Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 7: Kijken naar de kern van het probleem
• Deel 2 van 7: Wellness
• Deel 3 van 7: Gezichtsbehandelingen
• Deel 4 van 7: Heerlijke geur
• Deel 5 van 7: Mooie kleren
• Deel 6 van 7: Prachtig haar
• Deel 7 van 7: Zelfvertrouwen
• Tips
• Waarschuwingen

Er zijn veel manieren om je uiterlijk ten goede te veranderen, maar als je niet zeker bent van jezelf, zul je je onaantrekkelijk voelen, hoe goed je er ook uitziet. Verbeteringen in het uiterlijk kunnen een kortetermijneffect hebben, maar alleen door de diepte van het probleem te onderzoeken en zelfrespect op te bouwen, kunt u op de lange termijn leven met een gevoel van uw eigen aantrekkelijkheid. Bekijk jezelf als een geheel, focus op zowel je uiterlijk als je innerlijke staat, en je zult lang tevreden zijn met het resultaat.

Stappen

Deel 1 van 7: Kijken naar de kern van het probleem

1. 1 Vraag jezelf af waarom je je uiterlijk wilt verbeteren. Ben je van plan dit voor jezelf te doen of voor een ander? Wat hoop je als resultaat te bereiken?
   • Als je je uiterlijk probeert te veranderen om iemands aandacht te krijgen, wees dan voorzichtig en vergeet niet jezelf te zijn. Doe niet wat je echt niet leuk of leuk vindt.
2. 2 Bepaal wat je wel en niet leuk vindt aan je uiterlijk. De meesten van ons vinden het makkelijker om nadelen aan te wijzen, maar het is belangrijk dat je ook je sterke punten ziet.
   • Als je eenmaal hebt vastgesteld wat je het leukst vindt aan jezelf, bedenk dan hoe je dat kunt benadrukken.
3. 3 Wees realistisch: sommige dingen kunnen veranderd worden, andere niet. Het kan handig zijn om een ​​lijst te maken van wat je wel en niet leuk vindt, en dan nuchter te beoordelen wat je echt aan je uiterlijk kunt doen.
   • Als je bijvoorbeeld short bent, kun je dit feit niet veranderen. Als je echter wilt, kun je verschillende trucs gebruiken om groter te lijken - bijvoorbeeld hoge hakken dragen (als je een vrouw bent) of dikke zolen (zowel vrouwen als mannen kunnen deze gebruiken). Voor hetzelfde doel kunt u uw garderobe en kapsel herzien (draag bijvoorbeeld geen erg lang haar of jassen tot onder de knie, omdat deze visueel de lengte verminderen).
4. 4 Leer van je trekken te houden. Het komt voor dat we bijna alles in ons uiterlijk haten, maar schoonheid in de traditionele zin van het woord is verre van alles. Terwijl je aan jezelf werkt en de volgende stappen voltooit, probeer dan ten minste één item van de "niet leuk"-lijst naar de "vind ik leuk"-lijst te verplaatsen.
   • Je houdt misschien niet van je haar dat te dik en weerbarstig is, maar met de juiste kapsels, styling- en verzorgingsproducten kun je je houding veranderen en ontdekken dat je het nu leuk vindt.
5. 5 Blijf jezelf. Idealiter verbeter je je uiterlijk om je ware zelf te onthullen, en niet om te voldoen aan algemeen aanvaarde normen van aantrekkelijkheid. Vergeet dit niet terwijl u aan uw transformatie werkt.
   • Misschien heb je echt het gevoel dat je bent met een natuurlijke haarkleur, minimale make-up en neutrale tinten. Of misschien is je ware look gekleurd haar, piercings en rare handgemaakte items die uniek zijn. Laat de maatschappij niet bepalen hoe je eruit moet zien. Alleen jij weet wat je echt nodig hebt.
6. 6 Wees niet hard voor jezelf. Het is heel gemakkelijk voor iemand om zich aantrekkelijker te voelen - maak bijvoorbeeld een nieuw kapsel. Voor anderen zal het proces van werken aan het uiterlijk echter langer en complexer zijn. Het ontwikkelen van goede gewoonten en het behouden van eigenwaarde kost altijd moeite. Het is belangrijk om positief te blijven en niet te streng voor jezelf te zijn.
   • Als u besluit dat vaker lichamelijke activiteit onderdeel moet uitmaken van uw plan om uw uiterlijk te verbeteren, wees dan realistisch over uw kracht - als u bijvoorbeeld niet de gewoonte heeft om regelmatig te sporten, begin dan met twee keer per week en verhoog dan geleidelijk de aantal oefeningen. Niet hard zijn voor jezelf betekent ook dat je niet boos op jezelf bent als je een dag hebt gemist of een fout hebt gemaakt. Geef gewoon toe dat het is gebeurd, vergeef jezelf en ga de volgende dag met hernieuwde kracht verder.
7. 7 Maak een realistisch plan van aanpak. Als u duidelijk bent over uw doelen, kunt u zich beter concentreren op het bereiken ervan en op het goede spoor blijven. Wees gematigd bij het plannen en stel jezelf niet te veel doelen tegelijk. Als u te veel wijzigingen tegelijk wilt aanbrengen, loopt u het risico dat u deze niet voltooit en niet voltooit.
   • Als u besluit om af te vallen, de conditie van de huid en de slaapkwaliteit te verbeteren, moet u uw levensstijl stapsgewijs aanpassen.
     • De eerste twee weken kun je bijvoorbeeld beginnen met twee keer per week sporten en je gezicht twee keer per dag wassen met een reiniger die past bij je huidtype (droog, normaal, gecombineerd of problematisch).
8. 8 Notities maken. Nadat je je motieven hebt overwogen en een plan hebt gemaakt om je uiterlijk te verbeteren, schrijf je je gedachten in een dagboek. Houd een speciaal dagboek bij dat gewijd is aan uw make-over. Schrijf je plan erin, zodat je het later kunt raadplegen.
   • Blijf je dagboek bijhouden terwijl je nieuwe gewoonten ontwikkelt die je zullen helpen je uiterlijk te verbeteren. Dit zal u helpen bij te houden welke acties werken en welke niet.
9. 9 Wees realistisch en geduldig. Tenzij u onbeperkte financiële middelen heeft en geen toevlucht neemt tot plastische chirurgie, zullen de resultaten niet onmiddellijk zijn. Om de verbetering van het uiterlijk permanent te maken en niet op korte termijn, zijn veranderingen op de lange termijn vereist. Geef jezelf de tijd en kijk niet om naar anderen. U moet begrijpen dat er geen uniforme termen zijn - elk heeft zijn eigen doelen en heeft zijn eigen individuele kenmerken.

Deel 2 van 7: Wellness

1. 1 Drink veel water. De meeste mensen drinken te weinig water. Adequate waterniveaus in uw lichaam zullen niet alleen de conditie van uw huid verbeteren, maar zullen u ook helpen de hele dag gefocust en energiek te blijven en zelfs een paar kilo af te vallen.
   • Verschillende artsen en onderzoekers geven verschillende adviezen, maar de gemiddelde persoon heeft 1,5-2 liter vocht per dag nodig (gewicht, fysieke activiteit, klimaat en niergezondheid moeten worden overwogen).
   • Om erachter te komen of je genoeg drinkt, kijk naar de kleur van je urine. Het moet volledig licht zijn; donkere urine duidt op uitdroging.
2. 2 Eet gezond eten. Gezonde voeding zal voor elke persoon anders zijn, omdat het direct afhankelijk is van metabolische processen in het lichaam. Over het algemeen moet je voldoende eiwitten (mager vlees of vleesvervangers, noten), gezonde vetten (zoals extra vierge olijfolie en avocado's), andere voedingsstoffen die in groenten en fruit zitten, en overmatig bewerkte producten en suiker vermijden.
   • Als je lactose-intolerant, coeliakie, vegetariër, veganist bent of een ander dieet moet volgen, is het de moeite waard om contact op te nemen met je diëtist om je te helpen bij het vinden van het juiste dieet.
   • Houd er rekening mee dat het veranderen van uw dieet niet betekent dat u op dieet gaat. Tenzij u onder toezicht van een arts aan aanzienlijk gewichtsverlies werkt, moet u de calorieën niet drastisch verminderen, laat staan ​​verhongeren. Diëten (niet degene die door de dokter zijn voorgeschreven!) Zijn berucht om hun lage effectiviteit; als u zich door een dieet hongerig en moe voelt, zult u niet genoeg wilskracht of fysieke kracht hebben om hieraan te voldoen.
3. 3 Focus op uw gezondheid en welzijn, niet op gewicht. In plaats van elke ochtend op de weegschaal te gaan staan, moet je nadenken over de staat van je botten, je hersenen, hoe vol energie je bent. Je zult zien dat na verloop van tijd, als gevolg van een gezonde aanpak, je welzijn zal verbeteren - tenzij dit natuurlijk een echte ziekte is.
   • Als u wordt behandeld voor een medische aandoening, moet u uw arts raadplegen en hun goedkeuring krijgen voordat u uw levensstijl verandert.
   • Als je lengte 180 cm is en je hebt afgetrokken dat je favoriete acteur of actrice 50 kg weegt, wees dan voorzichtig. Het is niet normaal om 50 kg te wegen met een lengte van 180 cm - dit wordt "huid en botten" genoemd!
4. 4 Trainen. Kies het type oefening dat je leuk vindt en bij je lichaam past, en voeg het geleidelijk toe aan je normale routine. Als je al twee keer per week traint, probeer dan een derde aan je schema toe te voegen. Een combinatie van stretching, kracht en cardio-oefening zal het beste werken.
   • Waar je naar moet streven is 30 minuten lichaamsbeweging per dag plus langere, intensievere trainingen 3-5 keer per week.
   • Als je het type oefening kiest dat plezier geeft, zullen ze je leuker lijken dan hard werken. Neem danslessen of doe een teamsport.
   • Als je knieproblemen hebt, ga dan niet joggen; zwemmen is meer geschikt voor u.
5. 5 Mediteren. Meditatie zal je helpen om je beter te voelen over je lichaam en geest. Het stelt je niet alleen in staat om je te concentreren op het bereiken van doelen, maar ook om een ​​staat van innerlijke vrede en rust te bereiken en jezelf te accepteren zoals je bent, waar je ook bent op het pad.
6. 6 Krijg genoeg slaap. Als we voortdurend slaapgebrek hebben, zijn we niet in onze beste vorm. Het uit zich in stemming en lichaamstaal (slungelig, zware oogleden) en huidconditie (donkere kringen, wallen onder de ogen), wat ons minder aantrekkelijk maakt. Je hebt 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en op te staan ​​(ga bijvoorbeeld regelmatig om 23.00 uur naar bed en sta om 7.00 uur op).
   • Als u moeite heeft om in slaap te vallen, kan progressieve spierontspanning helpen.
     • Terwijl u voor het slapengaan in bed ligt, sluit u uw ogen en haalt u een paar keer diep adem, waarbij u zich concentreert op de sensaties in uw lichaam. Begin bovenaan je hoofd en span en ontspan je spieren afwisselend.Het wordt aanbevolen om dit in de volgende volgorde te doen: voorhoofd, wenkbrauwen, ogen, wangen, neus, mond, kaak, nek, schouders, onderarmen, handpalmen, vingers (bal ze tot een vuist), borst, bovenbuik, onderbuik, bekken, billen, dijen, schenen, enkels, voeten, tenen. Als je klaar bent, span je je hele lichaam even aan en ontspan je dan.
   • Als je vanuit huis werkt, kan het moeilijk voor je zijn om van werk naar slaap over te schakelen, vooral als je een klein appartement hebt en er geen kantoor in kunt regelen. Als u last heeft van slapeloosheid, is het belangrijk om uw slaapgedeelte te gebruiken om te slapen en alleen om te slapen. Breng hier geen werk. Laat het bed je heilige der heiligen zijn.
   • Bepaalde oliën en kruiden kunnen u ook helpen ontspannen voor het slapengaan - bijvoorbeeld essentiële oliën van lavendel en neroli, valeriaanwortel. Als u kruidensupplementen wilt slikken, raadpleeg dan uw arts om te zien of ze kunnen worden gebruikt voor uw medische aandoening of in combinatie met uw medicijnen (voor het geval u niet helemaal gezond bent). Wees ook voorzichtig met etherische oliën als u allergisch bent.
7. 7 Beloon jezelf. Terwijl u eraan werkt om uw uiterlijk te verbeteren, kunt u te maken krijgen met een gebrek aan zelfvertrouwen. Zelfs als dit niet het geval is, kan de reis voor u lang en zwaar lijken. Daarom is het belangrijk om jezelf te belonen voor het geleverde werk.
   • Als stimulans kun je wat kleding kopen, jezelf een dagje naar de spa gunnen, je favoriete videogame kopen (zorg er wel voor dat het geen tijd in beslag neemt van je trainingen!), Of geld besparen en betalen voor een lang begeerde lidmaatschap van een sportschool of fitnessclub.

Deel 3 van 7: Gezichtsbehandelingen

1. 1 Koop een reiniger die bij je huidtype past. De meeste merken geven op het etiket duidelijk aan voor welk huidtype een bepaald product bedoeld is.
   • Hoogstwaarschijnlijk zal het een van de vier huidtypes zijn: normaal (individuele acne kan voorkomen, maar over het algemeen zijn er geen probleemgebieden), gecombineerd (meestal betekent dit dat de huid op de wangen droog is, en op het voorhoofd, de neus en kin - vettig), vettig / vatbaar voor acne of droog / gevoelig (schilferig, vaak gevoelig voor geparfumeerde producten).
2. 2 Was je gezicht twee keer per dag. Was je gezicht met zachte, zachte bewegingen. Wrijf niet te hard om irritatie van de huid en het veroorzaken van puistjes (puistjes, roodheid) of verergering van bestaande te voorkomen.
3. 3 Gebruik een toner na het wassen. Breng na het reinigen van je gezicht zachtjes toning lotion aan met een wattenschijfje. De toner helpt de zuur-base balans van de huid te herstellen en er gezond uit te laten zien. Vermijd lotions op alcoholbasis, omdat deze vaak leiden tot een droge en geïrriteerde huid.
4. 4 Breng na het wassen en toning een vochtinbrengende crème aan. Net als reinigingsmiddelen verschillen de meeste moisturizers voor verschillende huidtypes; fabrikanten vermelden deze informatie op de verpakking.
5. 5 Gebruik eens per week een scrub. Afschilfering verwijdert dode huidcellen en verbetert de teint. Als u ernstige acne heeft, kunt u deze procedure het beste vermijden, omdat wrijving uw huid zal irriteren en de bacteriën zich met de scrub over uw gezicht zullen verspreiden.
6. 6 Breng acnecrème aan. Je kunt tea tree olie kopen of een crème die salicylzuur bevat. Knijp de puistjes niet uit - je maakt het alleen maar erger.
7. 7 Behandel acne. Als u ernstige acne (acne) heeft en er niet vanaf kunt komen, raadpleeg dan een dermatoloog. Een specialist zal u advies geven over hoe u de uitslag kunt verminderen of helemaal kunt verwijderen.
   • Uw arts kan pillen, actuele crème of een combinatie van beide voorschrijven.
   • Als je een man bent, probeer dan in de richting van je gezichtshaar te scheren om irritatie te voorkomen.
8. 8 Gebruik zonnebrandcrème. De meeste gezichtsbevochtigers hebben een SPF van 15 tot 30. Let op de SPF 15 of SPF 30 op het etiket.Als je zonnebrandcrème koopt, vooral voor je gezicht, zorg er dan voor dat het je poriën niet verstopt (het is niet-comedogeen). Vermijd producten die olie bevatten.
9. 9 Breng concealer (corrector) aan. Als je echt om je teint geeft, gebruik dan een getinte moisturizer of concealer. Deze fondsen worden geproduceerd voor zowel vrouwen als mannen. Zoek een niet-comedogeen (niet-poriënverstoppend) product dat past bij uw huidtype (normaal, gecombineerd, vettig / vatbaar voor acne, droog / gevoelig).
   • Om een ​​vlek of andere roodheid op je gezicht te verdoezelen, probeer je eerst een groene corrector aan te brengen, gevolgd door een concealer die bij je huidskleur past.
   • Houd er rekening mee dat make-up acne kan verergeren, hoewel sommige merken beweren dat hun cosmetica juist helpt om ermee om te gaan.
10. 10 Zorg dat je ogen helder zijn. Een heldere look zal je er nog aantrekkelijker uit laten zien en je gezicht laten stralen. Behandel wallen en donkere kringen met een crème en/of concealer. Oogdruppels kunnen roodheid helpen verlichten.
    • Als u oogproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u de druppels gebruikt.

Deel 4 van 7: Heerlijke geur

1. 1 Neem elke dag een douche. Douches moeten dagelijks worden genomen, tenzij uw huid te droog of moeilijk is voor uw omgeving. Schuim en spoel uw huid grondig af, vooral op de gebieden die het meest zweten (zoals oksels en geslachtsdelen).
   • Bij het kiezen van een douchegel houd je misschien van een bijzonder geurend product, maar zulke geparfumeerde gels kunnen irriterend werken. Het is veiliger om een ​​product te kiezen dat ongeparfumeerd is of specifiek ontworpen is voor uw huidtype (als u bijvoorbeeld een vette huid heeft en acne op uw rug heeft, probeer dan een gel te vinden voor een vette huid die vatbaar is voor acne).
2. 2 Poets je tanden minstens twee keer per dag. Als u gezonde tanden heeft en het glazuur niet dun is, kunt u een whitening-tandpasta gebruiken. Als uw tanden enigszins doorschijnend lijken, kies dan een gevoelige tandpasta die het glazuur helpt herstellen.
3. 3 Flos minstens één keer per dag. Dit verwijdert voedseldeeltjes en tandplak en helpt de tanden gezond en fris te houden.
4. 4 Gebruik deodorant. Hun keuze is erg groot en u kunt de juiste voor u kiezen. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, kunt u besluiten om anti-transpiranten die aluminium bevatten, te vermijden, waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ze kunnen bijdragen aan kanker.
5. 5 Was je kleding regelmatig. Houd uw artikelen schoon en strijk ze indien nodig (bijvoorbeeld overhemden of broeken moeten na het wassen worden gestreken).
   • Het wordt aanbevolen om ondergoed, hemdjes en sportkleding na elke slijtage te wassen (behalve bh's, die meerdere keren kunnen worden gedragen); tops en shirts - na een of twee keer, afhankelijk van hoeveel je zweet; broek - na vijf tot zes keer; regenjassen en jassen - een keer per maand of twee.
   • Door je pyjama regelmatig te wassen (na drie of vier nachten in de pyjama te hebben geslapen) kun je acne kwijtraken als het op je lichaam zit en niet alleen op je gezicht.
6. 6 Draag parfum of eau de cologne. Vind jouw speciale geur; laat het uw "visitekaartje" worden. Verschillende geuren worden op verschillende manieren op de huid onthuld: het is het beste om naar een parfumwinkel te gaan en verschillende geuren te proberen totdat je de jouwe vindt. Houd er rekening mee dat parfum en eau de toilette hun geur veranderen na het aanbrengen; het gaat pas na een uur echt open.
   • Geuren zijn onderverdeeld in verschillende categorieën: aromatisch (kruidig, kruidig), chypre (mos, patchouli, bergamot), citrus (zuur-fris - grapefruit, mandarijn, citroen), bloemig (verse bloemen - jasmijn, roos, violet; vaak gecombineerd met fruitig), leerachtig (rokerige, harsachtige tonen gecombineerd met bloemen en citrus), oriëntaals (muskus, vanille, amber gecombineerd met aroma's van bloemen en kruiden), houtachtig (warme tonen van sandelhout, ceder, vaak gecombineerd met aroma's en citrus).
   • Doe nooit teveel parfum of eau de toilette op! Het eigen risico is in dit geval veel erger dan het gebrek. Als je niet zeker weet hoe sterk de geur op je huid zal zijn, kun je het beste beginnen met een of twee verstuivingen.Je kunt het parfum ook voor je neus verstuiven en dan de geurige wolk ingaan. Breng parfum aan op je huid, niet op je kleding.
7. 7 Verfris je adem. Als je iemand gaat ontmoeten en je maakt je zorgen over de frisheid van je adem, eet dan een paar pepermuntjes of gebruik een spray. Als je de voorkeur geeft aan kauwgom, spuug het dan uit voor een belangrijke vergadering: mensen kunnen kauwgom zien als een gebrek aan ouderschap.

Deel 5 van 7: Mooie kleren

1. 1 Definieer je stijl. Als je al een goed beeld hebt van wie je bent en welke indruk je wilt maken, prima. Als dat niet het geval is, probeer dan een dagboek of map op uw computer bij te houden en noteer wat u maar wilt qua stijl. Denk bij het definiëren van je stijl na over welke kleding en kapsels (en voor vrouwen ook make-up) het beste bij je persoonlijkheid passen.
   • Ben je geneigd tot terughoudendheid of omgekeerd? Ben je extravert en sta je graag in het middelpunt van de belangstelling? Of hecht u veel waarde aan aandacht, maar geeft u de voorkeur aan neutrale kleding zodat mensen zich alleen aangetrokken voelen tot uw persoonlijkheid in plaats van uw uiterlijk?
   • Soms moet je je ervan bewust zijn dat het kleden in je favoriete stijl niet altijd mogelijk is vanwege financiële beperkingen of een dresscode op het werk. Als u bijvoorbeeld verpleegkundige bent, moet u een witte jas dragen (of een ander uniform zoals voorgeschreven door uw ziekenhuis); je kunt alleen de snit kiezen of een klein detail toevoegen, maar verder kun je je pas na het werk kleden zoals je wilt.
2. 2 Bepaal je lichaamstype. Dit zal u helpen beslissen welke stijlen u moet kiezen en welke lichaamsdelen u wilt benadrukken. Lichaamstypes bij mannen en vrouwen zijn verschillend.
   • Vrouwenfiguren zijn onderverdeeld in vier soorten: "appel" (grotere bovenkant, grote borst, relatief dunne benen), "rechthoek" (taille en heupomtrek is bijna hetzelfde, "jongensachtige figuur"), "peer" (grotere billen, heupen merkbaar breder dan de borst) en "zandloper" (ongeveer dezelfde heupen en borst, smalle taille).
   • Mannelijke figuren zijn ook onderverdeeld in vier typen: normaal lichaamstype (brede schouders, de romp loopt taps toe naar de taille), "omgekeerde driehoek" (atletische figuur met matige tot sterke spieren), "rechthoek" (dun, smal figuur, taille en schouders van dezelfde breedte) en "driehoek" (brede romp en smallere schouders).
3. 3 Kleed je naar je lichaamstype. Benadruk de waardigheid van je figuur met kleding. Vrouwen richten zich meestal op de taille, borst of benen; mannen benadrukken brede schouders, krachtige borsten of een mooi achteraanzicht.
   • Als u bijvoorbeeld een appelvormige vrouw bent, wilt u waarschijnlijk uw slanke benen accentueren en de aandacht afleiden van uw brede schouders of taille.
   • Als u een man bent met een "driehoekig" figuur, probeert u de schouders visueel te vergroten en de buikstreek te verkleinen; eenvoudige overhemden zijn prima.
4. 4 Kies kleuren die bij elkaar passen door je huidskleur. Er zijn veel huidtinten, maar ze vallen allemaal in twee basiscategorieën: warm en koud. Bepaal daarom eerst bij welke uw toon hoort.
   • Warme huid heeft een gelige tint. De nerven lijken groenachtig. Voor mensen met een warm type past een warm, "aards" gamma bij het gezicht: donkeroranje, crème, zonnig geel, bruin, donkergroen, gedempt rood.
   • Een koud getinte huid heeft een roze tint. De aderen zijn vaak blauwachtig. Koude kleuren zijn geschikt voor mensen van het koude type: zwart, donkerblauw, grijs.
5. 5 Maak je kledingkast schoon. Als je eenmaal je stijl hebt bepaald en hebt uitgezocht welke kleding het beste bij je past, sorteer je je garderobe en doe je de dingen weg die niet bij je passen - inclusief sportkleding en nachtkleding, als je het je kunt veroorloven.
   • Je uiterlijk ten goede veranderen, gaat op veel manieren over het vergroten van je zelfrespect, dus het is belangrijk om het soort kleding te dragen dat je graag draagt, zelfs als het maar een pyjama is.
   • Als je niet zeker weet welke dingen je moet weggooien en welke je moet houden, nodig dan een paar vrienden uit om je te helpen met advies. Je kunt zelfs een klein feestje geven: je gaat eten, ze helpen je bij het opruimen van je garderobe.
6. 6 Koop alleen kleding, schoenen en accessoires waar jij je geweldig bij voelt. Het is verleidelijk om in de uitverkoop te kopen, maar u kunt geld besparen als u alleen de perfecte items voor u koopt.
7. 7 Krijg hulp. Als je nieuwe kleren gaat kopen, vraag dan een paar vrienden om met je mee te gaan. Als je echt de perfecte garderobe wilt vinden en genoeg geld hebt, kun je zelfs een winkelconsulent of stylist om diensten vragen.
8. 8 Vergeet de kleine dingen niet. Draag accessoires: horloges, zonnebrillen, stropdassen, kettingen enzovoort. Zorg dat je nagels altijd verzorgd zijn en lak ze, als je dat leuk vindt, in kleuren die bij de kleding passen. Al deze kleine details helpen je om een ​​samenhangende look te creëren.
   • U kunt zich bijvoorbeeld altijd in het zwart kleden maar felgekleurde accessoires dragen. Een vrouw kan kiezen voor een ongewone stevige ketting en opvallende lippenstift, een man - een stropdas met een kleurrijk patroon en vintage manchetknopen.

Deel 6 van 7: Prachtig haar

1. 1 Koop reinigingsmiddelen en stylingproducten die geschikt zijn voor jouw haartype. Heb je dik of dun haar? Geschilderd? Krullend? Rechtstreeks? Al deze factoren beïnvloeden de keuze van producten, en fabrikanten van de meeste merken, inclusief professionele, geven het type haar aan op het etiket.
2. 2 Was je haar zo min mogelijk. Bepaal hoe vaak je je haar moet wassen om het er schoon uit te laten zien (niet vettig, plakt niet aan het hoofd), en blijf eraan - was het niet vaker dan nodig is om het niet uit te drogen.
3. 3 Definiëren de vorm van je gezicht. Gezichten zijn vierkant of rond (gelijk in lengte en breedte, terwijl het vierkant een scherp gedefinieerde kin heeft), ovaal (de lengte is groter dan de breedte) of hartvormig (een sterk taps toelopende kin, de haarlijn boven het voorhoofd steekt als een een teen).
4. 4 Zoek verschillende kapsels die bij de vorm van je gezicht passen. Kijk online of in haarmagazines voor een paar kapsels die je leuk vindt en die bij je gezichtstype passen.
   • Een geometrische snit is geschikt voor een vierkant gezicht, bijvoorbeeld een "bob" op kinlengte. Zachtere, gegradueerde versies zijn ook mogelijk.
   • Voor een ovaal gezicht is een kapsel in laagjes meer geschikt, ongeacht de lengte. De pony kan het langwerpige ovaal een meer gebalanceerde look geven.
   • Een hartvormig gezicht heeft vaak mooie, hoge jukbeenderen. Accentueer ze met een kort gegradueerd kapsel of een lange pony.
5. 5 Wees realistisch. Als je fijn, steil haar hebt en droomt van een kapsel dat dikke krullen vereist, denk dan nog eens goed na. Zelfs de meest getalenteerde kapper is geen goochelaar en kan de kwaliteit van je haar niet volledig veranderen.
6. 6 Zorg voor een goed kapsel. Vraag je vrienden of zoek online naar reviews om een ​​goede kapper te vinden. Neem foto's van je favoriete kapsels of kapsels mee om de meester precies uit te leggen wat je wilt. Bespreek uw toekomstige kapsel; jullie moeten allebei duidelijk zijn over het resultaat.
7. 7 Overweeg om je haar te verven. Het is logisch om aan te nemen dat je natuurlijke kleur bij je huidskleur past, maar kleuren kan een geweldige manier zijn om je look op te fleuren, je ogen te accentueren of gewoon afwisseling toe te voegen. Net als bij kleding, moet de haarkleur worden gekozen op basis van de huidskleur (warm of koud).
   • Als uw huidskleur koud is, zullen donkere, harde tinten bij u passen - zoals zwart, of als u bereid bent het risico te nemen, blauw.
   • Als je huidskleur warm is, wil je misschien gaan voor tinten zoals rood, koper of diep kastanje.
   • Als je het je kunt veroorloven, ga dan altijd voor een verfbeurt in de showroom, niet thuis.De kapper kan je adviseren over de juiste tint en bovendien is de kwaliteit van professionele verven meestal hoger, waardoor ze minder traumatisch zijn voor het haar.
8. 8 Ruim je gezichtshaar op. Als u een vrouw bent, pluk dan uw wenkbrauwen en verwijder ongewenste haren (haargroei van moedervlekken, antennes). Als je een man bent, zul je meer variatie vinden - wenkbrauwen epileren, scheren en, als je ze draagt, je snor en baard verzorgen.
   • Voor mannen is hierbij de vorm van het gezicht belangrijk. Mensen met een hartvormig gezicht kunnen bijvoorbeeld een baard laten groeien om de grotere bovenste helft van het gezicht in evenwicht te brengen.
9. 9 Scheer andere delen van uw lichaam naar wens. Vrouwen en sommige mannen scheren hun benen en oksels en trimmen op zijn minst hun schaamhaar. Als je niet wilt, hoeft het niet. Je werkt eraan om je uiterlijk in je eigen ogen te verbeteren, en als je van jezelf houdt met harige benen, dan is het niet nodig om het te veranderen.

Deel 7 van 7: Zelfvertrouwen

1. 1 Leer op een positieve manier over jezelf te praten. Voor velen van ons vertelt onze innerlijke stem ons dat we niet goed genoeg, dom of onaantrekkelijk zijn. Luister niet naar hem! Word je bewust van problemen met je eigenwaarde en ga ermee om met een positieve houding.
   • Stel je voor dat op een ochtend de broek te strak voor je was en je dacht: 'God, ik ben dik. Gek. Ze herstelde weer. Eén woord - een loser!" Corrigeer jezelf dan: “Ik begrijp dat ik boos op mezelf ben omdat de broek te klein is geworden. Ja, ik knoopte ze echt met moeite dicht, maar dit is niet het einde van de wereld. Het maakte me niet lelijk. Ik ben geen dwaas of een mislukkeling. Deze broek is voor mij net iets te klein, dat is alles." Zeg dan iets aardigs tegen jezelf, zoals: "Ik heb het gisteren goed gedaan in de vergadering." Of: "Ik ben er trots op dat ik mijn imago heb verbeterd."
2. 2 Let op je houding. Dit betekent dat je je rug recht moet houden (maar niet overbelast), en je kin slechts een klein beetje naar beneden laat zakken. Ontwikkel een houding door te proberen rechtop te zitten en niet voorovergebogen te zitten, zelfs niet aan uw bureau.
3. 3 Gebruik positieve lichaamstaal. Als je met mensen omgaat, laat ze dan zien dat je openstaat voor het gesprek en actief luistert.
   • Glimlach. Je hoeft niet je best te doen en al je tanden te laten zien, maar een lichte, ontspannen glimlach laat zien dat je blij bent met het gesprek.
   • Houd je kin naar beneden, niet omhoog, zodat de ander niet het gevoel heeft dat je op hem neerkijkt.
   • Probeer niet volledig je gezicht te draaien, om niet de indruk van dominantie te wekken; kijk een beetje schuin.
   • Vermijd gebaren die aangeven dat u gespannen bent of uzelf wilt isoleren - bal uw vuisten niet, sla uw ogen niet neer, frons niet, tuimel uw lippen niet.
4. 4 Oogcontact maken. U hoeft niet aandachtig te kijken of naar uw gesprekspartner te staren, maar u moet hem toch in de ogen kijken, of hij of u nu aan het woord is. Vergeet niet te knipperen!
5. 5 Wees charismatisch. Charismatisch zijn betekent zelfverzekerd (maar niet arrogant), interessant, optimistisch en een actieve luisteraar zijn.
   • Wees charismatisch in een gesprek door interessante verhalen te vertellen, gevoel voor humor te tonen en vooral door je op de ander te concentreren. Vraag zijn advies, stel vragen over wat hij te zeggen heeft. Luister naar de mening van de gesprekspartner en veroordeel hem niet.
6. 6 Spreek met een krachtige stem. Onderzoek toont aan dat hogere, zwakkere stemmen worden geassocieerd met onderwerping, terwijl lagere stemmen worden geassocieerd met een dominante sociale rol. In het ideale geval spreekt u op een zelfverzekerde en krachtige manier met uw middenrif.
   • De klanken van de stem worden gevormd op verschillende niveaus, en elk van hen maakt een andere indruk op de luisteraar: nasaal (hoog, bijna huilend), mond (het geluid is hoorbaar, maar zwak en gemakkelijk te negeren), borst ( veel mannen en vrouwen spreken op deze manier; de stem is aangenaam en best interessant; er zijn geen minnen, maar ook speciale pluspunten), diafragma (de stem trekt de aandacht, klinkt het prettigst, sterk en natuurlijk).
   • Om te leren spreken met uw middenrif, moet u diep ademhalen (adem door uw buik, niet door uw borst). Dit zal niet alleen het geluid van uw stem verbeteren, maar het zal u ook helpen minder te belasten en u beter te concentreren.
   • Als je het moeilijk vindt om zelfvertrouwen te krijgen vanwege een zwakke stem, neem dan contact op met een leraar die je kan helpen je stem te laten horen, of probeer in ieder geval de juiste online lessen.
7. 7 Glimlach oprecht. Als je lacht, voelen mensen je warm en vriendelijk. Het belangrijkste is dat de glimlach oprecht is: de ogen moeten ook glimlachen!
   • Hoe te glimlachen hangt af van de situatie. Als je bijvoorbeeld plezier hebt op een feestje of poseert voor een foto, kun je vol grijns zijn - maar als je de aandacht wilt trekken van de persoon die aan de andere kant van de kamer zit, spreek hem dan aan met een ingehouden (hoewel misschien flirterig of samenzweerder) glimlach zonder je lippen te openen ...
8. 8 Blijf jezelf. Accepteer jezelf voor wie je bent en probeer niet te veranderen. Een zelfvoldaan en zelfverzekerd persoon straalt een aantrekkelijkheid uit die noch stijlvolle kleding, noch modieuze kapsels, noch het resultaat van enorme inspanningen in de sportschool kunnen evenaren.
   • Als mensen zien dat je consistent bent en weten wat ze van je kunnen verwachten, zullen ze eerder bereid zijn om met je te communiceren. Als ze zien dat je vandaag een vrolijke kerel bent en de ziel van het bedrijf, en morgen alleen maar jammeren en klagen, zal dit hen nervositeit en irritatie opleveren, omdat ze niet weten hoe ze een benadering voor je kunnen vinden.
   • Terwijl je werkt om je uiterlijk te perfectioneren, ben je misschien op zoek naar een rolmodel - een mode-icoon, stijlgoeroe, enzovoort. Daar is niets mis mee, tenzij je jezelf constant gaat vergelijken met deze persoon of het in alles gaat kopiëren. Je doel is om je beste zelf te worden, niet de beste kopie van iemand anders.

Tips

• Behandel mensen zoals jij wilt dat ze jou behandelen. Vriendelijkheid en mededogen zijn enkele van de meest aantrekkelijke menselijke eigenschappen.
• Bezoek uw tandarts minstens om de zes maanden.
• Draag en doe wat je leuk vindt. Voel je gelukkig en tevreden en je schoonheid zal stralen.
• Overdrijf het niet met cosmetica. Ze bevatten soms te veel chemicaliën.
• Geef de voorkeur aan producten die meer natuurlijke ingrediënten bevatten. U kunt huismiddeltjes proberen.
• Als je je ontmoedigd voelt, help dan iemand. Ja, zo simpel is het. Hierdoor ga je je beter voelen en zul je je zeker nodig voelen.
• Probeer niet eens te zijn zoals iemand. Elke persoon is mooi op zijn eigen manier, net als jij.

Waarschuwingen

• Voor je uiterlijk zorgen is belangrijk en kan je zelfrespect helpen verhogen, maar een obsessie met je uiterlijk en een obsessieve wens om er op je best uit te zien, zullen je ongelukkig en uiteindelijk minder aantrekkelijk maken.