Hoe verzorg je je voeten en teennagels?

Video: Toenail tips: Advice for healthy, great-looking toes

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Zorg voor persoonlijke voethygiëne
Deel 2 van 3: Krijg een pedicure
Deel 3 van 3: Mogelijke problemen oplossen
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Onze benen zijn geweldige werkers die vele kilometers op een dag rennen. Helaas geven we ze niet waar ze recht op hebben en zorgen we soms niet goed voor ze. We kunnen het gezicht en lichaam verzorgen en onze benen onbeheerd achterlaten. Ongeacht het seizoen is het erg belangrijk dat je voeten en nagels er goed uitzien. Mis de kans niet om uw benen mooi en verzorgd te maken. Na het lezen van dit artikel leert u hoe u uw voeten en nagels goed kunt verzorgen, een goede hygiëne kunt handhaven, eelt en likdoorns kunt verwijderen en zo nodig medische hulp kunt inroepen.

Stappen

Deel 1 van 3: Zorg voor persoonlijke voethygiëne

1 Was uw voeten dagelijks. Voeten hebben de neiging om vaker en sneller vuil te worden dan andere delen van het lichaam, dus het is erg belangrijk om goede hygiënepraktijken te volgen. Als je 's ochtends doucht en het' s avonds niet doet, zorg er dan voor dat je je voeten wast als je thuiskomt. Dit is niet alleen een goede gewoonte op het gebied van hygiëne, maar ook een garantie dat uw beddengoed langer schoon blijft.
- Was je voeten met warm water en zeep. Dit zal ze reinigen van zweet, vuil en bacteriën die erop kunnen leven. Besteed speciale aandacht aan de ruimte tussen je tenen. Droog je voeten na het wassen voorzichtig af met een handdoek.
- Houd ook je nagels schoon. Als je in de zomer op open schoenen loopt, is het je waarschijnlijk opgevallen dat je teennagels heel snel vies worden. Zorg ervoor dat je je nagels reinigt elke keer dat je je voeten wast.
- Gebruik bij het wassen een puimsteen om de huid van je voeten te scrubben. Het is ook een goede massage voor je voetzolen.
2 Hydrateer je voeten elke dag. Maak er een gewoonte van om je voeten elke dag in te smeren met lotion of crème. Masseer het in je huid. Als je de huid van je voeten zacht en gehydrateerd wilt houden, breng dan crème of vaseline aan voor het slapengaan en trek sokken aan. Als je 's ochtends wakker wordt, zul je merken dat de huid van je benen zacht is en er niet meer droog uitziet! Overdrijf het echter niet met vocht tussen je tenen, omdat dit kan leiden tot schimmelgroei.
3 Draag geschikt schoeisel. Uw voeten zullen gezond zijn als u goed schoeisel draagt om ze schoon en droog te houden. In de regel kleden we ons zo dat we ons comfortabel voelen, afhankelijk van de weersomstandigheden. Volg bij het kiezen van schoenen hetzelfde principe.
- Draag in de zomer schoenen die uw voeten koel houden en uw huid kan ademen. Een warm gevoel in schoenen kan leiden tot een slechte geur of schimmelinfecties.
- Houd je voeten warm in de winter. Hiervoor heb je waterdichte laarzen en sokken nodig. Als u schoenen draagt waarin uw voeten niet warm genoeg zijn, kan dit leiden tot koude brandwonden.
4 Weg met slechte geur. Veel mensen ervaren dit probleem omdat hun voeten meer zweten dan de rest van het lichaam en de neiging hebben om geurveroorzakende bacteriën te herbergen. Als je plotseling voelt dat er een onaangename geur uit je voeten komt, neem dan de nodige maatregelen.
- Probeer vaker van sokken te wisselen. Als je voeten overdag gaan zweten, kun je een extra paar sokken meenemen om je geurprobleem te verhelpen. Verander je sokken als ze nat worden van het zweet.
- Houd je schoenen schoon. Soms kan de geur erg sterk zijn wanneer zweet en bacteriën zich ophopen in de schoen. In dit geval beginnen je voeten elke keer dat je je schoenen aantrekt onaangenaam te ruiken. Zorg ervoor dat je sokken draagt, was je schoenen en koop nieuwe schoenen als je moeite hebt om van de slechte geur af te komen.
- Gebruik anti-geurpoeder voor je voeten. Er zijn veel producten beschikbaar om je voeten droog en geurvrij te houden. Gebruik een speciaal anti-geurpoeder, talkpoeder of babypoeder om nare geurtjes te voorkomen.
5 Houd je voeten droog. In een vochtige omgeving worden omstandigheden gecreëerd die gunstig zijn voor het ontstaan van schimmelinfecties. Door eenvoudige hygiëneregels te volgen, kunt u de ontwikkeling van schimmelziekten en de bijbehorende onaangename geur en jeuk voorkomen. Volg deze stappen om je voeten droog en schoon te houden:
- Wissel regelmatig van sokken. Dit is de beste manier om onaangename geurtjes te voorkomen. Natte sokken bieden een ideale omgeving voor schimmels om te groeien. Als uw voeten vaak zweten, verwissel dan zo vaak mogelijk uw sokken.
- Gebruik voetpoeder. Veel mensen doen poeder aan de binnenkant van hun schoenen om ze droog en schoon te houden.
6 Pas op dat u de schimmel niet oploopt als u op een openbare plaats gaat douchen. Als u op een openbare plaats doucht, neem dan voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat u een schimmelinfectie oploopt. Een vochtige omgeving is een favoriete plek voor schimmels en bacteriën. Draag daarom slippers als je op een openbare plek gaat douchen.
- Draag slippers of douchepantoffels bij het douchen in het openbaar.
- Draag ook geen schoenen van iemand anders en geef de jouwe niet aan andere mensen. Als je een atleet bent, zorg er dan voor dat niemand je schoenen meet.
7 Knip je nagels op de juiste manier. Knip je nagels om de paar weken om ze gezond en sterk te houden. Als het niet correct wordt gedaan, kan het resultaat een ingegroeide teennagel zijn die pijnlijk is. De rechte vorm van de nagel voorkomt ingroei. Knip je nagel ook niet te kort, dit kan leiden tot een ingegroeide teennagel of een infectie.
- Als je de voorkeur geeft aan een ronde in plaats van een vierkante vorm, gebruik dan een voetvijl om de randen glad te strijken en ze een lichte kromming te geven; dit geeft je een vierkante vorm met afgeronde randen.

Deel 2 van 3: Krijg een pedicure

1 Ga om de twee weken voor een pedicure. Het kleuren van je nagels is een optioneel onderdeel van een pedicure, maar bij regelmatig onderhoud zullen je voeten zacht zijn en je nagels schoon en netjes.U hoeft niet veel geld uit te geven om een pedicure in de salon te krijgen, want met slechts een paar hulpmiddelen bij de hand, kunt u een pedicure aan huis krijgen.
2 Begin met het masseren van je voeten. Als je veel loopt en soms pijn in je benen hebt, geef dan een zachte massage voordat je met je pedicure begint. Hoewel het niet nodig is, is het een goede manier om jezelf een beetje te verwennen. Als u al tijd heeft vrijgemaakt voor uw pedicure, waarom neemt u dan niet een paar minuten de tijd voor een massage?
- Masseer de zolen van je voeten. Gebruik je vingers om je voetzolen te masseren. Dit helpt om strakke spieren in dat gebied los te maken.
- Strek je vingers. Trek één voor één voorzichtig aan uw vingers om pijn en ongemak te verminderen.
3 Plaats uw voeten 5-10 minuten in een bak met water op kamertemperatuur. Als bonus kun je een paar druppels etherische oliën of Dode Zeezout aan het water toevoegen om je voeten een aangename geur te geven en de ruwe huid te verzachten.
- De tijd wordt slechts bij benadering aangegeven - u kunt langer in bad als u wilt ontspannen of als de verharde huid van uw voeten extra hydratatie nodig heeft.
4 Exfolieer met een voetscrub en puimsteen. Dit is om droge dode huidcellen te verwijderen en je voeten te hydrateren. De huid op de benen is dik en het is erg belangrijk om de dode laag te exfoliëren om deze zacht en glad te houden. Breng de scrub in een cirkelvormige beweging aan en spoel hem vervolgens af.
- Gebruik een voetvijl of puimsteen om de ruwe huid op uw hielen en onderkant van uw voeten te exfoliëren.
- Voer deze procedure voorzichtig uit en wrijf nooit te hard.
- Als je harde likdoorns of eelt hebt, probeer ze dan te verwijderen met een speciaal scheermesje. Dus hun gebied zal niet toenemen en je vermijdt pijnlijke gewaarwordingen.
5 Verzorg je nagels. Knip je nagels terwijl ze nog zacht zijn. Knip je nagels recht. Knip ze niet te kort. Vergeet je nagelriemen niet. Breng nagelriemolie aan op je tenen om harde hoeken te verzachten en te hydrateren, duw de nagelriem terug met een sinaasappelstokje. De olie hydrateert het gebied rond de nagel en voorkomt nagelriembreuk.
- Knip je nagels recht, niet in een halve cirkel. Zo voorkom je ingegroeide nagels. Als je de voorkeur geeft aan een ronde vorm, gebruik dan een gladmakende vijl en vorm je nagel in een vierkante vorm met afgeronde randen. Zorg ervoor dat je nagels niet te kort zijn.
- Zorg goed voor je nagelriemen. Breng nagelriemolie aan om de randen te verzachten en te hydrateren en duw de nagelriem terug met een oranje stokje. Zorg ervoor dat u niet te hard drukt, anders kunt u een schimmelinfectie krijgen. Sommige mensen kiezen ervoor om deze stap over te slaan en de nagelriem niet aan te raken, wat ook kan.
6 Bevochtig je voeten. Het maakt niet uit wat voor soort schoen je draagt, zorg ervoor dat je je voethuid hydrateert. Nadat je de nodige exfoliatie hebt gedaan, gebruik je een lotion of crème om je huid te beschermen. Hierdoor wordt je huid zacht en gehydrateerd.
- Als u aanleg heeft voor eelt, gebruik dan een zeer vette crème. Zo blijft je huid goed gehydrateerd en vermijd je het risico op eelt.
- Als u gebarsten hielen heeft, draag dan uw sokken nadat u uw vochtinbrengende crème hebt aangebracht.
7 Je kunt je nagel lakken als je wilt. Kies een lakkleur naar keuze. Probeer de "drie-streken-methode" te volgen, waarbij je twee streken aan de zijkanten en één in het midden schildert. Dit zorgt ervoor dat de lak gelijkmatig over het gehele nageloppervlak wordt aangebracht. Gebruik vervolgens een topcoat om langdurige resultaten en een glanzende afwerking te bereiken.
- Gebruik vingerscheidingstekens. Dit maakt het lakken van je nagels makkelijker en voorkomt dat andere vingers gaan verkleuren.
- Verwijder de oude coating na enkele dagen. Als je de lak lang op je nagels laat zitten, zul je al snel merken dat je nagels een lelijke gele tint hebben.
- Aceton is het actieve ingrediënt in de meeste nagellakremovers en kan je huid uitdrogen. Gebruik een nagellakremover die geen aceton bevat.

Deel 3 van 3: Mogelijke problemen oplossen

1 Weg met een ingegroeide teennagel. Dit is een veel voorkomend probleem dat thuis kan worden opgelost. Gebruik nagellaktools met zorg om infectie te voorkomen. Knip je nagel schuin af. Til de ingegroeide teennagel voorzichtig op en plaats een klein watje onder de nagelplaat. Verander de watten elke dag totdat het probleem is verholpen.
- Bescherm uw vinger terwijl deze nog niet is genezen. Je kunt het verbinden om infectie te voorkomen.
- Raadpleeg uw arts als u tekenen van infectie opmerkt.
2 Behandel de schimmel. Als je huiduitslag of jeuk hebt, is dit hoogstwaarschijnlijk een aanwijzing voor voetschimmel. Bij uw apotheek kunt u een vrij verkrijgbaar middel tegen schimmelinfecties aan de voeten krijgen. Gebruik de zalf zoals aangegeven totdat de uitslag en jeuk zijn verdwenen. Verander je sokken zo vaak mogelijk.
- Raadpleeg uw arts als de symptomen na een paar dagen aanhouden.
- Een nagelschimmel is een soort schimmel die moeilijk te behandelen is. Raadpleeg uw arts als uw teennagels bruin of geel zijn en scheuren vertonen. Uw arts zal u de behandeling voorschrijven die u nodig heeft.
3 Behandel bunion. Bunion misvorming is een misvorming die resulteert in een schuin uitsteeksel aan de basis van de grote teen. Deze ziekte kan erg pijnlijk zijn als u geen stappen onderneemt om het probleem te verhelpen. Bursitis kan zich op een of beide benen vormen. Het kan erfelijk zijn, maar wordt meestal veroorzaakt door het dragen van schoenen met hoge hakken en smalle tenen. Deze schoenen zetten druk op de grote teen.
- Zorg ervoor dat je schoenen comfortabel zitten. Probeer naaldhakken te ruilen voor comfortabele ballerina's.
- Voor bunion wordt aanbevolen om speciale orthopedische pads te gebruiken. U kunt deze krijgen bij een apotheek. De voering wordt over de beugel geplaatst om druk en wrijving tegen de schoen te voorkomen.
- Overweeg een operatie. Als u pijnlijke gevoelens ervaart, overleg dan met uw arts over een operatie als andere behandelingen niet helpen.
4 Raadpleeg een podotherapeut als u pijn in de benen heeft. Als u pijn heeft, is het belangrijk om uw arts te raadplegen.
- Fracturen van de onderste ledematen komen veel voor.
- U kunt het probleem verergeren door veel tijd op uw voeten door te brengen.

Tips

Als je geen teenscheiders hebt, kun je een opgerold servet gebruiken dat tussen je tenen moet worden gestoken.
Knip of schil uw nagelriemen niet.
Hydrateer je voeten elke dag.
Knip je nagels niet te kort, dit kan bloedingen veroorzaken.
Gebruik altijd acetonvrije nagellakremover, aangezien aceton nagels en huid/nagelriemen uitdroogt.
Als je je teennagels lakt, breng dan een kleine hoeveelheid vaseline aan op de huid rond je nagels. Hierdoor zien je nagels er netter uit en blijft de huid rondom de nagel schoon.
Je kunt veel leren van de professionals, dus verwen jezelf met een salonprocedure wanneer je die nodig hebt - stel vragen en kijk goed!
Gebruik de punt van een sinaasappelboomstokje, gewikkeld in watten en gedoopt in nagellakremover, om eventuele oneffenheden en overtollige nagellak in de buurt van de nagelriem of op de huid rond je vingers te verwijderen.
Als je gezonde en onweerstaanbare benen klaar zijn voor de zomer, laat ze dan zien in mooie teenslippers of sandalen in je favoriete kleur.
Het is niet nodig om een pedicure in de salon te hebben. Je weet nooit hoe zorgvuldig de instrumenten zijn verwerkt, dus er is altijd een risico op infectie.
Breng na het douchen of baden wat lotion aan op je voeten en trek je sokken aan. Dit is een geweldige manier om je huid zacht en zacht te maken.

Waarschuwingen

Als u diabetes heeft, wees dan extra voorzichtig bij het scrubben, het knippen van teennagels of het terugduwen van de nagelriemen tijdens een pedicure. Zorg ervoor dat je jezelf niet verwondt, anders kan het ernstige gevolgen hebben.