gelooft, bid dan voor uw huisdier en spreek uw hogere intelligentie aan om met uw schuldgevoel om te gaan.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker Dr. Adam Dorsey is een gediplomeerd psycholoog gevestigd in de San Francisco Bay Area. Hij is een van de oprichters van Project Reciprocity, een internationaal programma bij Facebook, en adviseur van het Digital Ocean-beveiligingsteam. Hij is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen cliënten, hen helpen relatieproblemen op te lossen, stress en angst het hoofd te bieden en hun leven gelukkiger te maken. In 2016 gaf hij een TEDx talk over mannen en emoties die erg populair werd. Ontving in 2008 een MSc in counselingpsychologie aan de Santa Clara University en een graad in klinische psychologie.

   Adam Dorsay, PsyD
   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker

   Probeer te verwijzen naar de goede dingen die uw huisdier in uw leven heeft gebracht. Als uw hond bijvoorbeeld is overleden, bedenk dan hoeveel mensen er door dit dier in uw leven zijn gekomen. Herinneringen zijn een goede manier om uw huisdier te eren.

   
   
3. 3 Omgaan met gevoelens van ontkenning. Een andere eerste fase van verdriet is ontkenning, wanneer je misschien het gevoel hebt dat je huisdier nog leeft. Het kan voor u moeilijk zijn om naar huis terug te keren en geen huisdier te vinden dat op u wacht, of om niet elke avond het avondeten voor hem te koken zoals gewoonlijk. In plaats van jezelf te vertellen dat je huisdier misschien nog ergens leeft, is het belangrijk om eerlijk en eerlijk te zijn over de realiteit van de situatie. Als u de dood van uw huisdier ontkent, wordt het moeilijker om ermee om te gaan en het in het verleden achter te laten.
4. 4 Laat je woede op een gezonde manier los. Een belangrijke emotie in het rouwproces is woede, die kan worden gericht op de bestuurder van de auto die uw huisdier heeft aangereden, de ziekte die het dier heeft gedood, of de dierenarts die "er niet in geslaagd is" het leven van uw huisdier te redden. Zelfs als je je gerechtvaardigd voelt in woede, kan vasthouden aan woede leiden tot gevoelens van wrok en woede, waardoor je je uiteindelijk alleen maar slechter gaat voelen. Woede kan ook een belemmering vormen bij het omgaan met verdriet. Hierdoor klamp je je vast aan je verdriet, in plaats van het los te laten en te beginnen te helen.
   • Je boosheid op een gezonde manier kwijt, zoals vertrouwen op de steun van familie en vrienden, of je concentreren op het zorgen voor jezelf door iets te doen waardoor je je beter voelt (lange wandelingen maken in de buitenlucht, een creatief project doen of uitgaan met naasten vrienden). Bedenk welke activiteiten je kunnen helpen je boosheid op een nuttige en gezonde manier los te laten, in plaats van op een destructieve en pijnlijke manier.
5. 5 Sta jezelf toe om verdrietig te zijn, maar vecht tegen depressie. Depressie is een natuurlijk teken van verdriet, dat gevoelens van machteloosheid kan veroorzaken in het aangezicht van emoties. Hoewel het nuttig en belangrijk is om jezelf toe te staan ​​verdrietig te zijn over de dood van je huisdier, kan depressie leiden tot gevoelens van uitputting, eenzaamheid en isolement.
   • Bestrijd depressie: vertrouw op vrienden en familie, doe je favoriete activiteiten en breng hulde aan je huisdier. Concentreer je op het proberen om te gaan met het verdriet, zodat het niet in een depressie verandert.

Methode 2 van 3: Vertrouw op de steun van anderen

1. 1 Deel uw gevoelens en emoties met familieleden en vrienden. In plaats van verdriet voor jezelf te houden, wees niet bang om je gevoelens te delen met naaste familie en vrienden. Als een vriend je uitnodigt voor een bezoek, ga dan akkoord, ook als je niet in de stemming bent om te chatten.Als je gewoon bij een empathische vriend zit en over alledaagse dingen praat, zul je je minder eenzaam en geïsoleerd voelen. Neem contact op met familieleden en probeer ze vaker te zien - ze kunnen je troost en vriendelijke woorden bieden die je zullen helpen om met liefde aan je huisdier te denken en om te gaan met verdriet.
   • Houd er rekening mee dat sommige mensen misschien niet begrijpen hoe ernstig uw verlies is. Ze kunnen zeggen: “Het is ook een groot probleem voor mij! Het is maar een huisdier!" Familieleden of vrienden kunnen misschien niet begrijpen hoe de dood van een dier kan worden vergeleken met de dood van een persoon, en ze zullen niet de empathie tonen die je van hen verwacht. Probeer het niet persoonlijk op te vatten, aangezien ze hoogstwaarschijnlijk geen eigen huisdier hebben en daarom uw connectie met het overleden huisdier niet kunnen begrijpen.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker Dr. Adam Dorsey is een gediplomeerd psycholoog gevestigd in de San Francisco Bay Area. Hij is een van de oprichters van Project Reciprocity, een internationaal programma bij Facebook, en adviseur van het Digital Ocean-beveiligingsteam. Hij is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen cliënten, hen helpen relatieproblemen op te lossen, stress en angst het hoofd te bieden en hun leven gelukkiger te maken. In 2016 gaf hij een TEDx talk over mannen en emoties die erg populair werd. Ontving in 2008 een MSc in counselingpsychologie aan de Santa Clara University en een graad in klinische psychologie.

   Adam Dorsay, PsyD
   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker

   Onthoud hoe belangrijk uw relatie met uw huisdier was. Soms zijn mensen die een huisdier hebben verloren terughoudend om hun pijn met anderen te delen, omdat ze zich schamen om veel te lijden onder het verlies. Het is beter om jezelf af te vragen wat een goede ontmoeting met je huisdier je leven heeft gebracht, en onthoud alles wat je huisdier voor je heeft gedaan.

2. 2 Neem contact op met vrienden die ook het overlijden van huisdieren hebben meegemaakt. Zoek naar familieleden of vrienden die meevoelen met je verdriet en begrijpen hoe het voelt om je huisdier te verliezen. Breng samen tijd door met praten over uw favorieten en deel herinneringen aan hen. Je krijgt een goede verstandhouding en verbinding met andere eigenaren van gezelschapsdieren die ook verlies en verdriet hebben meegemaakt.
   • U kunt ook contact opnemen met andere mensen die weten wat de dood van huisdieren is via steungroepen en prikborden op internet. Ondersteuning van andere eigenaren van gezelschapsdieren kan de sleutel zijn tot het omgaan met verdriet.
3. 3 Oefen zelfzorg door met mensen om te gaan en jezelf te omringen met dingen om te doen. Voor jezelf zorgen is erg belangrijk in tijden van ontmoediging, en het kan je helpen om je fysiek en mentaal beter te voelen. Zorg voor je emotionele behoeften door met anderen om te gaan en je favoriete dingen te doen om bezig te blijven en niet stil te staan ​​bij je verdriet. Je kunt je inschrijven voor cursussen en een nieuwe hobby leren, zoals schilderen, tekenen of hardlopen. Of u kunt lid worden van een fitnessgroep en regelmatig sporten om uw humeur een boost te geven en depressies te bestrijden.
   • Je kunt ook aan zelfzorg doen, zoals je favoriete dingen alleen doen, jezelf verwennen met een massage, een lang bad nemen en tijd alleen doorbrengen met jezelf lezen of iets rustgevends en ontspannends doen. Probeer niet te veel tijd alleen door te brengen bij het verwerken van het verlies van uw huisdier, aangezien dit kan leiden tot isolement en eenzaamheid. Zorg voor een evenwicht tussen het sociale leven en eenzaamheid om in deze moeilijke tijd goed voor je fysieke en emotionele behoeften te zorgen.
4. 4 Praat zo nodig met een psycholoog. Soms kan verdriet te sterk zijn, en je zult merken dat je, zelfs nadat je tijd met familie en vrienden hebt doorgebracht, nog steeds verdrietig en depressief bent.Als je door je verdriet je machteloos voelt en niet in staat bent om je leven zoals gewoonlijk te leven, zoek dan hulp bij een psycholoog of therapeut. Probeer op internet te zoeken naar contacten van specialisten. U kunt ook vrienden of familie om aanbevelingen vragen. Misschien hebben deze mensen zelf een psycholoog bezocht en waren ze tevreden met de resultaten.

Methode 3 van 3: Breng hulde aan uw huisdier

1. 1 Organiseer een uitvaart- of herdenkingsdienst voor uw huisdier. Een begrafenis- of herdenkingsritueel kan een nuttige manier zijn om te rouwen en je emoties te verwerken. Het kan een kleine dienst zijn ter ere van uw huisdier, of een meer grandioze evenement. Hoewel sommige mensen het ongepast vinden om een ​​huisdier te begraven, moet u doen wat u als huisdiereigenaar nodig acht en de nodige stappen ondernemen om uw verdriet kwijt te raken. SPECIALIST'S ADVIES

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker Dr. Adam Dorsey is een gediplomeerd psycholoog gevestigd in de San Francisco Bay Area. Hij is een van de oprichters van Project Reciprocity, een internationaal programma bij Facebook, en adviseur van het Digital Ocean-beveiligingsteam. Hij is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen cliënten, hen helpen relatieproblemen op te lossen, stress en angst het hoofd te bieden en hun leven gelukkiger te maken. In 2016 gaf hij een TEDx talk over mannen en emoties die erg populair werd. Ontving in 2008 een MSc in counselingpsychologie aan de Santa Clara University en een graad in klinische psychologie.

   Adam Dorsay, PsyD
   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker

   Huisdieren zijn vaak onze leermeesters. Adam Dorsey, een gediplomeerd psycholoog, zegt: “De meeste mensen weten niet hoe ze moeten rouwen. In feite hebben we het niet over de dood, omdat het in veel sociale kringen als onfatsoenlijk wordt beschouwd. Onze huisdieren leren ons direct wat de dood is en hoe ermee om te gaan. Soms zijn we klaar voor dood en begrafenis. Uiteindelijk leren onze huisdieren ons hoe we moeten rouwen en hoe we de kostbaarheid van het leven kunnen waarderen."

2. 2 Maak een fysieke herinnering voor uw huisdier. Je kunt een boom planten ter nagedachtenis aan hem, een fotoalbum maken met zijn afbeeldingen of een grafsteen plaatsen. Het fysiek tonen van een overleden dier zal je helpen je huisdier te eren en verder te gaan met je verdriet.
3. 3 Doe een donatie ter nagedachtenis aan uw huisdier. Misschien wil je eer bewijzen aan je metgezel door namens hen geld of tijd te doneren aan liefdadigheidsinstellingen voor dieren. Hiermee kunt u de schuld aan de gemeenschap terugbetalen en andere eigenaren van gezelschapsdieren helpen om voor hun huisdieren te zorgen. Het zal ook een eerbetoon zijn aan uw huisdier, met de nadruk op de zorg voor en het ondersteunen van anderen - een positieve erfenis waar u trots op kunt zijn.
4. 4 Zorg goed voor je andere huisdieren. Het kan voor u moeilijk zijn om u te concentreren op de behoeften van andere huisdieren nadat uw huisdier is overleden, maar probeer alle anderen de juiste zorg te bieden. Uw andere huisdieren zullen waarschijnlijk ook rouwen om het verlies van hun broer of zus, vooral als ze allemaal dicht bij elkaar woonden. Door je te concentreren op de behoeften van je andere huisdieren, kun je verder gaan en je verlies verwerken. U kunt het overleden huisdier ook eren door ervoor te zorgen dat alle andere huisdieren geliefd en verzorgd worden.
5. 5 Overweeg een nieuw huisdier te nemen. Een andere manier om met verdriet om te gaan en hulde te brengen aan uw huisdier, is door een nieuw huisdier te nemen. In plaats van uw nieuwe huisdier te zien als een vervanging voor uw overleden huisdier, beschouw het als een nieuw hoofdstuk in uw leven. Een nieuw huisdier geeft je de mogelijkheid om liefde en zorg aan het dier te geven en verder te gaan nadat je huisdier is overleden.
   • Sommige eigenaren van gezelschapsdieren denken dat ze geen nieuw huisdier kunnen krijgen omdat dat verraad zou zijn aan het overleden huisdier. Het kan even duren voordat je aan een nieuwe vriend begint te denken, maar een nieuw huisdier kan een gezonde manier zijn om door verdriet heen te komen en je beter te voelen - je keert terug naar je huis met een kleine vriend die reikhalzend op je wacht.