Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Het blokkeren van een schot in volleybal is een zeer belangrijke vaardigheid, maar niet gemakkelijk te leren. Dit is de belangrijkste methode om je te verdedigen tegen de aanval van het andere team, waardoor spelers op de achterste rij de slag niet meer hoeven te nemen.

Stappen

1. 1 Je moet lang zijn, lange armen, grote handpalmen en sterke beenspieren. Bij volleybal moeten blokkerende spelers (vooral in de middenlijn) snel kunnen handelen, aangezien het spel erg dynamisch is en de situatie voortdurend verandert.
2. 2 Benader het net altijd zodra de bal aan de kant van de tegenstander ligt.
3. 3 Ga met je teamgenoot voor het net staan ​​om een ​​vierkant te vormen met de ontvangende en serverende spelers van het andere team.
4. 4 Hef je armen op en buig je knieën lichtjes, kijk naar de ontvangende en serverende spelers van het andere team en probeer de richting van de bal te raden.
5. 5 Spring voor de serverende speler, spreid je vingers wijd en span ze in. Het is het beste om de stoot te blokkeren met een stevig deel van je hand, dus strek je duimen uit en spreid de rest.
6. 6 Uw handen moeten direct boven het net zijn, niet erachter, anders kan de bal op uw helft tussen u en het net stuiteren.
7. 7 Leun niet te ver naar voren, anders kunt u uw evenwicht verliezen en vallen.

Tips

• Train je armen constant om hun spieren sterk te houden en oefen scherpe en hoge sprongen.
• Flankspelers hebben de neiging om een ​​enkel blok te blokkeren met de hand die zich het dichtst bij het midden van het veld bevindt, en een georganiseerd blok met de andere hand. Tegelijkertijd hebben de centrale spelers de neiging om de buitenhand (die dichter bij de rand van het veld) te gebruiken voor het enkele blok, en de binnenhand (die dichter bij het midden van het veld) voor de georganiseerde hand.
• Spring hoog genoeg om de bal veilig met je handen te blokkeren.
• Duw bij het springen altijd met beide voeten van de grond en land dan op beide voeten - op deze manier spring je verticaal omhoog, niet opzij en verwond je jezelf niet.
• Houd de bal in de gaten en als de kans zich voordoet, blokkeer dan de trap van je tegenstander met je handen.

Waarschuwingen

• Zorg ervoor dat u het net niet aanraakt bij het opstellen van het apparaat. Als de scheidsrechter merkt dat je het net hebt aangeraakt, geeft hij een punt aan de tegenpartij.