Schrijver:
Janice Evans
Datum Van Creatie:
24 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Methode 1 van 3: Stel uw slaapmodus in
- Methode 2 van 3: Vermijd irriterende stoffen
- Methode 3 van 3: Wat te doen als je kind stout is?
Veel ouders van tweejarigen beginnen al snel te begrijpen waarom deze periode moeilijk wordt genoemd. Naast de algemene moeilijkheden van ouders van tweejarigen, vinden sommigen het moeilijk om hun kinderen 's nachts alleen te laten slapen. Tot de leeftijd van twee raken baby's gewend aan het gebruikelijke ritueel van in slaap vallen, en in de regel wordt elke verandering in dit programma met weerstand geaccepteerd. U kunt uw baby echter elke nacht snel en gemakkelijk in bed leggen als u een goed slaappatroon aanbrengt, irriterende stoffen elimineert en enkele veelvoorkomende fouten niet maakt.
Stappen
Methode 1 van 3: Stel uw slaapmodus in
- 1 Geef uw kind een suikerarme maaltijd voor het avondeten. Suikerrijke voedingsmiddelen kunnen een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Een lage bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat je iets zoets wilt eten, waardoor je baby angstig kan worden en kan huilen. Probeer uw kind 's nachts biologisch voedsel, fruit en groenten te geven. Vermijd ook suikerhoudende en fruitige dranken, omdat deze vaak veel suiker bevatten.
2 Verminder het activiteitenniveau van uw peuter in de vroege avonduren. Kalmeer uw kind een uur of zo voor het avondeten. Ga van actieve, hectische spelletjes naar rustgevende activiteiten zoals een boek lezen of liedjes zingen. - Zet voor het eten de televisie uit en laat hem aan staan totdat je je kind naar bed brengt.
- Na het eten baadt u uw kind in een warm bad - dit zal hem zowel emotioneel als fysiek kalmeren. Probeer een beetje lavendelzeep aan het water toe te voegen, of gebruik een shampoo met lavendelgeur. De geur van lavendel heeft een kalmerend effect.
3 Leg je baby tegelijkertijd in bed. Bepaal wanneer je je baby naar bed wilt brengen en zorg ervoor dat je elke avond op hetzelfde tijdstip begint met de bedtijdroutine. Na slechts een week zijn de meeste kinderen vertrouwd met de nieuwe regels en verwachten ze elke avond bedtijd. 
4 Doorloop alle fasen van het klaarmaken om naar bed te gaan. Laat de baby weten dat het bedtijd nadert, zodat het niet als een verrassing voor hem komt. Koop een kind, poets zijn tanden en pak een dekentje of zijn favoriete knuffeldier. 
5 Laat je kind beslissingen nemen. Misschien maakt de baby zich zorgen over het feit dat hij op geen enkele manier het slaappatroon kan beïnvloeden. Geef hem een keuze. Beperk tegelijkertijd de opties om de keuze te vereenvoudigen. Vraag uw kind bijvoorbeeld welk verhaal hij wil horen voordat hij naar bed gaat. - Leg twee verschillende pyjama's op het bed zodat je kind zijn eigen nachtkleding kan kiezen.
- Vraag je baby tijdens het baden welk liedje hij graag zou willen horen.
6 Zorg ervoor dat aan al uw behoeften is voldaan voordat u naar bed gaat. Voordat je je baby in bed legt, moet je ervoor zorgen dat hij niets nodig heeft. Geef je kind wat water om dorst te krijgen en zorg ervoor dat het naar het toilet gaat. Je kunt je peuter ook iets lichts te eten geven, zoals een appel, zodat hij geen honger heeft. - Als je kind aan het leren plassen is, geef hem dan 's nachts niet te veel water, zodat je niet midden in de nacht wakker hoeft te worden!
- Als het kind iets blijft eisen voor het slapengaan, is het mogelijk dat hij gewoon stout is omdat hij niet naar bed wil.
7 Blijf dicht bij je baby totdat hij in slaap valt. Dit zal het tweejarige kind helpen gemakkelijker in slaap te vallen, hij zal zich niet eenzaam voelen. Lees een sprookje voor aan uw kind, praat met hem over de afgelopen dag en bespreek plannen voor morgen. 
8 Zorg dat je baby in het zicht is terwijl hij zich aanpast aan zijn nieuwe bedtijdroutine. Hierdoor zal het kind zich veilig voelen en geleidelijk leren om zelfstandig in slaap te vallen. Blijf een week bij je kind en ga dan de slaapkamer uit zodra hij in bed ligt. - Blijf in zijn kamer en doe iets eenvoudigs en stils terwijl de baby in zijn wieg of bed ligt. Vouw je was op, maak een gezinsbudget, check je post of lees gewoon een boek.
- Leg je baby uit dat je bij hem in de kamer blijft totdat hij in slaap valt, maar dit is een tijd om te slapen, niet om te spelen of te praten.
9 Zet het nachtlampje aan. Misschien wil het kind niet alleen zijn vanwege het feit dat hij bang is in het donker. Dit is eenvoudig op te lossen: laat het nachtlampje aan zodat de baby niet bang is voor totale duisternis.
Methode 2 van 3: Vermijd irriterende stoffen
1 Beperk uw tv-kijken, met name bepaalde tv-programma's. Enge films en tv-programma's kunnen uw kind bang maken en ze willen niet alleen gelaten worden in hun slaapkamer. Laat uw baby alleen die programma's kijken die zijn ontworpen voor kinderen van zijn leeftijd. Zorg ervoor dat uw kind niet meer dan twee uur per dag tv kijkt. 
2 Laat je kind weten dat het bedtijd nadert. Zeg tien minuten voor het slapengaan: "Wil je nu of over tien minuten naar bed?" Ook al zal uw kind waarschijnlijk een dutje van 10 minuten kiezen, u geeft hem een keuze, hij zal het gevoel hebben dat ook hij zijn regime onder controle heeft en zal meer bereid zijn om op het geplande tijdstip naar bed te gaan. 
3 Speel rustgevende slaapliedjes. Het kind valt sneller in slaap op de rustgevende muziek. Sommige kinderen houden er, net als volwassenen, niet van om in volledige stilte in slaap te vallen.Neem een oude mobiele telefoon en schrijf een app met slaapliedjes erop, zodat je baby ze voor het slapengaan kan aanzetten. 
4 Bepaal specifieke slaapregels. Laat je baby weten dat hij het bed niet mag verlaten nadat je welterusten hebt gezegd. Hoewel dit gedrag niet mag worden bestraft, is het noodzakelijk om streng te zijn en uw kind te trainen om deze regel te volgen. Als het kind opstaat, leg hem dan terug in bed en laat hem niet in je bed klimmen. Bespreek geen vaste regels met uw kind, ook al lijken ze hem oneerlijk. 
5 Creëer positieve associaties met de slaapkamer van je baby. Als het kind niet naar bed wil, herinner hem er dan aan hoe goed het is in zijn slaapkamer. Dit zal hem overtuigen om in bed te blijven. - Zeg tegen je kind: "Als ik jou was, zou ik deze prachtige kamer niet willen verlaten. Kijk maar eens naar deze prachtige stickers en speelgoed! Het is hier echt heerlijk!”
- Als uw kind gewend is om in zijn kamer te spelen, kan het moeilijk voor hem zijn om het met slapen te associëren. Als dit het geval is, overweeg dan om je speel- en slaapgedeelte te scheiden.
6 Moedig je baby aan. Maak een kalender en beloon uw kind voor elke nacht dat hij alleen slaapt. Markeer met een asterisk de nachten dat hij apart van jou sliep. Beloon uw kind na zeven nachten op rij met iets zinvoller, zoals hem een cadeau geven of met hem naar de bioscoop gaan. - 7 Deel de verantwoordelijkheid om uw kind naar bed te brengen met uw partner. Overweeg om uw partner uw baby af en toe in bed te laten leggen, zodat hij kan communiceren voordat hij naar bed gaat. Bovendien kun je op deze manier je kind kalmeren en zal hij zich zekerder voelen. Zorg er echter voor dat de ingestelde slaapmodus niet wordt verstoord.
Methode 3 van 3: Wat te doen als je kind stout is?
1 Vermijd huilen en vraag je baby om de bedtijd uit te stellen. Als je dit een keer doet, maak je het kind duidelijk dat de regels kunnen worden overtreden. In tegenstelling tot oudere kinderen begrijpt een tweejarig kind niet wat een uitzondering is, dus hij zal alleen begrijpen dat je elke nacht kunt huilen en smeken om te krijgen wat hij wil. 
2 Ontwikkel je angsten. Als het kind bang is om alleen te slapen, stel hem dan gerust en overtuig hem. Terwijl je dit doet, praat je over specifieke angsten die je baby ervaart. Vraag het kind direct waarom hij huilt, en misschien zal hij deze vraag beantwoorden. Gebruik een grapje om je kind op te vrolijken en af te leiden. Je kunt hem ook je liefde en sympathie tonen. - Om het kind af te leiden, kun je hem het volgende vertellen: “Er zijn echt geen monsters in de kamer, maar weet je wat er onder je bed ligt? Speelgoed! Veel speelgoed!”
- Om medeleven te tonen, zegt u: 'Het spijt me dat u zich zo voelt. Ik wil niet dat je bang bent, want er is niets om je zorgen over te maken onder je bed. Hoop dat je snel in slaap valt. Welterusten!"
- Overweeg zo nodig enkele aanvullende maatregelen, zoals het openhouden van de slaapkamerdeur om het kind zich veiliger te laten voelen.
3 Streel je baby lichtjes. Soms huilen baby's gewoon omdat ze een beetje liefde en genegenheid nodig hebben. Neem de baby in je armen en wieg hem een paar minuten om hem te kalmeren. Hoewel je misschien moe bent van de stemmingen van je baby voor het slapengaan, zal het hem helpen kalmeren en sneller in slaap te vallen. 
4 Vermijd het huilen van de baby. Laat je baby niet te lang huilen. Zodra het huilen van een tweejarige overgaat in gewelddadige snikken, wordt het veel moeilijker voor hem om te stoppen. Kinderen van deze leeftijd weten niet hoe ze hun emoties moeten beheersen, en als je het kind 's nachts alleen laat huilen in plaats van hem te troosten, kan hij zich "verlaten" voelen. - Laat je baby niet langer dan 5 minuten huilen. Als hij hierna blijft huilen, ga dan naar de slaapkamer en kalmeer hem.
5 Elke keer dat je baby opstaat, leg je hem weer in bed. Het maakt niet uit hoe vaak het kind 's nachts opstaat - het is noodzakelijk om hem elke keer naar bed te brengen. Zelfs als de baby ongelukkig is en huilt, moet je hem terugleggen om te laten zien dat hij zijn bedoelingen serieus neemt. Uw kind kan u op deze manier meerdere keren op de proef stellen, maar u mag niet toegeven! 
6 Word niet boos en blijf kalm. Het kan moeilijk zijn om met een huilende peuter om te gaan die 's avonds weigert naar bed te gaan. Houd de controle en verlies nooit je geduld. Schreeuw niet of verhef uw stem niet; communiceer in plaats daarvan de regels op een toon die zowel vastberaden als aanhankelijk is. Soms is het niet gemakkelijk, maar vergeet niet om je in te houden. Het gaat je zeker lukken! - Als je boos begint te worden en het gevoel hebt dat het je gedrag kan beïnvloeden, verlaat dan een tijdje de slaapkamer. Was je gezicht met koud water of drink een glas koud sap.
- Om te kalmeren, kun je ook stil tot 10 tellen en een paar keer diep ademhalen en uitademen.
