Inhoud

• Stappen

Als je het giftige (schadelijk voor jullie beiden) deel van een relatie wilt elimineren, is 'veilig' argumenteren een vaardigheid van het allergrootste belang. Bovendien zou ieder van ons in principe moeten proberen ons leven te bevrijden van giftige geschillen. Natuurlijk zul je het oneens zijn, en je zult elkaar blijven irriteren en kwetsen, maar de vaardigheid die je ontwikkelt, zal je helpen de situatie te beheersen en te voorkomen dat het echt onaangenaam wordt. WikiHow leert je hoe je dit kunt bereiken.

Stappen

1. 1 We kunnen ons ongemak op verschillende manieren uiten. Het moet duidelijk zijn welke vormen van het uiten van ongemak acceptabel zijn en welke niet.
   • Uiting van ontevredenheid. Het is een vorm waarin je een probleem of handeling op een duidelijke en begrijpelijke manier beschrijft, zonder persoonlijk te worden.
     1. We moeten onze grieven kunnen uiten. Er zijn duidelijke problemen die op de een of andere manier moeten worden aangepakt en opgelost. Niemand wil constant achter iedereen de afwas doen. In een succesvolle relatie is er echter geen plaats voor kritiek en gebrek aan respect. Deze formulieren zouden verboden moeten worden.
     2. Maak nu een overeenkomst met uw partner om kritiek en gebrek aan respect uit uw communicatie te verwijderen. Geen "maar", "wat als" en "gebeurt", enz.; wees gedisciplineerd en doe het gewoon niet.Wees gedisciplineerd bij het uiten van ontevredenheid, glibber niet in kritiek of oneerbiedige opmerkingen. In het heetst van een discussie is dit niet altijd gemakkelijk, maar door je woorden zorgvuldig te kiezen, kun je jezelf in de toekomst behoeden voor spijt en verdriet.
     3. Als je toch struikelt, bied dan meteen je excuses aan als de situatie daarom vraagt. Maak van dit moment een excuus om aan jezelf te werken. Het kan nodig zijn om op elkaar te reageren totdat gezonde ruzie een gewoonte wordt, maar je krijgt onmiddellijk positieve resultaten. De gruwel van aanvallen en tegenaanvallen zal worden geëlimineerd.
     4. Een andere situatie waarin u zich kunt bevinden, is het rechtvaardigen van uw respectloze opmerkingen. Je noemde me bijvoorbeeld 'dom' en ik berispte je. Besteed de volgende 5 minuten niet aan het uitleggen dat ik me echt als een gek heb gedragen. Ik ben van nature dom, maar er zijn betere manieren om mijn geest wakker te maken.
     • Voorbeeld: 'Je zei dat je de afwas zou doen, maar dat deed je niet.'
   • Kritiek is een uitspraak die gericht is op iemands persoonlijkheid en die algemene conclusies bevat ('nooit', 'altijd', enz.).
     • Voorbeeld: 'Je zei dat je de afwas zou doen. Je houdt je nooit aan je woord.'
   • Respectloosheid is een belediging.
     • Voorbeeld: 'Je zei dat je de afwas zou doen. Je bent zo oneerlijk.'
2. 2 Probeer in elk geschil één onderwerp tegelijk te regelen. Blijf bij het punt waarop je begon. Als je bijvoorbeeld ruzie krijgt over de afwas, bespreek dan alleen het probleem met de afwas, meer niet. Behandel alle andere problemen een andere keer, één probleem voor één geschil.
3. 3 Kies het juiste moment. De juiste timing bepaalt het hele verdere verloop van de communicatie. Als je partner op dit moment een zware dag probeert door te komen, stel het gesprek dan uit tot later wanneer de zaken zijn opgelost; de gerechten zullen wachten. Waardeer je relatie meer dan individuele problemen. Als de timing altijd ongepast lijkt, dan heb je een groter probleem om op te lossen.
4. 4 Begin alsof je het af wilt hebben. Vermijd een gespannen begin in een ruzie. Het begin van een geschil bepaalt voor een groot deel hoe het afloopt. Als je een ruzie begint door al je wapens af te vuren, eindigt het in een hel, dus wees heel voorzichtig als je een gesprek begint. Als je wilt dat alles eindigt met wederzijds respect en begrip, sla dan in eerste instantie die toon aan.
5. 5 Sommige geschillen worden nooit opgelost. Niet alle problemen kunnen worden opgelost. Dit betekent niet dat je ze niet kunt bespreken. Het betekent alleen dat de vruchteloze hoop om ze op te lossen ertoe kan leiden dat je verder gaat dan wat nuttig kan zijn.
   • Populaire onderwerpen van controverse zijn de discussie over het gezinsbudget en niet-punctualiteit. Je thema's kunnen verschillen.
   • Er is nog een groep onoplosbare geschillen - die geschillen waarvan je gewoon niet weet hoe je ze moet oplossen. Je kunt deze controverses verlaten of gewoon hulp zoeken bij docenten en professionals. Er zijn veel bronnen van hulp in de buurt wanneer u ernaar zoekt.
6. 6 Laat je tong zien. Time-out nemen is een beschermend mechanisme waarmee je de situatie onder controle kunt houden.
   • Dit is een signaal of zin die beide partijen waarschuwt dat er gevaar in het verschiet ligt en dat ze moeten vertragen. Het kan een opmerking zijn als 'Oeps, de situatie loopt uit de hand' of 'We gaan off-topic' of 'Dat was erg onbeleefd', maar onze favoriet is om taal te tonen.
   • Als het heet wordt, kijkt een van ons stom en steekt zijn tong uit. Verder wordt het erg problematisch om te blijven genieten van de woede en bitterheid. Je kunt een sarcastische opmerking maken als de ander slim genoeg is om de absurditeit van de hele situatie te begrijpen.
   • Dit doet op geen enkele manier afbreuk aan het geschil of toont aan dat het niet moet worden beëindigd. Het betekent alleen dat je op dit moment tot iets bent gekomen dat je met je partner kan vernietigen, en je relatie is veel belangrijker dan het beëindigen van het geschil op dit moment.
   • Het verdedigingsmechanisme is niet alleen een manier om het geschil onder controle te houden, maar heeft ook een positief aspect. Het stelt je in staat om met een gevoel van zelfvertrouwen te argumenteren.
   • Als u er zeker van bent dat u geen wervelwind van beschuldigingen zult uitlokken en geen bittere herinneringen zult oproepen bij het noemen van het woord 'begroting', kunt u een discussie starten. We komen misschien niet tot een oplossing, maar we zullen het in ieder geval proberen.
   • Ga door zolang het zin heeft. Zodra de dingen lelijk worden, gebruik je tongen en trek je terug.
   • Met deze techniek kun je je veilig voelen in een ruzie of discussie. In het verleden heb je misschien een bepaald gevoel van angst gehad om deel te nemen aan een discussie, wat zou kunnen veranderen in een ruzie, simpelweg omdat je geen verzekeringsmechanisme had als de situatie plotseling uit de hand liep. Er was een constant gevaar dat elk moment de rode knop kon worden ingedrukt en je in de ring zou staan, elke combinatie die je kon tegen elkaar gebruiken.
   • Onderhandel dus met je partner over een beschermend signaal waar jullie het allebei mee eens zijn en die jullie respecteren. Als de situatie te gespannen wordt, gebruik dan zo'n signaal en stel het argument uit tot een meer geschikt moment.
7. 7 Ophoping. Een ander nuttig ding om te begrijpen is een overdaad aan informatie. Dit gebeurt wanneer je te veel prikkels krijgt en je overweldigd voelt.
   • Als kinderen in de kamer schreeuwen en er komt nog steeds wat geluid uit de keuken, dan kun je altijd de radio uitzetten of de kamer verlaten om na te denken. Je hebt het gevoel dat er van alles teveel is.
   • Tijdens een ruzie kan een soortgelijk gevoel ontstaan ​​dat er van alles teveel is. In een situatie als deze is het ergste wat je kunt doen de overweldigde beginnen te duwen. Nu hij zich in een toestand bevindt waarin hij niet in staat is te antwoorden, moet hij zijn gedachten verzamelen. Een extra druppel zorgt ervoor dat de persoon zich aangevallen voelt. Een onschuldige opmerking kan u in een zeer moeilijke situatie brengen.
8. 8 Doe je best om de ander niet te negeren. De onbeholpen reactie hierop is negeren.
   • Het gaat over wanneer je het gesprek volledig uitzet, weigert te praten, tv gaat kijken of boos de kamer uit rent. Hierdoor blijft de ene partner proberen het probleem op te lossen, terwijl de andere elke poging om dit te doen gewoon afziet.
   • Sterke weerstand is stressvol en kan een partner bang maken die nog steeds probeert te blijven communiceren.
   • Vaak is de reactie op onwetendheid nog agressiever dan de communicatie ervoor.
   • De een voelt zich zo aangevallen dat hij niet kan of wil reageren, terwijl de ander hem probeert te dwingen te reageren. Het is als water gieten op een spons die tot het uiterste is opgezwollen - er is gewoon geen ruimte meer in. Hoe hard je ook probeert, je komt nergens anders.
   • Negeren moet met alle middelen worden voorkomen. Het berooft je van het 'wij'-gevoel als een van jullie de gemeenschappelijke ruimte verlaat.
9. 9 Let op wat je zegt en toon respect voor de ander. Het klinkt als het knorrige advies van een oude man, maar wanneer je volledig ruzie krijgt met je partner, is dit precies de conclusie waartoe je zult komen. Als je enige discipline toont in wat je zegt en doet, zal je verhitte uitwisseling van meningen niet tot een explosie leiden. Hij kan emotioneel, oprecht en moedig zijn, maar geen kwaad of schade toebrengen. Je zult in staat zijn om te zeggen wat je wilt zeggen, je frustratie te uiten en pijnlijke onderwerpen te bespreken zonder jezelf te verdedigen, omdat niemand je aanvalt. Er is hier niets moeilijks, het draait allemaal om discipline tijdens een conflict.