Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Kom tot de kern van de zaak
• Deel 2 van 3: Praat erover
• Deel 3 van 3: Zoek een oplossing
• Tips

Voorheen was je vriendin blij je te zien, maar nu lijkt het erop dat ze ofwel constant boos op je is, of je aanwezigheid niet eens opmerkt. Misschien reageert ze niet meer op je berichten of brengt ze hele nachten door op feestjes met iedereen behalve jou. Wat de reden ook is, als je het gevoel hebt dat je vriendin je negeert, is de kans groot dat je gekwetst, overstuur of zelfs boos bent. Je zou in de verleiding kunnen komen om haar in ruil daarvoor te negeren, haar jaloers te maken of zelfs met haar uit te maken, maar de veiligste manier om erachter te komen waarom je genegeerd wordt, is door het rechtstreeks te vragen.

Stappen

Deel 1 van 3: Kom tot de kern van de zaak

1. 1 Geef haar de ruimte. Misschien is je vriendin boos op je, of misschien heeft ze het moeilijk en heeft het niets met jou te maken. In ieder geval, als je het gevoel hebt dat ze je negatief behandelt, dwing haar dan niet om alles in één keer naar je toe te spreiden. Geef het de tijd om af te koelen. Dan heb je ook tijd om na te denken over je gevoelens.
2. 2 Vraag jezelf af of ze je echt negeert. Is de houding van je vriendin ten opzichte van jou echt veranderd? Misschien is er iets dat je onderdrukt of je zorgen baart, en daarom stelde je je voor dat ze je slechter begon te behandelen dan normaal?
   • Ze is misschien altijd een beetje koud tegen je geweest, maar naarmate de relatie vorderde, realiseerde je je dat je niet blij was met de manier waarop ze je behandelde.
   • Heb je de laatste tijd moeilijkheden gehad? Misschien heb je de laatste tijd te veel aandacht van haar geëist en was het moeilijk voor haar om aan je behoeften te voldoen, wat ertoe leidde dat ze afstand nam.
3. 3 Misschien is je vriendin depressief. Als ze je negeert wanneer ze depressief is, is ze zich daar misschien niet eens van bewust.
   • Symptomen van depressie zijn als volgt: concentratieproblemen en onvermogen om beslissingen te nemen; vermoeidheid; Gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid en/of waardeloosheid; slapeloosheid of overmatige slaperigheid; prikkelbaarheid; Verlies van interesse in leuke activiteiten zoals seks of daten te veel eten of verlies van eetlust; spanning; zelfmoordgedachten en/of destructief gedrag.
   • Als je denkt dat je vriendin misschien depressief is, zijn er enkele dingen die je kunt doen om haar te helpen.
4. 4 Weersta de verleiding om haar in ruil daarvoor te negeren. Je zou in de verleiding kunnen komen om haar in ruil daarvoor te negeren of haar jaloers te maken, maar dit zal je geen goed doen. Bovendien, als je vriendin depressief is of lijdt aan andere moeilijke persoonlijke redenen, zal het negeren van haar de situatie alleen maar ingewikkelder maken en je relatie echt verpesten.
   • Volgens de elastische band-theorie kun je ervoor zorgen dat een persoon je wil door van hem weg te gaan. Het kan voor sommige mensen voor een korte periode werken, maar dit gedrag zal geen gezonde relatie opbouwen.
   • Een positief advies kan worden ontleend aan de "elastische bandtheorie" - mensen in een relatie hebben ruimte nodig om hun zaken te doen, anders worden ze moe van elkaar of beginnen ze elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen. Je kunt tijd voor jezelf maken en je vriendin met vriendelijkheid en respect blijven behandelen. Negeer het niet, maar blijf er ook niet bij stilstaan ​​- leef je leven.
5. 5 Zorg voor jezelf. Probeer er niet aan te denken hoe pijnlijk/verdrietig je bent over het gedrag van je vriendin.Herinner jezelf eraan dat ze niet echt "afhankelijk" is van hoe je je voelt, en dat je een keuze hebt: je kunt toegeven dat je verdrietig bent, maar laat het je er niet van weerhouden om van het leven te genieten.
   • Doe dingen die je opvrolijken, zoals vrienden ontmoeten, naar de sportschool gaan, je favoriete activiteiten doen (zoals gitaar spelen, video's bewerken of wandelen).

Deel 2 van 3: Praat erover

1. 1 Plan een dag in om persoonlijk te spreken. Als je vriendin je volledig negeert, kun je haar misschien niet telefonisch of persoonlijk bereiken. Als je weet dat ze je berichten nog steeds ontvangt, kun je proberen haar een bericht te sturen waarin je je zorgen uitdrukt en haar vraagt ​​om je te ontmoeten en met je te praten.
   • Bijvoorbeeld: “Je hebt de laatste tijd niet op mijn berichten gereageerd. Als dit gebeurt, doet het me pijn en ik wil weten of je gelukkig bent in een relatie met mij. Kunnen we afspreken en praten?"
     • Als je haar schema kent, kun je zelfs een dag en tijd instellen waarop ze meestal vrij is - dan is de kans groter dat ze ermee instemt om je te ontmoeten.
2. 2 Stuur een e-mail of persoonlijk bericht. Dit kan worden weggelaten als het meisje je sms beantwoordt en belt. Als je geen contact met haar kunt opnemen via sms of telefoontje, maar je weet dat het goed met haar gaat (dat wil zeggen dat ze tijd doorbrengt met vrienden, berichten plaatst op sociale netwerken), kun je proberen haar een bericht te sturen via privéberichten op VK of Facebook of per e-mail vertellen over uw gevoelens en ervaringen.
   • Als je ervoor kiest om een ​​e-mail/bericht via privéberichten te sturen, wees dan voorzichtig. Schrijf een concept en lees het dan na een goede nachtrust. Zorg ervoor dat hij niet onbeleefd of onbeleefd lijkt.
   • Wees specifiek. Geef specifieke voorbeelden van wat ze doet en hoe jij je voelt. Maar je moet het niet op een beschuldigende manier uiten:
     • “Toen we zaterdag op dat feest waren, zat je de hele avond met andere mensen te praten. We hadden helemaal geen gelegenheid om te praten en je vertrok zonder afscheid te nemen, ondanks het feit dat we in dezelfde kamer tegenover elkaar zaten. Toen je dat deed, deed het me pijn. Ik weet niet of ik iets verkeerd heb gedaan. Ik maak me zorgen om jou en ik maak me zorgen om ons. Ik wil graag persoonlijk kennismaken en erover praten. En als deze optie je niet uitkomt, sta ik klaar om met je te blijven communiceren via e-mail."
   • Probeer, voordat je een e-mail stuurt, jezelf in haar schoenen te verplaatsen door het nog een laatste keer te lezen. Denk na over hoe het eruit zou kunnen zien in haar ogen en hoe ze zou kunnen reageren, en bewerk het om ervoor te zorgen dat je je gevoelens en gedachten op de meest effectieve manier communiceert. Als ze je standpunt begrijpt en zich niet bedreigd voelt, zal ze hoogstwaarschijnlijk reageren.
3. 3 Gebruik empathische non-verbale signalen. Als het je lukt om haar privé te ontmoeten om te praten, gebruik dan empathische lichaamstaal. Dit zal haar laten zien dat je klaar bent om haar perspectief op de situatie te begrijpen, en dan zal ze zich voor je openstellen.
   • Empathische non-verbale signalen: draai je naar de persoon in een open positie toe (d.w.z. zonder je armen te kruisen, voorover te buigen of weg te draaien), knik en gebruik oogcontact om aan te geven dat je hoort waar ze het over heeft, en maak geruststellende geluiden om laat zien dat je begrijpt wat er wordt gezegd zonder het te onderbreken.
4. 4 Druk je gedachten en gevoelens uit met geweldloze communicatie. Bij geweldloze communicatie concentreer je je op je gedachten en gevoelens in plaats van de ander de schuld te geven van iets verkeerds.
   • Bouw uw toespraak in de volgende volgorde op: observaties, gevoelens, behoeften en vereisten.
   • Bijvoorbeeld: “De afgelopen week heb je mijn telefoontjes niet beantwoord en heb je onze plannen twee keer opgezegd. Ik begin me zorgen te maken dat je niet langer geïnteresseerd bent in het voortzetten van je relatie met mij."
5. 5 Vraag haar wat er met haar aan de hand is. Als je haar hebt verteld hoe je je voelt, laat haar dan weten dat je openstaat voor communicatie - laat haar haar gevoelens met je delen.
   • Bijvoorbeeld: “De afgelopen week heb je mijn telefoontjes niet beantwoord en heb je onze plannen twee keer opgezegd. Ik begin me zorgen te maken dat je niet langer geïnteresseerd bent in het voortzetten van je relatie met mij. Ik zou graag willen dat we over onze relatie praten. Als het probleem niet in onze relatie ligt, dan zou ik graag willen weten of u mij kunt vertellen wat er aan de hand is."
6. 6 Vraag haar wat ze mist. Als ze toegeeft dat ze op de een of andere manier ongelukkig is, vraag haar dan wat ze mist / wat je kunt doen. Misschien heeft ze wat privacy nodig, misschien wil ze dat je iets ongewoons doet - het kan maar een kleinigheidje zijn: haar bijvoorbeeld vaker knuffelen of haar vertellen dat ze mooi is.
   • Als ze privacy nodig heeft, raak dan niet in paniek. We herinneren je eraan dat dit volledig met haar te maken kan hebben en echt niets met jou te maken heeft.
     • Vraag haar of ze weet hoeveel tijd ze nodig heeft. Als ze zegt dat ze het niet weet, raad eens hoe lang ze misschien nodig heeft - misschien een week. Steun haar. Vraag haar of je iets kunt doen - bel bijvoorbeeld aan het eind van de week om het te controleren.
     • Als je besluit om elkaar meer persoonlijke ruimte te geven, zorg er dan voor dat duidelijk is wat dat concept voor jullie beiden betekent. Persoonlijke ruimte kan bijvoorbeeld betekenen dat u maar twee keer per week telefoneert in plaats van elke avond, of dat u een hele week zonder enige communicatie doorbrengt. Wees duidelijk over wat "ruimte" voor u betekent en het zal voor u gemakkelijker zijn om deze tijd door te brengen.
   • Weet dat je haar NIET hoeft te geven wat ze zegt dat ze nodig heeft. Als je het niet leuk vindt wat ze nodig heeft, vertel het haar dan rustig. Samen vind je een compromis. Uiteindelijk moeten jullie allebei elkaars behoeften en grenzen respecteren.
7. 7 Wees een actieve luisteraar. Als het haar beurt is om te spreken, luister dan actief naar haar. Dit omvat zowel empathische non-verbale signalen (open houding, knikken, bemoedigende geluiden) als laten zien dat je begrijpt waar ze het over heeft door te herhalen wat ze heeft gezegd / of te verduidelijken. Als je beledigd bent door haar woorden, zou ze het moeten weten, maar probeer het haar zonder agressie te vertellen.
   • Bijvoorbeeld: “Bedankt dat je je voor me openstelt. Toen je zei dat ik te aanhankelijk was, voelde ik me verdrietig en verward. Ik vind het leuk om tijd met je door te brengen, maar ik vind het ook leuk om mijn eigen ding te doen. Ik zou graag willen dat je voorbeelden geeft op basis waarvan je hebt besloten dat ik plakkerig ben. Misschien kan ik wat punten veranderen."
     • Als ze je specifieke voorbeelden kan geven, zelfs als je het er niet mee eens bent, zal het je helpen een idee te krijgen van wat ze van de relatie wil. Als je weet wat ze wil, kun je een duidelijk beeld krijgen of je het haar kunt geven en of je het wilt doen.
   • Rol niet met je ogen en onderbreek haar niet terwijl ze praat. Laat haar praten voordat je antwoord geeft. Wat je hoort kan je van streek maken; je mag het er niet mee eens zijn, maar laat haar gewoon praten voordat je antwoordt.

Deel 3 van 3: Zoek een oplossing

1. 1 Probeer samen tot mogelijke oplossingen te komen. Als je eenmaal weet wat het probleem is, werk dan samen om erachter te komen hoe je het kunt oplossen.
   • Als ze zegt dat ze je negeert omdat ze stikt in je overmatige aandacht, vraag haar dan om een ​​paar specifieke voorbeelden van momenten waarop je haar zo liet voelen.
     • Misschien vindt ze het niet leuk dat je haar drie keer per dag belt: ochtend, middag en avond. Misschien kun je tot een consensus komen - sms 'goedemorgen' en praat elke dag een paar minuten na het eten.
2. 2 Gebruik geen geweld om problemen op te lossen. Soms, wanneer emoties overweldigend zijn, is het beter om een ​​pauze te nemen en de discussie later voort te zetten, vooral als je al enkele uren ruzie hebt.
   • Als je merkt dat je in cirkels loopt en nog niets hebt besloten, is het waarschijnlijk het beste om te pauzeren. Misschien kun je elkaar twee dagen niet meer ontmoeten en wil je dit liever nu allemaal beslissen. Dit verlangen is heel normaal, maar het helpt jullie allebei niet als jullie allebei zo uitgeput zijn door argumenten dat je niet helder kunt nadenken.
3. 3 Begrijp dat afscheid nemen een oplossing kan zijn. Als je bang bent dat je vriendin je negeert, is de kans groot dat je de relatie in stand wilt houden. Als je geen perceptieproblemen hebt, en haar houding ten opzichte van jou is niet gerelateerd aan persoonlijke redenen, en als ze je echt negeert omdat ze boos op je is, moet je overwegen of je echt een relatie wilt hebben met degene die dat wel zou willen. geeft er de voorkeur aan je pijn te doen, maar zal je niet vertellen waarom ze van streek is.

Tips

• Als blijkt dat je vriendin je vaak negeert, zo erg zelfs dat het een gewoonte wordt, moet je misschien nadenken of je deze relatie wilt voortzetten. Het kan zijn dat je in een relatie wordt gemanipuleerd of gecontroleerd.
• Onthoud dat ze misschien moeilijke tijden doormaakt, en dit heeft niets met jou te maken. Ze kan je vermijden omdat ze gewoon niet weet hoe ze met jou of iemand anders moet praten. Probeer niet van streek te raken totdat je een compleet beeld hebt.