Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Ontwikkel een bescheiden wereldbeeld
• Deel 2 van 3: Onderneem actie
• Deel 3 van 3: Vul je leven met nederigheid
• Tips
• Waarschuwingen

Moeder Teresa zei ooit: “Nederigheid is de moeder van alle deugden; zuiverheid, mededogen en gehoorzaamheid. Het is door nederigheid dat we tot ware, toegewijde en ijverige liefde komen." Er zit waarheid in deze woorden, maar je hoeft geen Moeder Teresa te zijn, of zelfs maar een religieus persoon, om te proberen nederigheid in jezelf te cultiveren. Nederig zijn betekent je beperkingen accepteren en ernaar streven de wereld een betere plek te maken zonder iets terug te verwachten.

Stappen

Deel 1 van 3: Ontwikkel een bescheiden wereldbeeld

1. 1 Denk niet dat je te goed bent voor alles wat je doet. Mensen met grote ego's hebben de neiging om te denken dat ze het verdienen om op een betere plek te werken, iemand beter te ontmoeten of gewoon tijd door te brengen met interessantere en uitstekende mensen. Maar je leven is je leven, en als je iets meer wilt bereiken, moet je in deze richting werken, zonder te impliceren dat iemand je oneerlijk behandelt. Je kunt nederigheid oefenen door te leren het leven te accepteren zoals het is en naar het beste te streven zonder te klagen.
   • Als je de mening ontwikkelt dat je te cool bent om te leren, zullen mensen een hekel aan je krijgen. Werk in plaats daarvan hard om dankbaar te zijn voor alles wat je hebt en verdien nog meer als dat niet is wat je wilt.
2. 2 Optimistisch zijn. Nederige mensen zijn van nature optimistisch, omdat ze hun tijd niet verspillen met klagen over wat hen in het verleden is overkomen of omdat ze bang zijn voor hun toekomst. Ze zijn gewoon dankbaar voor alles wat ze hebben en verwachten het goede van hun toekomst. Nederige mensen verwachten niet dat ze alle voordelen op een presenteerblaadje krijgen, maar ze geloven dat als je hard werkt, de voordelen zeker in je leven zullen komen.
   • Werk om te anticiperen op wat de toekomst voor u in petto heeft, in plaats van constant te wachten tot er een catastrofe uitbreekt.
   • Hoewel het als heilzaam wordt beschouwd om je op het ergste voor te bereiden, moet je leren om in elke situatie het goede te zoeken.
3. 3 Accepteer dat je niet overal de beste in kunt zijn. Een nederig wereldbeeld vereist dat je accepteert dat je niet in alles de beste kunt zijn - en misschien in niets. Het maakt niet uit hoe goed je bent in zeilen, zingen of boeken schrijven, er zal altijd iemand zijn die meer weet dan jij, en dat is oké. In plaats van te doen alsof het laatste woord altijd van jou is, sta open voor het feit dat je constant aan het ontwikkelen en verbeteren bent, en onthoud dat andere mensen je hierbij kunnen helpen.
   • Als je doet alsof je ergens de beste in bent, word je gezien als een arrogant persoon. Laat in plaats daarvan mensen zien dat je trots bent op je prestatie en tegelijkertijd altijd nog meer wilt bereiken.
4. 4 Besef dat nederigheid niets te maken heeft met valse nederigheid. Het is één ding om nederig te zijn, het is iets anders om valse bescheidenheid aan de dag te leggen. Als je het hele weekend aan een project hebt gewerkt en je baas zegt maandag dat je het geweldig hebt gedaan, zeg dan niet: "Het heeft me niets gekost." Vertel hen dat je blij bent dat hij blij is en dat je graag je werk in dit project steekt. Je denkt misschien dat als je de erkenning van je prestaties begint af te wijzen, je bescheiden overkomt, maar integendeel, het wekt de indruk van arrogantie.
   • Natuurlijk kan lof van mensen beschamend zijn. Als de lof echter verdiend is, moet je leren deze te accepteren en niet te doen alsof er niets bijzonders is gebeurd.
5. 5 Geef je gebreken toe. Als je een nederig persoon wilt worden, moet je je bewust zijn van het feit dat je onvolmaakt bent. Als je jezelf als een onberispelijk wezen beschouwt, leer je niets nieuws en kun je je als persoon niet ontwikkelen. Integendeel, het is belangrijk om je bewust te zijn van jezelf en te begrijpen waar je aan moet werken om nederig te zijn in het bijzijn van anderen. Een echt nederig persoon weet dat hij iets heeft om aan te werken en doet zijn best om dat te doen.
   • Natuurlijk is er nederigheid nodig om toe te geven dat je je sociale vaardigheden moet ontwikkelen, of dat je niet de netste persoon ter wereld bent. Maar een dergelijke erkenning is de eerste stap naar zelfverbetering.
   • Terwijl je je tekortkomingen erkent, is het uiterst belangrijk om tegelijkertijd alles te erkennen wat je niet aan jezelf kunt veranderen.
6. 6 Vermijd opscheppen. Als je een echt nederig persoon wilt worden, vermijd dan zo veel mogelijk op te scheppen of met jezelf te pronken. Praten over je prestaties is natuurlijk niet verboden, maar je moet ervoor zorgen dat je verhaal niet de indruk wekt dat je wilt pronken. Als je ergens hard aan hebt gewerkt, is het de moeite waard om erover te praten, maar praat niet over hoe rijk, aantrekkelijk of succesvol je bent, anders krijgen mensen een verkeerd beeld van je. Integendeel, je moet ervoor zorgen dat als je echt indruk kunt maken met je werk, anderen dat zonder meer zullen voelen.
   • Mensen die nederigheid nastreven, richten zich meer op het complimenteren van anderen dan op hun eigen prestaties.
   • De volgende keer dat je jezelf betrapt op het vertellen van je eigen prestaties, vraag jezelf dan af of dit opscheppen is en of je erover kunt praten als iets waar je echt trots op bent.
7. 7 Wees dankbaar voor alles wat je hebt - en ook voor alles wat je niet hebt. Als je echt tot nederigheid wilt komen, moet je leren dankbaar te zijn voor alles wat de wereld je heeft geschonken, van gezondheid tot je huisdier. Neem niets als vanzelfsprekend aan en onthoud dat zelfs het lezen van dit artikel op internet een soort voorrecht is. Bovendien moet je dankbaarheid leren voor alle moeilijkheden en uitdagingen van het lot, omdat ze je hebben gemaakt tot de persoon die je nu bent.
   • Als het op geluk aankomt, kun je natuurlijk zeggen dat sommige mensen meer geluk hebben dan anderen. Je moet er gewoon zeker van zijn dat wat je met je geluk doet veel belangrijker is, en dat je dankbaar moet zijn voor alles wat je wordt gegeven, en niet klagen over wat je niet hebt.
   • Dankbaarheid is de sleutel tot ware nederigheid. Maak een lijst van waar je dankbaar voor bent en vul het aan zodra er iets anders in je opkomt.

Deel 2 van 3: Onderneem actie

1. 1 Stop met praten. Een manier om nederigheid te oefenen, is door meer tijd te besteden aan luisteren dan aan praten. Als je over jezelf blijft praten of je eigen ideeën deelt, is de kans kleiner dat je van anderen leert of waardeert wat ze te vertellen hebben. Door naar anderen te luisteren, voelen ze zich verzorgd en belangrijk voor anderen. Anderen je aandacht en een beetje van je tijd geven is een zeer vernederende ervaring.
   • Het is ook een bron van nederigheid om te beseffen dat de mening van andere mensen net zo waardevol is als die van jou, en dat iedereen om hen heen zijn eigen zorgen, twijfels en hoop heeft.
   • Word een specialist in het luisteren naar mensen. Onderbreek of geef geen advies tenzij daarom wordt gevraagd.
2. 2 Prijs en erken andere mensen. Als je tot nederigheid wilt komen, is de beste manier om de verdiensten van anderen te leren erkennen. Als je wordt geprezen voor een goed uitgevoerde taak, vermeld dan zeker dat het niet zou zijn gedaan zonder de hulp van je collega's. Als je wordt geprezen voor het maken van een doelpunt, vermeld dan dat je het zonder je team niet had kunnen doen. We zijn zelden de enigen van wie ons succes afhangt, dus het is belangrijk om de tijd te nemen om de bijdragen te erkennen van alle mensen die dit succes mogelijk hebben gemaakt.
   • Sterker nog, je zult je zelf veel beter voelen door het werk en de bijdragen van anderen te erkennen. Als je onterecht alle verdiensten aan jezelf toeschrijft, cultiveer je egoïsme en ondankbaarheid in jezelf.
3. 3 Geef het toe als je ongelijk hebt. Een van de kenmerken van een echt nederig persoon is het vermogen om toe te geven dat ze ongelijk hebben. Als je een fout maakt, is het een daad van nederigheid om in het bijzijn van anderen toe te geven dat je de verkeerde stappen hebt gezet en daar spijt van hebt. Neem de tijd om fouten te ontkennen of onder het tapijt te vegen. Als je nederig wilt zijn, moet je je onvolkomenheden erkennen en leren je fouten toe te geven en je te verontschuldigen.
   • Als je je verontschuldigt, kijk dan mensen in de ogen, probeer oprecht te klinken en laat op alle mogelijke manieren zien dat je dergelijk gedrag in de toekomst niet zult toestaan. Laat ze weten dat je de tijd hebt genomen om echt om vergeving te vragen, en dat je het niet alleen uit een gevoel van behoefte doet.
   • Natuurlijk zeggen daden meer dan woorden. Om volledige vergeving te verdienen, moet je hard werken om te voorkomen dat je dezelfde fout opnieuw maakt.
4. 4 Ga als laatste. Of je nu een familiediner bestelt, in de rij staat bij de bioscoop of op de bus wacht bij een bushalte, probeer van tijd tot tijd iedereen voor je te laten en wees de laatste die naar binnen gaat. Mensen die nederigheid zoeken, beschouwen zichzelf niet als de belangrijkste ter wereld en laten anderen op de zaken vooruit lopen omdat ze weten dat hun tijd niet belangrijker is dan die van anderen. Natuurlijk hoef je niet de rol van een zwakkeling te spelen, maar op zoek naar nederigheid moet je zoeken naar mogelijkheden om mensen voor je te laten.
   • Er zit een zekere nederigheid in te zeggen: "Alleen na jou." Werk eraan om niet alleen uw eigen tijd te waarderen, maar ook die van anderen, en geef mensen de kans om iets eerder dan u te doen.
   • Het spreekt voor zich dat het overslaan van de lijn betekent dat je een totaal gebrek aan nederigheid toont.
5. 5 Vraag om advies. Het is een zeer vernederende ervaring om toe te geven dat je niet alle antwoorden hebt en om advies in te winnen bij andere mensen. Als je ergens mee zit of moeite hebt, vraag dan een vriend om hulp of vraag een collega om hun ervaring te delen. Doe rustig aan met het feit dat andere mensen nuttig voor u kunnen zijn, toon uw openheid voor nieuwe informatie en voor de ontwikkeling van uw persoonlijkheid. Echt nederige mensen erkennen dat kennis eindeloos is en vragen anderen altijd om te delen wat ze weten.
   • Wees niet bang om toe te geven dat je iets niet weet. Sterker nog, de meeste mensen vinden het leuk om hun kennis te delen en helpen je graag verder.
   • Als je om advies vraagt, kun je ook een compliment geven. Zeg iets als: "Kijk, ik weet dat je een expert bent in wiskunde, help me met dit probleem", en als je het compliment niet in een grap verandert, zal de persoon het erg leuk vinden om het te horen.
6. 6 Prijs mensen. Een van de beste manieren om tot nederigheid te komen, is door de prestaties van anderen op te merken en te erkennen. Prijs anderen zo vaak mogelijk, van het erkennen hoeveel tijd en moeite uw collega's hebben besteed aan het voorbereiden van de presentatie tot het prijzen van uw zus omdat ze niet opgeeft in een moeilijke situatie. Complimenten in het openbaar, tenzij het gaat om het in verlegenheid brengen van iemand, is een geweldige manier om te laten zien dat je het werk van anderen waardeert en om jezelf te vernederen door de sterke punten van anderen te erkennen.
   • Maak er een gewoonte van om mensen altijd te vertellen waar ze goed in zijn. Het zal jullie allebei plezieren.
   • Natuurlijk moet de lof verdiend zijn. Anders zal de persoon besluiten dat je iets van hem wilt.
7. 7 Complimenten geven. Als je nederigheid wilt vinden, sta dan altijd open om anderen te complimenteren, van hoe geweldig ze eruit zien tot het benadrukken van hun persoonlijkheid. Op voorwaarde dat uw complimenten oprecht zijn, zult u mensen behagen en nederigheid in uzelf ontwikkelen. Echt nederige mensen herkennen veel lovenswaardige aspecten in anderen.
   • Zelfs zoiets eenvoudigs als: "Ik hou van je oorbellen, ze accentueren je ogen" - kan een persoon de hele dag opvrolijken, ondanks het feit dat het geen speciale inspanningen vereist.

Deel 3 van 3: Vul je leven met nederigheid

1. 1 Vrijwilliger. Als je vrijwilligerswerk een onderdeel van je dagelijks leven maakt, komt er veel nederigheid in je leven. Of u nu kinderen en volwassenen helpt om te leren lezen in uw plaatselijke bibliotheek of parttime werkt in een daklozencafetaria bij u in de buurt, dit zal u helpen om dankbaarder voor uzelf te zijn en degenen te helpen diedie echt nodig heeft. Het is een ongelooflijk vernederende ervaring om tijd door te brengen met mensen die dankbaar zijn voor je hulp. Hij kan je genereuzer en veel minder egocentrisch maken.
   • Doe vrijwilligerswerk voor het werk zelf, niet voor het opscheppen. Vertel je 50 beste vrienden niet dat je vrijwilligerswerk doet. Als je er oprecht trots op bent en het wilt delen, is dat natuurlijk een ander verhaal.
   • Door je tijd te investeren in het helpen van anderen, realiseer je je dat je jezelf niet altijd op de eerste plaats hoeft te zetten. Dit zal je in staat stellen om een ​​leven van nederigheid te leiden.
2. 2 Vergelijk jezelf niet met anderen. Om elke dag met een dankbaar hart te leven, moet je voorkomen dat je jezelf met anderen vergelijkt. Wees niet jaloers op je buren, beste vrienden of Hollywoodsterren. Concentreer je in plaats daarvan op dankbaarheid voor alles wat je hebt, en geniet van het leven op zijn voorwaarden, zonder het idee te koesteren dat je om gelukkig te zijn nodig hebt wat je beste vriend of collega heeft. Als je je hele leven besteedt aan het vergelijken van jezelf met anderen, zul je nooit tevreden zijn met wat je hebt en zul je nooit een nederige staat van tevredenheid ervaren met wat je is gegeven.
   • Je kunt andere mensen bewonderen en je laten inspireren om jezelf te verbeteren. Maar als je jaloers bent op wat ze hebben, is de kans groot dat je vervuld wordt met gevoelens van bitterheid die je ervan weerhouden van het leven te genieten.
   • Roddel niet over anderen of kleineer ze niet uit je geheime jaloezie. Nederige mensen spreken alleen goede dingen over anderen achter hun rug om.
3. 3 Sta open om te leren. Mensen die nederigheid nastreven, zijn klaar om voor anderen toe te geven dat ze niet veel dingen weten. Als je collega's of vrienden je iets aanraden, is het belangrijk om open te staan ​​voor nieuwe kansen en nieuwe kennis. Mensen moeten zien dat je denkt dat je veel van ze kunt nemen. Vermijd koppig en eigenwijs gedrag. Zelfs als je jezelf als een expert over een onderwerp beschouwt, onthoud dan dat je altijd meer kunt leren; erkennen dat u een eeuwige discipel bent, vernedert.
   • Wees niet defensief als iemand je iets probeert te leren. Als de persoon zuivere bedoelingen heeft, moet je naar hem luisteren.
   • Het is nauwelijks de moeite waard om de indruk te wekken van iemand die een antwoord heeft op welke vraag dan ook; anderen aarzelen om hun ervaring met zulke mensen te delen.
4. 4 Doe goed zonder opgemerkt te worden. Als je nederig wilt zijn, laat dan sommige van je goede daden onopgemerkt. Doneer geld aan een goed doel zonder het een ziel te vertellen, of doneer je bezittingen aan mensen in nood en vermeld het nooit. Als je merkt dat er bijna geen ruimte meer is voor de auto op de aangrenzende parkeerplaats, ga dan over. Help mee om geld in te zamelen voor een waardevol project. Plaats een anonieme positieve reactie op de blog van iemand anders. Neem de tijd om iets leuks te doen zonder iets terug te verwachten, en je zult elke dag op weg zijn om echt nederig te zijn.
   • Als je de enige persoon ter wereld bent die weet van een goede daad die je hebt gedaan, dan is er iets heel nederigs aan.
   • Wil je dit met iemand delen, schrijf dan je ervaring op in een dagboek.
5. 5 Klaag niet. Nederige mensen klagen zelden omdat ze de waarde van het leven beseffen en waarvoor ze dankbaar moeten zijn. Natuurlijk heeft iedereen moeilijke dagen, en het is oké om soms over moeilijkheden te klagen, maar als je streeft naar nederigheid, moet je niet de gewoonte ontwikkelen om te klagen. Onthoud dat veel mensen zich in een veel slechtere situatie bevinden dan jij, en als je in plaats van je te concentreren op dankbaarheid, begint te klagen over elk probleem, zal het moeilijk voor je zijn om nederig te zijn.
   • Mensen voelen zich aangetrokken tot positieve, levenswaardige individuen.Als je constant klaagt of relaties aangaat op basis van eeuwige ontevredenheid, zal er geen plaats zijn voor nederigheid in je leven.
   • Wanneer je merkt dat je klaagt, probeer dan de negatieve opmerking te verdoezelen met twee positieve.
6. 6 Breng meer tijd door in de natuur. In de natuur, of het nu een lange wandeling in de bergen is of een middag op het strand, voelen we ons vaak verwant aan nederigheid. De natuur herinnert ons eraan dat er meer in het leven is dan onszelf en onze problemen, en dat we ontzag moeten hebben voor deze wereld in plaats van stil te staan ​​bij kleine problemen en mislukkingen. Hoe vaker je de natuur in gaat, hoe meer je dit soort nederigheid zult ervaren.
   • Aan de voet van de berg lijken de problemen niet meer zo erg. Hoe afgezaagd het ook mag klinken, de natuur helpt ons in te zien dat we slechts zandkorrels zijn op een strand dat het Universum wordt genoemd en dat je dankbaar moet zijn voor alles wat je hebt, in plaats van te zeuren over wat je nog wilt.
7. 7 Breng meer tijd door met je kinderen. Kinderen hebben de neiging om in wonderen te geloven, en ze worden nooit moe van verbaasd te staan ​​over dit universum. Als je nederiger wilt zijn en meer tijd met je kinderen wilt doorbrengen, maak er dan een gewoonte van. Ze zullen je helpen de wereld door een nieuw, kinderachtig prisma te zien, en je kunt misschien de magie van het leven herontdekken die je bent verloren door dagelijks werk en problemen. De gewoonte om tijd door te brengen met uw kinderen, met uw vrienden of met de kinderen van vrienden of mensen die u helpt, zal u in staat stellen regelmatig nederigheid te oefenen.
   • U denkt misschien dat u uw kinderen veel kunt leren, maar tegelijkertijd zult u een ervaring van nederigheid opdoen door te beseffen hoeveel u van hen kunt leren. Luister naar hoe zij de wereld waarnemen en bedenk hoe dit je kan helpen een nederiger en dankbaarder persoon te worden.
   • Door tijd met uw kinderen door te brengen, kunt u uw kijk op het wonder vernieuwen. Je zult de wereld om je heen dieper kunnen waarderen, en dit zal je toelaten om alles als vanzelfsprekend te beschouwen.
8. 8 Beoefen yoga. Yoga is een beoefening van dankbaar zijn voor je lichaam en je tijd op deze aarde. Hoewel sommige oefeningen behoorlijk vervelend kunnen zijn, is het belangrijkste in yoga het vermogen om de integriteit van lichaam en geest te herstellen en jezelf te bevrijden van iets in deze wereld als vanzelfsprekend te beschouwen. Als je meer nederigheid wilt beoefenen, maak dan yoga een deel van je leven.
   • 2-3 lessen per week kunnen je wereldbeeld volledig veranderen. Als je het moeilijk vindt om tijd vrij te maken om yogalessen bij te wonen, kun je deze oefeningen thuis doen.

Tips

• Als je opbouwende kritiek krijgt, neem dan de tijd om jezelf te verdedigen.

Waarschuwingen

• Nederigheid betekent niet dat je je door anderen moet laten vernederen, of dat je meer op je moet nemen dan je aankunt.
• Vergeet niet af en toe nee te zeggen, zodat je tijd voor jezelf hebt.