Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Fysieke gezondheid
• Methode 2 van 5: Mentale gezondheid
• Methode 3 van 5: Geestelijke gezondheid
• Methode 4 van 5: Sociale / emotionele gezondheid
• Methode 5 van 5: Materiële gezondheid
• Tips

"Geluk is geen product van intensiteit, maar van balans, orde, ritme en harmonie." -Thomas Merton. Geluk kan alleen worden bereikt door de fysieke, spirituele, sociale en emotionele componenten in evenwicht te brengen. Soms speelt echter ook intensiteit een rol.

Stappen

Methode 1 van 5: Fysieke gezondheid

1. 1 Ga sporten. Doe regelmatig push-ups en squats; pomp je buikspieren, jog of loop. Als je een lichamelijke beperking hebt, moet je met mate sporten.
2. 2 Slaap lekker en rust voldoende. Acht uur slaap helpt het lichaam te herstellen. Soms heeft het lichaam meer of minder tijd nodig om voldoende te slapen, omdat het allemaal afhangt van de fysiologische kenmerken van een persoon.
3. 3 Eet gezond eten. Zoek op internet naar regels voor de voedselpiramide en probeer uw voedselinname en lichaamsbeweging in evenwicht te brengen. Er zijn verschillende concurrerende soorten voedselpiramides, dus je zult er een moeten kiezen, omdat je niet alle regels kunt volgen.
4. 4 Neem de tijd om te ontspannen. Ga gewoon op de bank liggen en denk aan het gedane werk. Stem af op iets positiefs of neem een ​​ontspannende activiteit zoals slapen.
5. 5 Kies een hobby die je leuk vindt. Hobby's kunnen dagelijkse stress overwinnen. Deze regel is natuurlijk niet van toepassing op hobby's die stress vereisen, zoals basejumpen of zelfmarteling. Het is beter om modeltreinen of postzegels te verzamelen.

Methode 2 van 5: Mentale gezondheid

1. 1 Plan je dag en stel doelen voor jezelf. Het is niet nodig om boos te zijn als alles wat je had gepland niet is voltooid. Pas je aan veranderingen aan en gebruik verschillende methoden om je doel te bereiken. Onthoud dat er soms zoveel dingen te doen zijn dat er gewoon niet genoeg tijd is voor alles. Probeer het meeste uit je tijd te halen.
2. 2 Schrijf positieve gedachten op. Er mag geen negatief zijn. Als je slechte gedachten hebt, schrijf ze dan niet op. Zoek iemand voor wie je je hart kunt openen. Als je al die tijd doet alsof je gelukkig bent, zal het snel slecht aflopen.
3. 3 Vind talent in jezelf en ontwikkel het. Doe waar je van houdt en kies vervolgens een of twee activiteiten die je fantasie de das omdoen. Drie hobby's zijn te veel.
4. 4 Een dagboek bijhouden. Het is handig om je gedachten erin op te schrijven. Vergeet de negatieve punten.
5. 5 Lees verder. Probeer klassiekers als Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust en Tolstoy te lezen. Als je het werk van de klassiekers niet leuk vindt, lees dan een krant, fantasieroman, bibliografie of detectiveverhaal. Er is voor elk wat wils - bezoek uw plaatselijke bibliotheek en onderzoek de bodem.
6. 6 Probeer realistische doelen voor jezelf te stellen. Onbereikbare doelen zijn moeilijk te bereiken en leiden vaak tot frustratie.

Methode 3 van 5: Geestelijke gezondheid

1. 1 Als je een christen bent, bid. Leer anders de asana-houdingen: lotus, savasana, boom, neerwaartse hond, slang, enz.
2. 2 Verbind je met de natuur. Ga wandelen, wandelen, kamperen of vissen. Je zult zien dat jij het bent die de toon van de communicatie met de natuur bepaalt.
3. 3 Als je een gelovige bent, bestudeer dan de Bijbel, de Koran, de Gita, Ramayana, Guru Grant Sahib en psalmen. Leer meer over Christus, Mohammed, Boeddha.

Methode 4 van 5: Sociale / emotionele gezondheid

1. 1 Doe goed aan andere mensen.
2. 2 Werk samen met mensen die op je pad komen.
3. 3 Luister naar andere mensen. Er is een enorm verschil tussen alleen de woorden horen en nadenken over hun betekenis en je spraak verbeteren terwijl je spreekt.
4. 4 Coördineer de activiteiten van de wederzijds voordelige reserves van het lichaam en levensaspiraties.

Methode 5 van 5: Materiële gezondheid

1. 1 Zorg voor een goede opleiding. Om een ​​goede baan te krijgen, moet je de vaardigheden verbeteren die je nodig hebt om het te bereiken. Je bent niet meer afhankelijk van anderen.
2. 2 Werk moet leuk zijn. "Hou van je baan of stop ermee."
3. 3 Geld is niet zo belangrijk. Geluk is het belangrijkste in het leven. Onthoud dat de mensen op de Forbes-lijst van de 100 rijkste mensen ter wereld niet gelukkiger zijn dan anderen.

Tips

• Leef voor vandaag. Niemand van ons leeft in het verleden of de toekomst. Doe wat je denkt dat goed voor je is op dit moment in je leven. Het verleden kan niet worden teruggedraaid en de toekomst zal onvermijdelijk het heden worden.
• Denk positief. Vergeet het woord 'nee'. In plaats van te zeggen: "Ik zal niet falen", zeg "Ik zal succesvol zijn". Dit is veel beter voor je.
• Ga over uw zaken en vergeet het dagelijkse leven van de mensen om u heen.
• Het onderdrukken van sterke gehechtheden kan erop wijzen dat je een ongeordend leven leidt omdat je verslaafd bent aan wat je gelukkig maakt. Als je leven ordelijk is, zul je in bijna alles vreugde vinden. Sommige activiteiten zullen leuker voor je zijn dan andere, maar je geluk zal gebaseerd zijn op innerlijke bronnen, niet op uiterlijke manifestaties.