Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Osgood-Schlatter musculoskeletale ziekte treft meestal de kniegewrichten bij kinderen tussen de 10 en 15 jaar en kan zeer pijnlijk zijn. Helaas zijn er niet veel manieren om pijn te overwinnen, maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen. Bij de ziekte van Osgood-Schlatter breken de spieren of ligamenten los van het beenbot.Slechts 13% van de mensen wereldwijd heeft beide benen aangetast. Hier zijn enkele tips om u te helpen over de pijn heen te komen.

Stappen

1. 1 Strek 4 keer per dag totdat je stopt met groeien, daarna twee keer per dag.
2. 2 Probeer ijs aan te brengen om zwelling te verminderen.
3. 3 Wrijf de zere plek in met Biofreeze. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen.
4. 4 Speciale koel- en verwarmingspleisters (Icy-hot patch) zijn om dezelfde reden van groot nut als Biofreeze.
5. 5 Masseer het geïrriteerde gebied zachtjes.
6. 6 Breng warmte aan door een warmwaterkruik op de boven- of onderkant te plaatsen.
7. 7 Zoek iemand met wie u uw ziekte kunt bespreken. Mogelijk krijgt u tips om pijn te verlichten.
8. 8 Praat met uw arts over deze aandoening. Hoogstwaarschijnlijk zal hij u een verband aanbevelen dat in het midden van de knie wordt gedragen - het oefent druk uit op de spieren; maak je geen zorgen, het is goed om deze spieren onder druk te zetten. Dit is zeer nuttig bij het verlichten van spierpijn.

Tips

• Veel mensen lijden aan deze ziekte - u bent niet de enige.
• Vraag uw arts naar prolotherapie - dit zal helpen om uw probleem snel het hoofd te bieden.
• Probeer je knie niet te raken om verder letsel te voorkomen.
• Laat deze ziekte je leven niet beperken. Je moet gewoon voorzichtiger zijn.
• Wees niet bang om je knieën te buigen! Sommige mensen hebben last van rugklachten.
• Er wordt aangenomen dat de ziekte van Osgood-Schlatter alleen adolescenten treft, maar dit is niet het geval. Hoewel dit niet vaak voorkomt, komt het toch voor dat de groeischijf niet volledig aansluit. Dit veroorzaakt hevige pijn en vereist een operatie als het niet geneest tegen de tijd dat de persoon de puberteit bereikt. Het kan ook leiden tot artritis en sporen van botten in het kniegewricht bij volwassenen.
• De warmwaterkruik helpt heel goed.
• Als je iets doet dat pijnlijk is, moet je rusten.

Waarschuwingen

• Draag altijd een kniebrace tijdens het sporten.
• Als er pijn optreedt, STOP dan en rust. Door roekeloos te zijn, doe je jezelf gewoon pijn en maak je je vrienden boos op je omdat je ze niet gehoorzaamt.
• Probeer geen sporten te doen waar je pijn van krijgt. Bijvoorbeeld hardlopen.
• Als je vechtsporten en sparren beoefent, draag dan kniebeschermers.

Wat heb je nodig

• Ijs
• Biovries. U kunt het kopen bij elke apotheek of winkel met een apotheekafdeling.
• Steungroep. Familie (je moeder zal je erg steunen), vrienden, coaches en leraren.