Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Bedenk hoe je deze situatie met je partner kunt bespreken
• Deel 2 van 3: Bespreek de situatie
• Deel 3 van 3: Ga verder

Het nieuws van een verraad van een partner is altijd pijnlijk. Ontrouw ondermijnt het vertrouwen tussen partners enorm en is over het algemeen erg moeilijk om mee om te gaan. Voordat u begint met het oplossen van het probleem, moet u ervoor zorgen dat u bewijs hebt. Bepaal hoe en wanneer je erover wilt praten. Probeer kalm te blijven. Druk je gevoelens uit en beslis wat je nu met je partner gaat doen, hoe je moet zijn en waar je heen wilt. Als u besluit deze relatie te beëindigen, bespreek de beslissing dan met familie en vrienden voor hun steun. Als jij en je partner samen willen zijn, is het belangrijk om je te concentreren op het opbouwen van vertrouwen.

Stappen

Deel 1 van 3: Bedenk hoe je deze situatie met je partner kunt bespreken

1. 1 Zorg dat je bewijs hebt. Je wilt je partner niet tegen de muur duwen zonder duidelijk bewijs. Zelfs als je er absoluut zeker van bent dat je partner je bedriegt, kan hij in een openhartig gesprek tegen je liegen of defensief worden als je hem geen duidelijk bewijs voorlegt. Als u deze situatie met uw partner wilt bespreken, is het belangrijk om bewijs aan te leveren.
   • Overweeg of u iets kunt vinden dat uw vermoedens ondersteunt. Sommigen krijgen bijvoorbeeld bewijs van vreemdgaan van een vriend of vriendin. Of je ontdekt per ongeluk vuil bij het opruimen van je huis.
   • Bovendien zal het hebben van voldoende bewijs je vertrouwen geven en zal het gemakkelijker voor je zijn om te ontspannen. Dit soort gesprekken zijn immers altijd erg moeilijk, ze brengen meestal ongemak met zich mee voor beide partners. Het is gemakkelijker voor u om een ​​gesprek over dit onderwerp te beginnen als u absoluut zeker weet dat u gelijk heeft.
2. 2 Plan dit gesprek. Het is niet nodig om in paniek de kamer in te rennen en tegen je partner te schreeuwen. Misschien ziet een dergelijke expressieve manier om dingen uit te zoeken in de verbeelding en in de bioscoop er indrukwekkend uit, maar in het echte leven zullen dergelijke tactieken waarschijnlijk niet eindigen met iets goeds. Om in het verloop van dit serieuze gesprek tot een bepaald resultaat te komen, dient u een plan van aanpak op te stellen.
   • Kies een plaats en tijd om te praten. Kies een tijd die voor jullie beiden uitkomt, zodat niemand jullie afleidt. Spreek bijvoorbeeld af om elkaar in het weekend na de lunch te ontmoeten en te praten, wanneer jullie allebei genoeg tijd hebben.
   • In plaats van vragen te stellen, ga direct naar de demonstratie van bewijsmateriaal. Als de persoon je heeft bedrogen en je heeft bedrogen, is de kans groot dat hij opnieuw zal proberen te liegen in plaats van zijn schuld toe te geven. Daarom is het het beste om het gesprek te beginnen met bewijs: “Je zus heeft me verteld wat er aan de hand was. Ik weet dat je een affaire had."
3. 3 Bedenk wat je wilt bereiken. Voordat je verder gaat met zo'n serieus gesprek, moet je nadenken over welk resultaat je verwacht, welk doel je nastreeft. Je kunt niet voorspellen hoe je partner zal reageren en handelen, wat hij wil doen, maar je kunt je gedachten ordenen en beslissen wat je zelf met dit gesprek wilt bereiken.
   • In welke richting zou je verder willen gaan? Wil je samen met je partner tot een gezamenlijk besluit komen, of heb je zelf al besloten dat je de relatie gaat verbreken?
   • U heeft vast specifieke vragen. Hoogstwaarschijnlijk wil je een verklaring van je partner krijgen waarom hij zichzelf toestond een affaire te hebben. De wens om erachter te komen waardoor je partner dit deed, en of hij zijn fout wil corrigeren en de relatie wil teruggeven, is heel normaal. In dit geval kun je de vraag stellen: "Ik was er tenslotte altijd - waarom gaf je de voorkeur aan haar?"
4. 4 Schrijf je gedachten op. Het is erg belangrijk om dit soort gesprekken te beginnen met een duidelijk beeld van wat je wilt zeggen. Schrijf daarom van tevoren je gedachten op papier. Het is meestal erg moeilijk om te improviseren tijdens zulke moeilijke gesprekken. Daarom is het een goed idee om van tevoren je gedachten te formuleren en op te schrijven.
   • Denk na over hoe je je voelt. Wat is de beste manier om dit uit te drukken? Wat is de beste manier om je gevoelens over te brengen zodat je partner alles goed begrijpt? Probeer over deze momenten na te denken terwijl je je gedachten formuleert en schrijf ze op papier.
   • Denk nog eens na wat je wilt. Streef je een doel na met dit gesprek? Als dat zo is, neem het dan zeker mee in je denken.

Deel 2 van 3: Bespreek de situatie

1. 1 Vind het juiste moment om te praten. Het is belangrijk om je partner op het juiste moment te vangen. Praten over vreemdgaan valt in de categorie van echt serieuze gesprekken. Breng dit onderwerp niet ter sprake wanneer u en uw partner allebei met zaken bezig zijn.
   • Vraag je partner van tevoren wanneer je rustig met hem kunt praten. U kunt de tijd voorstellen die u het beste uitkomt. Zeg bijvoorbeeld: "Als het u uitkomt, kunnen we morgenmiddag praten."
   • Probeer vervolgens alle afleiding te elimineren. Voor zo'n serieus gesprek is het beter om alle gadgets (telefoons, tv) uit te schakelen. U dient dit gesprek zeer verantwoordelijk en zorgvuldig te behandelen.
2. 2 Spreek al uw verwachtingen uit. Je moet geen gesprek beginnen als je in de stemming bent voor een bepaald scenario van de ontwikkeling ervan. Dit is immers wat je gedrag beïnvloedt en je zult moeilijker kunnen ontspannen. Praten over vreemdgaan is een emotioneel moeilijke en uitputtende ervaring. Als uw partner in uw ideeën boos of defensief is, betekent dit dat u het gesprek op het peloton begint.
   • Probeer in plaats daarvan te doen alsof je helemaal niet weet hoe dit gesprek zal verlopen. Als je de discussie aangaat, denk dan bij jezelf: "Ik weet niet hoe dit zal gaan." Terwijl je praat, herinner jezelf er ook aan: 'Ik weet niet wat er gaat gebeuren. En ik weet niet hoe mijn partner zal reageren."
3. 3 Probeer kalm te blijven. Als je effectief met deze situatie wilt omgaan, is het erg belangrijk om een ​​rustige houding aan te houden. Hoogstwaarschijnlijk hebt u antwoorden op bepaalde vragen nodig en een oplossing voor het probleem dat zich voordeed. En om het gesprek vruchtbaar te maken, is het noodzakelijk om de situatie onder controle te houden.
   • Haal een paar keer diep adem voordat je een gesprek aangaat. Het is misschien het beste om eerst je emoties te uiten in een persoonlijk dagboek of in gesprek met een vriend of familielid, zodat die emoties je niet in de weg zitten.
   • Het is volkomen normaal om in zo'n situatie emoties te tonen. Je kunt huilen of boos worden. Probeer echter uw gevoelens onder controle te houden, zodat ze uw effectieve communicatie niet belemmeren.
4. 4 Gebruik zelfverklaringen. Deze constructie van zinnen stelt je in staat om weg te komen van de veroordelende toon. In plaats van onmiddellijk de objectieve waarheid over de situatie over je partner uit te storten, moet je je eigen gevoelens uiten. Zelfverklaringen bestaan ​​uit drie delen. Begin met "ik / ik / ik" en druk dan gewoon uit hoe je je voelt. Vertel ons dan bij welke actie of welk gedrag u zich voelde. En vertel ons aan het einde waarom je je zo voelt.
   • U kunt bijvoorbeeld boos of overstuur zijn.En dit kan je gemakkelijk uitlokken tot de volgende woorden: “Je hebt totaal geen respect voor mij, omdat je deze affaire geheim hebt gehouden in plaats van aan mij toe te geven dat je gevoelens had voor een andere persoon. Als je me de waarheid had verteld, hadden we iets bedacht!"
   • Dezelfde opmerking kan worden geherformuleerd met behulp van de zelfverklaring. Bijvoorbeeld: “Ik voel me diep beledigd omdat je een affaire had met een collega. Maar als je me de waarheid zou vertellen, zouden we als stel iets kunnen bedenken."
5. 5 Bespreek de redenen voor het bedrog. Meestal gebeuren dergelijke situaties om goede redenen. Hoogstwaarschijnlijk is er een serieus probleem in uw relatie en moet u niet alle schuld op slechts één partner afschuiven. U moet dit probleem bespreken om te begrijpen hoe u te werk moet gaan. Deze stap is vooral belangrijk als je een relatie wilt redden.
   • Misschien zal uw partner aarzelen of hij u de ware redenen voor wat er is gebeurd moet onthullen. Gewoonlijk zijn de factoren die tot een affaire of een romance leiden delicate dingen, en je partner wil je misschien niet "afmaken" door deze factoren te uiten. Voor een normale oplossing van dit conflict is het echter nog steeds belangrijk om de onderliggende oorzaken te bespreken.
   • Nadat je de redenen hebt besproken die tot de affaire hebben geleid, is het belangrijk om jezelf bij elkaar te rapen en correct af te stemmen. Beschouw niet slechts één van de partners als schuldig. Jullie hebben er allebei de hand in gehad dat op een gegeven moment alles mis ging. En jullie moeten allebei nadenken over hoe je het kunt oplossen.

Deel 3 van 3: Ga verder

1. 1 Overweeg of je de relatie wilt behouden. In feite is vreemdgaan niet altijd een onoverkomelijk obstakel voor een gelukkige relatie. Veel stellen vinden een manier om dit probleem op te lossen en verder te gaan. Maar ook in dit geval ondermijnt verraad het vertrouwen van een van de partners enorm. Misschien besluit je na dit gesprek dat deze relatie het niet waard is om voor te vechten.
   • Onthoud dat u zoveel mogelijk moet weten over de ontstane situatie voordat u een weloverwogen beslissing neemt over hoe u verder moet gaan. Hoogstwaarschijnlijk zullen in de loop van dit serieuze gesprek veel details over uw relatie en over uw partner worden onthuld waarvan u niet eens wist.
   • Neem niet meteen een beslissing. Neem een ​​paar dagen de tijd om na te denken, weeg de voor- en nadelen af. Beslissen om al dan niet in een relatie te blijven na een affaire is niet eenvoudig. Dus neem je tijd en denk zoveel als je wilt.
2. 2 Als je de relatie wilt behouden, spreek dan met je partner af dat je er samen aan gaat werken. Als jij en je partner nog steeds samen willen zijn, moeten jullie allebei werken om de relatie te verbeteren. Probeer je woede te bestrijden en drang om je partner de schuld te geven. Beweeg samen als een paar en help elkaar.
   • In feite is de beslissing om samen verder te gaan geruststellend voor de verraden partner. Tegelijkertijd dient een dergelijke beslissing als een motiverende stimulans voor een partner die oneerlijk heeft gehandeld. Nu moeten jullie allebei werken aan het bouwen van een nieuwe basis voor jullie relatie.
   • Accepteer dat het tijd kost voordat je het vertrouwen en de intimiteit in een relatie terugkrijgt. Stel enkele eenvoudige regels op voor een goede communicatie. Het kan bijvoorbeeld een goed idee zijn om het onderwerp valsspelen nog niet ter sprake te brengen. Je kunt zoiets als dit zeggen: "Ik denk dat we moeten werken om onze relatie zo normaal en gezond mogelijk te maken. En ik wil het onderwerp van verraad niet langer ter sprake brengen en bespreken zonder speciale noodzaak. ”
3. 3 Laat je testen op soa's. Ongeacht welke partner een affaire had, jullie moeten allebei getest worden op soa's. Als jij en je partner geslachtsgemeenschap hebben gehad terwijl ze jou hebben bedrogen, loop jij ook het risico om een ​​soa op te lopen. Raadpleeg uw arts en doorloop het volledige scala aan tests voor soa's.
4. 4 Praat met dierbaren. Nadat je ontdekt hebt dat je partner vreemdgaat, is het erg belangrijk om emotionele steun te krijgen. Als je iets wilt zeggen en steun wilt krijgen, kun je het beste contact opnemen met familie of vrienden.
   • Neem geen wraak. U hoeft uw afwijzing door de daad van uw partner niet aan alles en iedereen te tonen. Focus op jezelf en je gevoelens in plaats van te klagen over je partner. Praat specifiek over je gevoelens. In plaats van: "Hij is een complete idioot, hij heeft me zoveel pijn gedaan", kun je beter zeggen: "Het doet zoveel pijn door wat hij deed."
   • Ongeacht of je besluit de relatie te behouden of te beëindigen, de steun van anderen in zo'n situatie is erg belangrijk. Je verdient het om verzorgd, geliefd en gesteund te worden nadat je bent verraden.
5. 5 Overweeg om naar een gezinsadviseur te gaan. Als je besluit om verder te gaan en samen aan deze relatie te werken, kan een psycholoog je helpen. Een ervaren, gekwalificeerde professional kan u helpen dit probleem aan te pakken en een gezonde en gelukkige relatie te vinden. Vraag je vrienden om je te adviseren over een goede gezinspsycholoog of zoek zelf een specialist op internet.
   • Het is beter om een ​​psycholoog in te schakelen die ervaring heeft met het verlenen van psychologische hulp aan koppels die proberen hun relatie in stand te houden na ontrouw.