Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Symptomen beheren
• Methode 2 van 2: Hoe reisziekte tijdens het transport te voorkomen?
• Tips
• Waarschuwingen

Reisziekte (reisziekte) in het vervoer is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het wordt veroorzaakt door een inconsistentie tussen de ogen en het binnenoor. Het binnenoor vertelt de hersenen dat het lichaam beweegt, terwijl de ogen het lichaam vertellen dat het lichaam onbeweeglijk is. Door deze controverse ontstaan ​​veel symptomen van reisziekte. Hoewel er geen remedie is voor dit probleem, zijn er manieren om het een beetje te verlichten.

Stappen

Methode 1 van 2: Symptomen beheren

1. 1 Haal een frisse neus. Sommige mensen vinden dat frisse lucht de symptomen van reisziekte kan verzachten. Zet gewoon een raam of raam open en je voelt je misschien al beter. Als de toestand niet verbetert, stop dan de auto (indien mogelijk) en stap uit voor een frisse neus. Lucht, evenals transportstops, kunnen de situatie verbeteren. Bij warm weer hebben sommige mensen baat bij het inschakelen van de airconditioner, terwijl anderen zich beter voelen als ze hem uitzetten en normale lucht inademen.
2. 2 Blokkeer je zicht. Reisziekte wordt vaak veroorzaakt door beweging buiten het voertuig. Om deze reden kan het voor u gemakkelijker zijn als u de beoordeling sluit. Als alternatief kan hetzelfde resultaat worden bereikt met een speciale bril voor reisziekte.
   • Om je beter te voelen, kun je gewoon je ogen sluiten, vooral als je misschien in slaap valt.
   • U kunt ook een zonnebril of een slaapmasker proberen die uw zicht voldoende blokkeren om uw symptomen van bewegingsziekte te verzachten.
   • Droge of vermoeide ogen kunnen ook bijdragen aan reisziekte. Als dit gebeurt, probeer dan oogdruppels te gebruiken of water op uw gezicht te spatten. Het kan ook helpen om uw contactlenzen te verwijderen en in plaats daarvan een bril te dragen.
3. 3 Gebruik voedingsmiddelen die gember bevatten. Ze helpen sommige mensen de symptomen van reisziekte te verlichten. Je kunt gembergom, bier, koekjes en vele andere voedingsmiddelen die gember bevatten proberen. Als u vatbaar bent voor reisziekte, houd dan een of meer van deze voedingsmiddelen bij de hand voor het geval u zich ziek voelt.
4. 4 Eet iets droogs. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat droog voedsel, zoals magere crackers of crackers, de symptomen van reisziekte kan verlichten. Dit komt omdat droogvoer overtollig maagzuur absorbeert.
5. 5 Probeer acupressuur (acupressuur) massage. Druk uitoefenen op specifieke delen van het lichaam kan helpen bij het behandelen van symptomen van bewegingsziekte. Dit geldt met name voor het massagepunt MC.6 Nei-guan, dat zich aan de onderkant van de pols bevindt - door erop te drukken, kunt u maagklachten verlichten.
   • Om dit punt te vinden, identificeert u het gebied waar het polshorloge gewoonlijk wordt gevonden. Zoek het middelpunt op je pols. Het is een kleine "depressie" waarbij je de pezen kunt voelen. Als u er met uw vingertop op drukt, zou de verlichting in ongeveer 10 seconden moeten komen.
   • Als je een polshorloge of dikke armband/polsband hebt, kun je er een acupunctuurarmband van maken. Rol een klein stukje watten, papier of iets dat op papier lijkt (zoals een kauwgomverpakking) in een bal ter grootte van een erwt. Plaats onder de armband in het gebied beschreven in de bovenstaande paragraaf.

Methode 2 van 2: Hoe reisziekte tijdens het transport te voorkomen?

1. 1 Voorkom misselijkheid door reisziekte. Reis niet met een volle of lege maag. Over het algemeen is de misselijkheid erger als de maag vol is, dus u moet geen zware maaltijd eten voordat u op reis gaat. Alle voedsel dat niet goed door uw lichaam wordt opgenomen, moet worden vermeden. Dit kunnen voedingsmiddelen zijn die de maag overbelasten, maar ook pittig of vet voedsel.
   • Sommige mensen vinden het ook moeilijk om op een lege maag te reizen.
   • Vermijd ook het bewaren van sterk ruikend voedsel in uw auto om misselijkheid te voorkomen.
2. 2 Ga zitten waar je het minst beweging voelt. Omdat bewegingsziekte het resultaat is van een mismatch tussen de bewegingen die je ervaart en die je ziet, zal het kiezen waar je het minst (of helemaal niet voelt) trillen, bewegingsziekte helpen voorkomen. De voorstoel in het voertuig is over het algemeen het meest geschikt.
   • Ga nooit in de tegenovergestelde richting van het verkeer zitten. U kunt zich ziek voelen.
3. 3 Vermijd visuele prikkels die bewegingsziekte veroorzaken. Sommige dingen die bijdragen aan bewegingsziekte zijn visueel. Lees bijvoorbeeld niet in de auto tijdens het reizen. Beweging maakt het moeilijk om je op woorden te concentreren, waardoor lezen tijdens het rijden gevaarlijk is voor mensen die last hebben van misselijkheid tijdens het transport.
   • Probeer tijdens de reis uw blik op één punt te houden om de effecten van reisziekte te minimaliseren.
   • Rijden met iemand die misselijk is en zich ziek voelt (of er gewoon over praat) kan misselijkheid veroorzaken.
4. 4 Gebruik medicijnen. Houd er echter rekening mee dat het wordt aanbevolen om reisziektepillen te nemen zoals voorgeschreven door uw arts. Hij moet een effectieve en veilige remedie kiezen, omdat sommige medicijnen bijwerkingen en contra-indicaties voor gebruik hebben. Geneesmiddelen voor reisziekte omvatten doorgaans anticholinergica (anticholinergica), krampstillers en sympathicomimetica. De meeste bevatten een medicijn zoals meclizine, een anti-emeticum, evenals een antihistaminicum en krampstillend middel. Het richt zich precies op het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor beweging, en helpt bewegingsziekte te voorkomen die mensen kunnen ervaren tijdens het reizen in een auto (en andere voertuigen).
   • Als u een bijzonder slecht geval heeft, kan uw arts scopolamine voorschrijven, dat oraal, intraveneus of plaatselijk (op de huid) kan worden gebruikt.
   • Bespreek altijd geneesmiddelinteracties en bijwerkingen met uw arts of apotheker voordat u geneesmiddelen op recept gebruikt.
5. 5 Eet gember. Gember kan worden gebruikt als een alternatief medicijn dat bij sommige mensen reisziekte effectief voorkomt. Om klachten te voorkomen kun je een halve theelepel (2-3 gram) gemberpoeder mengen met een glas water en dit opdrinken of 20 minuten voor vertrek 2 gembercapsules innemen.
   • Houd voedingsmiddelen met gember bij de hand om reisziekte te voorkomen. Het is handig om peperkoeken of koekjes in je tas of broekzak te hebben.
6. 6 Niet roken. Roken kan bewegingsziekte veroorzaken, dus het is het beste om het te vermijden. Een kleine studie toonde aan dat als je de hele nacht niet rookt, je deze onaangename situatie kunt vermijden. Als u een zware roker bent, zijn er veel manieren om het aantal sigaretten dat u rookt te verminderen. Voor meer informatie volg de link.

Tips

• Soms bewegingsziekte vanwege het feit dat een persoon naar snel bewegende objecten kijkt.
• Waarschuw altijd de bestuurder wanneer u zich onwel begint te voelen.
• Adem diep in om jezelf te kalmeren. Laat uw spieren op een eentonige manier bewegen om uw toestand te verlichten.
• Sluit uw mond niet tijdens het braken, anders zal het braaksel uiteindelijk via de neus naar buiten komen.
• Slaap! Als je niet kunt slapen, probeer dan een soort slaappil te nemen, bijvoorbeeld melatonine (in Rusland en de GOS-landen wordt het geproduceerd onder de handelsnaam Melaxen, maar op internet, bijvoorbeeld op Iherb, kan het goedkoper worden besteld ).
• Als je dit probleem eerder hebt ervaren, neem dan een plastic zak met ritssluiting mee.
• Als je route kronkelige wegen bevat, plan dan tijd voor pauzes.
• Voor sommige mensen helpt het soms om hun pols vast te houden.Acupunctuurarmbanden (met balletjes in het midden om op specifieke punten te richten) kunnen bewegingsziekte helpen beheersen.
• Vermijd zoveel mogelijk verkeer. Je wordt er natuurlijk niet beter van als je af en toe blijft bewegen en stoppen.
• Snack op crackers/croutons als je misselijk bent.
• Als u denkt dat u moet overgeven, neem dan een emmer of iets anders mee om te voorkomen dat het interieur van het voertuig vuil wordt.
• Als u zich misselijk voelt, open dan een raam of neem een ​​pauze bij een tankstation of aangewezen gebied op de baan voor wat frisse lucht.
• Slikken. Meestal openen mensen hun mond of ademen ze gewoon. Het slikproces (tijdelijk) geeft veel verlichting.
• Ga rustig zitten en concentreer je op één onderwerp. Maak niet veel hoofdbewegingen.
• Probeer frisdranken zoals 7Up of Sprite. Dit zal helpen om de maag te kalmeren.

Waarschuwingen

• Gember smaakt sterk, dus eet het niet puur of heel. Het wordt meestal gemengd met water of in kleine porties geconsumeerd om pijn te verlichten.
• Over het algemeen zijn vrouwen vatbaarder voor reisziekte dan mannen. Zwangere vrouwen, kinderen tussen de 2 en 12 jaar en mensen met vestibulaire stoornissen of migraine hebben ook meer kans op bewegingsziekte.