Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Bedenk wat succes voor jou is, stel je eigen doelen
• Deel 2 van 3: Ontwikkel goede gewoonten
• Deel 3 van 3: Behoud uw doel

Doelgerichtheid is een vaardigheid die je kunt leren! Begin met nadenken over wat je wilt. Werk vervolgens aan het creëren van gewoonten die uw kansen vergroten om uw doelen te bereiken. Gebruik strategieën om u te helpen uitdagingen te overwinnen, gemotiveerd en gefocust te blijven.

Stappen

Deel 1 van 3: Bedenk wat succes voor jou is, stel je eigen doelen

1. 1 Stel je je beste toekomst voor. Het is moeilijk om doelgericht te zijn als je niet weet waar je voor werkt en hoe je kunt weten dat je je doel hebt bereikt. Bepaal wat succes voor u is - op deze manier kunt u zich beter voorbereiden om volhardend naar uw doelen te gaan.
   • Neem 15 minuten de tijd om in detail op te schrijven hoe u uw leven zou willen hebben (over 1 jaar, 5 of 10 jaar). Denk na over de belangrijkste gebieden van je leven (carrière, relaties, gezondheid, hobby's, enz.). Wat zouden deze levensgebieden moeten zijn onder de meest succesvolle omstandigheden?
   • Probeer niet te sorteren wat in je opkomt. Negatieve, concurrerende gedachten zouden geen invloed moeten hebben op wat je schrijft. Het maakt niet uit of deze toekomst u nu enigszins onrealistisch lijkt. Schrijf gewoon zo gedetailleerd mogelijk over hem, alsof dit allemaal zeker zal uitkomen.
2. 2 Stel jezelf een aantal specifieke doelen. Ontwikkel doelen die voor u duidelijk zijn en die u zullen helpen het succes te bereiken dat u in de toekomst voor ogen heeft door uw zelfontwikkeling. Begin met een paar doelen die van toepassing zijn op verschillende gebieden van je leven. Probeer jezelf zo specifiek mogelijke doelen te stellen.
   • Je kunt bijvoorbeeld niet tegen jezelf zeggen "Ik wil veel geld" en het laten zoals het is. U moet een specifieker doel stellen, zoals 'een certificeringscursus volgen', zodat u een betere positie in uw werk kunt innemen. Evenzo kun je niet zomaar zeggen: "Ik wil naar Hawaii." U moet een duidelijk en duidelijk doel stellen: "Bespaar 500.000 roebel voor een gezinsuitstapje naar Hawaï."
   • U kunt verschillende niet-gerelateerde doelen stellen die betrekking hebben op verschillende gebieden van uw leven, waaronder financiën, gezondheid, carrière, relaties en zelfontwikkeling. De doelen kunnen echter overlappen. Als u bijvoorbeeld een specifiek doel neemt dat verband houdt met het doel "meer geld verdienen", dan is dit een doel dat verband houdt met het carrièreveld.
   • Concentreer je op slechts een paar doelen - op deze manier zul je er meer aandacht aan besteden en daarom zul je doelgerichter zijn. Als je je meteen op een groot aantal doelen concentreert, word je overweldigd, waardoor het moeilijk wordt om gefocust te blijven.
3. 3 Verdeel je doelen in subdoelen. Als je jezelf een aantal duidelijke doelen hebt gesteld, deel ze dan op in kleinere, concrete stappen. Je zult meer gemotiveerd en gefocust zijn op je doelen als je weet wat je kunt verwachten.
   • Als het bijvoorbeeld uw doel is om een ​​roman te publiceren, kunt u dit opsplitsen in eenvoudigere stappen: een boek schrijven (waarbij ook een aantal kleinere stappen nodig zijn), het bewerken, informatie zoeken over hoofdartikelen en literaire agenten naar wie u uw boek kunt sturen. dan moet je een samenvatting van het boek schrijven en een omslag bedenken. Daarna moet je het boek naar verschillende literaire agenten en redacties sturen.
   • U kunt een subdoel opdelen in kleinere stappen, zodat u zich op slechts één ding kunt concentreren. Elke volgende stap vereist een objectieve beoordeling om er zeker van te zijn dat u over de kracht en middelen beschikt om deze stap te voltooien. Het professioneel uitgeven van een boek kan bijvoorbeeld behoorlijk duur voor je zijn, dus om het te doen, moet je eerst geld besparen.
4. 4 Stel jezelf een tijdsbestek. Het stellen van een tijdsbestek waaraan u moet voldoen wanneer u uw doel bereikt, is een zeer goede manier om meer gefocust te worden. Stel een datum in waarop u het hoofddoel moet bereiken (bijvoorbeeld 500.000 roebel besparen), evenals de datums waarop de belangrijkste stappen naar het doel moeten zijn voltooid.
   • U kunt uzelf bijvoorbeeld een jaar de tijd geven om het benodigde bedrag op te bouwen. Nadat u dit doel echter heeft opgesplitst in verschillende subdoelen, kan een ervan de komende drie maanden "$ 150.000 besparen" zijn.
   • Deze tijdsgrenzen moeten objectief zijn, ze moeten je aansporen om je doel te bereiken. Als je jezelf te veel tijd geeft om dit doel te bereiken, zal je na verloop van tijd stoppen met je erop te concentreren.
5. 5 Prioriteren. Als je echt vast wilt houden aan je doelen, moet je ze voor of na andere belangrijke aspecten van het leven op je prioriteitenlijst zetten. Dit betekent dat je niet 24 uur per dag gaat werken om deze doelen te bereiken. Maar dit betekent dat u ze altijd zult onthouden.
   • Prioriteiten stellen betekent dat je, in plaats van jezelf een vage belofte te doen om elke dag aan de roman te werken, een tijdlijn van tevoren vaststelt. Zeg tegen jezelf: "Ik ga elke ochtend van zes tot acht een roman schrijven." Je stelt dit doel voorop. Dit betekent dat wat er ook gebeurt na 8 uur, je op deze dag toch wat tijd vrijmaakt om dit doel te bereiken.
6. 6 Zoek naar hiaten en onnauwkeurigheden in het toewerken naar je doel. Geef regelmatig een beeld van je toekomst en zoek naar tegenstellingen met het leven dat je nu leidt. Welke gewoontes en gedragingen staan ​​jouw gewenste toekomst in de weg? Op deze hiaten moet u zich concentreren bij het stellen van doelen.
   • U wilt bijvoorbeeld 500.000 roebel besparen, maar u gaat elke dag naar restaurants en cafés. In dit geval moet u uw gewoonten veranderen om het vereiste bedrag te verzamelen. U kunt veel sneller geld besparen als u thuis minder vaak gaat koken.

Deel 2 van 3: Ontwikkel goede gewoonten

1. 1 Verdrijf negatieve gedachten. Dit is een ongelooflijk belangrijk onderdeel van gefocust zijn en je doelen bereiken. Negatief denken zal je resultaten verslechteren en kan je zelfs doen opgeven en opgeven. Aan de andere kant zullen positieve gedachten je helpen slagen.
   • Leer te identificeren hoe negatief de toon die u tegen uzelf gebruikt in verschillende situaties is. Als je bijvoorbeeld merkt dat je denkt: "Ik ben zo zwak dat ik niet eens een kleine klap kan verdragen", probeer die gedachte dan onmiddellijk te veranderen. Maak die gedachte positief door hem te herformuleren: "Het is moeilijk voor mij om deze klap nu te maken, maar als ik meer oefen, zal ik het geweldig doen."
2. 2 Focus op je sterke punten. Heel vaak, als je je successen analyseert en aan jezelf werkt, concentreer je je op wat je moet verbeteren. Het is een goede strategie, maar je moet ook je sterke punten in gedachten houden en ze gebruiken, omdat ze je zullen helpen gefocust te blijven en je doelen te bereiken.
   • Vraag vrienden/collega's/familie/leraren naar voorbeelden van situaties die je goed hebt aangepakt (omdat je je vaardigheden en beste kwaliteiten hebt gebruikt). Zoek tussen deze voorbeelden iets gemeenschappelijks dat de sterke punten van je karakter aangeeft.
   • Als veel mensen u bijvoorbeeld voorbeelden hebben gegeven van situaties waarin u de benodigde middelen kon vinden, kunt u deze vaardigheid gebruiken om uw doelen te bereiken (bijvoorbeeld de mogelijkheid om de beste en meest winstgevende spaardeposito te vinden, zal u helpen accumuleren 500.000 sneller).
3. 3 Wees zelfverzekerd in jezelf. Overmoed is het vermogen om in jezelf te geloven, hoe moeilijk de situatie ook lijkt. Zelfverzekerde mensen staan ​​voor uitdagingen, in de overtuiging dat ze deze kunnen overwinnen. Kortom, dit is doelgerichtheid. Doelgerichtheid is de perceptie van het leven als een pad, evenals het vertrouwen dat je het kunt bewandelen. En helemaal niet omdat je al zo'n ervaring in het vulgair hebt, maar omdat je gelooft in je kunnen.
   • Om zelfvertrouwen te tonen, ga rechtop staan, til je kin op en neem een ​​dominante houding aan (handen op de heupen). Hoe meer je oefent om zelfverzekerd te zijn, hoe meer je je geest het laat geloven.
   • Om je zelfverzekerder te voelen, stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Jezelf vergelijken met anderen verlaagt vaak je gevoel van eigenwaarde. Doorbreek de gewoonte van vergelijken door een elastiekje om je pols te dragen en het elke keer terug te trekken als je merkt dat je aan de vergelijking denkt.
4. 4 Leer flexibeler te zijn. Flexibiliteit is het vermogen om open te staan ​​voor verandering. Als iemand yoga-oefeningen goed doet, wil dat nog niet zeggen dat je het als een uitdaging moet zien. Het pad dat u nu bewandelt, kan op sommige punten veranderen. Uw doelen kunnen veranderen, evenals hoe u ze bereikt.
   • Een van de beste manieren om open te staan ​​voor verandering, is door constant nieuwe dingen te proberen. Door uit je comfortzone te komen, blijf je fit. Maak een lijst van dingen en activiteiten die je nog niet eerder hebt gedaan. Probeer jezelf in elk van hen!
   • Het veranderen van je dagelijkse routine kan je ook helpen meer open te staan ​​voor verandering. In plaats van te rijden van school of werk, pak je de bus of fiets. Probeer een andere route, doe iets spontaans, stop bijvoorbeeld om een ​​ijsje te kopen of ga naar je favoriete winkels.
5. 5 Houd uw gezondheid in de gaten. Het is veel gemakkelijker om doelgericht te zijn als je je goed voelt, als je voldoende slaapt en beweegt. Dit alles zal je helpen om snel en gemakkelijk om te gaan met verschillende problemen, stress en angst die je ervan weerhouden om doelgericht te zijn.
   • Probeer minimaal 8 uur per nacht te slapen en probeer voor middernacht naar bed te gaan. Om ervoor te zorgen dat u sneller in slaap valt, moet u uw elektronische apparaten (computer, telefoon, tablet) minstens 30 minuten voor het slapengaan uitschakelen.
   • Eet meer groenten en fruit (vooral donkergroen en andere felle kleuren omdat ze voedzamer zijn). Probeer niet te veel zoet en te zout voedsel te eten waardoor je je te lui en gefrustreerd voelt. Eet meer complexe koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld bruine rijst, havermout en gierst. Voeg meer eiwitrijk voedsel toe aan uw dieet (mager vlees, vis, eieren).
   • Beweeg minimaal 30 minuten per dag. Door inspanning maakt het lichaam veel heilzame stoffen vrij, zoals endorfine, die ons een boost van energie en een geluksgevoel geven. Lichaamsbeweging betekent niet alleen joggen, maar dansen op muziek.

Deel 3 van 3: Behoud uw doel

1. 1 Leer van moeilijkheden. Doelbewuste mensen gebruiken het woord 'mislukking' niet. Er zullen ongetwijfeld moeilijkheden ontstaan ​​op weg naar het doel (ondanks hoe goed je erop bent voorbereid). Vaker wel dan niet openen deze moeilijkheden en "mislukkingen" nieuwe kansen voor ons.
   • Probeer dit probleem op een andere manier te bekijken, denk na over de vraag "waarom?" Als je bijvoorbeeld wordt gevraagd om een ​​brug over een rivier te bouwen en je vraagt ​​waarom je deze brug moet bouwen, kun je nieuwe perspectieven openen (dat wil zeggen, uitzoeken waarom je de rivier oversteekt, welke materialen je nodig hebt). Met dit soort vragen ontdek je veel mogelijkheden.
   • Een andere goede manier is om jezelf af te vragen wat je zult leren als je faalt. Wat ga je de volgende keer anders doen? Welke factoren hebben de storing veroorzaakt? Was de mislukking zo erg als je had gevreesd?
2. 2 Zoek een creatieve oplossing voor het probleem. Over grenzen heen denken kan je echt helpen om het hoofd boven water te houden en doelgericht te blijven. Dit is vooral belangrijk als je met een moeilijke situatie te maken hebt, omdat je het oplossen van het probleem aanpakt op een manier die je nooit eerder had bedacht.
   • Dagdromen is echt een lonende activiteit. Als je met een probleem wordt geconfronteerd, neem dan de tijd om te dagdromen en je geest vrij te maken, zodat je daarna onbeperkt naar het probleem kunt kijken.De beste tijd om deze activiteit te beoefenen, is door een beetje te dromen voordat je naar bed gaat, maar in feite kun je op elk moment dromen.
   • Stel jezelf een paar vragen om creatief met het probleem om te gaan: Hoe zou je dit probleem oplossen als je alle bronnen van het universum had? Wat zou je doen als je wist dat er geen kans was om te "falen"? Als u zich geen zorgen hoefde te maken over het budget, welke middelen zou u dan gebruiken? Als je bij iemand zou kunnen aankloppen voor hulp, tot wie zou je je dan wenden?
3. 3 Gebruik visualisatie. Ook al klinkt het een beetje vreemd, visualisatie is inderdaad een zeer krachtige techniek die in staat is om een ​​doel vast te houden. Stel je voor hoe je de doelen waar je aan werkt al hebt bereikt.
   • Hoe gedetailleerder je je voorstelt dat je je doel hebt bereikt (beelden, geluiden, geuren, details), hoe sneller je het kunt bereiken.
   • Als u bijvoorbeeld een promotie op het werk visualiseert, kunt u zich een groot, ruim kantoor voorstellen, kreten van "gefeliciteerd" van collega's en superieuren, en een grote hoeveelheid geld om uw gezin op vakantie te nemen.
4. 4 Maak een wensbord. Een wensbord is een geweldige manier om het bereiken van je doelen te visualiseren. Bevestig verschillende afbeeldingen, stickers, knoppen aan het wensbord die je aan je doel zullen herinneren. Je zult ze regelmatig kunnen bekijken en doelgericht blijven door je plan te volgen.
   • Blader door tijdschriften, kranten en verschillende websites om de afbeeldingen, woorden en andere inspirerende elementen te vinden die u nodig heeft om van te genieten. Zorg ervoor dat u afbeeldingen en woorden op uw wensenbord plaatst die betrekking hebben op de doelen van verschillende gebieden van uw leven (gezondheid, relaties, carrière).
   • Nadat u uw wensenbord hebt voltooid, plaatst u het ergens waar u het altijd kunt zien. Zelfs een snelle blik op de afbeeldingen en woorden die relevant zijn voor uw doel wordt vergeleken met een kleine visualisatiesessie.
5. 5 Beloon jezelf. Vier uw vooruitgang door uzelf periodiek te belonen. Het hoeft geen grote beloning te zijn (alleen als je het zelf wilt!) Het gaat erom de tijd te nemen en jezelf te prijzen, en dan duidelijk weer richting je doel te gaan.
   • Elke keer dat je bijvoorbeeld een kleine stap zet naar een groot doel, kun je jezelf een avondje naar je favoriete films kijken of lunchen in je favoriete restaurant.
   • Door je inspanningen te belonen, blijf je op het goede spoor en vergroot je je doelgerichtheid. Maar de beloning mag je op geen enkele manier van het gekozen pad afhouden! Als je probeert af te vallen, beloon jezelf dan niet met eten. Als je geld probeert te besparen, beloon jezelf dan niet met het uitgeven van een flink bedrag (tenzij die aankoop deel uitmaakt van een groter doel).
6. 6 Pauzes nemen om krijg energie. Soms merk je dat, zodra het doel bereikt is, de doelgerichtheid ergens wegvalt. Als dit gebeurt, geef de rest van je doelen dan niet op, neem gewoon een korte pauze. Een pauze nemen betekent niet dat je niet meer doelbewust bent. Het betekent gewoon dat je jezelf de kans geeft om te rusten en dan met nieuwe kracht en energie terug te keren naar hetzelfde pad, en nog harder te werken om je doelen te bereiken.
   • Deze pauze kan groot of klein zijn (afhankelijk van uw conditie). Als het werken aan je doel je veel moeilijkheden en stressvolle situaties heeft gebracht, zou het goed zijn om in het weekend wat uit te rusten of een soort kleine reis te organiseren.
   • Als u een kortere vakantie plant, kunt u 's avonds gewoon ontspannen met vrienden of met uw favoriete hobby.