Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Hoe te reageren op dit gedrag?
• Methode 2 van 3: Grenzen instellen
• Methode 3 van 3: Ondersteun je geliefde

Constante dramatische scènes, overdreven verhalen en buitensporige conflicten zijn vaak tekenen dat iemand aandacht zoekt. Als iemand je lastig valt met dit gedrag, kun je de capriolen het beste negeren. Stevige persoonlijke grenzen zullen je helpen kalm en kalm te blijven. Als de aandachtstrekker echter je geliefde is, kun je overwegen of je met een hulpverlener kunt samenwerken om hem of haar te helpen dit gedrag te overwinnen.

Stappen

Methode 1 van 3: Hoe te reageren op dit gedrag?

1. 1 Negeer de persoon als ze iets doen dat je dwars zit. Negeren is de beste manier om te laten zien dat de persoon je aandacht niet krijgt. Kijk hem niet aan en vraag hem niet te stoppen. Doe gewoon alsof hij dat niet doet.
   • Veel mensen van dit type genieten van zowel negatieve als positieve aandacht. Ze kunnen bijvoorbeeld fluiten omdat ze weten dat het je zal irriteren en je naar ze zult happen. Hoe moeilijk het ook is, negeer het fluitje in de toekomst. Gebruik oordoppen of luister naar muziek terwijl dit gebeurt.
   • Als de persoon verhalen vertelt om je aandacht te trekken, verzin dan een excuus om niet naar ze te luisteren. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik moet mijn werk afmaken", of "Sorry, maar ik heb het momenteel erg druk."
2. 2 Blijf kalm tijdens deze capriolen. Als je de persoon niet kunt negeren, probeer dan geen emotie te tonen wanneer je met hem of haar omgaat. Druk geen woede, frustratie of zorgen uit. Maar doen alsof je geïnteresseerd bent is het ook niet waard. Blijf gewoon koelte en kalmte uitstralen.
   • Als je collega bijvoorbeeld naast je gaat zitten en begint te praten over een ruzie met je baas, knik dan gewoon. Als hij klaar is, zeg hem dan dat je weer aan het werk moet.
   • Probeer geen vragen te stellen als hij een verhaal vertelt. Reageer in plaats daarvan met korte zinnen zoals 'geweldig' of 'goed'.
   • Als de persoon echter een heel goed idee of een grappig verhaal heeft, wees dan niet bang om interesse te tonen. Iedereen heeft van tijd tot tijd oprechte aandacht nodig. Als je echt geïnteresseerd bent in de hobby's of verhalen van die persoon, kun je het gesprek leuk vinden.
3. 3 Als de persoon het slachtoffer probeert te spelen, dring dan alleen aan op de feiten. Slachtofferschap is een veelgebruikte techniek die aandachtzoekers gebruiken om sympathie of complimenten te krijgen. Zulke mensen vertellen dramatische verhalen waarin ze worden aangevallen en beledigd. Stel als reactie objectieve vragen over de feiten in het verhaal, niet over de emoties of het standpunt van de verteller.
   • Als iemand bijvoorbeeld klaagt over de onbeschoftheid van de kassier, zou je kunnen vragen: 'Wat zei hij precies? Heeft hij je echt zo in je gezicht aangesproken? Waar was de directeur?"
4. 4 Leer weg te lopen tijdens gevaarlijke of extreme situaties. Aandachtzoekers doen hun best om een ​​reactie uit te lokken. Sommigen kunnen overdramatiseren om aandacht te krijgen. Als de situatie uit de hand begint te lopen, loop dan weg. Door dit te doen, geef je aan dat deze capriolen de persoon niet de reactie zullen geven die ze zoeken.
   • Geef geen aandacht aan gevaarlijke trucs of grappen. Als iemand betrokken raakt bij iets riskant om aandacht te krijgen, zeg hem dan direct: 'Ik vind het niet leuk om te zien dat je jezelf iets aandoet.Als dit zo doorgaat, denk ik niet dat we in staat zullen zijn om tijd samen door te brengen."
   • Als je denkt dat het gevaar bestaat dat de persoon zichzelf of iemand anders iets aandoet, help hem dan zo snel mogelijk. Enkele tekenen dat hij mogelijk suïcidaal is, zijn praten over zijn dood, het weggeven van zijn eigendom of overmatig gebruik van alcohol of drugs. Vraag de persoon om de psychologische noodhulplijn van het Ministerie van Noodsituaties te bellen op 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 of 051 (voor inwoners van Moskou). U kunt ook de gratis crisishulplijn bellen op de volgende nummers: 8 495 988-44-34 (gratis in Moskou), 8 800 333-44-34 (gratis in Rusland) - hier geven psychologen 24 uur per dag noodconsulten in het gebied van levensproblemen. Als je in een ander land woont, vraag de persoon dan om de lokale noodhulplijn voor geestelijke gezondheidszorg te bellen.
   • Als de persoon een oneindig aantal keren in het openbaar heeft gehuild, geschreeuwd of geschreeuwd, kan het de moeite waard zijn hem te vragen een afspraak te maken met een psycholoog.

Methode 2 van 3: Grenzen instellen

1. 1 Vertel me wat voor soort gedrag je zult tolereren en wat niet. Zorg ervoor dat de aandachtzoeker begrijpt dat je bepaald gedrag niet zult verdragen. Als hij weet dat bepaalde acties je aandacht niet zullen trekken, zal hij daar in de toekomst hoogstwaarschijnlijk mee stoppen.
   • Als je bijvoorbeeld niet wilt dat hij je aanraakt, zou je kunnen zeggen: 'Zou je niet op me willen trommelen en me missen als je mijn aandacht nodig hebt? Als je me nodig hebt, wil je dan op mijn bureau kloppen?" Negeer elke toekomstige aanraking.
   • Je kunt ook iets zeggen als: "Ik weet dat je gek bent op parkour, maar ik word nerveus als je me video's laat zien van springen van gebouwen. Laat me dit alsjeblieft niet meer zien."
2. 2 Stel tijdslimieten in voor gesprekken en gesprekken. Een aandachtzoeker kan je dag snel overnemen met hun verhalen en behoeften. Om dit te voorkomen, moet u vanaf het begin aangeven hoeveel tijd u aan communicatie kunt besteden. Beëindig het gesprek na deze tijd.
   • Als hij je bijvoorbeeld belt, zou je kunnen zeggen: 'Ik heb maar 15 minuten. Wat is er gebeurd?"
   • Als je tijd met hem doorbrengt, zeg dan: "Laten we lunchen, maar ik moet voor 14.00 uur vertrekken."
   • Zet een alarm op je telefoon om je te laten weten wanneer je het gesprek moet beëindigen. Als het werkt, is het een signaal voor jou en de andere persoon dat het tijd is om het gesprek te beëindigen.
3. 3 Afmelden voor hem op sociale netwerken. Sommige mensen delen te veel informatie of plaatsen te veel op sociale media zoals VKontakte, Instagram of Twitter. Als dit je irriteert, verwijder dan de persoon van je vrienden of verberg hun berichten in je feed.
   • Het plaatsen van te veel posts op social media kan een teken zijn dat iemand zich meer wil inzetten voor de samenleving. Als dit iemand is waar je om geeft, bel hem dan of ga persoonlijk langs en bied aan om een ​​wandeling te maken.
   • Als hij provocerend materiaal op sociale media plaatst, kom je misschien in de verleiding om een ​​opmerking of reactie achter te laten. Probeer deze impuls te onderdrukken.
4. 4 Besteed minder tijd aan hem als hij je gestrest, angstig of vervelend maakt. Als de aandachtzoeker een te grote last in je leven wordt, verbreek dan indien mogelijk de contacten. Verminder anders uw interacties zo veel mogelijk.
   • Als het een familielid is, wil je misschien één telefoontje per maand plannen of beleefdheden uitwisselen op familiebijeenkomsten. U hoeft echter niet steeds zijn telefoontjes te beantwoorden.
   • Vertel aandachtzoekende collega's dat je liever alleen werkgerelateerde zaken bespreekt, vooral op kantoor.Als ze naar je toe proberen te komen met een confrontatie op kantoor, geef ze dan een beperkte hoeveelheid tijd en ga dan weer aan het werk.

Methode 3 van 3: Ondersteun je geliefde

1. 1 Bepaal of er een onderliggende reden is voor zijn gedrag. Aandachtzoekend gedrag kan soms het gevolg zijn van trauma, verwaarlozing of andere stressvolle situaties. Het kan ook een teken zijn van een laag zelfbeeld of gevoelens van minderwaardigheid. Als dit iemand is waar je om geeft, probeer dan wat tijd te nemen om te praten om te zien of er iets is dat dit gedrag uitlokt.
   • Je kunt dit gesprek beginnen met de volgende woorden: “Luister, ik wil het begrijpen. Alles goed met je? Je doet de laatste tijd raar."
   • Als een persoon niet wil spreken, dwing hem dan niet. Zeg gewoon iets als: "Als je ooit wilt praten, laat het me dan weten."
2. 2 Verhoog zijn zelfrespect wanneer hij niet actief uw aandacht zoekt. Je geliefde kan zich zorgen maken dat niemand voor hem zal zorgen, tenzij hij constant aandacht en goedkeuring zoekt. Laat hem weten dat je van hem zult houden, zelfs als je geen directe aandacht aan hem schenkt.
   • Je kunt hem een ​​willekeurig bericht sturen met de woorden: “Hallo, ik zat net aan je te denken. Ik hoop dat je een goede dag hebt! " - of: "Ik wil gewoon dat je weet hoeveel ik alles waardeer wat je doet."
   • Of je kunt zoiets als dit zeggen: "Zelfs op een afstand, je betekent nog steeds veel voor me."
   • Het is belangrijk om hem eerst te benaderen, zodat hij geen kans krijgt om je aandacht te trekken. Dit zal hem helpen te overtuigen dat hij geen toevlucht hoeft te nemen tot drama of conflicten om positieve aandacht te krijgen.
3. 3 Bied aan om professionele hulp te zoeken als je denkt dat de persoon zichzelf zal schaden. Extreem gedrag kan zich uiten in dreigementen om zelfmoord te plegen of zelfmoord te plegen. Misschien sluit iemand zichzelf op in een kamer of raakt hij ontmoedigd door kleine gebeurtenissen. Dit zijn meestal tekenen van verborgen psychische problemen. Maar het goede nieuws is dat uw geliefde ondersteuning en behandeling kan krijgen van een professionele therapeut.
   • Je kunt tegen je geliefde zeggen: 'Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd erg overstuur bent. Ik hou van je en wil ervoor zorgen dat je de hulp krijgt die je nodig hebt."
   • Dit gedrag kan een schreeuw om hulp zijn. Probeer dreigementen niet te negeren, denkend dat ze alleen maar aandacht zoeken. Ze kunnen behoorlijk valide zijn.
   • Persoonlijkheidsstoornissen, zoals hysterisch of borderline, kunnen ervoor zorgen dat mensen extreem gedrag vertonen dat aandacht vereist.