Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Stel je slaapmodus in
• Deel 2 van 2: Stretchvoeding
• Tips

Veel moeders van wie de baby's 's nachts wakker zijn, proberen hun baby's borstvoeding te geven om ze in slaap te brengen. Vermijd het geven van borstvoeding aan een baby die oud genoeg is om u in slaap te brengen. Door de borstvoedingsperioden correct over de dag te verdelen en in slaap te blijven, kunt u uw baby in slaap wiegen zonder eerst borstvoeding te geven.

Stappen

Deel 1 van 2: Stel je slaapmodus in

1. 1 U moet de dagelijkse behoeften van uw kind kennen. Afhankelijk van de leeftijd heeft het kind een bepaald slaappatroon nodig. Als hij jonger is dan 5 jaar, is de aanbevolen dagelijkse slaapsnelheid:
   • Baby's van 0 tot 2 maanden hebben dagelijks 10,5 tot 18 uur slaap nodig.
   • Van 2 tot 12 maanden - 14-15 uur per dag.
2. 2 Stel een duidelijk slaapschema in. U moet een dagelijkse routine invoeren voordat u naar bed gaat. Dit zal de baby helpen om geleidelijk te ontspannen en in slaap te vallen zonder eerst borstvoeding te geven.
   • Houd bij het instellen van vaste slaaptijden rekening met dagelijkse rust, voeding en de leeftijd van de baby. Maak je geen zorgen dat je regime de eerste twee maanden verloren gaat.
   • Stel een redelijke bedtijd in voor jou en je baby. U zult tijd "voor uzelf" willen reserveren wanneer uw baby in slaap valt.
   • Soms moet u van uw schema afwijken om u aan te passen aan andere factoren, zoals wanneer uw kind ziek is.
3. 3 Doe ontspannende behandelingen voor het slapengaan. De meeste baby's hebben even de tijd nodig om geleidelijk in slaap te vallen. Introduceer dagelijkse ontspanningsrituelen in uw routine om uw baby te helpen in slaap te vallen zonder borstvoeding.
   • Begin uw baby minimaal 2 uur voor het slapengaan te wiegen.
   • Elimineer alle harde geluiden.
   • Doe dimlichten in huis aan, vooral in de kinderkamer. Dus op een onbewust niveau zal hij begrijpen dat het al tijd is om te slapen.
   • Praat met je baby, aai over zijn rug, ontspan en kalmeer hem op deze manier.
4. 4 Voer je dagelijkse bedtijdroutine in. Ontwikkel een specifiek bedtijdritueel zonder borstvoeding. Een bad, een slaapliedje, verhaaltje voor het slapengaan of muziek helpen je baby om in slaap te vallen.
   • Lees of zing een slaapliedje om uw kind te helpen ontspannen.
   • Krijg een massage of regel een warm bad voor de beste ontspanning.
5. 5 Creëer de juiste omgeving voor uw baby om goed te slapen. Richt een kamer in die geschikt is voor uw kind om te slapen en te ontspannen.Een gunstige temperatuur, goede geluidsisolatie en gedimd licht helpen je kind in slaap te vallen.
   • De optimale temperatuur in de kamer moet 18 - 23 graden zijn.
   • Verwijder alles uit de kinderkamer dat het kind zou kunnen afleiden, zoals elektronische apparaten.
   • Pas het licht aan met zachte verlichting, gordijnen en jaloezieën. Kies een nachtlampje met zacht, rustgevend licht om je kind te helpen ontspannen.
   • Gebruik een ruisonderdrukkingsapparaat om alle geluiden te overstemmen die uw kind wakker zouden kunnen maken.
   • Verwijder dekens en alle zachte voorwerpen uit de wieg die verstikking kunnen veroorzaken.
6. 6 Leg je baby in bed als hij nog wakker is. Leg de baby in de wieg als hij al slaapt maar nog wakker is. Dit zal hem helpen het bed te associëren met slaap en hem te ontlasten van de noodzaak om op zijn borst in slaap te vallen. Dit zal ook het aantal nachtvoedingen verminderen.
   • Leg de baby op zijn rug.
   • Als hij wiebelt wanneer je hem in de wieg legt, laat hem dan achterover leunen en controleer na een tijdje of de baby slaapt. Als dit niet gebeurt, haal hem dan voor de nodige tijd uit de wieg zodat hij weer slaperig wordt.
7. 7 Raadpleeg uw kinderarts. Als uw baby wakker is en na zes maanden regelmatig borstvoeding nodig heeft, neem dan contact op met uw kinderarts. Dit kan u vertellen of het kind 's nachts honger heeft of gewoon uw aandacht en genegenheid nodig heeft.
   • Neem je slaap- en voedingsnotities mee. Dit zal uw arts helpen uw slaappatroon effectiever aan te passen.

Deel 2 van 2: Stretchvoeding

1. 1 Je moet de slaapcycli van baby's begrijpen. Baby's hebben specifieke slaap- en voedingsbehoeften, afhankelijk van hun leeftijd. Door meer te leren over de slaapcycli van baby's, kunt u uw baby moeiteloos in slaap brengen.
   • Normaal gesproken moeten baby's 's nachts worden gevoed tot ze 5 kg wegen.
   • Pasgeborenen moeten tussen de voedingen drie uur vaker eten en slapen. Dit betekent dat je de baby wakker moet maken om te voeden totdat hij een bepaald gewicht en een bepaalde leeftijd heeft bereikt.
   • Tussen de 2 en 3 maanden oud, afhankelijk van het gewicht, kan uw baby 's nachts extra voeding nodig hebben. Vaak hebben baby's tussen de 2 en 3 maanden een of twee nachtvoedingen nodig. In de regel moeten ze elke 5-6 uur eten.
   • Na 4 maanden hoeven de meeste gezonde baby's niet 's nachts te worden gevoed en moeten ze over het algemeen elke 6-7 uur worden gevoed.
   • Neem contact op met uw arts als u hier vragen over heeft.
2. 2 Verminder het aantal nachtvoedingen. Verminder na ongeveer drie maanden het aantal nachtvoedingen. Dit zal je baby helpen om in slaap te vallen zonder borstvoeding.
   • Als de baby huilt, laat hem dan huilen en kijk of hij daarna in slaap valt; zo niet, bied dan een fopspeen aan om hem te kalmeren.
3. 3 Zorg dat je baby dronken wordt voor het slapengaan. Geef je baby een paar slokjes melk voordat hij naar bed gaat, zodat hij 's nachts wakker blijft. Maak je baby wakker en geef hem een ​​paar slokjes melk, ook als hij te moe is om te drinken.
   • Een paar extra slokjes geven je meer tijd om te slapen.
   • Houd er echter rekening mee dat deze methode averechts kan werken en uw kleintje kan aanmoedigen om vaker wakker te worden. Als dit gebeurt, stop dan met drinken voor het slapengaan en geef het een beetje meer melk tijdens de laatste voeding.
4. 4 Verhoog geleidelijk de tijd tussen de voedingen. Zodra uw baby niet meer om de twee tot drie uur hoeft te eten (meestal tot 4 maanden), kunt u de tijd tussen de maaltijden verlengen. Dit zal het kind helpen begrijpen dat hij niet hoeft te eten om in slaap te vallen.
   • Voeg elke nacht een uur toe tussen de voedingen. Na een paar weken hoeft je baby niet meer te eten om te slapen.
5. 5 Verminder de tijd van nachtvoedingen. Besteed wat minder tijd aan nachtvoedingen.Verminder geleidelijk de hoeveelheid voedertijd, en uw baby zal eraan wennen om zonder in slaap te vallen.
   • In de loop van de week de tijd van elke nachtvoeding geleidelijk met 1 tot 2 minuten verminderen.
   • Het kan meer dan een week duren om uw baby van nachtvoeding te ontwennen.
   • Verminder ook extra nachtelijke prikkels, zoals harde geluiden, verlichting of overmatige aandacht.
6. 6 Verhoog de dagelijkse voedingen. Je baby heeft minder nachtvoedingen nodig als hij overdag meer eet. Verhoog geleidelijk het aantal dagelijkse voedingen totdat uw baby in slaap kan vallen zonder nachtelijke voedingen.
   • Geef je baby elke dag een paar minuten langer borstvoeding.
   • Haast u niet om uw kleintje pap of vast voedsel te gaan voeren, omdat dit zijn gezondheid kan schaden. De meeste artsen raden aan om op de leeftijd van 6 maanden met aanvullend voedsel te beginnen.
7. 7 Geef je baby een fopspeen. Een fopspeen kan een baby echt helpen in slaap te vallen. Hiermee kunt u stoppen met borstvoeding geven voordat u naar bed gaat. Onderzoek heeft aangetoond dat tepels tijdens het slapen het risico op wiegendood (SIDS) kunnen helpen verminderen.
8. 8 Voed uw baby 's nachts alleen als dat nodig is. De meeste baby's friemelen en bewegen tijdens hun nachtrust. Sluit alleen aan als de baby nog niet kan kalmeren of ziek is.
   • Dim de lichten, spreek zacht, probeer niet te bewegen en leg de baby niet op je borst. Dit zal hem laten weten dat het tijd is om te slapen.
9. 9 Leg uw kind niet naast u in slaap. De wens om het kind naast u te laten slapen kan voor nog meer ongemak zorgen, dus dit moet worden vermeden. Dus hij zal niet alleen borsten eisen voor het slapengaan, maar kan zelfs stoppen met slapen in de wieg.
   • Studies hebben aangetoond dat samen slapen het risico op wiegendood, knijpen of wurging verhoogt.

Tips

• Wees niet ontmoedigd als je faalt. Het kan even duren voordat uw baby in slaap valt zonder hem 's nachts te voeden.