Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Werk aan emotionele intimiteit
• Deel 2 van 3: Ontwikkel fysieke intimiteit zonder intimiteit
• Deel 3 van 3: Vergeet niet om plezier te hebben terwijl je werkt aan intimiteit in je relatie
• Tips
• Waarschuwingen

Naast intimiteit zijn er veel manieren om dichter bij je partner te komen. Intieme verbinding ontwikkelt zich over het algemeen op basis van emoties, daarom is het om te beginnen de moeite waard om aandacht te besteden aan de ontwikkeling van emotionele intimiteit.Wees niet bang om je kwetsbaar op te stellen naar je partner en leer goed naar hem te luisteren. Als jullie allebei een tijdje willen afzien van seks in een relatie omdat je er nog niet klaar voor bent, als je niet wilt haasten en diepe, oprechte relaties probeert op te bouwen, dan zijn er manieren om je band te versterken zonder intimiteit.

Stappen

Deel 1 van 3: Werk aan emotionele intimiteit

1. 1 Wees bereid om je kwetsbaarheid te tonen en wees eerlijk over je gevoelens. Emotionele nabijheid houdt in dat je eerlijk en open bent over je gevoelens en gedachten, zelfs als je je er eerst ongemakkelijk bij voelt om ze te delen. Wees voorbereid om uw gedachten, hoop, behoeften en angsten met uw partner te delen. Je openstellen voor iemand is in het begin best eng, maar een goede partner zal je zeker steunen en proberen je positie te begrijpen.
   • Openheid en oprechtheid van uw kant zullen u en uw partner helpen elkaar beter te leren kennen en te leren elkaar echt te steunen.
   • Vertel je partner bijvoorbeeld over je droom om banketbakker te worden of een masterdiploma te halen.
2. 2 Begin met het opbouwen van vertrouwen. Vertrouwensproblemen in een relatie kunnen veel conflicten en twijfel veroorzaken, vooral als je het gevoel hebt dat je emotioneel en fysiek niet eerlijk en open tegen de persoon kunt zijn. Geef prioriteit aan eerlijkheid. Leer te zeggen wat je denkt en denk na over wat je zegt. Toon je partner de bereidheid om er te zijn en kijk of hij in natura reageert. Respecteer elkaars persoonlijke, emotionele en sociale grenzen.
   • Als uw partner bijvoorbeeld persoonlijke ruimte en privacy waardeert, moet u de intieme details van uw relatie niet met andere mensen delen. Als je ermee hebt ingestemd om dingen privé te houden, houd je dan aan je woord.
3. 3 Wanneer je partner besluit om hun gedachten met je te delen, luister dan goed. Gelukkige relaties tussen mensen zijn alleen mogelijk als partners niet alleen naar elkaar luisteren, maar ook naar elkaar luisteren. Wanneer u met een partner communiceert, moet u in zijn richting draaien, de telefoon opzij leggen en de tv uitschakelen. Luister goed naar de persoon, zonder te oordelen of conclusies te trekken, steun hem. Het is ook belangrijk om het gevoel te hebben dat uw partner hetzelfde voor u zal doen. Een sterke emotionele en intieme band kan alleen worden opgebouwd als jullie allebei weten dat je alles wat in je hart ligt rustig aan elkaar kunt uiten zonder angst voor oordeel en kritiek op je woorden.

   Leer actief naar je partner te luisteren en bouw aan je relatie, wetende dat je op elkaar kunt vertrouwen en op de steun en aandacht van die persoon kunt rekenen.

   
   
4. 4 Stel elkaar open vragen over persoonlijke onderwerpen. Probeer te begrijpen wat er in het hoofd van je partner omgaat, om zijn innerlijke wereld beter te begrijpen. Open vragen helpen jullie om je open te stellen en na te denken over wat jij en je partner leuk vinden, wat jou opwindt, hoe dicht je bij hem staat. Het zijn deze vragen en gesprekken die de emotionele band zullen versterken en je dichterbij zullen brengen. Probeer open vragen te stellen, zodat u kunt reflecteren op het antwoord en het kunt bespreken.
   • Je zou bijvoorbeeld de vraag kunnen stellen: "Als je iemand zou kunnen worden, zoals een echt persoon of een fictief personage, wie zou je dan kiezen en waarom?" En ook: “Wat zou je tegen jezelf zeggen uit het verleden als je kon? Wat zou je zeggen tegen je toekomst?"
   • Stel ook vragen over uw relatie. Bijvoorbeeld: "Waarom denk je dat we een goed stel zijn?" - of: "Wat denk je dat er verbeterd kan worden in onze relatie?", "Wat vind je leuk in onze relatie?"
5. 5 Vraag gerust je partner om hulp. Als je een slechte dag hebt gehad, gaat er niets boven het kunnen vertrouwen op iemand om je te ondersteunen. Natuurlijk is het niet zo eenvoudig als het lijkt om je partner om hulp te vragen, laat staan ​​jezelf toe te staan ​​om voor hem te huilen. Maar de steun en zorg van een partner is het waard.Bovendien is het dankzij dergelijke situaties dat u begrijpt dat u op uw partner kunt vertrouwen, dat hij er is, zelfs in moeilijke tijden.
   • Zeg bijvoorbeeld: 'Kijk, ik heb echt een hele zware dag gehad. Kunnen we dit bespreken?"

Deel 2 van 3: Ontwikkel fysieke intimiteit zonder intimiteit

1. 1 Mis geen kansen knuffel elkaar. Knuffelen is de beste manier om een ​​band te creëren en te versterken, en om fysieke nabijheid te voelen tijdens het dragen van je kleding. Of je nu samen een film kijkt of gewoon op je bed ligt, reik uit en knuffel je partner om een ​​fysieke verbinding te voelen.
   • Soms moet een van de partners de eerste zijn om fysiek contact te leggen.

   Het advies: reik uit, raak je partner aan, sla je arm om je middel of schouder en probeer elkaar zo vaak mogelijk aan te raken.

   
   
2. 2 Zo lang mogelijk knuffelen. Knuffels kunnen helpen om stress te verminderen en de band tussen partners te versterken. Maak er een gewoonte van om je partner te knuffelen als je elkaar ontmoet en tot ziens hebt. Knuffel bijvoorbeeld je geliefde als je 's ochtends naar je werk of school gaat, knuffel hem 's avonds als je elkaar ontmoet.
   • Knuffel gewoon je partner, leg je handen op je middel of schouder, houd een minuut vast, ga niet meteen uiteen.
   • Als een knuffel niet vanzelfsprekend is voor je partner, vraag hem dan rechtstreeks.
3. 3 Adem samen. Sterker nog, samen ademen stelt je in staat fysiek en emotioneel dichterbij te komen, zelfs zonder elkaar aan te raken. Begin simpel: ga tegenover elkaar zitten en kijk elkaar in de ogen. Concentreer je op je ademhaling, sluit je ogen en adem. Als je klaar bent, kun je je ogen openen en naar de buik van je partner kijken, in een poging je aan te passen aan hun ademhaling.
   • Jij en je partner ademen dezelfde lucht in. Ongeacht of het je lukt om je ademhaling te synchroniseren, de kans is groot dat jij en je partner het gevoel hebben dat je relatie hechter is geworden.
   • Als je klaar bent met deze oefening, is het tijd om te praten en die moeilijke vragen en onderwerpen te bespreken die in andere situaties moeilijk zijn om over te praten.
4. 4 Sluit je ogen samen. Nauw oogcontact kan een symbool zijn van liefde en intimiteit. Als je je ogen samen sluit, voel je je kwetsbaar en zelfs een beetje geïntimideerd door dit gevoel. Houd deze verbinding in stand, probeer gevoelens van schaamte of angst te overwinnen en concentreer je op je partner. Onthoud dat je je kalm en veilig kunt voelen, zelfs als je partner je ziet zoals je bent, zonder verfraaiing.
   • Sluit je ogen en breng wat tijd samen door. Ga tegenover elkaar zitten en kijk elkaar in de ogen. Begin met 30 seconden, leg dan de lat hoger en werk de tijd omhoog, zolang jij je er maar prettig bij voelt.
5. 5 Kus hartstochtelijk. Als je kussen geleidelijk zijn veranderd in luie "pikjes" en "smakjes", probeer dan terug te keren naar de relatie, de vroegere passie, en je kussen meer gepassioneerd te maken, zowel in alledaagse situaties als tijdens wederzijds flirten en knuffelen. Zachte en gepassioneerde zoenen zijn een goede manier om een ​​band op te bouwen en hechter te worden, vooral als we het hebben over langdurige relaties. Het is bewezen dat stellen die vaak zoenen, over het algemeen meer tevreden zijn met hun relatie.

   Het advies: probeer je partner op verschillende manieren te kussen. Je kunt hem bijvoorbeeld kussen op de lippen, op de wang, in de nek, je kunt zijn handen en andere delen van het lichaam kussen (die niet tot intimiteit leiden).

   
   
6. 6 Probeer meer intieme aanraking. Je wilt misschien nog geen seks, maar er zijn veel andere soorten intimiteit die je kunt proberen in een relatie met je partner - ze zullen je nieuwe sensaties brengen en je helpen je band te versterken, zelfs zonder seks. Raak elkaar bijvoorbeeld aan, kus elkaar, geniet van elkaars lichaam. Deze eenvoudige manieren van communiceren brengen je nog dichter bij elkaar en je hoeft je niet eens zorgen te maken over de gevolgen van seks.
   • Praat met je partner over het niveau van intimiteit en comfort dat voor jou acceptabel is. Als je bewust afziet van seks, creëer je best persoonlijke grenzen op het fysieke vlak van je relatie. U vindt het bijvoorbeeld prettig om te zoenen, maar u niet uit te kleden.

Deel 3 van 3: Vergeet niet om plezier te hebben terwijl je werkt aan intimiteit in je relatie

1. 1 Probeer samen iets nieuws. Dit vereist vaak een zekere mate van lef, omdat het in nieuwe activiteiten is dat je jezelf en je partner van de andere kant ziet. Misschien realiseer je je dat je iets leuk vindt dat je eerder niet had kunnen bedenken, of je ontdekt plotseling iets nieuws bij je partner dat je eerder niet was opgevallen. Levendige indrukken en nieuwe ervaringen in relaties helpen om hechter te worden en de band met elkaar te versterken.
   • Probeer bijvoorbeeld eens te boksen, karten of samen te dansen.
   • Onthoud waar je het over hebt gehad als je over intieme onderwerpen praat. Bedenk welke activiteiten jullie allebei leuk vinden. Een andere optie is om iets te proberen dat speciaal voor een van jullie zal zijn.
2. 2 Voeg wat adrenaline toe aan vergaderingen en dates. Het zal je helpen je aantrekkelijker te voelen en je band te versterken, waardoor je nog dichter bij elkaar komt. Probeer iets leuks en zelfs een beetje riskant te vinden om samen te doen. U kunt bijvoorbeeld parachutespringen, rotsklimmen, ziplining proberen.

   Onthoud: Tijd samen doorbrengen, wat gepaard gaat met een gevoel van adrenalinestoot en opwindende emoties, helpt vaak om de band tussen partners te versterken.

3. 3 Probeer samen iets intimiderends te doen. Dit gaat natuurlijk niet over constante angst en opwinding, je moet gewoon af en toe iets ongewoons doen, iets dat opwindt, een beetje bang maakt, een gevoel van adrenaline opwekt - dit zal helpen een vonk tussen jou en je partner te ontsteken. Als u weet dat u op uw partner kunt vertrouwen en op zijn steun kunt rekenen, kunt u zich hechter voelen en vertrouwen in uw partner.
   • Je kunt bijvoorbeeld naar de angstkamer gaan of gewoon een wandeling maken op nieuwe mysterieuze plekken, samen een wandeling maken in het donker.
4. 4 Bekijk samen oude foto's. Maak een korte reis terug in de tijd en laat je partner zien hoe je er vroeger uitzag. Het is zelfs een heel intieme ervaring om naar oude foto's uit je kindertijd te kijken, waar je wordt omringd door mensen die ooit heel belangrijk voor je waren. Als je met je partner praat over dingen die een grote rol voor je spelen, maar ook over de mensen en gebeurtenissen die je hebben gemaakt tot wie je nu bent, worden jij en je partner kwetsbaarder en hechter.
   • Laat je partner je geboorteplaats zien en deel herinneringen aan je kindertijd en adolescentie. Vraag hem dan hetzelfde te doen.
   • Het is eigenlijk best moeilijk om familieproblemen en -situaties te bespreken, maar probeer alle vragen van je partner te beantwoorden.

Tips

• Respecteer elkaars persoonlijke grenzen. En vergeet natuurlijk je eigen niet.
• Onthoud dat aanraken, aaien en andere vormen van intimiteit vooraf met uw partner moeten worden besproken en vergezeld moeten gaan van zijn volledige instemming en enthousiasme van zijn kant. Iemand aanraken zonder zijn toestemming en toestemming staat gelijk aan geweld en schending van persoonlijke grenzen.

Waarschuwingen

• Houd er rekening mee dat sommige van deze tips kunnen leiden tot intimiteit en seks. Als je er absoluut geen zin in hebt, zeg dat dan. Wees niet bang om belangrijke zaken te bespreken.